睡眠對于我們的健康來說是非常重要的,我們都知道,睡眠不足會影響我們的精神狀態(tài),從而影響到我們的工作和生活
正常的睡眠時間是6—8小時,超過9小時就成為睡眠時間過長,有研究發(fā)現(xiàn)睡眠過長容易誘發(fā)糖尿病
另外,睡眠時間太長,人就會變得很懶,同時因為睡覺的時間長,大腦休息的時間過長,會導(dǎo)致大腦的細胞活性下降,因為睡覺的時間太長,神經(jīng)細胞抑制的時間就長,久而久之,就會影響智力,導(dǎo)致記憶力下降,導(dǎo)致人越來越笨
有研究人員研究了在6年時間里,某省成年人體重和脂肪的增加情況
且根據(jù)2014年對成年雙胞胎的研究,研究人員發(fā)現(xiàn),長時間睡眠會增加患抑郁癥狀的風(fēng)險
鐵質(zhì)是產(chǎn)生,人體能量的主要介質(zhì),損著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù),人體如果缺鐵,就會導(dǎo)致貧血,產(chǎn)生頭暈,動的感覺。補鐵除了可以多吃豬肝和瘦肉等含鐵食物之外,經(jīng)常吃一些赤小豆,點或黃豆,也可以起到補鐵作用,有效改善疲憊,無動的狀況
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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