睡覺時(shí)總在半夜醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時(shí)睡眠時(shí)間在人們一天的時(shí)間中占比三分之一，睡眠是人體器官進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠質(zhì)量不好，則會(huì)影響各個(gè)器官的健康，人們可以從睡眠中發(fā)現(xiàn)身體的異常，及時(shí)調(diào)養(yǎng)。

睡覺時(shí)總在凌晨3、4點(diǎn)醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

1、肺功能異常

夜晚是各個(gè)器官進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)候，肺部是半夜3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)間段排毒，如果總是在這個(gè)時(shí)間段醒來，很可能是肺功能出現(xiàn)了異常，肺部氣血不足，影響血液的循環(huán)，進(jìn)而會(huì)造成全身的供血缺乏，大腦收到這個(gè)信息，就會(huì)早早的醒來，這是提醒你需要對(duì)肺部進(jìn)行保養(yǎng)了，別不在乎。

2、脾胃不和

《脾胃論·脾胃盛衰論》說：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人體重要的組成部分，負(fù)責(zé)將人們攝入的飲食進(jìn)行消化、吸收，脾胃健康與否也會(huì)直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個(gè)原因，脾胃不和，夜里會(huì)出現(xiàn)易驚醒、做噩夢(mèng)等情況，要注意脾胃的養(yǎng)護(hù)。

3、腦神經(jīng)衰弱

當(dāng)今社會(huì)，各個(gè)行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)都很激烈，人們大都面臨著房貸、車貸、孩子教育等情況，生活壓力很大，有些人為了改善自身的生活狀態(tài)，拼命的工作，平時(shí)也不太注意勞逸結(jié)合，總是讓自己處于緊張的壓力環(huán)境下，時(shí)間長(zhǎng)了，容易出現(xiàn)腦神經(jīng)衰弱的情況，影響人們的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常半夜3-4點(diǎn)醒來，難以入睡。

4、抑郁癥

抑郁癥是一種心理疾病，因情緒障礙而長(zhǎng)期處于悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負(fù)面情緒中，嚴(yán)重的抑郁癥，會(huì)選擇輕生，據(jù)報(bào)道，我國(guó)每年死于自殺的人中有50%以上的患有抑郁癥，研究數(shù)據(jù)表明，大部分的抑郁癥患者首發(fā)癥狀就是失眠和早醒，要引起重視。

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有助于幫助睡眠的2個(gè)方法

1、睡前喝一杯熱牛奶

研究表明，牛奶中含有催眠物質(zhì)色氨酸和對(duì)人體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，對(duì)人大腦會(huì)起一種鎮(zhèn)定的作用，讓人安靜下來，臨睡前喝上一杯熱牛奶，有助于人們更快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。

2、睡前用溫水泡腳

人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，同時(shí)，有利于緩解一天的疲憊，放松身心，使人們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。

睡覺時(shí)總在凌晨3、4點(diǎn)醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視。

提醒：人睡覺醒來有這3種表現(xiàn)，可能是疾病在向你“招手”

早上在一天中對(duì)我們來說是非常重要的，然而有的人往往會(huì)忽視這個(gè)重要性，特別是一些上班族，由于晚上熬夜睡得比較晚，早上起不來，即使費(fèi)力起床了也會(huì)三下五除二就會(huì)匆忙上班，對(duì)于早餐也是匆忙交代了，長(zhǎng)期以往下去，身體的狀況會(huì)越來越差，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)出現(xiàn)各種疾病，并且這種疾病通常也是會(huì)在我們?cè)缟掀鸫惨院蟊憩F(xiàn)出來的，那我們就一起來了解下人們 健康 一旦出現(xiàn)問題以后身體會(huì)出現(xiàn)的癥狀。

第一種、頭暈

早上是我們一天的開始，我們身體的器官也在睡眠中蘇醒了，開始了一天的工作，所以人們?cè)谠绯克岩院髴?yīng)該是精神抖擻，容光煥發(fā)的，然而有的人在早上醒來時(shí)卻不是這個(gè)樣子，他們往往是頭暈?zāi)垦?，兩眼發(fā)呆，整天都昏昏沉沉的。

這種現(xiàn)象其實(shí)是我們的血液出現(xiàn)了問題，因?yàn)槿绻簼舛冗^大的話，那么在血管的流通率就會(huì)變得弱，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)的輸送到大腦內(nèi)部，使得人們因大腦缺氧而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

第二種、半夜醒來難以入睡

有些人總是在半夜就睡醒，并且醒后難以入睡，對(duì)于這種情況，如果是短時(shí)間的現(xiàn)象時(shí)大家不必太擔(dān)心，但是如果持續(xù)的時(shí)間過長(zhǎng)的話，那么很可能是我們的身體出現(xiàn)了一些狀況，例如身體的內(nèi)分泌失調(diào)，使得人體缺少影響睡眠的某種激素，使得人們醒來難以入睡，對(duì)于身體存在這種癥狀的人來說可以去檢查一下身體，查看一下身體是否有不適。

第三種、皮膚水腫

人們常說自己睡覺睡成了腫眼泡，其實(shí)這種情況多數(shù)是在提示我們腎臟出現(xiàn)了問題，因?yàn)槟I臟是控制著人體的泌尿系統(tǒng)，促進(jìn)對(duì)體內(nèi)廢物的排出，如果腎功能出現(xiàn)了障礙，那么就會(huì)影響體內(nèi)廢物的排出，也會(huì)使得體內(nèi)的水分大量堆積，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)作用到人們的臉部或者其他部位，就會(huì)出現(xiàn)我們所看見的身體浮腫的現(xiàn)象。

要想我們?cè)谝惶熘芯Τ渑?，心情愉悅，那么必須要在早上做好相?yīng)的鋪墊，例如吃些有營(yíng)養(yǎng)的早餐，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，呼吸新鮮空氣等，這一系列行動(dòng)都有利于我們的身體 健康 。同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己又出現(xiàn)不對(duì)勁的現(xiàn)象，建議及時(shí)調(diào)整作息，若還無法改善，則應(yīng)就醫(yī)檢查。

半夜總是驚醒，是什么原因?qū)е碌模?/span>

引言：有些人半夜總是驚醒可能是因?yàn)樯眢w激素的原因，一旦內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致身體各項(xiàng)器官出現(xiàn)問題就會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，所以很多人會(huì)在半夜突然驚醒，醒來之后也很難入睡。半夜總是驚醒還可能是因?yàn)闅庋膯栴}，特別是春秋季氣血是容易向身體外面走的，很容易出現(xiàn)肝血不足的情況，一旦肝血不足就會(huì)驚醒，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行陰陽調(diào)和，補(bǔ)充陽氣，所以平時(shí)可以多吃一些健氣補(bǔ)氣的食物。還有一些人壓力是非常大的，再加上平時(shí)想的非常多就很容易受到壓力的影響，當(dāng)情緒處于高度緊張的狀態(tài)當(dāng)中，就會(huì)影響人的睡眠，總是在半夜的時(shí)候會(huì)突然驚醒。還有一些是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，當(dāng)熬夜的話會(huì)讓身體免疫能力大大降低，在夜里就很容易驚醒，對(duì)于身體傷害是非常大的。

半夜突然驚醒，可能是因?yàn)榧膊?/h3> 半夜突然驚醒，可能是因?yàn)榧膊≡蛩鶎?dǎo)致的。比如肝火出現(xiàn)問題的人在半夜時(shí)很容易出現(xiàn)驚醒的情況，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)喉嚨干頭痛等問題。還有一些人在半夜經(jīng)常驚醒，是因?yàn)榫襁^于緊張，焦慮所引發(fā)的抑郁癥就很容易讓自己的情緒處于一個(gè)不好的狀態(tài)當(dāng)中。還有一些女性到了40歲之后會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥，這個(gè)時(shí)候也是因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂所導(dǎo)致的半夜驚醒。

如何避免失眠

最后半夜經(jīng)常驚醒，還有可能繼續(xù)睡不下去，就容易造成各種各樣身體上的問題，也給日常生活和工作帶來極大的不便，所以如果出現(xiàn)半夜驚醒的情況，一定要提高重視。

半夜老是被渴醒？多半與這4種疾病有關(guān)，你可要多注意

身體保持 健康 的人，并不會(huì)莫名的感覺到口渴，除非明顯缺乏水分提供，口渴的表現(xiàn)才會(huì)比較明顯，而不少人在半夜睡覺的過程中，有明顯的口渴表現(xiàn)，有時(shí)候還會(huì)從半夜醒來，如果有這種情況存在，應(yīng)該了解是否存在疾病，通過及時(shí)的治療恢復(fù)身體 健康 ，容易口渴的現(xiàn)象自然會(huì)減輕，否則明顯口渴沒有得到改善，睡眠質(zhì)量會(huì)降低。那么，半夜總是明顯口渴，跟哪些類型的疾病有關(guān)呢？

1、痛風(fēng)

半夜總是明顯的口渴，有可能是出現(xiàn)了痛風(fēng)。痛風(fēng)在發(fā)展過程中，會(huì)導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)，骨骼產(chǎn)生疼痛感。另外，體內(nèi)的尿酸鹽含量增多，需要通過排尿的方式排泄出來，如果出現(xiàn)了高尿酸，患者身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，通過產(chǎn)生口渴的感覺讓患者補(bǔ)充水分，水分獲取量多，尿酸的排泄速度會(huì)加快，這也是很多人痛風(fēng)在發(fā)展會(huì)發(fā)出的信號(hào)，因此，夜間總是明顯口渴，要了解是否存在痛風(fēng)疾病。

2、糖尿病

糖尿病是相對(duì)棘手的慢性疾病，這種慢性疾病發(fā)展過程中，不少人也會(huì)有口干舌燥的感覺，睡覺時(shí)總是容易口渴明顯，需要通過飲水的方式來改善，在飲水量增多之后尿也會(huì)增多，這種情況主要跟高血糖刺激口腔黏膜有關(guān)。

在發(fā)病過程中，血糖的升高主要的感覺就是口干舌燥，如果在夜間睡覺的過程中，經(jīng)常有這種表現(xiàn)，都說明血糖升高，應(yīng)該通過合理的方式來控制糖尿病發(fā)展，避免血糖繼續(xù)波動(dòng)。

3、甲亢

那些患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥的人，在發(fā)病過程中，甲狀腺功能異常，身體分泌出來的甲狀腺激素量增多，身體會(huì)處于亢進(jìn)的狀態(tài)中，交感神經(jīng)也變得興奮，基礎(chǔ)代謝率加快，可能身體會(huì)怕熱出汗，水分的利用率提高，通常也會(huì)產(chǎn)生口干舌燥的感覺，夜間睡覺時(shí)還會(huì)失眠。有這種情況存在，多表示甲狀腺存在病變，應(yīng)該積極檢查，防止甲狀腺功能下降情況越發(fā)嚴(yán)重。

4、牙周炎

患有牙周炎的人，同樣也會(huì)出現(xiàn)口渴的不良反應(yīng)，在牙周炎發(fā)病過程中，局部炎癥的刺激會(huì)導(dǎo)致不少人產(chǎn)生的干燥感，在睡覺的過程中，也會(huì)莫名的口干舌燥，如果沒有通過合理的方式來控制局部炎癥發(fā)展，緩解牙周炎，可能牙周炎病情嚴(yán)重的情況下，還會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等情況。

因此，發(fā)現(xiàn)了牙周炎的信號(hào)，睡覺時(shí)容易口渴，最好及時(shí)檢查判斷是否牙齒出現(xiàn)了病變，才能針對(duì)性展開治療，維持牙齒功能正常，否則牙周炎會(huì)繼續(xù)發(fā)展。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

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