身體好不好，看你的鞋子就知道，太實(shí)用了！

常言道：養(yǎng)樹要養(yǎng)根，養(yǎng)人要護(hù)腳。一個(gè)人身體好不好，從你的穿的鞋就能看出來。

鞋子穿久了，難免會(huì)有磨損的現(xiàn)象。但如果仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實(shí)每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況。快來看看，你屬于下面哪一種呢~

「后跟外側(cè)」

/正常磨損/

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人走路時(shí)腳掌都有輕微的外八字現(xiàn)象，從而導(dǎo)致鞋底外側(cè)的磨損。

但如果一雙鞋半年磨損20%以內(nèi)是正?，F(xiàn)象，超過這個(gè)數(shù)就說明身體某些部位出現(xiàn)了問題，需要引起重視哦。

「外側(cè)磨損」

/容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎/

鞋底外側(cè)磨損較快說明腳跟外側(cè)受力過多，多半是因?yàn)橥獍俗值淖呗贩绞皆斐?。時(shí)間久了，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腰椎不適。

「內(nèi)側(cè)磨損」

/骨盆前傾、腰背疼痛/

▲最左為O型腿

鞋底內(nèi)側(cè)磨損比較嚴(yán)重，說明兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，時(shí)間久了膝蓋會(huì)外移，雙腿變形成“O”型腿或內(nèi)八字，這種走路方式會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾和腰背疼痛。

「整體磨損」

/扁平足/

如果你發(fā)現(xiàn)自己的鞋底磨損沒有差別，很有可能是因?yàn)楸馄阶愕脑?。扁平足沒有明顯的足弓，腳的彈性小，走路時(shí)腳中心直接接觸地面。長時(shí)間走路小腿易疲勞發(fā)酸、疼痛。

「正確走姿」

無論老女老少，不正確的走路方式都會(huì)導(dǎo)致身體的不適。那么究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢~

/腳后跟先著地/

很多人走路習(xí)慣用腳掌部分先著地，然后再落到腳跟處。其實(shí)這樣的方法是不科學(xué)的。正確的做法應(yīng)該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

/腳尖邁向正前方/

走路時(shí)盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內(nèi)八字或外八字。平時(shí)多訓(xùn)練按照道路的直線走。

/膝蓋伸直/

走路時(shí)上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動(dòng)小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護(hù)膝蓋。

看看自己是不是都做對了呢？

趕快給身邊需要的朋友吧~

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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