坐月子千萬(wàn)別吃這5種食物，否則大人孩子都不保！你還敢不在意？

坐月子千萬(wàn)別吃這5種食物，否則大人孩子都不保！你還敢不在意？

坐月子未滿(mǎn)42天，別小看這“六忌”，月子坐不好，大人孩子都受罪，有哪些禁忌？

感謝邀請(qǐng)。
我是在月子中心坐了28天的月子，剩下的日子就在家里坐的，因?yàn)獒t(yī)生也說(shuō)了坐月子要坐42天最好，所以我一直坐了42天的月子。
因?yàn)橛辛嗽谠伦又行淖伦拥慕?jīng)驗(yàn)及調(diào)理方法，再加上在月子中心的那些日子也調(diào)理的差不多了，所以整體恢復(fù)的很好。
我先說(shuō)下坐月子的禁忌：
這也是在安娜貝兒坐月子的時(shí)候，里面醫(yī)生跟我說(shuō)的一些問(wèn)題。
首先一定不能讓自己受到穿堂風(fēng)的吹，也不能讓空調(diào)直接吹，因?yàn)檫@樣會(huì)讓自己身體受寒，會(huì)導(dǎo)致一些月子病，然而坐月子一定要洗澡、刷牙什么的，做好自己的衛(wèi)生工作，不要聽(tīng)信那些所謂的坐月子不能這樣、不能那樣，也最好不要外出了。
在坐月子的時(shí)候，如果有月嫂或是家人照顧，最好是讓她們照顧，因?yàn)檫@一個(gè)多月的時(shí)間，是產(chǎn)后恢復(fù)的重要時(shí)期，所以一定要在這黃金時(shí)期調(diào)理好身體。
還有，當(dāng)時(shí)我在安娜貝兒坐月子的時(shí)候，想做那個(gè)滿(mǎn)月汗蒸，被告知一定要在產(chǎn)后42天后才能蒸，這點(diǎn)產(chǎn)后媽媽們一定要注意哦，不要太早做，太早反而適得其反。

那些不老實(shí)坐月子的寶媽們最后怎么樣了？如何坐月子才不落月子病？

說(shuō)說(shuō)我是怎么坐月子的吧！因?yàn)槲乙膊凰憷蠈?shí)坐月子的那一類(lèi)

我是去年10月中旬在醫(yī)院生的我家的小豬豬，而且是剖腹產(chǎn)。所以月子有一個(gè)星期都在醫(yī)院里渡過(guò)。

1. 月子期間不能受涼。

剛被抬下手術(shù)臺(tái)身體麻醉不能動(dòng)彈，我被媽媽用兩層被子捂著不夠還用毛巾把頭包起來(lái)。因?yàn)槔弦惠呎f(shuō)頭受了風(fēng)以后會(huì)頭疼，關(guān)節(jié)受了風(fēng)以后關(guān)節(jié)痛。然而事實(shí)上我除了忍受刀口的痛還要忍受因?yàn)樘珶岷顾５膫谕?，所?個(gè)小時(shí)一過(guò)我就直接讓家里人拿掉了被子，蓋了個(gè)薄薄的毯子，打開(kāi)了窗戶(hù)，終于涼爽使人快樂(lè) 。事實(shí)上來(lái)查房的醫(yī)生也是建議通風(fēng)避免捂的太厚出現(xiàn)產(chǎn)褥瘡。所以根本不需要捂著，只要自己感到體表溫度舒適就行，所以開(kāi)始我還乖乖的穿著襪子，后面直接襪子也不穿了。但是月子期間涼水是一定不能碰的，這個(gè)是禁忌。

2. 產(chǎn)后不能洗頭洗澡

坐月子不能洗頭洗澡？這個(gè)現(xiàn)在還有幾個(gè)能做到的，別說(shuō)別人嫌不嫌棄，自己一定都嫌棄自己了。我覺(jué)得以前老一輩說(shuō)坐月子不能洗頭洗澡那是出于生活條件吧，那時(shí)候家里沒(méi)有熱水器沒(méi)有電吹風(fēng)，如果洗了會(huì)比較容易著涼感冒 。我是月子第20天洗頭洗澡的，傷口已經(jīng)拆掉紗布以后。一定要選擇淋浴，避免細(xì)菌感染，因?yàn)楫a(chǎn)后身體還很虛弱，免疫力也差。而且洗完頭一定快速用吹風(fēng)選擇熱風(fēng)將頭發(fā)吹干，只要做到這兩點(diǎn)，洗吧，只要不要洗的特別久，沒(méi)事的。

3 月子期間不能下床走動(dòng)

老一輩也說(shuō)坐月子就要躺在床上老老實(shí)實(shí)的不要到處走動(dòng)。what？天天躺，真的是躺到懷疑人生。而且剖腹產(chǎn)的媽媽在醫(yī)院第二天就被醫(yī)生要求下床走動(dòng)，防止腸粘連。但是也建議就在室內(nèi)活動(dòng)活動(dòng)，不要走太久。因?yàn)楸救嗽诔鲈伦拥谝惶炀推炔患按某鋈ド⒉焦浣止涔珗@了，結(jié)果導(dǎo)致現(xiàn)在只要一走得太久就會(huì)腳疼腿疼 ，所以活動(dòng)一定要注意有個(gè)度。

以上都是我個(gè)人觀點(diǎn)。

我應(yīng)該就是不老實(shí)坐月子的寶媽了，生娃的時(shí)候26歲，也不年輕了。

孕期寶寶都超級(jí)配合，每項(xiàng)檢查都達(dá)標(biāo)，從沒(méi)有臍帶繞頸和胎位不正。除了頭三個(gè)月家里長(zhǎng)輩不放心把我接去安胎，之后都是和老公住在外邊自己照顧自己到臨產(chǎn)。

預(yù)產(chǎn)期前一周發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)宮內(nèi)窘迫，住院吸氧待產(chǎn)，那會(huì)兒爸爸開(kāi)刀住院，怕他擔(dān)心就瞞著他，所以娘家人也少來(lái)。

最后一次B超發(fā)現(xiàn)羊水只剩一點(diǎn)點(diǎn)了，所以趕緊安排手術(shù)，我一個(gè)人拿著結(jié)果坐車(chē)回家，告訴家里人醫(yī)生的安排，家里人趕緊給我收拾待產(chǎn)包，我則洗澡換衣平復(fù)心情待產(chǎn)。

做完這些去住院，到了午休時(shí)間，所以手術(shù)安排在下午第一臺(tái)。

手術(shù)非常順利，母子平安，我覺(jué)得我可太牛了！第二天拔了導(dǎo)尿管就自己走到走廊盡頭做理療，自己上下理療床，醫(yī)生都驚呆了。

出院后在家坐月子，因?yàn)樯a(chǎn)在秋老虎的季節(jié)，我又是怕熱體質(zhì)，攛掇著老公開(kāi)了空調(diào)，每天早晚刷牙，傷口好點(diǎn)了洗頭洗澡，不過(guò)都是躲在主臥的衛(wèi)生間進(jìn)行的。

現(xiàn)在孩子四歲多了，說(shuō)實(shí)話(huà)沒(méi)發(fā)現(xiàn)有傳說(shuō)中的月子病，還是活蹦亂跳的。但是腰部打了兩次麻醉針，所以累極的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)腰痛，也是能承受的程度。

你好，很高興回答你的問(wèn)題，不老實(shí)坐月子的寶媽怎么樣了？其實(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)我是想好好坐月子的，我是比較愛(ài)惜自己的，大家都知道的月子里的注意事項(xiàng)我都有查，我照做了，但是我是被細(xì)節(jié)打敗的。

我生孩子是冬天生的，生完孩子推進(jìn)病房，心想醫(yī)院里暖和，就沒(méi)有戴帽子，住了兩天院，而且我當(dāng)時(shí)是在靠窗戶(hù)的位置，晚上其實(shí)是能感覺(jué)到有風(fēng)的，但當(dāng)時(shí)就沒(méi)想起來(lái)戴帽子，然后出院回家了，可是過(guò)了幾天還要去醫(yī)院給孩子檢查身體的基本情況，測(cè)聽(tīng)力，釆足跟的血等，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，當(dāng)時(shí)也跟著一起去了，那天還有些風(fēng)， 所以這也就落下了吹風(fēng)頭疼的毛病，一直到現(xiàn)在， 現(xiàn)在除了夏天，出門(mén)都戴個(gè)棒球帽。其實(shí)當(dāng)時(shí)可以不去，可以拿奶粉去了沖奶粉，但是心疼孩子，覺(jué)得沖奶粉麻煩就一起去了。

坐月子可以說(shuō)是家里人照顧的無(wú)微不至，我是沒(méi)有碰過(guò)冷水，基本除了吃飯上廁所都是在床上度過(guò)的，婆婆知道我喜歡吃開(kāi)心果，每天都給我剝幾粒，其實(shí)我心里是拒絕的，不想吃，但是總給我，我也不好總拒絕。出了月子，我媽來(lái)看見(jiàn)了，說(shuō)我還吃開(kāi)心果呢，硬的，牙該發(fā)軟了。我當(dāng)時(shí)也無(wú)語(yǔ)。確實(shí)是我的牙就一直覺(jué)得發(fā)軟， 不敢咬硬東西，尤其是門(mén)牙，吃蘋(píng)果啃的，持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，現(xiàn)在沒(méi)事了。

腰疼應(yīng)該是好多寶媽的經(jīng)歷，我當(dāng)時(shí)是坐著喂奶導(dǎo)致的，但是奇怪的是我修完產(chǎn)假，上班了，因?yàn)樯习喑说罔F要站一個(gè)小時(shí)，一天就是兩個(gè)小時(shí)，莫名的腰好了。所以還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

如何坐月子才不落下月子??？ 我認(rèn)為細(xì)節(jié)決定成敗，人們往往對(duì)大的方向都很在意，如保暖啊，不生氣啊，不碰冷水啊，飲食均衡啊，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但往往不經(jīng)意的小事就悔之不及。都有哪些呢？

1一定要保護(hù)好頭從孩子落地推進(jìn)病房開(kāi)始就戴好帽子。

2除了吃飯喂奶，能睡覺(jué)就睡覺(jué)，其他的工作盡量交給家人去做，因?yàn)樵伦永锷眢w養(yǎng)好了，之后你想怎么照看寶寶都可以。

3不要碰涼水。這是都知道的。

4不要用牙吃硬的東西，否則后期會(huì)覺(jué)得牙無(wú)力。

5不要長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品手機(jī)電視等，最好不玩，之后會(huì)導(dǎo)致眼模糊。我朋友就是這樣。

6冬天做好保暖，護(hù)好各個(gè)關(guān)節(jié)，尤其肩膀腰腳膝蓋，夏季防中暑。

7多喝溫開(kāi)水，有助產(chǎn)奶。我一個(gè)朋友說(shuō)月子中心就是生完孩子就讓多喝溫開(kāi)水，并不是先喝魚(yú)湯。

8月子前期不要大魚(yú)大肉過(guò)于油膩，稍微清淡一些，低油低鹽，營(yíng)養(yǎng)均衡就好，要不然乳腺?zèng)]通，造成堵塞是很痛苦的，可以用熱毛巾熱敷，輕點(diǎn)按摩，待乳腺通了之后想補(bǔ)在補(bǔ)。

9不要擠壓胸部，硬物磕碰，最好平躺睡，以免造成乳腺發(fā)炎，很疼。

10適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幅度小的活動(dòng)活動(dòng)，我當(dāng)時(shí)側(cè)切，走路都覺(jué)得費(fèi)勁，將近一個(gè)半月才好點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)少，出了月子覺(jué)得都不會(huì)走路了，兩個(gè)腿都不聽(tīng)使喚。

11不要生氣或盡量少生氣，會(huì)堵奶，發(fā)炎或腫脹，哭就更要注意了。

12最好不要吃寒涼水果食物，如梨、西瓜、柿子、香瓜、草莓、橘子、芒果、橙子等，不要多吃?？梢猿詼睾托┑奶O(píng)果、獼猴桃、龍眼等

13喂奶一定選一個(gè)大人孩子都舒服的姿勢(shì)，要不然一喂奶就是半個(gè)多小時(shí)，很容易腰疼胳膊疼。

14洗澡刷牙洗頭的問(wèn)題這個(gè)因人而異，因?yàn)槔先丝隙〞?huì)說(shuō)，刷牙我是刷了，要不然覺(jué)得難受，洗頭后期偷著洗的。洗頭一定熱風(fēng)吹干，有點(diǎn)潮也不行，因?yàn)槲夷菚r(shí)是冬天，屋里達(dá)不到那個(gè)理想溫度，總感覺(jué)有風(fēng)。

坐月子 注意的很多，但多多少少都會(huì)有點(diǎn)月子病，因?yàn)閹尬鼓獭⑴c家人的 育兒 理念不同的摩擦、生完孩子孕激素驟降，分泌不平衡，也會(huì)引起寶媽情緒波動(dòng)大，寶媽也需要自己刻意去控制一下情緒，只能是把月子病的可能盡量降到最低，希望每個(gè)寶媽都沒(méi)有月子病。

月子里不能洗頭，否則以后會(huì)頭痛；不能刷牙，否則以后牙齒掉得早；不能洗腳，老了會(huì)腳痛；不能下地，以后會(huì)腰痛；不能看手機(jī)，眼睛會(huì)痛……

這些所謂的“不老實(shí)坐月子就會(huì)得的月子病”還真是種類(lèi)繁多，基本都是各種痛。而且這些說(shuō)法，也多是老輩人的講究。究竟有沒(méi)有月子??？不老實(shí)坐月子會(huì)有怎樣的后果的呢？

我月子里洗了一次頭，沒(méi)有頭痛。每天像平時(shí)一樣洗漱，刷牙、洗腳，現(xiàn)在沒(méi)有不適。當(dāng)然，老人聽(tīng)到我這種辯解，肯定會(huì)說(shuō)，那是還沒(méi)到時(shí)候，老了就知道了。但是，仔細(xì)想想，掉牙、各種腰腿痛，不適老年人常見(jiàn)的問(wèn)題嗎，跟坐月子也沒(méi)有什么關(guān)系。

其實(shí)，想要產(chǎn)后恢復(fù)好，身體 健康 無(wú)病痛，最重要的就是科學(xué)坐月子。科學(xué)坐月子的準(zhǔn)則，有些跟傳統(tǒng)的觀念是恰恰相反的。

科學(xué)坐月子，有4件事千萬(wàn)不能做。

不能“捂月子”。在一些地區(qū)，現(xiàn)在仍有“捂月子”的傳統(tǒng)，就是不分四季不管溫度，產(chǎn)婦坐月子期間一定要捂著，多穿衣服多蓋被，屋里關(guān)閉門(mén)窗不通風(fēng)。

“捂月子”的危害是很大的，因?yàn)檫^(guò)度穿蓋，出汗過(guò)多，很容易滋生細(xì)菌。再加上不通風(fēng)，空氣不新鮮，更是容易讓產(chǎn)后本就虛弱的產(chǎn)婦生病。

因?yàn)椤拔嬖伦印痹斐僧a(chǎn)婦中暑身亡的例子也有，真的是危害不淺。

【正確做法】

坐月子期間，不必穿蓋過(guò)多，根據(jù)實(shí)際溫度調(diào)節(jié)，產(chǎn)婦感覺(jué)冷熱適宜就可以。房間要每天開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。

不能不刷牙。 坐月子刷牙老了牙齒容易掉？其實(shí)，如果坐月子期間不刷牙，牙齒才更容易掉得早。坐月子期間，本來(lái)因?yàn)榧に氐母淖?，牙齒就比較脆弱。月子餐里如果再多喝點(diǎn)紅糖水之類(lèi)含糖高的食物，對(duì)牙齒的侵蝕更厲害。

月子里不刷牙，會(huì)滋生大量細(xì)菌，讓牙齒變得更加脆弱，出現(xiàn)口腔問(wèn)題。

【正確做法】

餐后漱口，一天至少早上和晚上各刷一次牙。刷牙使用溫水和軟毛牙刷。

不能不下地。 坐月子期間，如果長(zhǎng)期臥床不下地，易發(fā)生下肢靜脈血栓、慢性尿潴留、子宮脫垂等疾病。

坐月子期間下地走動(dòng)，屬于適度活動(dòng)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

【正確做法】

順產(chǎn)產(chǎn)后6-12小時(shí)，即可下地活動(dòng)。剖腹產(chǎn)一般是產(chǎn)后24小時(shí)以后，可以下地活動(dòng)。要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)的時(shí)間，避免久坐久站，注意休息。

不能不講衛(wèi)生。 不洗頭、不洗澡、不洗腳，甚至不洗臉。產(chǎn)后本來(lái)就出汗比較多，尤其是家中室溫較高，更是難熬。如果不注意衛(wèi)生，不僅氣味不好，還容易滋生細(xì)菌，對(duì)寶寶的 健康 也有影響。

【正確做法】

坐月子期間，洗臉洗腳跟平時(shí)一樣進(jìn)行。洗頭可以在產(chǎn)后的3-5天以后，身體情況良好就可以進(jìn)行。洗澡可以稍微晚一點(diǎn)，注意保護(hù)刀口不沾水。

想要不得“月子病”，科學(xué)坐月子才靠譜。

請(qǐng)問(wèn)樓主說(shuō)的不老實(shí)坐月子指的是什么？老祖宗說(shuō)月子里少下床，不要洗頭洗澡洗衣服。按我的經(jīng)歷，月子里，我洗澡洗頭也沒(méi)事，但要注意保暖，身上因生產(chǎn)而有傷的寶媽要注意安全，以免摔跤帶來(lái)不必要的后果。洗衣服我是月子最后一周做的，溫水洗滌小兒少量衣服也沒(méi)落下什么毛病，不能著涼是真的。其實(shí)醫(yī)生也說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有助于康復(fù)的。

若樓主說(shuō)的是月子里冷暖不自知，不按時(shí)吃飯，不盡量好好休息，那么未來(lái)三年內(nèi)體質(zhì)會(huì)有影響。

我就屬于不老實(shí)坐月子的。

其實(shí)嚴(yán)格的說(shuō)我是想老是坐月子，可是卻沒(méi)有辦法做到。

1.月子里怎么痛，現(xiàn)在就怎么痛。 在月子里身上的痛，睡眠不足引起的頭痛，抱娃引起的手痛腰痛，各種痛都在逼迫著我，需要關(guān)心，需要愛(ài)。

可是娃他爸實(shí)在太忙了。白天我只能一個(gè)人帶著孩子，根本沒(méi)有辦法睡覺(jué)，感覺(jué)一整天都沒(méi)怎么躺下過(guò)。所以生完娃之后，即便是現(xiàn)在寶寶已經(jīng)一歲了，我依然動(dòng)不動(dòng)就會(huì)腰痛得站不起來(lái)。

2.手腳因?yàn)闆](méi)有注意保暖，現(xiàn)在早早就得了風(fēng)濕。 月子里寶寶一天會(huì)拉很多次便便，所以一天就要給寶寶洗很多次屁股。有時(shí)候不免會(huì)弄濕我的衣服襪子，所以為了方便，我有時(shí)候干脆一整天都不怎么穿襪子，大冷天的，腳就這么凍著了。白天給寶寶洗完屁股之后，有時(shí)候會(huì)順手把寶寶的衣服給手洗了，再晾出去，然后可能也是這個(gè)當(dāng)口把手給凍著了。

現(xiàn)在我的手，常常會(huì)無(wú)來(lái)由的痛，有時(shí)候伸直手指久一點(diǎn)，再屈回來(lái)會(huì)感覺(jué)酸脹。夏天天氣太熱，開(kāi)好空調(diào)，手腳都會(huì)覺(jué)得酸痛。去看醫(yī)生，說(shuō)是早期風(fēng)濕。

后悔已經(jīng)來(lái)不及了，其實(shí)當(dāng)初又何嘗不知道是要保護(hù)自己呢，可是請(qǐng)不起保姆，婆婆在邊上看著也不愿意幫忙，就只能自己受苦了。

3.眼睛壞的特別快。 沒(méi)生娃之前，我的視力特別好，體檢視力總是最佳的。

日子里因?yàn)闆](méi)有辦法控制住自己的情緒，和婆婆吵了幾次架，自己憋在房間里哭了幾天。還沒(méi)滿(mǎn)月就發(fā)現(xiàn)自己的視力已經(jīng)倒退了，看東西久一點(diǎn)眼睛就痛得不行，甚至有些看不清楚了。

自己的苦只有自己知道。如果有條件的，還是好好愛(ài)惜自己。

說(shuō)下我身邊的一個(gè)真實(shí)案例吧

我朋友小麗三個(gè)孩子的媽媽?zhuān)驗(yàn)樽伦硬蛔⒁獠辉诤?，落下一身的毛病。腰疼，腿疼，一遇點(diǎn)冷風(fēng)就感覺(jué)往骨頭縫里灌

她坐月子的時(shí)候婆婆不在家，在外地打工，只有老公伺候。而他們的感情又不太好，老公也是個(gè)不太懂得照顧的人。可想而知，伺候的不好，她心情不好，干脆破罐子破摔。

坐月子第6天就帽子都不帶，坐在門(mén)口的小凳子上。雖然是4月份了，但天氣還是有風(fēng)的。

剛出了滿(mǎn)月就穿一件單衣就滿(mǎn)街亂逛了。導(dǎo)致現(xiàn)在不能吹風(fēng)，一吹風(fēng)頭就疼，無(wú)論站著坐著腰都是疼的。再疼洗衣服看孩子做家務(wù)這些活還得干，這不是自己找罪受嗎？

所以，女人坐月子期間一定要好好坐，注意一下幾點(diǎn)，不落下月子病

一、注意休息，每天保證充足的睡眠，并且保證睡眠質(zhì)量。盡量不要自己親自帶孩子，請(qǐng)家人或者月嫂幫

二、注意飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物。產(chǎn)后消化系統(tǒng)比較紊亂，也需要一定時(shí)間的恢復(fù)。多喝一些湯水，有助于乳汁的分泌。產(chǎn)后孕婦最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁，也是月子期間應(yīng)該注意的問(wèn)題。還有在飲食上也要注意，不要吃太咸的食物，否則鹽分進(jìn)入乳汁會(huì)刺激寶寶的腎臟，給新生兒的腎臟帶來(lái)一定負(fù)擔(dān)。

三、注意個(gè)人衛(wèi)生。新時(shí)代的女性坐月子期間是可以洗頭、洗澡、刷牙的，但是產(chǎn)后一周內(nèi)不要做類(lèi)似的事情。

四、注意室內(nèi)通風(fēng)。很多女性產(chǎn)后房間門(mén)窗緊閉，這是不行的， 無(wú)論是產(chǎn)婦和新生兒都需要新 鮮的空氣。

不要久坐不要受涼。因?yàn)榕藙偵a(chǎn)完身體都是空的，骨縫也都是裂開(kāi)的，一點(diǎn)點(diǎn)寒氣也能進(jìn)入身體最里面，久坐的話(huà)會(huì)落下腰疼的毛病。

以上就是我的一點(diǎn)建議，希望能幫到你

收拾完到醫(yī)院6點(diǎn)多，醫(yī)生馬上開(kāi)始給我內(nèi)檢，（個(gè)人覺(jué)得內(nèi)檢真的不痛沒(méi)感覺(jué)哈）宮口開(kāi)了兩指了，我瞬間就開(kāi)始慌了 然后給醫(yī)生說(shuō)我要打無(wú)痛分娩，結(jié)果醫(yī)生說(shuō)我條件很好，能不打就不打，聯(lián)系了麻醉師也沒(méi)有時(shí)間過(guò)來(lái)

然后醫(yī)生讓我躺在床上有了大便的感覺(jué)就要說(shuō)，過(guò)了沒(méi)好久我確實(shí)想上大號(hào)，然后我自己一個(gè)人走到衛(wèi)生間拉了，回來(lái)就三分鐘痛一次了，坐立不安，開(kāi)始在房間里走動(dòng) 一直到了早上8點(diǎn)半，醫(yī)生來(lái)內(nèi)檢說(shuō)是開(kāi)了四五指了，說(shuō)是可以進(jìn)產(chǎn)房了，叫我老公趕緊去買(mǎi)紅牛和巧克力，這下子我才開(kāi)始當(dāng)真了，我要生寶寶了！然后簽完字辦好手續(xù)就推上了樓

進(jìn)產(chǎn)房是早上9:16分，進(jìn)去還可以走動(dòng)，然后開(kāi)始給我輸液體，備毛！我開(kāi)始躺在產(chǎn)床陣痛，醫(yī)生10點(diǎn)半才進(jìn)來(lái)檢查宮口是是5指，開(kāi)的很慢，問(wèn)我要不要加一個(gè)球囊?guī)椭_(kāi)宮口的，我果斷的加了，十一點(diǎn)半左右開(kāi)到了八指取了球囊！ 我開(kāi)始痛的發(fā)狂，大喊大叫，搖床，抓頭發(fā)，被助產(chǎn)士痛罵一頓，喊我節(jié)約點(diǎn)力氣，真的很痛很痛！然后助產(chǎn)士過(guò)來(lái)手動(dòng)幫我開(kāi)宮口，每次宮縮她就伸進(jìn)去叫我往下陣使勁，真的痛的無(wú)語(yǔ)了！

到了12點(diǎn)半左右宮口開(kāi)全，那時(shí)候已經(jīng)痛瘋到了極致，醫(yī)生進(jìn)來(lái)教我用鼻子吸氣嘴巴吐氣，宮縮憋氣使勁！記??！真的很有用！ 然后每次宮縮我開(kāi)始這樣做，醫(yī)生說(shuō)看到寶寶頭發(fā)了，但是寶寶頭大害怕卡住缺氧，給我側(cè)切了，我長(zhǎng)憋一口氣使勁，寶寶出來(lái)了，醫(yī)生包給我看，一瞬間我的眼淚直流，很感動(dòng)！

寶寶的哭聲嘹亮，順間肚子空了！ 接下來(lái)就是胎盤(pán)，下不來(lái)，胎盤(pán)粘連，醫(yī)生手剝胎盤(pán)，滋味很酸爽，一直忍到她把胎盤(pán)扯出來(lái)。

以前我對(duì)自己的身材很滿(mǎn)意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)啊？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)產(chǎn)后一年沒(méi)有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

1， 不做劇烈運(yùn)動(dòng)生完孩子之后，確實(shí)身體會(huì)虧損，渾身沒(méi)有精力，沒(méi)有力氣，不想動(dòng)，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，還伴隨著傷口疼痛等。但是，如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，進(jìn)行一些下床活動(dòng)，是非常有利于子宮的恢復(fù)的。

2，不要緊閉門(mén)窗雖然坐月子期間女性不適合吹風(fēng)，但是在一個(gè)門(mén)窗緊閉、拒絕人探望，就怕風(fēng)吹進(jìn)來(lái)的環(huán)境中，待上42天，很容易讓女性的心理產(chǎn)生“抑郁”的感覺(jué)。因此，可以把客廳的窗戶(hù)打開(kāi)通風(fēng)，進(jìn)行空氣對(duì)流，一段時(shí)間之后，關(guān)上客廳的窗戶(hù)，打開(kāi)產(chǎn)婦的門(mén)，讓產(chǎn)婦的房間和客廳的空氣進(jìn)行對(duì)流。

3，不要吃生冷食物吃生冷食物，容易影響到產(chǎn)婦的腸胃功能，比如發(fā)生胃痙攣等現(xiàn)象，尤其是脾胃不好的產(chǎn)婦更不要吃。更有可能會(huì)因?yàn)槌粤松涫澄?，影響到母乳，繼而影響到寶寶的 健康 。

你好女人坐月子，有好多將就。

1不要站著喝水，不然以后只要咳嗽就會(huì)流尿，

2 多躺著少走動(dòng)，這樣以后你以后不會(huì)有關(guān)節(jié)的問(wèn)題。不然每個(gè)月大姨媽來(lái)，就會(huì)關(guān)節(jié)酸痛，

3 要帶帽子，這樣對(duì)頭好，

4還有不要吹風(fēng)扇，如果吹風(fēng)扇又不帶帽子，以后每個(gè)都會(huì)頭痛，我現(xiàn)在就是一個(gè)例子，

5 多煲些湯對(duì)你以后的身體好，不要覺(jué)得天天喝湯沒(méi)味道，這是對(duì)自己的身體著想，也是對(duì)寶寶的身體好，媽媽身體好寶寶吃母乳營(yíng)養(yǎng)更好，

6 不要老是玩手機(jī)和看電視，這樣對(duì)眼睛不好，

所以不管怎么說(shuō)坐月子的時(shí)候，老人說(shuō)的話(huà)一定要聽(tīng)，有句話(huà)說(shuō)的好不聽(tīng)老人言吃虧在眼前。

我就是這樣的，以前沒(méi)聽(tīng)老人的，現(xiàn)在落下好多毛病。

非常榮幸和你分享一下我和身邊親戚朋友的經(jīng)歷。可能會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)，但是都是真實(shí)的，但愿看完能幫助到你。

首先，不老實(shí)坐月子落下的月子病。

堂妹坐月子期間，哪怕她知道不該碰冷水，但迫于沒(méi)人照顧，只能自己洗奶瓶。三年后的她和我說(shuō)，真的是不一樣。那時(shí)用多小指碰了冷水，現(xiàn)在天氣一變小指就容易痛。

其次，我的月子是這樣坐的。 不刷牙，不洗頭，不洗澡，不吹風(fēng)，不碰冷水，不用力。

這是我坐月子的經(jīng)歷。供參考。希望每個(gè)女人都能坐好月子。

吃花生，究竟對(duì)血管好還是不好？保護(hù)血管，這3種素食建議少吃

老人經(jīng)常把“病從口出”這句話(huà)掛在嘴邊，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，像“三高”等慢性代謝類(lèi)疾病的高發(fā)多與不 健康 的飲食有很大關(guān)系。# 健康 科普行#

眾多食物中，花生一直受到了人們的熱議，有人說(shuō)吃花生能保護(hù)血管，有的人認(rèn)為花生脂肪含量高，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖， 三高患者不能吃花生， 那么哪一種說(shuō)法才可信呢？不妨跟隨醫(yī)生來(lái)了解一下。

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01

吃花生，究竟對(duì)血管好還是不好？

花生壓榨出來(lái)的花生油非常美味，不管涼拌還是炒菜味道都不錯(cuò)，僅僅通過(guò)花生可以榨油這一方面，部分人就覺(jué)得 花生的油脂和脂肪含量肯定很高， 多吃會(huì)加重身體，不利于病情恢復(fù)，其實(shí)事實(shí)并非如此。

雖然花生中含有大量脂肪，但是大多為不飽和脂肪酸，魚(yú)肉中也含有這些物質(zhì)，適量吃能夠保護(hù)血管 健康 ，降低患心腦血管疾病的幾率，所以適量吃花生對(duì)身體還是有一定好處的，但是要想通過(guò)吃花生來(lái)保護(hù)身體 健康 ， 關(guān)鍵還在于怎么吃，吃法錯(cuò)誤的話(huà)同樣會(huì)給血管帶來(lái)?yè)p傷。

我國(guó)科學(xué)院上海營(yíng)養(yǎng)與 健康 研究針對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行了一系列探究，最后發(fā)現(xiàn)： 在相同的飲食狀況下，吃花生的研究對(duì)象雖然體重與之前相比有所下降，但是體內(nèi)代謝綜合癥逐漸變高，代謝功能正常，從而降低患心臟血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

要想通過(guò)吃花生來(lái)保護(hù)血管，需要控制好花生的攝入量，畢竟花生的油脂含量比較高，每天吃一小把，控制在20克以?xún)?nèi)，像油炸花生、椒鹽花生都不建議大家多吃， 首選生花生或水煮花生， 只有這樣或許才會(huì)對(duì)血管 健康 有幫助。

02

吃花生對(duì)身體的好處？

1、健腦益智

在很多學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)餐中，花生是?？?，占據(jù)著重要的地位，花生除了美味有營(yíng)養(yǎng)之外，還有健腦益智的功效，花生中含有10多種氨基酸，這些氨基酸都是所必需的營(yíng)養(yǎng)素，賴(lài)氨酸是眾多氨基酸中的佼佼者，而谷氨酸和天門(mén)冬氨酸能夠促使大腦細(xì)胞發(fā)育的更加完善，提高記憶力。

如果家中有學(xué)習(xí)壓力比較大的孩子的話(huà)，不妨在日常飲食中適當(dāng)添加花生，或許對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)有幫助。

2、美容養(yǎng)顏、抗衰老

愛(ài)美的女性可以在平時(shí)常吃花生，花生具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，其中含有的兒茶素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，其中的 賴(lài)氨酸可以提高細(xì)胞再生能力 ，用花生煲湯、熬粥的時(shí)候加幾?；ㄉ让牢队钟袪I(yíng)養(yǎng)。

需要注意的是，吃花生的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)榛ㄉ|(zhì)地偏硬，不容易被腸胃消化吸收，容易造成消化不良。

3、通乳下奶

像豬蹄、鯽魚(yú)等油膩的食物都是常見(jiàn)的下奶食物，雖然他們下奶非常有效，但是在坐月子期間吃會(huì)長(zhǎng)胖，花生的通乳下奶功效也非常好，只是大多數(shù)人并不知道而已。

花生中含有的蛋白質(zhì)是哺乳期女性所必須的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生產(chǎn)之后乳汁不足可以吃些水煮花生或生花生， 花生還可以和鯽魚(yú)、豬蹄等食物放在一起燉 ，下奶的功效更好。

4、潤(rùn)肺止咳

花生具有潤(rùn)肺止咳、化痰的功效，很多老年人身上都有多年的頑固氣喘病，一到換季的時(shí)候就咳個(gè)不停，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)去醫(yī)院配合醫(yī)生治療，同事在日常飲食中加入適量的花生起到輔助治療的功效。

花生中含有豐富的脂肪油和脂肪油，是 止咳化痰的主力軍 ，雖然潤(rùn)肺效果比較好，但是也不能完全依賴(lài)于花生治病，還是要去醫(yī)院聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)治療疾病。

5、降低膽固醇水平

花生中含有比較多的油脂，但是這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，對(duì)血管 健康 有好處，可以清除堆積在血管內(nèi)壁的脂質(zhì)，調(diào)節(jié)膽固醇水平。

此外，不飽和脂肪酸不會(huì)讓人長(zhǎng)胖， 適當(dāng)攝入不飽和脂肪酸能夠提高血管彈性 ，對(duì)冠心病、腦梗等多種心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用。

6、止血

花生紅衣的止血功效非常的好，其中還有的維生素k是止血作用之所以會(huì)產(chǎn)生的重要因素?；加醒约膊〉娜?，可以 在日常食譜中加入花生， 對(duì)于病情控制非常有幫助。

吃花生也有壞處：

1、容易引起腹脹

花生吃太多容易引起腸胃不適感，因?yàn)榛ㄉ泻写罅康挠椭蝗菀妆幌?，過(guò)量食用可增加脾胃運(yùn)行負(fù)擔(dān)，從而引起 消化不良、腹脹等腸胃不適感性 ，甚至?xí)鸶篂a等癥狀。

2、容易上火

目前花生的常見(jiàn)食用方法大多為用油炒或者加入大量的香料調(diào)味，變成燥熱、容易上火的食物，所以經(jīng)常吃花生的人應(yīng)該嚴(yán)格控制好攝入量，預(yù)防上火。

03

保護(hù)血管，這3種素食建議少吃

1、 腌制類(lèi)食物

蘿卜條配白粥是大多數(shù)人的早餐習(xí)慣，蘿卜條屬于腌腌制類(lèi)食物，雖然也是蔬菜的一種，但是這些食物在腌制過(guò)程中加入大量的食鹽以及其他調(diào)味品，食鹽的主要組成成分是鈉，若是長(zhǎng)期大量吃咸菜不利于維持血管 健康 。

咸菜在腌制過(guò)程中會(huì)滋生大量的細(xì)菌和有害物質(zhì)，比如亞硝酸鹽，所以像 泡菜、小咸菜 等腌制類(lèi)的食物盡量少吃。

2、茴香

提起茴香，可能很多人都想起了茴香餃子、包子，雖然美味又好吃，但是茴香卻屬于高鈉低鉀蔬菜，攝入大量的鈉元素會(huì)導(dǎo)致血管滲透壓變大，對(duì)身體 健康 造成危害，食鹽中的鈉含量比較高，經(jīng)常吃用茴香制作的食物會(huì)導(dǎo)致 血壓出現(xiàn)波動(dòng)， 血管 健康 受到極大危害。

3、細(xì)糧

細(xì)糧吃多了，粗糧、雜糧吃得少， 會(huì)提高患心腦血管疾病的幾率。高血脂患者沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物，只有科學(xué)合理的比例和結(jié)構(gòu)，才能夠更好的保護(hù)血管、心臟 健康 。

要想保護(hù)血管 健康 ，除了不能吃以上這三種素食之外，還要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，調(diào)整作息，無(wú)論是年輕人還是老年人都應(yīng)該合理釋放壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，才有利于維持身體 健康 。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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