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      首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

      糖尿病人可以多吃的“無糖水果”!

      望月砂 2023-07-15 20:42:01

      在近20年來

      ,糖尿病患者越來越多
      ,無糖食品也是應(yīng)運(yùn)而生
      ,有很多水果也被賦予了“無糖水果”的稱號
      ,但水果界這么多品種,哪些可以稱之為無糖水果呢?

      1

      、番石榴:

      番石榴果皮薄

      ,黃綠色,果肉厚
      ,清甜脆爽
      ,心小籽少,果實(shí)營養(yǎng)豐富
      ,含較高的維生素A
      、C、纖維質(zhì)及磷
      、鉀
      、鈣、鎂等微量元素
      ,另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)
      。常吃能抗老化,排出體內(nèi)毒素
      、促進(jìn)新陳代謝
      、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康
      ,是糖尿病患者最佳水果

      2

      、雪蓮果:

      雪蓮果是是所有植物中果寡糖含量最高的

      ,果寡糖醇度高,熱量低
      。富含水溶性食物纖維
      ,其碳水化合物卻不為人體吸收,因此很適合糖尿病人以及減肥者食用

      3

      、柚子:

      在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子,不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高

      ,同時(shí)還具有降血糖的功效

      尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分

      ,適當(dāng)食用不僅可以降血糖
      ,還可對心腦血管有很好的保護(hù)作用

      4、櫻桃:

      櫻桃同樣屬于低糖水果

      ,因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果
      。。

      在櫻桃中還含有豐富的果膠

      ,這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量
      ,從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者
      ,在平時(shí)不妨多吃些櫻桃

      5、蘋果:

      蘋果可以說是人們?nèi)粘I钪袠O為常見的一種水果

      ,同時(shí)也是大家極為熟悉的
      ,但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻
      ,因此具有很好的降血糖功效
      ,尤其是餐后血糖?div id="d48novz" class="flower left">
      ?梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處的

      這些水果都是在超市就能買到的水果

      ,很方便
      。而且這些水果及時(shí)沒忍住多吃了一些也沒關(guān)系,不用擔(dān)心血糖增高
      ,這些水果也是降火的好東西
      ,上火也是導(dǎo)致一切病癥的導(dǎo)火索,火大的朋友們可以多吃

      糖醫(yī)生 號:tangyiwenwen

      :糖尿病人食譜大全

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      通過飲食療法降糖 一日三餐不再愁

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      ,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ,輸了健康
      。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
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