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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

空腹到底不能干什么
，一份清單把禁忌列全了
！

柳華 2023-07-15 23:17:35

清晨剛醒來(lái)

，下午三四點(diǎn)
，夜晚睡覺(jué)前……每天總有幾個(gè)時(shí)刻會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆……

而日常生活中

，我們總能聽(tīng)到許多“空腹的禁忌”
，小郎中今天來(lái)個(gè)大匯總
，趕快收入囊中吧~

飲食習(xí)慣篇1空腹吃些水果可能長(zhǎng)結(jié)石空腹不要吃柿子

、山楂
、黑棗
，不然會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生損傷。

，一份清單把禁忌列全了

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這些食物里都含有單寧酸，還有一些含有植物酸

，這些東西吃進(jìn)去以后會(huì)和胃里的酸相互結(jié)合在一起
，它就形成了柿石。

如果結(jié)成凝塊比較松散

，早點(diǎn)治療很快就會(huì)治好
。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)潰瘍甚至穿孔的情況
。

除此之外

，腎功能不好、血鉀高
、體質(zhì)偏寒性的人群不建議空腹食用香蕉
、梨、橘子
。

2這些飲品不可以空腹喝淡鹽水不建議空腹喝

；

早起空腹不宜喝濃茶；

空腹不宜喝涼酸奶

；

如果有胃炎

，胃部不舒服的時(shí)候不要涼著喝橙汁。

3空腹不宜喝酒飲酒時(shí)

，酒精由胃和小腸吸收進(jìn)入血液
，再由肝臟解毒?div id="d48novz" class="flower left">
？崭癸嬀茣?huì)增加人體對(duì)酒精的吸收率
，引起宿醉，也會(huì)損傷肝臟和心臟健康
。

4空腹別嚼口香糖口香糖以天然樹(shù)脂或甘油樹(shù)脂為主要原料

，再加入糖漿、薄荷等調(diào)和壓制而成。長(zhǎng)時(shí)間空腹咀嚼口香糖
，容易引起脹氣等問(wèn)題
。

有胃病的人嚼口香糖時(shí)間一長(zhǎng)，胃部會(huì)反射性地分泌出更多胃酸

，加重胃潰瘍
、胃炎等疾病。

生活作息篇1空腹不宜洗澡早上起床時(shí)

，往往是血糖較低的時(shí)候
，人體沒(méi)有太多能量可供給，洗澡又需要消耗能量
，空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡容易出現(xiàn)低血糖癥狀
，如頭暈、惡心
、嘔吐等
。

加之浴室空氣不流通、溫度較高

，容易讓人頭暈?zāi)垦
！?/p>

2空腹不宜開(kāi)車(chē)空腹時(shí)易出現(xiàn)低血糖癥狀，人會(huì)感覺(jué)頭昏眼花

、全身乏力
、精力分散，甚至伴有惡心
、出冷汗等情況
，判斷能力、應(yīng)急能力下降
，此時(shí)駕車(chē)易發(fā)生意外
。

3空腹不宜鍛煉有人認(rèn)為，空腹鍛煉有助消耗更多熱量

。實(shí)際上
，身體缺乏能量時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)較平時(shí)有所降低
，導(dǎo)致減肥效果也不理想
。

腸胃功能差、易低血糖的人

，更不應(yīng)空腹運(yùn)動(dòng)
。

總體來(lái)說(shuō)，肚子餓是身體發(fā)出的需要補(bǔ)充能量的信號(hào)

，此時(shí)不要硬扛著
，最好盡快給身體加油。

饑餓時(shí)不妨吃些餅干、面包等碳水化合物類(lèi)食物

，溫?zé)岬拿字?div id="m50uktp" class="box-center"> 、面片、餛飩等也是不錯(cuò)的選擇
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害！

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！

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