糖尿病最好的治療方法：適用于98%糖尿病患者，一定要轉(zhuǎn)發(fā)！
食養(yǎng)人
2023-07-15 20:41:26
糖尿病人最好的治療方法就是：通過合理飲食平穩(wěn)血糖，2型糖尿病人百分90以上是完全可以通過飲食降低血糖值的，減少西藥對身體的副作用
，已經(jīng)迫在眉睫
。
每一位糖尿病人應(yīng)該也必須加入一個屬于自己的專門為糖尿病人講解合理營養(yǎng)飲食的 ：糖尿病人食譜大全
，一定要轉(zhuǎn)發(fā)
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糖尿病患者有什么方法治療
糖尿病就目前的醫(yī)療科學(xué)技術(shù)水平來說
，還達不到治愈。但是
，糖尿病完全可以治療
、控制和預(yù)防的。從這個角度來講
，通過我們目前的科學(xué)
、合理的治療，我們可以使廣大的糖尿病患者不能說百分之百
，但是可以使80%
、90％的糖尿病病人可以達到正常的生活，能夠使他們的壽命不至于因糖尿病而提前結(jié)束
，能夠使他們的生活質(zhì)量得到保證
，能夠使他們回到正常的生活狀態(tài)。這些病人需要飲食的注意
，或者是其他的治療
，但是他們可以避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，這是可以做到的
。從這個角度講
，我們可以給糖尿病病人延長生命。還有一點
，我要強調(diào)
，我們許多中國人，糖尿病病人及其家屬往往容易走道兩個極端
，他覺得不能治愈
，就放棄。因為人的生命是有時間組成的
，而一個人活得再長
，也就是3萬多天的時間，通過治療
，可以延長你的生命，就是給你的生命
。第二
，我們不可能不生病。人的生病是一個很正常的現(xiàn)象，就是我們蓋房子一樣需要經(jīng)常的修補
，但是這種修補
、治療可以保證不影響你的生活質(zhì)量。這是現(xiàn)在的科學(xué)可以做到的
。所以我想不能籠統(tǒng)說
，能治愈或者是不能治愈，可以通過我們的科學(xué)
、理性的治療
，可以達到完全的控制，能夠享受健康的壽命
，這是可以的
，這個是正常的。健康的生活方式是糖尿病的治療之基礎(chǔ)
。適當(dāng)?shù)倪\動療法被認(rèn)為是治療糖尿病的三大基礎(chǔ)療法之一
。它的臨床意義在于促進減肥、促進組織細胞對糖尿病的利用
，增強體質(zhì)
，堅持鍛煉能改善新陳代謝、降低血糖
、血脂
，并可增加人體對胰島素的敏感度。因此
，糖尿病患者可根據(jù)個人的具體狀況
，愛好和客觀條件自選運動方式。病情不穩(wěn)患者不宜參加鍛煉
。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
，是糖尿病的基礎(chǔ)治療法之一。它的臨床意義在于提高身體素質(zhì)
，或使肥胖者降低體重
。不論有無糖尿病的中老年人群都應(yīng)注重健康飲食，糖尿病患者更應(yīng)注重科學(xué)營養(yǎng)
，減輕各器官代謝負(fù)擔(dān)
。參考內(nèi)容：（1）不宜吃含糖量高的食物，如：冰淇淋
、糖果
、蜂蜜、糕點等
。（2）不宜吃含高脂肪
、高膽固醇的食物
，如動物內(nèi)臟、腦
、心
、肝腎、動物油脂
、蛋黃
、煎炸烤等食品。（3）水果不宜食柿子
、鮮棗
、紅果、栗子
、香蕉
、葡萄等含糖量較高的水果。戒煙限酒
。（4）根據(jù)病情
，可適量食用的水果有：鴨梨、草莓
、櫻桃
、李子、西瓜
、橙子
、橘子、蘋果等
。（5）建議多食纖維食物
，如：粗糧（蕎麥、燕麥
、玉米面等）
、豆類和蔬菜（苦瓜、冬瓜
、南瓜
、黃瓜、洋蔥
、海帶等）
。飲食應(yīng)根據(jù)患者生活習(xí)慣，科學(xué)營養(yǎng)合理取舍
。堅定治療信心
，忘去年齡、疾病
、恩怨
、保持心情舒暢給自己創(chuàng)造一個愉快的生活空間是治療糖尿病的三大基礎(chǔ)療法之一
。糖尿病治療之一：心理治療很多人認(rèn)為糖尿病的治療主要是飲食
，運動以及藥物治療
。其實心理治療對糖尿病的控制非常重要。樂觀穩(wěn)定的情緒有利于維持病人內(nèi)在環(huán)境的穩(wěn)定
，而焦慮的情緒會引起一些應(yīng)激激素如腎上腺素
、去甲腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素及胰高血糖素的分泌
，從而拮抗胰島素
，引起血糖升高，使病情加重
。正確的精神狀態(tài)和對疾病的態(tài)度應(yīng)該是在醫(yī)生正確指導(dǎo)下
，發(fā)揮主觀能動性，學(xué)習(xí)防治糖尿病知識
，通過尿糖和血糖的監(jiān)測
，摸索出影響病情的有利和不利因素，掌握自己病情的特點
，有堅強的信心和毅力
，認(rèn)真治療而不緊張，堅持不懈的 進行合理的飲食
、體力活動
，勞逸結(jié)合。正確使用藥物使體重
、血糖
、尿糖、血糖
、血脂維持在合理水平
。有感染、手術(shù)
、重大精神負(fù)擔(dān)時
，要及時正確處理?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，通過心理治療的配合，達到有效的控制和防治糖尿病的目的
。糖尿病治療之二：飲食治療民以食為天
，人不一定每天都運動，但肯定每天都得吃飯
。而飲食對糖尿病又有直接的影響
，所以控制飲食對糖尿病治療十分重要
。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：消渴多因嗜酒厚味，損傷脾胃
，運化失職
，消谷耗津，縱欲傷陰而改陰虛燥熱發(fā)為本病
。如《
黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“此肥美之所發(fā)也
，此人必素食甘美而多肥也，肥者令人內(nèi)熱
，甘者令人中滿
，故其氣上溢轉(zhuǎn)為消渴”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！毒霸廊珪吩唬骸跋什?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，其為病之肇端，皆膏梁肥甘之變
，酒色勞傷之過
，皆富貴人病之，而貧賤者少有也
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝赋龇逝终摺⑸罡辉Ｕ叨嗷即瞬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識糖尿病的病因相一致
。血糖的高低因胰島素的分泌與進食物的多少和種類密切相關(guān)，因而飲食療法是各型糖尿病治療的基礎(chǔ)
，無論何種類型的糖尿病
，病情輕重或有無并發(fā)癥、采用何種藥物治療
，都應(yīng)該嚴(yán)格進行和長期堅持飲食控制
。早在50年代以前，中外治療方案均以低碳水化合物
、高脂肪
、高蛋白質(zhì)飲食為主。據(jù)臨床實踐證明
，這種飲食結(jié)構(gòu)對糖尿病病人的胰島功能并無益處
，而高脂肪飲食還會加重糖尿病病人的血管病變，高蛋白飲食則會致糖尿病腎病的發(fā)生率增高
。當(dāng)前醫(yī)學(xué)專家則提倡高碳水化合物量
，降低脂肪比例，控制蛋白質(zhì)攝入的飲食結(jié)構(gòu)
，對改善血糖耐量有較好的效果
，飲食療法的具體內(nèi)容如下：一
、飲食定時定量根據(jù)年齡、性別
、職業(yè)
、標(biāo)準(zhǔn)體重[（身長-100）×0.9]估計每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%
。而年齡大小不同所需熱量也有差異
，一般是每公斤體重需要熱量千卡數(shù)為青少年＞中年人＞老年人＞，平均各高5%~10%每公斤體重/日
。而不同體力勞動者每天消耗能量也不同。輕體力勞動者每公斤體重每日消耗30~35kcal熱量
；中等體力勞動者每公斤體重每天消耗35~40kcal熱量
；重體力勞動者每公斤體重每天需40kcal以上熱量。一般來說
，孕婦
、乳母、營養(yǎng)不良者及消耗性疾病應(yīng)酌情增加
，肥胖者酌減
，使病人體重保持正常體重的5%左右，?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒共∏榈玫綕M意控制
。二、合理調(diào)整三大營養(yǎng)素的比例飲食中糖
、脂肪
、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的比例，要合理安排和調(diào)整
。既達到治療疾病的目的
，又要滿足人體的生理需要。目前
，美國糖尿病協(xié)會（ADA）主張：糖尿病病人飲食中碳水化合物應(yīng)占總熱量的55%~60%
；蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)超過每日總熱量的15%。以每日每公斤體重0.8~1.2g為宜
。發(fā)育期的青少年及孕婦
、乳母或特殊職業(yè)者及其它合并癥的病人可酌加至1.5g左右；每日脂肪攝入總量不能超過總熱量的30%
，以每日每公斤體重0.6~1g為好
，如肥胖病人，尤其有血脂過高或有動脈硬化者
，脂肪攝入量應(yīng)視具體情況進行調(diào)整
。三
、飲食計算及熱量計算供給機體熱能的營養(yǎng)素有3種：蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
。其中碳水化合物和蛋白質(zhì)每克可供熱能4kcal(1kcal=4.184kj)，脂肪每克供熱能9kcal(37.74kj)
。糖尿病病人可據(jù)其勞動強度將每人每天需要的總熱量（kcal)按照碳水化合物占69%
、蛋白質(zhì)占15%、脂肪占25%的比例分配
，求出各種成分供給的熱能
，再按每克脂肪產(chǎn)熱9kcal，碳水化合物及蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱4千卡換算出供給該病人不同營養(yǎng)成分需要的重量
，可一日三餐或四餐
。三餐熱量分布為早餐1/5，午餐
、晚餐各2/5
。四餐熱量分布為早餐1/7，其余三餐各2/7
。例如：一個體重60kg的中等體力勞動者
，正常體型的成年糖尿病病人，按每日每公斤體重40kcal的熱量計算
，一天總熱量為2400kcal,按以上比例分配即1440kcal熱量來自碳水化合物
，360kcal熱量來自蛋白質(zhì)，600kcal來自脂肪
。提供這些熱量需供給360g碳水化合物
，90g蛋白質(zhì)，66g脂肪
。我們強調(diào)通過飲食控制熱量的方法
，并不是要求糖尿病患者每天一定要機械地去計算，而應(yīng)在掌握這一計算方法后
，每隔一段時間或體重有較大幅度改變時計算一下
，制訂出下一階段飲食方案，而少食甜食
， 油膩的食品
，飲食選擇既有原則但又要力求多樣。糖尿病治療之三：運動治療運動療法是依據(jù)患者的功能情況和疾病特點
，利用體育鍛煉防治疾病
、增強機體抵抗力，幫助患者戰(zhàn)勝疾病，恢復(fù)健康的有效方法
。 運動給身體帶來的好處將在下面列舉的鍛煉法中具體闡述
。在 糖尿病的治療中，運動療法是一個重要組成部分
，尤其對于老年患者
、肥胖患者更為重要。祖國醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到運動對糖尿病康復(fù)的重要性
，隋代的《諸病源候論》
、唐代的《外臺秘要》都記載了消渴病的體育運動療法。此后
，歷代醫(yī)家皆有論述
。到十八世紀(jì)中葉，國外的一些著名醫(yī)學(xué)家也開始主張?zhí)悄虿』颊邞?yīng)做適當(dāng)?shù)捏w力活動
，并把體力活動
、飲食控制、注射胰島素列為治療糖尿病的三大法寶
。有些輕型糖尿病患者只堅持體育鍛煉并結(jié)合用飲食控制即能達到康復(fù)。
希望采納
糖尿病最好醫(yī)治的辦法是什么？
就如同乙肝一樣，不要盲目聽信個別藥品廣告和醫(yī)生的吹噓
，目前糖尿病和乙肝這兩種病在全球都沒有能完全治愈的藥和方法
，能做到的就是有效控制病情，所以應(yīng)該適當(dāng)服一些藥進行病情控制治療
，飲食上也要嚴(yán)格控制
，要少吃多餐，多吃蔬菜水果
，少吃糖和一些高蛋白
、脂肪類食物。
糖尿病的治療方法
糖尿病是可以預(yù)防的
，主要是把好三道防線：
一級預(yù)防樹立正確的進食觀
，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素
，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素
。熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩
、肥胖
、缺少運動是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)
，低鹽
、低糖
、低脂、高纖維
、維生素充足
，是最佳的飲食配伍。
二級預(yù)防定期測量血糖
，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病
。應(yīng)該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項目，即使一次正常者
，仍要定期測定
。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常
、性功能減退
、視力不佳、多尿
、白內(nèi)障等
，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷
，爭得早期治療的可貴時間
。
三級預(yù)防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命
。因此
，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)
，早期預(yù)防
，而到了晚期，療效往往不佳
。早期診斷和早期治療
，常可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生
，使病人能長期過上接近正常人的生活
。
糖尿病治療之二：飲食治療：
民以食為天，人不一定每天都運動
，但肯定每天都得吃飯
。而飲食對糖尿病又有直接的影響，所以控制飲食對糖尿病治療十分重要
。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：消渴多因嗜酒厚味
，損傷脾胃，運化失職，消谷耗津
，縱欲傷陰而改陰虛燥熱發(fā)為本病
。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“此肥美之所發(fā)也，此人必素食甘美而多肥也
，肥者令人內(nèi)熱
，甘者令人中滿，故其氣上溢轉(zhuǎn)為消渴”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！毒霸廊珪吩唬骸跋什。錇椴≈囟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，皆膏梁肥甘之變
，酒色勞傷之過，皆富貴人病之
，而貧賤者少有也
。”指出肥胖者
、生活富裕者多患此病
，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識糖尿病的病因相一致。血糖的高低因胰島素的分泌與進食物的多少和種類密切相關(guān)
，因而飲食療法是各型糖尿病治療的基礎(chǔ)
，無論何種類型的糖尿病，病情輕重或有無并發(fā)癥
、采用何種藥物治療，都應(yīng)該嚴(yán)格進行和長期堅持飲食控制
。
早在50年代以前
，中外治療方案均以低碳水化合物、高脂肪
、高蛋白質(zhì)飲食為主
。據(jù)臨床實踐證明，這種飲食結(jié)構(gòu)對糖尿病病人的胰島功能并無益處
，而高脂肪飲食還會加重糖尿病病人的血管病變
，高蛋白飲食則會致糖尿病腎病的發(fā)生率增高。當(dāng)前醫(yī)學(xué)專家則提倡高碳水化合物量
，降低脂肪比例
，控制蛋白質(zhì)攝入的飲食結(jié)構(gòu)，對改善血糖耐量有較好的效果
，飲食療法的具體內(nèi)容如下：
1
、飲食定時定量：
根據(jù)年齡、性別、職業(yè)
、標(biāo)準(zhǔn)體重[（身長-100）×0.9]估計每日所需總熱量
。男性比女性每天所需熱量要高約5%。而年齡大小不同所需熱量也有差異
，一般是每公斤體重需要熱量千卡數(shù)為青少年＞中年人＞老年人＞
，平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動者每天消耗能量也不同
。輕體力勞動者每公斤體重每日消耗30~35kcal熱量
；中等體力勞動者每公斤體重每天消耗35~40kcal熱量；重體力勞動者每公斤體重每天需40kcal以上熱量
。一般來說
，孕婦、乳母
、營養(yǎng)不良者及消耗性疾病應(yīng)酌情增加
，肥胖者酌減，使病人體重保持正常體重的5%左右
，?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒共∏榈玫綕M意控制。
2
、合理調(diào)整三大營養(yǎng)素的比例：
飲食中糖
、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的比例
，要合理安排和調(diào)整
。既達到治療疾病的目的，又要滿足人體的生理需要
。目前
，美國糖尿病協(xié)會（ADA）主張：糖尿病病人飲食中碳水化合物應(yīng)占總熱量的55%~60%；蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)超過每日總熱量的15%
。以每日每公斤體重0.8~1.2g為宜
。發(fā)育期的青少年及孕婦、乳母或特殊職業(yè)者及其它合并癥的病人可酌加至1.5g左右
；每日脂肪攝入總量不能超過總熱量的30%
，以每日每公斤體重0.6~1g為好，如肥胖病人
，尤其有血脂過高或有動脈硬化者
，脂肪攝入量應(yīng)視具體情況進行調(diào)整。
3
、飲食計算及熱量計算：
供給機體熱能的營養(yǎng)素有3種：蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白質(zhì)每克可供熱能4kcal(1kcal=4.184kj)
，脂肪每克供熱能9kcal(37.74kj)
。糖尿病病人可據(jù)其勞動強度將每人每天需要的總熱量（kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白質(zhì)占15%
、脂肪占25%的比例分配
，求出各種成分供給的熱能，再按每克脂肪產(chǎn)熱9kcal
，碳水化合物及蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱4千卡換算出供給該病人不同營養(yǎng)成分需要的重量
，可一日三餐或四餐。三餐熱量分布為早餐1/5
，午餐
、晚餐各2/5。四餐熱量分布為早餐1/7
，其余三餐各2/7
。例如：一個體重60kg的中等體力勞動者，正常體型的成年糖尿病病人
，按每日每公斤體重40kcal的熱量計算
，一天總熱量為2400kcal,按以上比例分配即1440kcal熱量來自碳水化合物，360kcal熱量來自蛋白質(zhì)
，600kcal來自脂肪
。提供這些熱量需供給360g碳水化合物，90g蛋白質(zhì)
，66g脂肪
。
我們強調(diào)通過飲食控制熱量的方法，并不是要求糖尿病患者每天一定要機械地去計算
，而應(yīng)在掌握這一計算方法后
，每隔一段時間或體重有較大幅度改變時計算一下，制訂出下一階段飲食方案
，而少食甜食，油膩的食品
，飲食選擇既有原則但又要力求多樣
。
糖尿病治療之四：藥物治療:
對于那些病情較重的患者，光靠運動
，飲食可能無法控制病情
。這時就需要配合藥物治療。以下是對一些常用藥的介紹
。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用
。
第一
、西藥:
1、磺脲類:
最早應(yīng)用的口服降糖藥之一
，現(xiàn)已發(fā)展到第三代
，仍是臨床上2型糖尿病的一線用藥。主要通過刺激胰島素分泌而發(fā)揮作用
。餐前半小時服藥效果最佳最
。
2、雙胍類:
口服降糖藥中的元老
。降糖作用肯定
，不誘發(fā)低血糖，具有降糖作用以外的心血管保護作用
，如調(diào)脂
、抗小血板凝集等，但對于有嚴(yán)重心
、肝
、肺、腎功能不良的患者
，不推薦使用
。為減輕雙胍類藥物的胃腸副作用，一般建議餐后服用
。
3
、糖苷酶抑制劑:
通過抑制小腸粘膜上皮細胞表面的糖苷酶，延緩碳水化合物的吸收（就像人為的造成“少吃多餐”）
，從而降低餐后血糖
，故適宜那些單純以餐后血糖升高為主的患者。餐前即服或與第一口飯同服
，且膳食中必須含有一定的碳水化合物（如大米
、面粉等）時才能發(fā)揮效果。
4
、噻唑烷二酮：
迄今為止最新的口服降糖藥
。為胰島素增敏劑，通過增加外周組織對胰島素的敏感性
、改善胰島素抵抗而降低血糖
，并能改善與胰島素低抗有關(guān)的多種心血管危險因素。該類藥物應(yīng)用過程中須密切注意肝功能
。
5
、甲基甲胺苯甲酸衍生物：
近年開發(fā)的非磺脲類胰島素促分泌劑，起效快
、作用時間短
，對餐后血糖有效好效果
，故又稱為餐時血糖調(diào)節(jié)劑。進餐前服用
。
第二
、胰島素
胰島素的種類非常繁多，常見的分類方法主要有：
1
、根據(jù)作用時間分類：
短效胰島素：即最常用的一種普通胰島素
，為無色透明液體，皮下注射后的起效時間為20~30分鐘
，作用高峰為2~4小時
，持續(xù)時間 5~8小時。
中效胰島素：又叫低精蛋白鋅胰島素
，為乳白色渾濁液體
，起效時間為1.5~4小時，作用高峰 6~10小時
，持續(xù) 時間約12~14小時
。
長效胰島素：又叫精蛋白鋅胰島素，也為乳白色渾濁液體
，起效時間3~4小時
，作用高峰 14~20小時，持續(xù)時間約24~36小時
。
預(yù)混胰島素：為了適應(yīng)進一步的需要
，進口胰島素又將其中的短效制劑和中效制劑（R和N）進行不同比例的混合，產(chǎn)生作用時間介于兩者之間的預(yù)混胰島素
。
2
、根據(jù)來源分類：
牛胰島素：自牛胰腺提取而來，分子結(jié)構(gòu)有三個氨基酸與人胰島素不同
，療效稍差
，容易發(fā)生過敏或胰島素抵抗。動物胰島素唯一的優(yōu)點就是價格便宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊呖梢暂p松負(fù)擔(dān)。
豬胰島素：自豬胰腺提取而來
，分子中僅有一個氨基酸與人胰島素不同
，因此療效比牛胰島素好，副作用也比牛胰島素少
。目前國產(chǎn)胰島素多屬豬胰島素。
人胰島素：人胰島素并非從人的胰腺提取而來
，而是通過基因工程生產(chǎn)
，純度更高
，副作用更少，但價格較貴
。進口的胰島素均為人胰島素
。國內(nèi)日前也漸漸開始具有生產(chǎn)人胰島素的能力了。
3
、根據(jù)胰島素濃度分類：
U-40：40單位/毫升
。
U-100：100單位/毫升，常專用于胰島素筆
。
國內(nèi)胰島素均為40單位/毫升
，
國外胰島素則兩種都有?div id="d48novz" class="flower left">
；颊咴谟米⑸淦鞒槿∫葝u素之前必需搞清楚自己使用的是哪種濃度胰島素
，否則后果嚴(yán)重。
不同濃度的胰島素有不同的用途：
U-40用于常規(guī)注射
。
U-100主要用于胰島素筆
。
糖尿病治療之三：運動治療：
運動療法是依據(jù)患者的功能情況和疾病特點，利用體育鍛煉防治疾病
、增強機體抵抗力
，幫助患者戰(zhàn)勝疾病，恢復(fù)健康的有效方法
。運動給身體帶來的好處將在下面列舉的鍛煉法中具體闡述
。在 糖尿病的治療中，運動療法是一個重要組成部分
，尤其對于老年患者
、肥胖患者更為重要。祖國醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到運動對糖尿病康復(fù)的重要性
，隋代的《諸病源候論》
、唐代的《外臺秘要》都記載了消渴病的體育運動療法。此后
，歷代醫(yī)家皆有論述
。
到十八世紀(jì)中葉，國外的一些著名醫(yī)學(xué)家也開始主張?zhí)悄虿』颊邞?yīng)做適當(dāng)?shù)捏w力活動
，并把體力活動
、飲食控制、注射胰島素列為治療糖尿病的三大法寶
。有些輕型糖尿病患者只堅持體育鍛煉并結(jié)合用飲食控制即能達到康復(fù)
。
第一、游泳鍛煉法：
1．游泳對人體健康的好處：
游泳不僅同許多體育項目一樣
，對多種慢性疾病有一定的治療作用
，而且還有其獨特的治療價值
，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣
、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進行的體育運動項目
，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效
。
（2）游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉
，因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療
。通過游泳鍛煉
，可增強人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)
，提高對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收
，從而能增強體質(zhì)，增強對疾病的抵抗力
，并獲得良好的治療效果
。
（3）游泳鍛煉能增強人體各器官、系統(tǒng)的功能
，慢性病人通過游泳鍛煉
，可增強發(fā)育不健全的器官、系統(tǒng)的功能
，使已衰弱的器官
、系統(tǒng)的功能得到恢復(fù)和增強，從而使疾病得到治療
。
（4）游泳鍛煉既可陶冶情操
、磨煉意志，培養(yǎng)人同大自然搏斗的拼搏精神
，又能使病人建立起戰(zhàn)勝疾病的信心
，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利于健康的恢復(fù)和疾病的治療
。
2．游泳運動量的掌握：
游泳鍛煉
，與人們從事的其他體育鍛煉項目一樣，只有科學(xué)地掌握運動量
，才能使每次鍛煉既達到鍛煉的目的
，又不致發(fā)生過度的疲勞和使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。
游泳鍛煉時
，應(yīng)如何科學(xué)地掌握運動量呢
？
掌握游泳鍛煉的運動量的方法有多種，但對普通游泳愛好者來說，最為簡便的方法
，是根據(jù)游泳者脈搏變化的情況
，來衡量運動量的大小。
我國正常人安靜脈搏頻率為每分鐘60－80次
。經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，安靜脈搏頻率較為緩慢
，為每分鐘50－60次
；鍛煉有素的人，脈率還要低一些
。對普通的游泳愛好者來說
，每次游泳后，脈搏頻率達到每分鐘120－140次
，此次鍛煉的運動量則為大運動量
；脈搏頻率為每分鐘90 － 110次，則為中運動量
；游泳鍛煉后
，脈搏變化不大，其增加的次數(shù)在10次以內(nèi)
，則為小運動量
。
選擇游泳鍛煉的運動量時，要因人而異
，量力而行
。普通的游泳愛好者，即使是年輕力壯者
，每周大運動量的鍛煉
，也不應(yīng)超過2次；而中年人則以中等的運動量為宜
，不要或少進行運動量過大的游泳鍛煉
；老年人最適宜小運動量和中等偏小的運動量的游泳鍛煉。
第二
