綠茶能減肥嗎,怎么喝綠茶才能減肥

坊間流傳著“綠茶能減肥”這個說法，那么這個說法是否正確呢？讓我們往下看吧！

綠茶能減肥嗎

綠茶對減肥是有輔助作用的。喝綠茶最好是在飯后一小時，而且也不要喝過濃的茶葉，女性月經(jīng)期間也不提倡喝綠茶的，想要減肥也不能只靠喝綠茶，還是應(yīng)該積極的進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，并且控制飲食的方法來減肥、瘦身。

綠茶之所以能減肥，是因為綠茶性寒，有清熱解毒作用，可以減少便秘，引起的營養(yǎng)物質(zhì)吸收過剩，增強自身的抵抗力，有助于新陳代謝，從而來減少脂肪的堆積；綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂；綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

我們在減肥的同時，可以多喝些水果汁，搭配綠茶一起服用。還是應(yīng)該多鍛煉，通過鍛煉增強自身的免疫力，從而起到減肥效果。

怎么喝綠茶才能減肥

1、綠茶優(yōu)酪乳

湯匙的綠茶粉加進(jìn)200毫升的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

2、綠茶檸檬汁

純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

3、綠茶蘋果汁

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/55410.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腸胃炎喝牛奶能緩解嗎

下一篇: 腸鳴大便不成形是什么原因引起的,腸鳴···