寶寶輔食添加全攻略，科學(xué)添加不煩惱！

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導(dǎo)讀:隨著寶寶長大，母乳或配方奶粉中的營養(yǎng)逐漸不能滿足寶寶的需求。因此媽媽要及時為寶寶添加輔食。添加輔食需要根據(jù)寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，今天小編就和大家分享適合6-12個月寶寶的食譜，讓寶寶每周都能吃到不同口味的營養(yǎng)輔食。更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

6個月寶寶的輔食：這時候的寶寶對鐵的需求量開始增加，但是此時寶寶的腸胃消化功能、免疫功能也還不完善，因此建議選擇溫和低敏的谷物類食物或比較溫和的水果類輔食?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
加鐵米粉	含鐵米粉10克，溫水一杯	1.先加入1匙的米粉放入碗中，加入3-4匙溫水；2.用干凈的筷子順時針調(diào)成糊狀，即可食用。
大米糊	大米50克，水400毫升	1.將大米浸泡2小時，放入攪拌器中徹底磨碎；2.把磨碎的米和400毫升水倒入鍋中，大火煮開后，小火熬煮30分鐘；3.用過濾布濾出渣滓，晾溫后即可食用。
掛面湯	雞蛋掛面1份，水適量	1.在鍋中加入一碗水，煮開，放入10克掛面；2.不斷攪拌，煮15分鐘后出鍋；3.濾出掛面，把掛面湯盛到碗里，晾溫后即可喂食。
蘋果汁	蘋果1個，溫水適量	1.將蘋果洗凈、去皮，切成小塊；2.放入榨汁機(jī)中，榨取果汁；3.蘋果和溫水按1:2的比例調(diào)兌 即可喂食寶寶。（6個月后就可吃過果泥了，果汁寶寶別經(jīng)常吃）

7個月寶寶的輔食：7個月的寶寶開始對輔食有一定的適應(yīng)能力了，能夠分泌一定的淀粉酶，食物也從全流質(zhì)變成半流質(zhì)，量和種類也相應(yīng)增加了，此時，媽媽可以根據(jù)寶寶對輔食的適應(yīng)情況，酌情增加一頓輔食，減少一次喂奶量?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
二米粥	大米適量，小米適量，水適量	1.將兩種米淘洗兩遍，米和水按1:8的比例放入鍋中煮；2.大火煮沸后半掩鍋蓋，用小火煮30分鐘并不斷攪拌；3.燜10分鐘出鍋，晾溫后即可喂食。注意：初次只喂食2-3勺，稍后可酌情加。
南瓜土豆粥	大米20克，南瓜土豆各20克，水200毫升	1.將大米浸泡30分鐘，加水入鍋煮30分鐘，煮后研碎；2.將土豆、南瓜洗凈去皮，放入鍋中蒸熟、搗碎；3.將大米粥、土豆和南瓜混合，加適量水，小火煮2分鐘；4.晾溫后即可喂食。
蘋果團(tuán)薯	紅薯，蘋果各50克	1.將紅薯、蘋果洗凈、去皮、切碎；2.把紅薯、蘋果各自蒸熟，搗爛；3.將二者混合均勻，即可喂食。
香蕉泥	香蕉1根，米粉1-2勺，母乳或配方奶2勺	1.香蕉去皮，搗成光滑的糊狀；2.米粉和牛奶混合后，倒入香蕉中攪拌均勻，即可喂食。

8個月寶寶的輔食：到了8個月，有些寶寶開始長牙了，且這個時候?qū)殞毜幕顒恿吭黾?，對熱量的需求也在增加。寶寶主食食譜應(yīng)該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能讓寶寶接受?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
蛋黃泥	雞蛋1個，適量水或配方奶粉	1.將雞蛋煮熟之后，用勺子將其碾成泥。2.加入適量的開水或者是配方奶，均勻調(diào)成糊狀即可。注意：最開始從1/8個蛋黃開始，逐漸添加至1/4、1/3個。
棗泥粥	干棗5枚，大米或小米適量	1.將干棗泡軟，放入鍋中蒸熟，晾干后剝干凈皮，去核；2.將紅棗放到豆?jié){機(jī)中攪拌成泥；3.將米洗干凈后加水煮熟；4.放入紅棗泥，調(diào)勻即食。
豌豆糊	豌豆50克，高湯適量	1.豌豆洗干凈，用水燉爛，并搗碎；2.將高湯進(jìn)行加熱，煮沸后放入過濾的豌豆，和在一起，晾溫后即可喂食。
魚泥胡蘿卜	魚肉1塊，胡蘿卜1根，米粉、溫水適量	1.把魚肉蒸熟，去骨后將魚肉碾成泥；2.洗凈胡蘿卜，去皮切成小塊，放入榨汁機(jī)中攪拌成泥；3.將適量的溫水倒入米粉中，再將少量魚泥、胡蘿卜泥一起拌在米粉里，攪拌均勻，即可喂食。

9個月寶寶的輔食：寶寶9個月大的時候，媽媽的乳汁分泌開始減少，輔食變得更加重要了。輔食不僅僅需要加大量，而且也需要多元化，以滿足寶寶的需求。此時大部分寶寶已經(jīng)開始出牙，喜歡咬東西，媽媽也要學(xué)著變花樣來給寶寶做輔食了?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
土豆湯	土豆1個，高湯適量	1. 土豆洗凈，去皮，切塊，用攪拌機(jī)打成糊狀；2.將高湯煮開后，放入土豆糊，邊攪邊煮直至煮開后，改為小火煮5分鐘，晾溫即可食用。
蘋果麥片泥	蘋果1/4個,麥片20克	1.蘋果削皮，取1/4的量切成小塊；2.將蘋果放進(jìn)攪拌機(jī)，打成泥；3.用白開水沖好麥片糊，將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
肝泥蛋羹	豬肝35克，雞蛋1個	1.將豬肝洗凈切片，放入開水中過一遍，撈出，剁成泥；2.將雞蛋打入碗中，去掉蛋清，只留蛋黃；3.將豬肝放入蛋黃中，用鍋蒸15分鐘即可。
火龍果泥	火龍果一個	1.清洗火龍果，切開，取其中的一半，用勺子挖出果肉；2.用勺子徹底碾碎果肉，即可食用。

10個月寶寶的輔食：10個月大的寶寶活動量比以前更大了，媽媽要及時給寶寶喂食，以補(bǔ)充寶寶所需要的體能。這時候?qū)殞毧赡軙δ撤N食物產(chǎn)生偏好，媽媽要注意不要讓寶寶形成偏食的習(xí)慣。寶寶的消化能力比以前好了，媽媽可以適當(dāng)給寶寶吃一點(diǎn)餅干或饅頭片，以促進(jìn)牙齒的生長，鍛煉咀嚼能力?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
紫菜粥	干紫菜5克，大米小米各20克	1.淘洗干凈大米小米，浸泡30分鐘；2.放入鍋中，加適量的水，煮熟為止；3.將干紫菜搓成末，放入已煮好的粥內(nèi)，攪拌均勻，燜10分鐘即可。
梨水燕麥片粥	鴨梨1個，燕麥片、水各適量	1.將鴨梨洗凈、去皮，切成丁，放入水中煮10分鐘左右；2.加入燕麥片，再煮20分鐘，直至燕麥片爛軟，晾溫即可喂食。
蔬菜豬肝泥	胡蘿卜5克，菠菜1棵，豬肝10克，水適量	1.將胡蘿卜洗凈切碎，再用水煮軟，搗成泥；2.菠菜葉洗凈，用開水燙軟切碎；3.豬肝洗凈，用水煮熟后搗成泥；4.放入豬肝泥、胡蘿卜泥與菠菜泥，微火煮5分鐘即可。
土豆餅	土豆1個，原味沙拉適量，植物油少許	1.將土豆去皮切成薄片；2.將土豆加入油鍋中，煎至雙面均熟；3.在土豆的表面涂上少量的沙拉醬即可。

11個月寶寶的輔食：九個月的寶寶已經(jīng)長有幾顆牙了，你可以選擇寶寶喜歡的進(jìn)食方式，給寶寶做一些可以用牙床捻碎柔軟的固體食物，或給一些酥軟的手指狀食物，如碎菜、碎肉、爛面、餅干及面包等，這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，也可以訓(xùn)練寶寶的吞咽動作和他的手指抓握感。這時候制作輔食，如有必要可以加少許的鹽，讓寶寶慢慢適應(yīng)加鹽的食物。★★★推薦食譜：

輔食名稱	材料	做法
山藥粥	山藥半根，米適量	1.將山藥洗凈去皮，切成小方塊；2.洗凈米，將米和山藥同時放入鍋中，先用大火煮開后，再用小火煮，煮爛為止；3.用小勺將山藥碾成泥，即可食用。
鮮蝦肉泥	鮮蝦100克，植物油適量	1.將蝦洗凈，去殼切碎，放入碗中加少量水，用蒸鍋蒸熟；2.將鮮蝦進(jìn)一步碾碎，加入少許鹽和植物油，即可食用。
南瓜面線	南瓜20克，小麥面線50克，水和高湯適量	1.將南瓜洗凈去皮，切塊，放入蒸鍋中蒸15分鐘左右；2.煮開水，放入面線煮1分鐘，撈出備用；3.南瓜泥倒入鍋中，邊煮邊攪拌，煮開時再用小火煮5分鐘；4.加入面線煮開即可。
豆腐蛋粥	豆腐50克，雞蛋1個，白粥1小碗，食用鹽少許	1.將豆腐洗凈后切塊，雞蛋打入碗中，只要蛋黃；2.鍋內(nèi)白粥兌入少量清水煮開后，放入豆腐丁，慢慢倒入雞蛋黃，用筷子攪動，煮至蛋熟，加入少許鹽即可食用。

12個月寶寶的輔食：為了讓寶寶的牙齒長得更好，媽媽在寶寶的輔食中要注意添加含有鈣和磷的食物，如魚肉、土豆等。這時候的寶寶已經(jīng)適應(yīng)一日2餐輔食，每餐可配3種以上的食物，此外還可以給寶寶喂食點(diǎn)心、面包等?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
白蘿卜魚泥	白蘿卜絲2匙，草魚肉1塊，高湯適量	1.將魚放到鍋中煮一下，去除魚骨和皮，碾成泥；2.魚泥和碎蘿卜一起放入高湯的鍋一起煮，煮成糊狀即可。
栗子粥	栗子3個，大米適量	1. 將大米浸泡30分鐘，放入鍋中煮熟；2. 將栗子洗凈去皮，放入鍋中煮至全爛；3.將栗子泥放入大米粥中，攪拌煮至濃稠狀，加入少去鹽即可。
菠菜肉末面	菠菜2棵，掛面少許，豬肉少許	1.將菠菜洗凈，剁成碎狀備用；2.將豬肉剁成泥狀；3.加適量水煮開，放入掛面，煮至水開；4.放入菠菜、肉末，煮至掛面變爛變軟，加入少許鹽即可。
烤紅薯餅	熟紅薯1個，雞蛋1個	1.先去掉紅薯皮，把紅薯碾成泥狀；2.將雞蛋打入到紅薯泥中，攪拌均勻，做成1厘米厚的小圓餅，烤熟即可喂食。

13個月寶寶的輔食：11個月的寶寶已經(jīng)長出上下牙了，能咬較硬的食物了。這時候?qū)殞毜纳L速度非常快，所以寶寶需要更多的糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。媽媽可以慢慢培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣，讓寶寶慢慢適應(yīng)和大人一起吃飯?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
魚肉松粥	大米適量，魚肉松適量，菠菜2棵	1.將大米淘洗干凈，開水浸泡30分鐘，旺火煮開，改微火熬至粘稠；2.將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)；3.加入魚肉松、用微火熬幾分鐘即成。
枸杞豬肝粥	豬肝50克，枸杞葉40克，大米50克，鹽少許	1.將豬肝洗凈，切成細(xì)末，枸杞葉取嫩葉洗凈，也切成碎末；2.大米淘凈，用水浸泡半小時，鍋內(nèi)加適量清水和大米熬粥；3.至粥快成時放入豬肝，煮至肝熟米爛后加入枸杞葉，再稍煮片刻，加少許鹽即成。
黑芝麻牛奶	黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升	1.黑芝麻入鍋用小火炒熟出香味，趁熱研成細(xì)末；2.將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細(xì)末，用小火煨煮，臨沸騰時?；鸺闯伞?/td>
蔬菜雞蛋餅	雞蛋1個，油菜幾棵，食用油少許	1.將油菜洗凈，切碎，將雞蛋打入碗中，去除一半的蛋清，攪拌均勻；2.炒鍋中加入少量的食用油，油熱后將雞蛋液均勻平鋪鍋底，呈薄餅狀，烤熟一面，再烤另一面；3.烤熟后，將餅切成條狀放入盤中，讓寶寶自己抓著吃。

14個月寶寶的輔食：此時寶寶已接近幼兒的角色，對輔食的選擇也越來越多，輔食每天提供的能量占寶寶所需熱量的比例越來越大，食物的營養(yǎng)應(yīng)該更加全面和充分。媽媽可以選擇豬肉、魚、家禽、雞蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食等作為寶寶的輔食食材?！铩铩锿扑]食譜：

輔食名稱	材料	做法
牛奶西米露	牛奶200毫升，西米50克，香蕉1根	1.西米洗干凈后用冷水浸泡1小時，將香蕉去皮打成泥；2.將西米連同浸泡水一起煮沸，至西米呈透明狀，加入牛奶和香蕉糊稍煮，即可喂食。
荷包蛋	雞蛋1個，生抽少許	1.炒鍋內(nèi)放入食用油，油熱后磕入雞蛋，將雞蛋兩面煎熟；2.加少量水燒開略煮，最后加一兩滴生抽即可。
西藍(lán)花雞肉湯	西藍(lán)花50克，雞肉末30克，土豆100克，淀粉適量，配方奶90毫升	1.西藍(lán)花洗凈切碎，土豆洗凈去皮切丁，雞肉中拌入淀粉；2.鍋中加水煮開后，加入西藍(lán)花、土豆煮至軟爛；3.放入雞肉末煮熟后，加入配方奶；4.待涼后放入果汁機(jī)打成濃湯即可。
小白菜魚丸湯	魚丸4個，小白菜3棵，高湯100毫升	1.魚丸切成泥狀，小白菜剁碎；2.用大火將高湯煮沸，放入魚丸后再次煮沸后，加入小白菜煮5分鐘即可。

下面來了解輔食添加的細(xì)則內(nèi)容：輔食添加的基本原則：1、月齡：輔食分段逐步添加不同月齡的寶寶身體發(fā)育情況不一樣，對食物的接受程度也不一樣。因此媽媽要根據(jù)寶寶的月齡來添加輔食。建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶6個月開始添加輔食，混合喂養(yǎng)的寶寶可以在4個月就開始添加輔食。當(dāng)然這一點(diǎn)也可以根據(jù)寶寶個人的發(fā)育情況來稍作調(diào)整。2、品種：添加不同輔食至少隔3天如果在短時間內(nèi)給寶寶添加多種不同的輔食，可能會引起寶寶腸胃的不適。應(yīng)當(dāng)?shù)葘殞氝m應(yīng)了一種食物之后，再去添加另一種輔食，時間最好間隔3天以上。媽媽可以通過觀察寶寶的排便情況來了解寶寶對食物的適應(yīng)程度。3、濃度：由稀到濃，由少到多不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，寶寶的食物都是以液態(tài)的形式為主。寶寶的腸胃功能尚未發(fā)育完善，且胃容量只有幾十毫升，因此媽媽在添加輔食的時候，要注意由稀到濃，由少到多，讓寶寶有一個慢慢適應(yīng)的過程。4、品類：從含鐵的米粉開始寶寶在4個月后，體內(nèi)儲存的鐵逐漸消耗完了，母乳中的鐵這時候已經(jīng)無法滿足寶寶的需求。含鐵米粉是比較溫和低敏的食物，且容易吸收，建議寶寶的第一道輔食是含鐵米粉。5、佐料：少糖無鹽過量攝入糖會影響寶寶對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，且糖是酸性食物，過度攝取會使血液中的PH值失衡，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失。過早添加糖，會過早刺激寶寶的味蕾，使寶寶對其他食物失去興趣，變成挑食的寶寶。此外，過多的糖分對寶寶的牙齒生長不利。1歲以下的寶寶每天所需要的鹽量不到1克，且這時候?qū)殞毜哪I臟功能發(fā)育尚不完善，不能排除血液中過多的鹽分，過量攝入鹽會增加腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)。這時候食用鹽，還會影響寶寶身體對鋅的吸收，且還會過早刺激寶寶的味蕾，讓寶寶養(yǎng)成喜好“重口味”壞習(xí)慣。輔食添加不宜過早或過晚1、過早：由于寶寶的腸胃發(fā)育尚不完善，過早添加輔食，會增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，讓寶寶產(chǎn)生腹瀉嘔吐等一系列問題。此外4個月內(nèi)的寶寶免疫系統(tǒng)十分脆弱，過早添加輔食更容易引起寶寶過敏。在4個月前，母乳或者配方奶粉完全能滿足寶寶的日常需求，這時候添加輔食，可能會導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，破壞了營養(yǎng)平衡，對寶寶的健康有害無益。2、過晚：過晚添加輔食會導(dǎo)致寶寶缺乏某種營養(yǎng)的攝入，不利于寶寶的發(fā)育。此外4-6個月的寶寶是發(fā)展咀嚼能力的重要時期，如果過了這個時期還沒有添加輔食，寶寶在日后可能會養(yǎng)成不經(jīng)咀嚼就吞咽食物的習(xí)慣，這對寶寶的消化系統(tǒng)是非常不利的。常用的寶寶輔食工具有哪些？◆單人鍋：寶寶食量小，使用約1公分的單人鍋?zhàn)罘奖恪！袅砍庸ぞ撸簨寢尳o寶寶添加輔食應(yīng)該遵照一定的量，一個量秤工具可以幫寶寶準(zhǔn)確量出所需要的量?！粽ブ瓩C(jī)：可以快速榨出果汁或者菜汁。◆過濾布：做蔬菜湯或者果汁時用來濾出食物的殘渣。◆磨泥器：可以用來將食物磨成泥狀?！魯嚢簦河糜诎咽澄飻嚢璩赡嗪隣?。輔食添加常見QA果汁可以是寶寶的第一個輔食嗎？A：寶寶的第一個輔食是米、麥粉。如果怕寶寶過敏，可以先從米粉喂起。米粉屬于單一谷類，比麥粉的致敏性更低。純果汁的甜度太高容易影響奶量的攝取，所以并不建議作為寶寶的第一個輔食。若是想讓寶寶喝點(diǎn)果汁，建議可以用1:1的方式加開水對半稀釋，1天喂1-2次即可。不建議用果汁作為其中的一餐，即使已經(jīng)稀釋過，也不要當(dāng)開水一樣補(bǔ)充。太小的寶寶為什么不能吃蛋清？A：由于寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，腸壁的通透性較高，而蛋清的中的分子很小，有時可通過腸壁直接進(jìn)入寶寶的血液當(dāng)中去，使寶寶對導(dǎo)體蛋白分子產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，發(fā)生濕疹、蕁麻疹等。建議蛋清等寶寶1歲以后才可以吃，不過在寶寶月齡比較大的時候，媽媽可以適當(dāng)在寶寶的輔食中加一點(diǎn)點(diǎn)的蛋清，每次加1/5的蛋清，讓寶寶慢慢適應(yīng)蛋清。寶寶一直吃流質(zhì)或泥狀的食物好嗎？A：寶寶的身體不斷發(fā)育，輔食添加的順序由流質(zhì)→半流質(zhì)→半固體→固體。有的媽媽擔(dān)心寶寶的吞咽能力和消化能力有限，一直都給寶寶喂食米粉、菜汁、果汁、水果泥等流質(zhì)或泥狀的食物。這樣會導(dǎo)致寶寶的咀嚼能力得不到發(fā)展，同時不利于寶寶的腸道消化功能和腎臟的發(fā)育。建議媽媽根據(jù)寶寶對輔食的適應(yīng)情況逐漸添加半流質(zhì)或半固體的食物，并過度到食用全固體的食物，這樣才是科學(xué)的輔食添加法。更多精彩

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