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焦慮障礙的治療方法

生活小常識(shí) 2023-07-14 03:09:38

焦慮障礙似乎成了一個(gè)非常常見的情緒病,它可能是由于壓力、遺傳等因素導(dǎo)致的

。那么焦慮障礙的治療方法有哪些呢?我們一起來(lái)了解一下
。

1

、進(jìn)行想象

主動(dòng)去想象一些寧?kù)o

、放松的景象
。這些景象可以是真有其地,在那里你覺得安全和松弛,也可以是你想象出來(lái)的寧?kù)o
、安全和放松的景象。比如,你想象自己一個(gè)人坐在大海邊,藍(lán)天大海包裹著你,你無(wú)比放松,沒有任何憂愁
。想象有助分散注意,當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí),會(huì)減輕或消除你的焦慮癥狀。

2

、藥物治療

中藥治療焦慮癥療效穩(wěn)定且副作用少

。臨床治療焦慮癥,要從全局著眼,不能頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳,而要重整體調(diào)節(jié),達(dá)到事半功倍的效果
。通過(guò)整體辯證分析,找到焦慮癥的病因
、病根、病性及臟腑邪正關(guān)系,依據(jù)病情辨證施治
。同時(shí),還要根據(jù)患者不同的病情特點(diǎn),病情特征制定不同治療方案
。中藥療法是中醫(yī)整體觀念與辨證論治療在臨床中的具體化,是獨(dú)立性和整體性的完美結(jié)合能夠發(fā)揮藥效的最高療效,能夠使患者生活質(zhì)量得到提高,從而使得患者身心進(jìn)入最佳康復(fù)狀態(tài)。平慮解迫安神劑是治療焦慮癥的純中藥制劑,治療效果明顯,可以讓患者盡快走出抑郁癥的困擾
。

3

、生物反饋治療

該技術(shù)假設(shè)人們可以通過(guò)學(xué)習(xí)控制自己的思維來(lái)控制身體功能(如心率)。生物反饋傳感器可以使人了解和嘗試控制自己身體中的微妙變化(如放松某些肌肉群),以達(dá)到測(cè)試者想要的效果,例如減輕疼痛

。生物反饋在一般情況下是安全的。但是,它可能并不適合于所有人,僅用作一些身心問題的輔助治療手段
。

4

、營(yíng)養(yǎng)與飲食療法

綜合維生素及礦物質(zhì)(含維生素A及鉀)是處于緊張狀況時(shí)所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的

。維生素B群對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要,注射維生素B液可改善大腦功能
、減輕焦慮、保護(hù)免疫系統(tǒng)
。另外要注意避免可樂
、油炸食物、垃圾食物
、糖
、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品
。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí),很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)
。除了避開咖啡因及酒精,還需遠(yuǎn)離糖、白面粉制品
、腌肉
、辛辣刺激的調(diào)味料等。

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