加強(qiáng)鍛煉
在我患糖尿病之前
在跑的過(guò)程中
1.早上空腹跑，飯后不跑
2.快走和慢跑相結(jié)合，先走后跑
3.跑要一氣呵成
4.體重決定跑的距離，超重就多跑
5.自定目標(biāo)和計(jì)劃
6.雷打不動(dòng)
7.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不僅走跑
現(xiàn)在每天早上快走1500米
(二)飲食控制
人體每天需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
十二年來(lái)
，我的飲食控制經(jīng)歷了三個(gè)過(guò)程。第一個(gè)過(guò)程是剛患病期間
，實(shí)行非常嚴(yán)格的飲食控制，一天5倆主食第二個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)的十年，飲食控制較為嚴(yán)格，一天6倆主食
第三個(gè)過(guò)程實(shí)行了嚴(yán)格地正餐前加餐的方法
肉
后記：不打針不吃藥控制好血糖是大家的理想狀態(tài)
，不過(guò)需要對(duì)自身情況的充分了解，各位糖友「裸奔」需謹(jǐn)慎，要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
？這種茶是糖尿病的克星糖尿病飲食，糖尿病人飲食
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。上圖展示
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56775.html.
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