腎虛精氣虧損怎么調(diào)理(腎虛吃什么食物能補(bǔ))

腎虛精氣虧損是生活中常見的現(xiàn)象,如果是青年人腎精虧虛,會(huì)同時(shí)出現(xiàn)陽痿、早泄、不育等,這種情況一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。那么腎虛精氣虧損怎么調(diào)理呢?

1、藥物調(diào)理

根據(jù)不同的腎虛類型,我們選擇相應(yīng)功效的食物進(jìn)補(bǔ)。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補(bǔ)、狗脊、仙茅等補(bǔ)腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用,適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用,適合腎陰虛的人服用。平時(shí)在食補(bǔ)的原則上,適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥,如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

很多的病癥都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯人體之陽,最為有效。

3、勞逸結(jié)合

體力勞動(dòng)容易造成身體疲倦,渾身無力。腦力勞動(dòng),則會(huì)造成精神不能徹底的放松,出現(xiàn)用腦過度,這些也會(huì)造成腎臟受到傷害。做到勞逸結(jié)合是保健身體的前提,對(duì)于養(yǎng)腎護(hù)腎也有非常好的幫助。熬夜也是值得大家注意的事情,經(jīng)常熬夜也會(huì)造成腎臟調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難,充足的睡眠會(huì)讓人擁有較多的精氣,而睡眠不足,則會(huì)損傷精氣,進(jìn)而會(huì)傷害腎臟。

4、環(huán)境調(diào)攝

因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過大,同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時(shí)之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

5、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

腎虛吃什么食物能補(bǔ)

能補(bǔ)腎虛的食物如下：如韭菜、豇豆、豬肉、豬腎、胡桃仁、栗子、羊肉、鴿蛋等。

腎虛在臨床上主要可以分為腎陽虛和腎陰虛。對(duì)于腎陽虛的患者，平?？梢猿匝蛉?、菜、泥鰍、芝麻、干姜、小茴香等來進(jìn)行食補(bǔ)。而腎陰虛的患者平?？梢猿陨剿帯⒑诿?、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參等來進(jìn)行食補(bǔ)。中醫(yī)治療腎虛在辨證論治、整體調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，以補(bǔ)腎壯陽、填精、滋腎陰、補(bǔ)腎利水等方法進(jìn)行治療。

腎虛是指由于稟賦不足，或幼年精氣未充，或老年精氣虧損，或房事不節(jié)，或他臟病久及腎等導(dǎo)致腎的陰、陽、精、氣的虧損，常表現(xiàn)為腎陽虛證、腎虛水泛證、腎陰虛證、腎精不足證、腎氣不固證等。腎虛的主要表現(xiàn)有：腰膝酸軟或疼痛，耳鳴耳聾，齒搖發(fā)脫，陽痿遺精，精少不育，經(jīng)閉不孕，水腫，呼吸氣短而喘，二便異常等。

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