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堅持每天運動
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生給的20個降糖的好方法<div id=)
粗糧最好粗著吃，能整粒吃就整粒吃，能整塊吃就整塊吃
，能急火不要慢燉。3
、餐具用小的這樣相對你就吃的少了
，但一定要吃的有營養(yǎng)。4、早飯吃干不吃稀
早飯吃稀的容易讓全天血糖波動，建議吃干的
。5
、不要隨便吃每天吃多少飯
，什么時間吃，要有一個定量。6
每天增加點維生素C的攝入，對延緩并發(fā)癥很有好處。
7
、多喝水糖尿病不要限制飲水量
，如果出現(xiàn)口渴了，血糖肯定是高的，所以要在口渴前就補水。8
、喝點粗茶粗茶的茶多酚有助血糖平穩(wěn)。
9、超市零食不吃
零食零嘴最好不吃
，添加劑太多，基本都含有糖分。10
、午餐自己做不管是管家的還是上班的，午餐都建議吃家里做的
。11
、做飯宜猛火猛火做的飯不會太松軟
13、飯前來點堅果
飯前可以吃個核桃類的堅果
14
一定要是木糖醇的
，不過也不要多吃，長嚼口香糖可以減少饑餓感。15
、學(xué)習(xí)太極這個運動很好，修身養(yǎng)性，有助于糖尿病患者心態(tài)的調(diào)整
。16、飯里加點醋
食醋有降低血糖的作用
。17
幫助自身血液流通
18
晚飯2小時血糖直接關(guān)系第二天空腹血糖
19、睡眠質(zhì)量要好
睡眠好
20
不忌口
點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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？誰說的
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，沒并發(fā)癥血糖好，就這“兩點”你也可以" rel="prev">
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