產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)

產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)？產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)大量或異常脫落，很多新媽媽都會(huì)遇到這樣的情況，那么產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)？不要著急，一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事產(chǎn)后脫發(fā)的常見(jiàn)原因產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)產(chǎn)后脫發(fā)的食療偏方

產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見(jiàn)的，不必?fù)?dān)心。產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6~9個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)，不需要特殊治療。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。

事實(shí)上，大約有的婦女在生產(chǎn)四個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長(zhǎng)了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期，這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問(wèn)題就更為嚴(yán)重。

產(chǎn)后脫發(fā)的常見(jiàn)原因1、激素改變

懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(zhǎng)，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開(kāi)始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時(shí)，新的秀發(fā)又不能一下子生長(zhǎng)出來(lái)。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

2、精神因素

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說(shuō)伍子胥過(guò)五關(guān)時(shí)，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)；有些產(chǎn)婦希望能生個(gè)男孩子，結(jié)果生了個(gè)女孩子，大失所望，內(nèi)心不悅；再加上來(lái)自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來(lái)越多。

3、營(yíng)養(yǎng)不足

按理說(shuō)產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。但是，有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。

4、妊娠期反應(yīng)

妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)1、正確對(duì)待產(chǎn)后脫發(fā)

鑒于產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，且通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù)，如果脫發(fā)現(xiàn)象不算嚴(yán)重，媽媽無(wú)需理會(huì)，進(jìn)行正常的清潔和護(hù)理即可。如脫發(fā)嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物，對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

2、注意平衡膳食

新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時(shí)也要注意多吃蔬菜和水果。

3、保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程。不要過(guò)度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

4、注意護(hù)理頭發(fā)

選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

產(chǎn)后脫發(fā)的食療偏方1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

2、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。

將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

4、生發(fā)黑豆

黑豆500克，加水1000毫升。以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度；然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

5、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

6、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)，該怎么預(yù)防，吃什么好

　1、花生紅棗雞蛋湯。女性朋友可準(zhǔn)備適量雞蛋，花生仁，紅棗。把紅棗和花生洗干凈，然后把這些材料都放到鍋里邊隔水燉一個(gè)半小時(shí)。此方可起到補(bǔ)氣血，益脾胃的作用。對(duì)于產(chǎn)婦氣血不足引起的脫發(fā)，有非常好的治療效果。
2、芝麻黑豆枸杞湯。產(chǎn)婦可準(zhǔn)備適量芝麻，黑豆，枸杞子，白糖。先把黑豆用水浸泡一晚上時(shí)間，然后把黑豆和芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖，用小火煮至軟爛為止，此方具有補(bǔ)血安神，潤(rùn)膚護(hù)發(fā)的功效。
3、百合芝麻豬心湯。產(chǎn)婦可準(zhǔn)備適量百合，黑芝麻，豬心，紅棗，生姜。把這些材料清洗干凈以后，加水煮熟即可，產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味來(lái)放調(diào)料。此方具有安神寧心，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。對(duì)于產(chǎn)婦失眠健忘，脫發(fā)，面色暗黃等癥狀有非常好的改善效果。
4、首烏豬腦湯。需要準(zhǔn)備何首烏，核桃仁，豬腦。將何首烏用水煎，一會(huì)兒以后棄渣取汁，然后用何首烏汁燉核桃仁和豬腦，煮熟后加入調(diào)料就可以了。此方可緩解由于腎虛而導(dǎo)致的脫發(fā)。
產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法
女性朋友出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀以后，應(yīng)當(dāng)每天早晚都用手指按摩頭皮，這樣可以加快頭部血液循環(huán)，增加頭皮營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，改善產(chǎn)后脫發(fā)癥狀。產(chǎn)婦也可以經(jīng)常用木梳梳理頭發(fā)，這樣同樣可以緩解產(chǎn)后脫發(fā)。

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