酒精會不會導(dǎo)致失眠(喝酒吸煙是否會引起失眠)

有很多人在睡不著的時候,就會喝上一小口酒,認(rèn)為酒精有助入睡。但是有的人喝酒以后失眠會更加嚴(yán)重。那么大家是否知道,酒精會不會導(dǎo)致失眠呢?

大多數(shù)人認(rèn)為,喝酒有一定的催眠作用,不少人喜歡在睡前喝點酒,以為有助于睡眠,有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。其實這是一種誤解。

睡眠實驗研究表明,睡前喝酒雖能縮短入睡時間,但使睡眠變淺,淺睡眠時間延長,中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多,使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯?酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎對睡眠有益,實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,就會引起失眠與多夢,使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間,反而有可能使睡眠變淺,不利于睡眠。

酒精除了能使睡眠變淺,淺睡眠時間延長,中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多,使人的睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。此外,酒精被人體分解后會產(chǎn)生乙醛,這是一種有害無益的毒素,如果醉酒后即刻入睡,乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水,令人出現(xiàn)口千舌燥感覺,導(dǎo)致夜里醒來,此后更會難以入睡。

再次,酒醒之后,即使已經(jīng)睡了很久,但是身體仍然會處于一種疲憊的狀態(tài),也就是說,跟沒睡一樣,睡眠不能發(fā)揮它應(yīng)有的功能。最后,如果長期酗酒的人突然戒酒,會引起戒斷反應(yīng),影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)睡眠淺、噩夢多的癥狀。

而且,對酒精的承受力和反應(yīng),有個體差異,有些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經(jīng),收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來醫(yī)治失眠,只能收一時之效,絕不是長遠(yuǎn)的辦法,如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣,更是得不償失。

喝酒吸煙是否會引起失眠

失眠在日常生活中由于各種原因而導(dǎo)致的，這對于人們的生活狀態(tài)有著極大的影響，所以人們要對失眠引起注意，那么？專家建議，喝酒吸煙是會導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生的，所以人們要引起重視。最為容易引起人們失眠的原因便是由于吸煙上癮而導(dǎo)致的，失眠會給人們帶來的傷害性是很大的，所以人們要對此進(jìn)行注意，吸煙者常失眠，除了香煙中含有尼古丁這一類影響睡眠質(zhì)量的化學(xué)物質(zhì)外，還因為吸煙能夠造成軀體依賴和精神依賴。觀察發(fā)現(xiàn)，在人們停止吸煙后的數(shù)十分鐘到數(shù)小時之內(nèi)便開始想吸煙，并感到煩燥、心神不寧、坐立不安、手足無措，繼而出現(xiàn)乏力、腹部不適、頭痛、心慌、惡心、腹瀉、精神萎靡、愛發(fā)脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙癥狀。酒精也是會造成失眠的發(fā)生的，很多人認(rèn)為只要少喝酒便可以有著助于睡眠的作用，其實這樣的想法是錯誤的，睡眠實驗研究表明，酒精能使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，使人的睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。此外，酒精被人體分解后會產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水，令人出現(xiàn)口干舌燥感覺，導(dǎo)致夜里醒來，此后更會難以入睡。以上是對于喝酒是否會引起失眠？的相關(guān)介紹，由于失眠帶給人們的影響是很大的，所以人們不要小看，要選擇專業(yè)的大型醫(yī)院去進(jìn)行咨詢診治，早發(fā)現(xiàn)早治療可以讓患者朋友們早日擁有良好的睡眠。

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