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糖之危害
甚于吸煙
，堪比毒品2006年世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查過23個國家的人口死亡原因
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這項調(diào)查還提示，長期嗜高糖食物的人
在去年2月份的權(quán)威科學雜志《自然》上，發(fā)表了一篇《砂糖的毒性真相》
“糖癮是雙重作用
。一方面
，糖分影響體內(nèi)荷爾蒙，使大腦無法發(fā)出飽腹的訊號另一方面
結(jié)果就是，越吃越上癮
1口糖和19種病的關(guān)系致癌
近年來，中國人對糖的消耗量居高不下
與30年前相比
過量攝入糖可導(dǎo)致多種疾病，醫(yī)院的各個科室都有它的“身影”
不直接吃糖
，識破隱形糖！糖和我們的生活息息相關(guān)
，我們活動的主要能量來自于糖，我們離不開糖類！但是，任何事都有個限度，凡事超過了就過猶不及。除了盡量少的直接吃糖
，有一些減糖、限糖，識破隱形糖的方法，送給到大家：少喝甜飲料
、乳酸菌飲料；少喝果汁，盡量吃新鮮水果
，因為水果榨成汁后，大量的營養(yǎng)都被破壞了，喝果汁就等于喝糖水；每天吃甜食限制在50克以內(nèi)
，比如喝了一瓶可樂或者吃了一小塊蛋糕后，就不要再吃其他的甜味食品了；喝牛奶
、咖啡、豆?jié){時盡量不放糖購買飲品
打著“低糖”和“無糖”標簽的食物
，尤其要要注意；烹飪時少做紅燒、糖醋之類需要大量放糖的菜肴
，飲食清淡，還有番茄醬、燒烤汁之類的調(diào)味品，含糖量也是比較高的，要控制用量。想不到
，這甜蜜的糖，里面真的包裹著無數(shù)顆隱形且致命的炸彈！從今天開始
，少吃糖、遠離糖，并把文章發(fā)給更多朋友，讓更多人遠離“糖衣炮彈”的傷害！送給朋友們
！喜歡的，請點?現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56608.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，高蛋白低脂肪
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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