失眠是什么病的前兆

精神壓力大、過度興奮等都會(huì)導(dǎo)致失眠,但是原來失眠也是一些疾病的先兆。下面大家就隨小編一起來了解一下,失眠是什么病的前兆吧。

神經(jīng)衰弱最早期的癥狀就是睡不著,這是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱出現(xiàn)睡覺入睡困難,有一點(diǎn)聲音都會(huì)立馬醒。這是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱是自身緊張導(dǎo)致了睡眠的障礙,像緊張、害怕、壓力過大都會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的征兆。神經(jīng)衰弱已經(jīng)是精神疾病的一種,一旦確診治療也是需要長期治療并且很容易復(fù)發(fā)。

抑郁癥又名抑郁障礙,主要的癥狀就是心情一直很低落同時(shí)情緒持續(xù)這消積悲觀,并且會(huì)感覺到自卑,嚴(yán)重的更會(huì)出現(xiàn)自殺傾向。抑郁癥的前兆就是整夜的難以入睡,情緒持續(xù)低落并且會(huì)有著哭啼的情況,抑郁癥是精神疾病中的常見疾病,是需要正規(guī)治療紓解。

精神分裂癥的病因其實(shí)并不能明確,但是精神分裂癥的早期前兆是有著睡不著覺,失眠、晚上會(huì)進(jìn)行一些莫名其妙的事情。對于長期失眠,不僅是身體勞累,而且因此還會(huì)影響到精神問題,一般是反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀,嚴(yán)重的可導(dǎo)致精神分裂,所以一定要引起重視。

最常見的失眠原因就是精神壓力大、焦慮、心理緊張等,如果長期如此,并且沒有得到合理的治療的話,容易誘發(fā)神經(jīng)痙攣。面對失眠,千萬不能輕視,盡量放松自己的心情,多做有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)休息,如果一直不好轉(zhuǎn),建議盡早治療,早日回歸睡眠良好的生活。失眠患者上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸。雖然,精神活動(dòng)仍在運(yùn)作,然而,交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

失眠是怎么回事？

失眠有多種分類方法，按現(xiàn)代最常見的失眠分類法可分為三種類型。

（一）起始失眠

又稱入睡困難型失眠。特點(diǎn)為夜晚精力充沛，思維奔逸，上床后輾轉(zhuǎn)難眠，毫無困意，直至后半夜才因極度疲勞而勉強(qiáng)入睡。這種類型人占失眠么大多數(shù)，通常是“貓頭鷹型人”，以青壯年多見。

（二）間斷失眠

又稱熟睡困難型失眠。特點(diǎn)為睡眠程度不深，夜間常被驚醒，醒后久久無法再眠。這種類型人通常更為焦慮痛苦。常見于體弱有慢性病及個(gè)性特殊的人。

（三）終點(diǎn)失眠

又稱睡眠早醒型失眠。特點(diǎn)是早早醒來，后半夜一醒即再難入睡。白天精神狀態(tài)差，常常打盹，至下午精神才好轉(zhuǎn)，常見于動(dòng)脈硬化病人及年邁的老人。由于各人睡眠規(guī)律與類型的不同，因此診斷失眠還應(yīng)參照睡眠質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。有的老年人素來醒得很早，醒后十分精神，白無不覺疲勞，盡管少眠不屬失眠范圍。

很顯然張朝陽的情況屬于第二類——間斷失眠。

現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究將睡眠按深度分為四期：

Ⅰ入睡期；Ⅱ淺睡期；Ⅲ中等深度睡眠期；Ⅳ深度睡眠期。

Ⅰ、Ⅱ期易被喚醒，Ⅲ、Ⅳ期處于熟睡狀態(tài)。

睡眠又可分為兩種；即慢波睡眠和快波睡眠。開始入睡是慢波睡眠，大約持續(xù)90分鐘左右，然后轉(zhuǎn)入快波睡眠持續(xù)15～30分鐘，睡眠過程是這兩種狀態(tài)交替進(jìn)行的，二者交替一次，即稱一個(gè)睡眠周期。一夜大約有四、五個(gè)周期。慢快波睡眠期的正常比例是保證睡眠順利進(jìn)行的條件。

張朝陽同學(xué)描述的情況明顯屬于慢快波睡眠氣比例已經(jīng)嚴(yán)重失常。

那么病因是什么呢？

中醫(yī)認(rèn)為失眠的基本病機(jī)是“臟腑不和，陰陽失交”。具體分析起來原因很多，約有以下四類：

（一）起居失常

生活不規(guī)律，勞逸失度，工作任務(wù)緊時(shí)就長期開夜車，造成晨昏顛倒破壞了睡眠——覺醒節(jié)律，使自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂是造成失眠常見的原因。

（二）心理因素

中醫(yī)稱此類因素為情志過極，白天過度緊張或整日憂心忡忡，惱怒、恐懼、抑郁都能造成大腦皮層興奮抑制失常，以致夜晚失眠。臨睡前大怒大喜或激動(dòng)悲傷亦可造成大腦局部興奮灶強(qiáng)烈而持久的興奮，引起失眠。因心理因素導(dǎo)致失眠者，亦占相當(dāng)部分。

（三）身體因素

來自身體內(nèi)部的生理、病理刺激，會(huì)影響正常的睡眠，如過饑、過飽、大渴大飲、腑實(shí)便秘、疼痛、搔癢、呼吸障礙等。

（四）環(huán)境因素

不良的臥室環(huán)境，也能引起失眠，如噪音、空氣污染、蚊蠅騷擾、強(qiáng)光刺激、大寒大暑以及地域時(shí)差的變化等。

結(jié)合張朝陽同學(xué)的工作情況和工作單位近期的發(fā)展?fàn)顩r來說，在他的生活中以上四種因素都會(huì)存在。既然都聊到這里了，那給張朝陽同學(xué)普及一下失眠的防治方法吧。

防治失眠，自古至今方法很多，可概括為病因防治、心理防治、體育防治、食物防治、藥物防治、氣息調(diào)整防治、針灸按摩幾方面，概括介紹如下：

（一）病因防治

對于身體因素、起居失常、環(huán)境因素等造成的失眠，宜采用病因療法，即消除失眠誘因。對身患各種疾病從而影響安眠的病人，應(yīng)當(dāng)首先治療原發(fā)病，再糾正繼發(fā)性失眠。

（二）心理防治

平素宜加強(qiáng)精神修養(yǎng)，遇事樂觀超脫，不過分追求能力以外的名利，是避免情志過極造成失眠的良方。青年人則應(yīng)學(xué)會(huì)賀馭自己情感，放松思想；老年人則要學(xué)會(huì)培養(yǎng)對生活的濃厚興趣，每天對生活內(nèi)容作出緊湊的安排，防止白天萎靡不振。心理治療常用的方法有自我暗示法。即上床前放松精神，建立自信心，并對自己說：“今晚我一定能睡著”。躺好后默念：“我頭沉了，我疲勞了；我肩沉了，我很累了；我臂沉了，工作完成了；我腿沉了，我要睡了”。長期進(jìn)行這樸的自我訓(xùn)練，可以形成良好條件反射，乃至上床就著。

（三）體育防治

《老老恒言》中說：“蓋行則身勞，勞則思息，動(dòng)極而反于靜，亦有其理”。體育鍛煉不僅改善體質(zhì)，加強(qiáng)心肺功能，使大腦得到更多新鮮血液，而且有助于增強(qiáng)交感——副交感神經(jīng)的功能穩(wěn)定性，對防治失眠有良好作用。一般在睡前2小時(shí)左右可選擇一些適宜項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，以身體發(fā)熱微汗出為度。

（四）藥物防治

安眠藥治療失眠應(yīng)用面最廣，但一般說，不到不得已時(shí)不宜使用，或盡量少用。安眠藥一經(jīng)服用往往產(chǎn)生依賴性、成癮性，對肝、腦以及造血系統(tǒng)還有不良作用，易發(fā)生藥物中毒反應(yīng)，安眠藥還打亂了睡眠周期節(jié)律，影響腦力恢復(fù)。所以安眠藥偶爾服、短期用較好，對于中老年人以及失眠不嚴(yán)重的人宜選中成藥為佳。

（五）食物防治

失眠者可適當(dāng)服用一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、桂圓、牛奶、大棗、木耳等，還可配合藥膳保健。藥膳種類很多，可根據(jù)人的體質(zhì)和癥狀辨證選膳。常用藥膳有：茯苓餅、銀耳羹、百合粥、蓮子粥、山藥牛奶羹、黃酒核桃泥、芝麻糖、土豆蜜膏等。此外，玫瑰烤羊心、豬脊骨湯效果亦好。

（六）氣息調(diào)整按摩法

失眠者可于睡前擺臥功姿勢，然后行放松功。調(diào)節(jié)呼吸，全身放松，排除雜念，可幫助入靜安眠。失眠者亦可躺在床上進(jìn)行穴位按摩，如按揉雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴、神門穴、足三里穴及三陰交穴，左右交替揉搓涌泉穴等都有助于催眠。在氣功按摩過程中要盡量作到心平氣和，思想放松，如此效果才好。

張朝陽同學(xué)，有病就趕緊去治療吧。放下名利，放下焦慮，可以多活幾年。

失眠是啥原因引起的

失眠是啥原因引起的

失眠是啥原因引起的，在日常生活中，很多人都有失眠的煩惱，明明大腦是疲憊的想要睡覺，但是就是睡不著，這是非常痛苦的。那么下面為大家分享失眠是啥原因引起的。

失眠是啥原因引起的1 一、錯(cuò)誤的飲食導(dǎo)致

如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁有失眠的現(xiàn)象時(shí)要警惕，可能是自己存在錯(cuò)誤的飲食，如經(jīng)常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過于興奮，如果長時(shí)間攝取這些食物會(huì)讓自己在晚上睡覺時(shí)因?yàn)檫^于興奮而沒辦法入睡。

二、疾病發(fā)生

身體的一些疾病發(fā)生也會(huì)讓失眠出現(xiàn)，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)以及抑郁癥等，這些疾病在發(fā)生后會(huì)讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發(fā)生導(dǎo)致失眠，就需要及時(shí)查明疾病，并且采取措施治療，從源頭上進(jìn)行控制，讓失眠得到有效改善。

三、環(huán)境因素干擾

睡眠和環(huán)境也有很大的關(guān)系，當(dāng)自己的睡眠環(huán)境光線太強(qiáng)，隔音效果比較差時(shí)都會(huì)讓自己發(fā)生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環(huán)境突然改變，這些都是會(huì)讓失眠發(fā)生。

四、存在過大的壓力

在目前由于生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會(huì)讓情緒受到影響，也會(huì)讓自己的心理負(fù)擔(dān)過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處于興奮的狀態(tài)就難以入睡，或者是在半夜有醒來，并且沒辦法再入睡的現(xiàn)象。

經(jīng)常失眠該怎么辦？

一、查明原因

如果發(fā)現(xiàn)自己有頻繁失眠的現(xiàn)象要查明原因，觀察自己身體是否有其他不適感，只有了解原因才能采取針對性措施。

二、放松自己

在睡前可以放一些輕松的音樂釋放自己，讓大腦輕松有助于睡眠。

三、喝杯牛奶

牛奶有安神的作用，在睡前適當(dāng)喝一杯可以幫助釋放大腦多巴胺，有利于睡眠。

失眠是啥原因引起的2 1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

很多人因?yàn)榄h(huán)境的變化，導(dǎo)致無法睡覺，這是因?yàn)樯砩系姆磻?yīng)，有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

出現(xiàn)失眠以后吃什么會(huì)有助于緩解這種情況？

第一，牛奶

牛奶一直以來都是治療失眠非常好的飲品，并且牛奶當(dāng)中營養(yǎng)非常豐富，牛奶當(dāng)中含有的某些物質(zhì)是能夠抑制大腦的神經(jīng)興奮，可以快速的消除疲勞。所以在睡前喝一杯牛奶就能夠快速地進(jìn)入睡眠當(dāng)中。

第二，萵筍

萵筍當(dāng)中含有一種物質(zhì)沒有毒素的白色液體，這種液體能夠起到安神鎮(zhèn)靜的作用，對于經(jīng)常失眠的人來說，睡覺之前用萵筍熬成湯喝了以后就能夠起到很好的作用。

第三，葵花籽

葵花籽是向日葵的種子，它里面含有不飽和的脂肪酸和多種維生素以及人體所需的各種微量元素，在日常的生活當(dāng)中，可以選擇把它當(dāng)作小零食來吃，而且也能夠榨成油。對于失眠的患者來說，每天吃一點(diǎn)葵花籽是能夠很好的入睡。并且葵花子當(dāng)中有預(yù)防高血脂和膽固醇的物質(zhì)。對人的身體健康是大有幫助。

第四，奇異果

很多人不愿意吃奇異果是因?yàn)樗黹L著細(xì)毛，但是奇異果是很好吃的并且肉柔軟，味道酸酸甜甜，也是比較受歡迎的一種水果。結(jié)果當(dāng)中有很多的果膠和糖類物質(zhì)，還含有大量的人體所必需的氨基酸和微量元素，有研究表明，吃奇異果以后睡眠質(zhì)量能提高40%。

第五，鮮藕

蓮藕當(dāng)中含有很多的鈣、磷、鐵和礦物質(zhì)以及維生素，有研究表明經(jīng)常吃蓮藕能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血并且治療失眠的作用。對于失眠的患者來說，可以把新鮮的蓮藕切段煮爛，放上蜂蜜也吃進(jìn)去就可以了，能夠起到很好的安神作用。

第六，食醋

現(xiàn)在的人都比較忙，回到家以后都累的不行，那更容易出現(xiàn)失眠的情況如果是由于疲勞所造成的失眠，可以將食醋和溫水兌在一起喝下去，因?yàn)槭乘禺?dāng)中含有一些能夠舒緩神經(jīng)的物質(zhì)，所以喝下去以后能夠起到催眠的作用。

失眠是啥原因引起的3 失眠的表現(xiàn)

一般來說失眠之時(shí)大腦興奮和抑制功能暫時(shí)喪失平衡的表現(xiàn)，是一種心理性失調(diào)的癥狀，暫時(shí)的功能性障礙，并不反映身體內(nèi)部有什么病變。

失眠的`初期癥狀主要表現(xiàn)在精神活動(dòng)方面，感到疲軟無力，昏昏欲睡，注意力不集中，記憶力尖銳，反應(yīng)遲鈍；久而久之會(huì)情緒不穩(wěn)定，焦慮煩躁，對外界環(huán)境喪失興趣，麻木不仁等。

失眠是一種病嗎

失眠是諸多人都會(huì)遇到的問題，偶爾一次失眠，如果不產(chǎn)生擔(dān)心，焦慮情緒，第二天還能自然睡眠，這不是病，是一種正常的情況，如果反復(fù)失眠或者失眠后出現(xiàn)緊張焦慮等精神異常問題，那就是趨于病態(tài)的。

嚴(yán)重失眠易引發(fā)疾病

失眠并非直接有細(xì)菌或者病毒的疾病，也不純粹是由神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病所造成的癥狀，但嚴(yán)重的失眠常伴有精神疲乏，頭昏，頭痛，記憶力衰退，心慌多汗，情緒不定，感情脆弱，性格孤僻等一系列病態(tài)反應(yīng)。

久而久之，大腦興奮和抑制的正常節(jié)律會(huì)被打亂，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能性疾病，如神經(jīng)衰弱等，部分人還會(huì)導(dǎo)致心身疾病的產(chǎn)生，如原發(fā)性高血壓，胃及十二指腸潰瘍病，支氣管哮喘，神經(jīng)性皮炎等。

失眠是抑郁癥嗎

失眠不是抑郁癥，引起失眠的原因有很多，抑郁癥是其中的一種，但是精神緊張，工作壓力大，神經(jīng)興奮，服用興奮飲料都可以引起失眠，而且更為常見；如果失眠嚴(yán)重，精神患得患失，建議去醫(yī)院就診，因?yàn)閲?yán)重的失眠情況會(huì)引起神經(jīng)衰弱以及其他生理疾病，這是需要注意的。

失眠怎么辦

1、自我調(diào)理，找出失眠的主要原因，對癥下藥，認(rèn)識(shí)失眠的危害，心平氣和，克制自己，逼民過度用腦，生活規(guī)律化，做到勞逸結(jié)合。

2、睡覺不開燈，開封會(huì)影響大腦分泌褪黑素，讓人更難入睡，建議從300倒數(shù)，隔3個(gè)數(shù)數(shù)1次，盡量讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、睡前2個(gè)小時(shí)，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，讓身體有一定的疲勞感，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。

4、植物的香味可以舒緩神經(jīng)，寧心靜氣，利于睡眠，可以在枕邊放一些香薰包，茉莉花，蘆薈，薰衣草等都有助眠功效。

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