，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蚓植扛腥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
。三
、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多
，有異味
，這就說明臍部發(fā)生了炎癥
，需要加強消毒
。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒
，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
，臍周部位也清理干凈
，臍部要保持清潔干燥
，這樣臍帶脫落就會很順利
。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面
，要往臍部里面深一點消毒
，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒
，消毒時不要離開寶寶
，盡量縮短消毒時間
。特別說明：重要的是
，要保持臍部的干燥
，干燥
，干燥
！
豆腐沖洗后
，切小塊
，用淡鹽水浸泡5分鐘
，香菇清洗后也用淡鹽水浸泡
把香菇放入鍋中煮上2分鐘并瀝干水分備用
蔥姜切碎， 香菇切塊
熱鍋倒油
，放蔥姜爆香后
，倒入香菇翻炒片刻
然后放入豆腐
，加入生抽和耗油調(diào)色
再加入少許白糖和清水
，大火燜煮5分鐘后
，加入鹽調(diào)味
最后淋入水淀粉勾芡
，等到湯汁濃稠即可出鍋
宮保豆腐主料：豆腐300g
、花生50g
、油
、鹽
、生姜、生抽
、料酒
、香醋
、白糖、香油
、花椒、豆瓣醬
、水淀粉適量做法：先把油炸后的花生晾涼后去皮
， 生姜切末
、大蔥切段
，豆腐切成小丁塊備用
取一干凈小碗， 倒入生抽
，料酒
，香醋(1/2湯匙)
，香油(1/2湯匙)
，少許精鹽
，一湯匙白糖
，少許清水?dāng)嚢杈鶆騻溆?/p>
熱鍋倒油至七分熱時
，倒入豆腐丁
，小火煎炸
等豆腐炸至稍金黃色即可撈出備用
鍋里留油
，放入花椒炒出香味后
，撈出
放入一湯匙郫縣豆瓣醬，翻炒出紅油
接著放入姜末
、蔥段爆香，再倒入調(diào)好的味汁和豆腐丁
、花生
，混合翻炒均勻
最后倒入水淀粉勾芡
，收汁就可以出鍋啦
過橋豆腐主料：豆腐500g
、雞蛋2個
、油、鹽
、淀粉
、蔥花
、火腿塊做法：豆腐切塊
，雞蛋打散
，淋在豆腐上
把雞蛋豆腐放入鍋中蒸5分鐘左右取出
盛出蒸豆腐的湯汁
，倒入鍋中
，再依次加入其它調(diào)味料翻炒
最后淋在蒸好的豆腐上
，再撒上蔥末和火腿塊即可
番茄燉豆腐主料：番茄2個
、豆腐500g
、木耳
、油
、鹽
、番茄醬
、白糖
、水淀粉
、蔥花
、蠔油適量做法：番茄用開水燙一下去皮
，豆腐切塊用淡鹽水浸泡10分鐘
熱鍋倒油放蔥花爆香后
，把番茄和番茄醬一起放進(jìn)去翻炒出汁
加入鹽和糖，再放入木耳
、豆腐和少許清水燜煮5分鐘
最后倒些蠔油調(diào)色，再淋些水淀粉勾芡
，等到湯汁濃稠出鍋
，在表面撒些蔥花即可
燒油豆腐主料：豆腐500克
、鹽
、蠔油
、糖
、水淀粉
、蔥花
、蒜
、姜
、紅青椒適量做法：豆腐清洗后切成三角片
，紅青椒切成菱形片
拿一個干凈的碗
，將鹽
、蠔油、糖一起放在碗中
，再加少許清水調(diào)成汁
熱鍋放多油，燒至七分熱時放豆腐片炸至金黃色撈出備用
鍋中留油
，下入蔥姜蒜爆香
，再放入豆腐和調(diào)好的醬汁
最后加入紅青椒椒片，水淀粉勾芡即可
蝦蓉蒸豆腐主料：內(nèi)脂豆腐1盒
、鮮蝦仁150g
、花生油、鹽
、料酒適量做法：鮮蝦仁洗凈
，豆腐洗凈切成塊
在鮮蝦仁里加料酒攪拌，可以去除腥味哦
把鮮蝦仁放在豆腐上
，撒些鹽
，淋上些花生油，上鍋蒸十分鐘就可以出鍋啦
家燒豆腐主料：豆腐1塊
、雞蛋1個
、面粉、油
、紅蘿卜
、鹽、糖
、黃豆醬、紅椒適量
、姜片
、蔥花、料酒適量做法：豆腐切成方塊
，放在鹽水浸泡10分鐘
，雞蛋打散后，加入一大勺面粉
，攪拌備用
紅椒和紅蘿卜切塊
，取出豆腐并且沾上一層面粉，再裹上一層蛋糊
熱鍋倒油燒至6成熱
，將裹好蛋糊的豆腐放入
，小火煎炸至兩面金黃撈出備用
鍋內(nèi)留底油，放姜片蔥花爆香后
，加入紅蘿卜炒至斷生
再加入紅椒
，適量料酒，一大勺黃豆醬
，少許糖一起炒勻
這時
，可以將炸好的豆腐塊放入
，輕輕翻炒
最后倒入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燜煮6-8分鐘左右
，加入雞精即可出鍋
。
瘦肉釀豆腐主料：豬肉餡100g、豆腐300g
、油
、鹽、生抽
、料酒
、淀粉、開水
、蔥
、姜適量做法：豬肉餡加入料酒、生抽
、少量鹽
蔥姜蒜切碎
，放入開水里浸泡10分鐘，再將泡過的水分次加到肉餡里
，加一次
，都要攪勻
豆腐切大塊，下油鍋煎至兩面金黃色
用勺子將豆腐中間掏空
，將混合好的肉餡塞進(jìn)去
，放入蒸籠，中火蒸10分鐘
炒鍋里倒入少量水
，加入鹽
，淀粉勾芡，煮到湯汁變稠
放入味精關(guān)火盛出
，再撒些蔥花
，最后把醬汁淋到豆腐
產(chǎn)后媽媽一定要注意科學(xué)飲食，不要一味地進(jìn)補
，也千萬千萬不要為了減肥而不吃營養(yǎng)食物哦
！學(xué)會之后，請記得把文章分享給其他寶媽或者姐妹哦
，她們會感謝你的喲
！更多精彩
國慶老師貼心定制產(chǎn)后第1~2周月子餐！輕松排凈惡露
、愈合傷口
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“奶結(jié)”的媽媽是整個哺乳期最痛的人
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誰能給我分享金牌月子中心搭配的月子餐，能自己在家做的那種
？
分享金牌月子中心的月子餐可以在家做的。
大家好
，我是廚娘小寧
， 美食 領(lǐng)域作者。我的回答是
，要想在家就可以搭配出營養(yǎng)的月子餐
。要從以下幾個方面考慮。
1.根據(jù)產(chǎn)后不同時期調(diào)整飲食
。比如第一周吃什么
，第二周吃什么。切記大補
，惡補
。
2.根據(jù)產(chǎn)后不同需求搭配飲食。比如下奶吃什么
，排惡露吃什么
。
3.根據(jù)不同營養(yǎng)搭配飲食。要保證每天營養(yǎng)所需
，做到食材的多樣性
，同時注意食材的效果，比如一些寒涼類
，回奶類，上火類食材都不適合產(chǎn)婦
。
4.少食多餐
，每日至少保證三餐兩點，或者晚上8點多再加一餐
。
5.做法多花樣
，讓產(chǎn)婦保持好胃口，好心情
6.多利用食材本身的咸度和味道調(diào)節(jié)菜品的口味
。避免過量吃鹽
。鹽分每天控制在6克以內(nèi)。避免影響寶寶的發(fā)育。
以下是我之前的專欄【二十六天科學(xué)營養(yǎng)月子餐】中的一套食譜
，簡單易操作
，非常適合家庭制作。
第一周：排惡露為主
飲食上要注意
，細(xì)
，軟，切記不能吃豬蹄湯
，雞湯一類肉食下奶
，避免堵塞乳腺，適得其反
。
食材上可適量食用紅糖等促排惡露
。
推薦的餐品如下：
1，酒釀沖蛋
、上湯菠菜雞蛋
、紅糖饅頭、紅棗枸杞小米粥
2
，油菜炒蝦皮
、秋葵雞蛋餅，南瓜小米粥
，銀耳紅棗羹
3
，青菜疙瘩湯，彩椒炒雞丁
，愛心豆沙卷
，火龍果藕羹
4，鮮蝦小魚餛飩
，四紅湯
，藜麥?zhǔn)卟孙垐F(tuán)，清炒西蘭花
第二周：子宮恢復(fù)為主
飲食上要注意
，少吃紅糖
，增加溫補的食材，下奶多用蔬菜類
，少用肉食類
。
推薦的菜品如下：
1，南瓜玫瑰花卷
，清炒西葫蘆
，鴿子蛋窩龍須面，蟲草花雞湯
2
，牛肉豌豆粒
，麻油籽小花卷
，南瓜羹
3，蒸小米豆沙糕
，瘦肉粥
，木須肉，五紅湯
4
，黑芝麻鷹嘴豆?jié){
，絲瓜燴鴿子蛋，鷹嘴豆泥餅
，雞肉藜麥沙拉
5
，雞腿龍須面，絲瓜湯
，麻油豬肝
6
，肉泥蒸菜，發(fā)面千層餅
，番茄魚丸湯
，薏米紅豆湯
第三周：調(diào)養(yǎng)身體，進(jìn)一步促奶
適當(dāng)增加溫補食材
，進(jìn)一步調(diào)養(yǎng)身體
，可適量進(jìn)食米飯類主食。
1.蔬菜厚蛋燒
，紅豆飯
，五紅湯，蒸鱈魚
2.木瓜催乳湯
，鮮蝦蔬菜藜麥粥
，吐司抱蛋，賽螃蟹
3
，銀魚炒雞蛋
，三色糙米飯，黃精葛根湯
4
，二米飯
，雞肉壽司飯團(tuán)，青筍炒肉
，銀魚龍須面
5
，清炒菜心，雞翅竹筍湯
，智慧樹玉米餅
第四周：進(jìn)一步調(diào)養(yǎng)身體，逐漸恢復(fù)正常飲食
注意事項
，控鹽
，少吃肥肉
1
，清炒西蘭花，海底椰竹蓀湯
，薄餅卷菜
，紫薯黑米粥
2，松茸雞湯
，南瓜漢堡包
，手撕生菜
3，海帶豆腐燴海米
，南瓜饅頭
，五指毛桃雞湯
4，蒸粉絲秋葵
，玉米須瘦肉山藥湯
，生煎卷
5，鯽魚燉豆腐
，大米飯
，白蛤蒸蛋
你好，我是營養(yǎng)師
，在深圳最大的月子中心工作
，就是搭配月子餐，希望我的回答能對大家有幫助
。
首先
，我們要知道坐月子，我們在飲食上要注意什么
。
1
、有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
產(chǎn)婦一般身體都比較虛弱
，有的媽媽甚至?xí)玖⒗щy或者無法坐下
，說話也是有氣無力，可以從說話的語氣中明顯感覺到產(chǎn)婦身體狀態(tài)虛
。有些媽媽還會有睡眠不好的情況
，直接影響到產(chǎn)后的身體的恢復(fù)和第二天的精神狀態(tài)。所以
，飲食上一定要是簡單容易消化的食物
，要滿足產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
2
、有利于媽媽的乳腺管疏通
，分泌足夠的乳汁給到寶寶。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后的第4到第6天就會迎來一個泌乳的高峰期
，這時候媽媽的飲食也是要注意的
，不建議大量喝湯來產(chǎn)奶
，應(yīng)以疏通乳腺為主，可以吃一些疏通乳腺的食材
，如通草
，待泌乳高峰期過后，若乳汁不夠?qū)殞毢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，再考慮以催奶為主
。
3、改善在產(chǎn)后的身體不適
，如水腫
、便秘。
由于血容量的變化
，以及腸胃蠕動變慢
，媽媽們在孕期是比較容易發(fā)生水腫和便秘的現(xiàn)象的。所以月子前期的餐食也要兼顧媽媽是否有這樣的情況
，如果有
，要根據(jù)情況吃點排水腫的食材，如紅豆
、薏米
，便秘要增加膳食纖維的攝入，如青菜
。
4
、幫助媽媽產(chǎn)后身材恢復(fù)。 5
、營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)均衡的要點就是
，食物多樣話，天天有蔬菜
，適當(dāng)攝入水果
，主食粗細(xì)搭配，適當(dāng)攝入魚
、禽
、蛋、奶
、肉這些優(yōu)質(zhì)蛋白
，烹調(diào)方式少油少鹽。
我想如果滿足以上幾點
，就可以說是比較優(yōu)質(zhì)的月子餐了
。
附上順產(chǎn)食譜一份：
早餐：小碗青菜瘦肉粥、蒸蛋羹1份
、菜肉包2個
，木耳一份
十點：藕粉一份（可沖調(diào)的）
中餐：小碗紅米米飯
，胡蘿卜燉瘦肉湯，馬蹄蒸瘦肉餅
，清蒸鱸魚一份（半條），時蔬200g一份
下午茶：黑芝麻糊
晚餐：蛋花面條
，紅豆薏米燉瘦肉湯
，麻油雞，時蔬200g一份
宵夜：溫牛奶一杯
，華夫餅1份
以上僅供參考
，飲食因個人情況、地域不同
、氣候不同均會有所差異
，大家對月子餐有興趣有疑問的，歡迎來私信我呀
！一起聊聊
我有個堂妹
，夫家家境較好，夫家給他便找了一家金牌月子中心
，花費幾萬塊
。我這堂妹也算有心，記錄下了在月子中心所吃的月子餐
，讓我看后不得不認(rèn)為這錢真沒白花
。
總結(jié)規(guī)律來看，金牌月子中心所搭配的月子餐劃分為四個階段
，即清
、調(diào)、補
、養(yǎng)
，不同階段的三餐兩點具有不同的搭配方式。
1
、第一階段“清”的月子餐搭配
“清”即利水消腫
、代謝排毒、活血化瘀
、清除惡露
。這一階段的飲食不宜馬上進(jìn)補，飲食宜保持清淡
。這一階段主要以素湯為主
，半葷半素，月子中心會給產(chǎn)婦提供一張菜單
，有必選的
，有待選的
，由產(chǎn)婦根據(jù)口味與喜愛進(jìn)行選擇。以下選擇幾種搭配方式供您參考：
2
、第二階段“調(diào)”的月子餐搭配
“調(diào)”即養(yǎng)腰固腎
、收縮內(nèi)臟、恢復(fù)元氣
、滋養(yǎng)泌乳
，為產(chǎn)后恢復(fù)與塑身打下基礎(chǔ)。月子餐搭配如下：
3
、第三階段“補”的月子餐搭配
“調(diào)”即益氣補血
、調(diào)理體質(zhì)、美容養(yǎng)顏
、提高母乳質(zhì)量
。該階段的月子餐搭配如下：
4、第三階段“養(yǎng)”的月子餐搭配
“養(yǎng)”即改善體質(zhì)
、強化體能
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