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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      2天內(nèi)
      ，6名中年男子心梗倒下
      ！專家提醒：秋冬交替是卒中的易發(fā)季節(jié)！
      
        
      
            金錢草
            2023-07-15 20:32:20
        
      

        
      
           
      一位醫(yī)生在朋友圈發(fā)的一串?dāng)?shù)字，引發(fā)了不少的關(guān)注和討論——
      一個(gè)周末6臺(tái)急性心梗手術(shù)，
      其中5臺(tái)手術(shù)的患者年齡都在40歲及以下！心梗的高發(fā)和年輕化，
      ！專家提醒：秋冬交替是卒中的易發(fā)季節(jié)！.png" />
      讓很多小伙伴都感到恐慌
      ，心梗似乎離我們真的不遠(yuǎn)
      ！
      發(fā)這條朋友圈的是蘇大附一院心內(nèi)科副主任醫(yī)師錢曉東，他說(shuō)
      ，在剛剛過(guò)去的周末
      ，包括周五晚上到周一凌晨，他們科室一共做了6臺(tái)急性心梗手術(shù)
      ，其中一位38歲的患者做了兩次手術(shù)
      ，所以一共是5位患者，年齡普遍較年輕
      。
      幸運(yùn)的是
      ，這5位患者都送醫(yī)比較及時(shí)，已經(jīng)被搶救回來(lái)
      。錢醫(yī)生提醒：最近天氣秋冬交替
      ，氣溫忽冷忽熱，是卒中的易發(fā)季節(jié)
      ！
      預(yù)防中風(fēng)
      ，你需要知道——天氣變冷會(huì)增加中風(fēng)概率，天氣轉(zhuǎn)涼后基礎(chǔ)血壓一般會(huì)升高
      ，增加了中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      血管遇冷易“抽筋”
      人體需要抵抗低溫的時(shí)候，會(huì)把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部保存能量
      。這樣一來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚和皮下組織血管收縮
      ，血壓增高
      ，心臟和大腦的負(fù)擔(dān)加重。寒冷還會(huì)直接刺激腦血管
      ，導(dǎo)致腦動(dòng)脈痙攣
      ，發(fā)生急性腦梗死
      。
      氣候干燥導(dǎo)致血液黏稠
      秋冬季氣候干燥，空氣濕度較低
      ，人體消耗水分多
      ，如果不重視喝水，容易造成血液黏稠
      、血流減慢
      ，更容易形成血栓，造成缺血性腦中風(fēng)(腦梗)
      。
      如果血壓比平時(shí)輕度升高
      ，即收縮壓增高不超過(guò)10毫米汞柱，可暫時(shí)不用特殊處理
      ，注意觀察即可
      ；
      如果收縮壓(高壓)上升超過(guò)10毫米汞柱，或者中青年血壓持續(xù)超過(guò)140/90 毫米汞柱
      ，老年人血壓持續(xù)超過(guò)150/90毫米汞柱
      ，則需咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物。
      管好8個(gè)引起中風(fēng)的危險(xiǎn)分子
      發(fā)表在《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，控制好幾個(gè)主要的高危因素
      ，九成中風(fēng)可以預(yù)防?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！叭摺被颊咴谒幬镏委煹幕A(chǔ)上
      ，配合下面這些生活方式，能降低中風(fēng)發(fā)生的概率
      。
      1
      、控制好血壓，中風(fēng)幾率↓48%
      限鹽：每日攝鹽量小于6克
      ，減少烹調(diào)用鹽及含鈉高的調(diào)味品如味精
      、醬油。
      補(bǔ)鉀：鉀元素可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷
      ，建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克
      ，可多吃莧菜、花生等食物
      。
      2
      、控制好血脂，中風(fēng)幾率↓27%
      血脂包括總膽固醇
      、甘油三酯
      、高密度膽固醇(好膽固醇)、低密度膽固醇(壞膽固醇)
      。
      總膽固醇和“壞”膽固醇偏高：限制食物中的膽固醇含量
      ，最好少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟
      、腦、魚子醬
      、蝦醬
      ，以及螃蟹、魷魚等無(wú)鱗魚類食物
      。
      甘油三酯偏高：植物油優(yōu)選橄欖油
      、菜籽油，每天攝入食用油不超過(guò)20克
      ；不吃肉眼可見的肥肉或動(dòng)物油脂
      、奶油；盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等
      ，過(guò)多攝入的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯
      。
      3、控制好血糖
      ，中風(fēng)幾率↓4%
      多吃雜糧蔬菜：大部分雜糧
      、雜豆、薯類
      ，都比白米白面的血糖反應(yīng)低
      。糖尿病患者將一部分精白米面換成雜糧有利于控制血糖。
      先菜后飯
        ，且多菜少飯：進(jìn)餐順序?qū)ρ怯绊懞艽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，建議先吃少油烹調(diào)的蔬菜，再吃一點(diǎn)魚
        、肉
        、豆制品，最后再吃主食
        。并且最好多吃菜
        ，少吃飯，一小口飯配一大口菜肴
        。
      4
        、多運(yùn)動(dòng)，中風(fēng)幾率↓36%
      對(duì)我國(guó)居民來(lái)說(shuō)
        ，除了高血壓
        ，缺乏體力活動(dòng)也是重要危險(xiǎn)因素，建議每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3~5次
      ，每次30分鐘以上
      。
      拍類運(yùn)動(dòng)如羽毛球、乒乓球
      ，游泳
      、跑步都是不錯(cuò)的選擇。
      5
      、健康飲食
      ，中風(fēng)幾率↓19%
      《柳葉刀》發(fā)布全球飲食領(lǐng)域的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，對(duì)健康傷害最大飲食方式
      ，是食鹽攝入過(guò)多
      、雜糧和水果攝入過(guò)少。
      半斤水果：建議每日攝入水果200克~400克
      ，大概每天一個(gè)蘋果搭配一個(gè)橙子或者香蕉
      ，或者是200克的葡萄加上一個(gè)雪梨。
      一把雜糧：建議每天吃夠125克雜糧
      。將食物中的精米和白面替換為雜糧
      ，如豆類、全谷物
      、薯類
      ，就比較容易達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
      6
      、戒煙
      ，中風(fēng)幾率↓12%
      吸煙和二手煙都會(huì)對(duì)健康造成不利影響，最好戒煙
      。
      7
      、限制酒精攝入，中風(fēng)幾率↓6%
      不少人認(rèn)為少喝點(diǎn)酒對(duì)健康可能無(wú)害
      。但2018年8月
      ，國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的一項(xiàng)涉及全球2800萬(wàn)人的研究指出，飲酒沒(méi)有“安全值”
        ，只要喝了就對(duì)健康產(chǎn)生不良影響
        ，因此最好滴酒不沾。
      8
        、釋放壓力
        ，中風(fēng)幾率↓6%
      聽音樂(lè)、讀書
        、修剪花草
        、冥想等方式，都有利于清空大腦垃圾
        ，起到放松的作用
        。
      越注意生活中的細(xì)節(jié)，中風(fēng)的幾率越低。
      腦卒中發(fā)作
        ，必須馬上去醫(yī)院
      對(duì)于急性腦卒中患者而言
        ，能否得到及時(shí)救治決定著此后的生存質(zhì)量。腦卒中發(fā)作
        ，必須馬上去醫(yī)院
        ！但很多人苦于不知道附近是否有能夠提供相應(yīng)急救措施的醫(yī)院，甚至曾經(jīng)有人為此耽誤了救治的“黃金救援期”……
      目前
        ，患者發(fā)病在4.5小時(shí)內(nèi)靜脈溶栓
        、6小時(shí)內(nèi)動(dòng)脈溶/取栓，是腦卒中急性期救治的黃金準(zhǔn)則
        ，如果患者能夠早一分鐘到達(dá)醫(yī)院
        ，能夠早一分鐘得到溶栓和取栓的治療，患者的預(yù)后可能完全不一樣
        。因此
      ，在腦卒中治療上，臨床醫(yī)生們一直強(qiáng)調(diào)“時(shí)間就是大腦”“時(shí)間就是生命”
      。（文/不二先生）
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56418.html.
      
          
      
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      ，請(qǐng)?jiān)缢?小時(shí)
      ！因?yàn)椤?/span>
                                              
      
      
      
      
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      、降脂藥
      、消炎藥！效果驚人" rel="prev">
                                            這些水果煮熟后
        ，變成了降壓藥

  
    
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            ，最好多吃這3種食物
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      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
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       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈
      。“一醒來(lái)
                
                  ！都看一眼吧
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      ！都看一眼吧
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