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茄子的美味做法大揭秘

吃貨一枚 2023-04-27 15:34:00

茄子的美味做法大揭秘

茄子,有一個紫色的外表

,根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)
,深顏色食物的營養(yǎng)價值更高
。所以多吃深色食物有助于身體健康
,而茄子是屬于為數(shù)不多的深色食物中的一種
,也是餐桌上常見的一種食物
,茄子的食用方法有很多,下面小編就和大家一起學(xué)習(xí)一下茄子的美味做法
,吃出健康好身體!

茄子含有豐富的維生素E

、P,這些都是其他蔬菜所沒有或者含量少的
,茄子在食用的時候一定要清洗干凈
,防止農(nóng)藥殘留,另外
,茄子最好不要去皮,因為茄子皮比茄子肉營養(yǎng)價值更高
,另外茄子下鍋之前可以用鹽水浸泡一下
,防止肉質(zhì)發(fā)黃,影響美觀!此外加鹽還能有效防止茄子中的營養(yǎng)丟失!!

茄子美味吃法

炒著吃

很多人喜歡炒茄子吃

,簡單又快速
,很適合上班族,但是很多人很容易將茄子炒的太油膩
,那么如何讓茄子不油膩呢?將茄子切成條狀
,放微波爐中加熱2分鐘,隨后讓入鍋中翻炒
,加入適量醋
,這樣炒出來的茄子才不會變黑。(想要茄子油少
,可以在炒茄子表面撒點水
,這樣炒出來的茄子不僅熟的快,還省油)

紅燒

茄子容易吸油

,這是很多在吃茄子的時候都會遇到的問題,如何讓茄子不油膩非常重要!小編教大家一個技巧
,將茄子切成塊
,用鹽腌制,之后將鹽水攥出之后在紅燒
,另外也可以將茄子放在鍋中干煸
,去除水分也能有效緩解油膩問題!

以上就是今天小編為大家介紹的關(guān)于茄子的美味做法的內(nèi)容,

茄子的美味做法大揭秘

茄子

,有一個紫色的外表
,根據(jù)的研究發(fā)現(xiàn),深顏色食物的營養(yǎng)價值更高。所以多吃深色食物有助于身體健康
,而茄子是屬于為數(shù)不多的深色食物中的一種
,也是餐桌上常見的一種食物,茄子的食用方法有很多
,下面就和大家一起學(xué)習(xí)一下茄子的美味做法
,吃出健康好身體!

茄子含有豐富的維生素E、P

,這些都是其他蔬菜所沒有或者含量少的
,茄子在食用的時候一定要清洗干凈,防止農(nóng)藥殘留
,另外
,茄子最好不要去皮,因為茄子皮比茄子肉營養(yǎng)價值更高
,另外茄子下鍋之前可以用鹽水浸泡一下
,防止肉質(zhì)發(fā)黃,影響美觀!此外加鹽還能有效防止茄子中的營養(yǎng)丟失!!

茄子美味吃法

炒著吃

很多人喜歡炒茄子吃

,簡單又快速,很適合上班族
,但是很多人很容易將茄子炒的太油膩
,那么如何讓茄子不油膩呢?將茄子切成條狀,放微波爐中加熱2分鐘
,隨后讓入鍋中翻炒
,加入適量醋,這樣炒出來的茄子才不會變黑
。(想要茄子油少
,可以在炒茄子表面撒點水,這樣炒出來的茄子不僅熟的快
,還省油)

紅燒

茄子容易吸油,這是很多在吃茄子的時候都會遇到的問題

,如何讓茄子不油膩非常重要!教大家一個技巧
,將茄子切成塊,用鹽腌制
,之后將鹽水攥出之后在紅燒
,另外也可以將茄子放在鍋中干煸,去除水分也能有效緩解油膩問題!

以上就是今天為大家介紹的關(guān)于茄子的美味做法的內(nèi)容

,通過上文的介紹
,大家對于茄子的功效以及這幾種做法知道了嗎?相信聰明的你肯定知道了!茄子的營養(yǎng)價值高
,食用方法多樣,炒著吃
,蒸著吃
,紅燒都可以,所以這么有營養(yǎng)價值的食物
,一定要多吃一些哦!

茄子好吃的做法

茄子好吃的做法

茄子好吃的做法

,茄子很多人都喜歡吃,而且是為數(shù)不多的紫色蔬菜
,茄子肉質(zhì)比較細(xì)膩而且松軟
,茄子的營養(yǎng)價值在各類蔬菜里面都是比較高的。以下詳細(xì)介紹茄子好吃的做法

茄子好吃的做法1

、茄子怎么做好吃-魚香茄子

準(zhǔn)備茄子以及蔥姜蒜末、食鹽

、紹酒等等調(diào)料

1、茄子切成滾刀塊備用

。起油鍋加熱至八九成熱時放入茄子,我們看到茄子變軟之后取出瀝油備用

2

、重新起油鍋,油熱了之后爆香蔥姜蒜末
,之后加入豆瓣醬,攪拌之后加入茄子
,之后加入紹酒和各醬油
,充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

3

、鍋內(nèi)加入一碗水
,大火煮沸
,煮沸之后轉(zhuǎn)小火燉煮
,直到茄子充分入味。

4

、茄子入味之后加入適量的糖和醋調(diào)味
,淀粉勾芡就完成了。

、茄子怎么做好吃-肉末茄子

準(zhǔn)備茄子

、肉末以及蔥姜還有其他調(diào)料

1、茄子切成滾刀塊備用

,蔥姜切成末備用。

2

、起油鍋
,加入肉末進(jìn)行煸炒,看到肉變成白色就可以盛出來備用

3

、重新起油鍋油熱之后加入茄子,翻炒直到茄子變軟
,然后加入肉末
、醬肉以及蔥姜末還有紹酒,以及適量的糖
,再加入適量的水

4、調(diào)料放好之后蓋上鍋蓋燜燒

,之后加入味精充分炒均之后就可以了

三、茄子怎么做好吃-番茄炒茄子

準(zhǔn)備番茄

、茄子以以及蔥姜蒜和青椒
,色拉油、鮮味汁等等

1

、茄子切成粗條備用,番茄同樣切成粗條備用
,蔥切成段備用
,青椒切絲,姜蒜拍碎備用

2

、起油鍋,等到油熱之后先加入少量的食堂
,之后加入放入姜和蒜入味之后加入茄子
,之后加入適量白糖、鮮味汁
,充分?jǐn)嚢琛?/p>

3

、等到茄子炒到八分熟的時候加入番茄,以及蔥段和青椒
,再炒兩分鐘后放入雞精就可以出鍋了

茄子好吃的做法2 白茄子和紫茄子有什么區(qū)別呢

1、形狀不同

白茄子有的呈橢圓形

,像一個大大的雞蛋
,中間的肉非常厚實,切開后里面也是白色的
。而紫茄子則成條狀
,長的瘦長瘦長的,中間的肉也為白色
,但表皮的部位為淡綠色

2、做法不同

通常白茄子會把它橫切成塊狀

,像一個個硬幣
,然后放上油、青椒等紅燒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;蛘甙寻浊炎尤テ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,切成茄子絲
,多放油烘炒。

而紫茄子的做法通常是切成條狀

,或油淋茄子
、魚香茄子
、炸茄子等,或和其他蔬菜搭配烹飪
,比如地三鮮、西紅柿燒茄子等

3

、食用好處

(1)茄子含有豐富的維生素E,能幫助你的身體提高抗氧化性

,延緩你的衰老速度

(2)茄子含有豐富的膽堿,能幫助你排出體內(nèi)的膽固醇

,降低高血壓
、膽固醇、高血脂的發(fā)病率

(3)茄子性屬涼

,夏季食用具有清熱解毒的功效,能幫助你消除體內(nèi)熱毒
,促進(jìn)腸道暢通

(4)茄子還具有吸脂美容的功效

,常吃茄子能幫你減去身上的贅肉,并使皮膚更加白皙

4

、食用禁忌

(1)吃茄子的時候盡量不要削皮,因為其表皮的營養(yǎng)價值更加豐富

,且去皮后茄子容易被氧化
,內(nèi)部的營養(yǎng)成分也容易被破壞;

(2)茄子切不可生吃

,因為生茄子中含有一種叫做茄堿的物質(zhì)
,對胃部會造成強(qiáng)烈的刺激,甚至?xí)?dǎo)致呼吸不暢

(3)茄子不能和螃蟹一起吃

,否則會造成腹瀉等不良后果。

茄子好吃的做法3 茄子怎么做好吃

茄子的做法有很多

,比較常見的`有魚香茄子
、油燜茄子,今天給大家推薦一道非常好吃的紅燒茄子
,其做法如下:

1

、將洗好的茄子切塊,如果想要茄子吃起來更有營養(yǎng)
,切的時候可以將茄柄留下;

2

、將切好的茄子放到盆里,在盆里加入一些冷水
,之后加入一點鹽將茄子泡一會;

3

、將炒鍋置于旺火上,加入郫縣豆瓣醬一起炒制
,等待炒出香味來將茄子從水中撈起
,捏干水分,倒入鍋中快速翻炒;

4

、炒制一段時間后加入鹽
、味精、生抽
、醬油等調(diào)料
,之后加入一點點清水悶一下,待湯汁燒干后就可以加入一些蔥花點綴起鍋了

茄子切了怎么不發(fā)黑

想要切好了的茄子不發(fā)黑

,大家可以采用一下幾個方法。

1. 淡鹽水法:準(zhǔn)備一盆冷水

,把茄子洗凈切好后放到冷水里
,之后往里面加一小勺鹽
,等要炒的時候?qū)⑶炎訐瞥鰜砟蟾伤志涂梢粤恕?/p>

2. 油炸法:將茄子用淀粉均勻的包裹好,然后再下鍋炸

,這種方法是茄子隔絕了外面的空氣不容易氧化
,同時也避免了茄子吸油,炒出來的茄子更加健康美味

3. 動物油炒:炒茄子的時候用豬油或者其他的動物油炒制

,動物油可以迅速在茄子的表面形成一個隔絕層,防止茄子氧化
,這樣炒出來的茄子不僅不會變黑還會更入味

茄子怎么做好吃

茄子的做法很多,推薦三個做法
【魚香茄子】
茄子500g

,生姜一塊
,大蒜三瓣,肉末150g
,小米椒三個
,香蔥適量,郫縣豆瓣醬一勺
,料酒一勺

1.魚香汁的調(diào)制:兩勺生抽,適量老抽
,一勺半香醋
,一勺白糖,一勺蠔油
,一勺淀粉
,兩勺清水,拌勻

2.準(zhǔn)備食材并洗凈
,茄子去皮切段,小米椒切圈
,生姜大蒜切碎。
3.茄子放入鍋中蒸軟后取出
,倒出茄子里面的水

4.鍋內(nèi)放和平時炒菜一樣多的油,放生姜大蒜小米椒爆香
,放一勺豆瓣醬炒出紅油
,放肉沫翻炒,放一勺料酒
,放肉沫炒香
,放入茄子翻炒
,再淋入魚香汁。
5.鍋內(nèi)湯汁變濃
,放胡椒粉雞精
,撒上香蔥即可出鍋。
【手撕蒜泥茄子】
茄子500g
,大蒜一整個
,紅椒半個,香菜一根

1.準(zhǔn)備食材并洗凈
,茄子去蒂部,切段
,上鍋大火蒸軟(8-10分鐘
,用筷子可以輕松扎透),大蒜切丁
,紅椒切丁

2.做一個蒜泥碗汁:碗中放蒜泥,紅椒丁
,放適量的鹽
,一勺辣椒粉,一勺白芝麻
,澆上燒好的熱油
,再放一勺白糖,兩勺生抽
,一勺香醋
,一勺小麻油,拌勻備用

3.茄子蒸軟取出涼至不燙手
,將茄子撕成長條碼入盤中,澆上蒜泥碗汁
,吃的時候拌勻即可

【糖醋茄子】
紫茄子4根,大蒜三瓣
,香蔥一根

1.準(zhǔn)備食材,茄子洗凈去皮切滾刀
,放入大碗中
,放五勺淀粉抓拌均勻,大蒜切碎。
2.做一個糖醋汁:碗中放適量的鹽
,兩勺生抽
,適量的老抽,一勺蠔油
,一勺白糖
,兩勺香醋,一勺番茄醬
,一勺淀粉
,四勺清水拌勻。
3.鍋內(nèi)放油
,油溫七成熱的時候
,放入茄子,大火將茄子炸軟撈出

4.鍋內(nèi)留底油
,放大蒜爆香,放入茄子
,倒入糖醋汁
,大火燒開,放胡椒粉雞精
,撒上香蔥即可出鍋

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