來(lái)例假前幾天不能吃什么

大家是否知道,女性來(lái)例假前幾天不能吃什么呢?有的人會(huì)說(shuō)不能吃辣的,有的人說(shuō)不能吃生冷的,而有的人則說(shuō)不需要忌口。下面我們就來(lái)看看,來(lái)例假前幾天不能吃什么。

女性朋友在來(lái)例假前幾天,最好不要吃辛辣刺激的食物。來(lái)月經(jīng)前吃太多辛辣的食物容易刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致經(jīng)期提前,經(jīng)量變多等情況。所以來(lái)月經(jīng)前含有胡椒、花椒、丁香的食物最好不要吃。另外高鈉食物,包括腌制的食物、薯片、干果等,這些食物容易導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹痛,來(lái)例假前也建議不要吃。同時(shí),來(lái)月經(jīng)前也不要吃太多鹽,要控制鹽的攝入,不然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分增多,來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就容易出現(xiàn)易怒、激動(dòng)、頭痛等現(xiàn)象。

除此之外,酒和含咖啡因的飲料也最好不要喝。酒會(huì)消耗身體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合的新陳代謝。而含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。還有,碳酸飲料大多含有磷酸鹽,會(huì)與體內(nèi)的鐵質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收,因此來(lái)例假前以及經(jīng)期也不要和碳酸飲料。

還有要注意的是,經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時(shí)也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血。

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