小寶寶養(yǎng)成了奶睡、抱睡的習(xí)慣，月嫂是如何讓寶寶輕松自主入睡的？

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寶寶的睡眠問題永遠是父母們最關(guān)心的問題，如何改掉奶睡和抱睡的習(xí)慣，讓寶寶自主入睡呢？

三、這么危險，那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡，適當?shù)呐克瘜π殞毷呛苡泻锰幍摹Ｅ聦殞殕苣?，醫(yī)生建議側(cè)睡，可以讓寶寶整個身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機！嬰兒床上除了寶寶和當季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會遮掩口鼻，導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊。當父母不容易，當好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！

對于小于4個月的小寶寶來說，月嫂可以采用《實用程序育兒法》中的4S程序法，用4個步驟，讓寶寶學(xué)會自己入睡。

01

4S程 序 法

1、布置環(huán)境（setting the stage）寶寶前一分鐘還在開心地玩耍，后一分鐘就被要求乖乖睡覺，換成誰也做不到。所以，我們首先要給寶寶創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，比如把他抱到房間里，拉上窗簾，安靜地聽音樂或讀繪本，借助環(huán)境和睡前程序來讓寶寶知道，睡覺時間到了。2、擦拭有技巧，由內(nèi)而外臍要想避免新生兒臍炎，一定要做好日常消毒，并保持臍部干燥、清潔。具體來說，要注意以下方面。1、寶寶出生24小時內(nèi)密切關(guān)注寶寶出生24小時內(nèi)，要觀察醫(yī)生貼在寶寶肚臍眼上紗布的變化，如果只是一小點血漬，屬于正?，F(xiàn)象，不必驚慌。如果有大量血漬，請及時找醫(yī)生。之后那幾天，也要密切關(guān)注寶寶肚臍的變化，有什么問題隨時找醫(yī)生問清楚，打消自己的疑慮。部擦拭或消毒時，應(yīng)該是從肚臍根部往臍輪擦，簡單的理解就是由內(nèi)到外，順時針方向。每根棉簽只能使用一次，不能重復(fù)擦拭。臍窩部有分泌物時，可用多根棉簽消毒臍根部，直至臍根部分泌物完全擦凈。動作要慢且輕柔，不要太用力，也不要因為寶寶大哭而手抖害怕，相信自己一定行。3、碘伏、棉簽，醫(yī)院開的更放心臍部消毒所用的碘伏、棉簽等物品，雖然大小藥店都能買到，但為了寶寶安全，還是建議選用醫(yī)院開的，不要擅做主2、裹襁褓（swaddling）3、安靜地坐著（sitting）要抱著他靜坐約5分鐘，讓他保持身體垂直的姿勢。以這樣的姿勢抱小孩最好，因為他的臉埋進了你的頸部或肩部，從而擋住了任何視覺上的刺激。不要搖晃他，不要走動。當你感覺寶寶放松下來了，就把他放進嬰兒床里。同時溫柔地告訴他，寶寶要睡覺了。如果這時寶寶很平靜，你可以離開房間，也可以在床邊陪他一會兒。自主入睡通常會讓寶寶睡得更好哦。4、噓-拍法（shush-pat）如果你一放下寶寶，他就開始吵鬧，那說明寶寶還不會自己入睡，需要你的幫助。這時，很多媽媽會通過抱睡、奶睡來讓寶寶入睡。雖然這些法子很管用，可一旦寶寶形成依賴，你就會后悔當初的“權(quán)益之計”了。三、這么危險，那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡，適當?shù)呐克瘜π殞毷呛苡泻锰幍?。怕寶寶嗆奶，醫(yī)生建議側(cè)睡，可以讓寶寶整個身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機！嬰兒床上除了寶寶和當季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會遮掩口鼻，導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊。當父母不容易，當好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！為了避免這種情況，媽媽們可以采用“噓-拍”法。一邊在寶寶耳邊發(fā)出緩慢、清晰的“噓~噓~”聲，一邊有節(jié)奏地輕拍寶寶的后背。注意不要對著寶寶的耳朵發(fā)聲，那樣很容易傷到他的耳膜。感到寶寶放松下來后，輕輕地把他放到嬰兒床上，讓他側(cè)躺，然后繼續(xù)輕拍背部。寶寶平靜后繼續(xù)拍7-10分鐘，逐漸放慢節(jié)奏，最后停止噓聲。如果停止后寶寶開始哼哼，繼續(xù)“噓-拍”直到他安靜為止。要是哭鬧得比較厲害，就把他抱起來，放在你的肩上繼續(xù)“噓-拍”，平靜后再放回嬰兒床里。4S程序法適用于4月以下的寶寶，在實際運用過程中還需要根據(jù)寶寶的情況自行調(diào)整。寶寶4個月大后，睡眠開始更像成人，入睡后就進入熟睡模式，小月齡時期“落地醒”的現(xiàn)象會得到明顯改善。小月齡寶寶接不了只能抱睡的問題，從4個月起應(yīng)逐漸戒除。02

抱 起 放 下 法

首先，當寶寶因睡眠問題而哭鬧時，先試著用語言安慰他，并輕輕的把手放在寶寶的肩膀上，讓寶寶感覺到大人的存在。其次，如果他還不停止哭泣，就把他抱起來，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒鐘都不要遲疑，你是在安慰他，而不是讓他重新入睡，重新入睡需要他自己來完成。當然，如果他哭泣時頭往后仰，他的掙扎和扭動可能就是在設(shè)法讓自己重新入睡，同樣應(yīng)該立刻把他放下。但仍然要和他保持身體接觸，將手堅定有力的放在他的肩膀上，這樣他就知道你在身邊，還可以輕聲安撫：“寶寶，現(xiàn)在是睡覺時間，你要乖乖睡覺啦?！敝貜?fù)上述的動作，即當寶寶哭的時候抱起來，哭聲一停止立刻放下，最終寶寶會逐漸平和下來。你可以繼續(xù)把手放在寶寶的肩膀上，輕聲安慰。不要拍，不要有其它的雜音（除了你的輕聲安慰），暫時也不要離開房間，直至寶寶完全進入深度睡眠。需要說明的是，「抱起放下法」并不能避免寶寶哭泣，但確實能防止寶寶產(chǎn)生被拋棄的恐懼感，因為你的手哪怕沒有抱住他，也是一直按在他的身上。他哭泣不是因為害怕，而是因為你正在改變他的睡眠習(xí)慣（培養(yǎng)他的睡眠習(xí)慣），他覺得受挫。這與“隨他哭”是有著本質(zhì)的區(qū)別?！副鸱畔路ā褂绕溥m用于4月到12月之間的寶寶！你可以將「抱起放下法」當做一個輔助睡眠的工具，可能需要20分鐘，也可能需要一個小時甚至更久。采用這種方法，寶寶最終會把你的聲音和安撫聯(lián)系起來，不再需要抱起，一但他聽到父母平靜的聲音就會有安全感，那么下次只需要你的聲音就能讓他們安心入睡了。當然，「抱起放下法」并不是魔法，一用就靈。可能需要你連續(xù)幾天、甚至很長一段時間的嘗試，這期間，家長需要有耐心，這個問題沒有快捷、輕松的解決方法。如果姐妹們有不了解的問題想要詢問我們，或者和大家分享自己的小故事，就在后臺給我留言吧！記得把好文分享給更多的朋友看哦~更多精彩

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