產(chǎn)后傷口愈合知多少？這6道特效食譜免費送給姐妹們！

媽媽們在經(jīng)歷了極其辛苦的分娩過程，身體虛弱，就需要月子期間的營養(yǎng)補充等來恢復(fù)身體。產(chǎn)后第一周，除了排惡露，媽媽的傷口也在不斷愈合與恢復(fù)。

今天給大家分享幾道促進寶媽傷口愈合的月子餐，姐妹們跟著做起來！

產(chǎn)后吃什么傷口愈合的快☆維生素A豐富的食物：水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等，植物類如綠豆、大米、胡桃仁等，動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）等，都是維生素A豐富的食物。

☆維生素C豐富的食物：黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合。

☆含有微量元素鋅的食物：瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高。

☆含有蛋白質(zhì)豐富的食物：各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

有助于組織重生的食譜1.糯米雞湯

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◆材料準備：

雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。

◆具體做法

雞腿肉切塊，用滾水氽燙，備用。

將所有中藥材用水稍微洗一下。

糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。

將熬好的糯米粥過濾，取其米湯。

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將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。

2.麻油雞

◆材料準備：

雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。

◆具體做法：

雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈后切片，備用。

在鍋中倒入適量的芝麻油，將老姜放入爆香。

轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。

有助于止痛抗氧化的食譜1.番茄燴雞丁

◆材料準備：

雞腿2只、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。

◆具體做法：

雞腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌漬30分鐘。

洋蔥切絲，蒜頭切成蒜末，備用。

將大番茄以熱水泡15分鐘后，去籽切大丁。

入油起鍋，將雞丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒，并加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻，用大火煮沸后蓋上鍋蓋，再用小火煮至汁液轉(zhuǎn)濃即可。

2.生化湯

◆材料準備：

材料米酒水（煮過、已揮發(fā)掉酒精）700毫升、當(dāng)歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分

◆具體做法：

米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用。

第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升。

將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。

有助于恢復(fù)彈性的食譜1.豬蹄花生湯

◆材料準備：

豬腳300克、花生50克、鹽、酒。

◆具體做法：

豬蹄洗凈氽燙去血水。

起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。

大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮約3小時即可。

2.鱸魚湯

◆材料準備：

鱸魚1條、姜絲1/3碗、鹽1/2茶匙。

◆具體做法

鱸魚去鱗、內(nèi)臟及鰓，洗凈，切成三段。

鍋內(nèi)放4杯水及姜絲、鹽，煮滾2分鐘。

投入魚段后再煮8分鐘即可。

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坐月子怎么吃不會變胖，坐月子恢復(fù)身材的方法有哪些？

坐月子怎么吃不會變胖學(xué)問可大了，分享坐月子恢復(fù)身材的方法。其實坐月子很能拉開差距的。我媳婦之前還沒懷孕的時候，雖然個子不高，但是身材是苗條有型有范的那種。當(dāng)時坐月子不懂，就聽了我媽得話，每天吃差不多五頓飯，每頓飯都做一大碗，湯也要喝一大碗那種。吃到半個月的時候她幾乎都要抑郁了，胖了二十多斤，都跟生寶寶之前的體重差不多了。她閨蜜生寶寶比我們早一個多月。后來她閨蜜坐完月子來我們家的時候，就發(fā)現(xiàn)為什么人家反而瘦了。那她老公對她那么好的，總不會瘧待她吧。她可能也感覺到了我媳婦看她的眼神。于是問我每天給我媳婦吃什么。我實話實說后，她說這么個吃法胖這么多都是輕的了，不能還按照幾十年前的做法，整天喝濃湯，每天大魚大肉，不能吃水果和蔬菜……

她告訴我這個生完寶寶后變胖跟孕產(chǎn)激素是有很大關(guān)系的，在孕期它是你跟寶寶的保護傘，但是生完寶寶后他卻還是遲遲不走，它影響著母體的內(nèi)分泌的變化，體內(nèi)的動態(tài)平衡被打破，據(jù)法國HICIBI產(chǎn)后減脂研究院指，這些孕產(chǎn)激素就是導(dǎo)致你變胖的罪魁禍首，孕產(chǎn)激愫的增加以及體內(nèi)HICIBI降脂營養(yǎng)的減少，直接影響到人體內(nèi)的體重調(diào)節(jié)，通常我們稱做體脂的自穩(wěn)系統(tǒng)。

她說我們家每天給我媳婦吃的濃湯里面全是脂肪和膽固醇，不僅不催奶，還會容易堵奶。下來我就講講她告訴我們的瘦身食譜。

坐月子餐瘦身食譜，目前已經(jīng)幫助123939名女性成功擺脫肥胖

不管是剖腹產(chǎn)的媽媽，還是順產(chǎn)的媽媽，坐月子食譜都應(yīng)該有以下幾個標準，月子期間的飲食安排直接影響媽媽身體恢復(fù)和寶寶的營養(yǎng)供給。 ? ?

（1）前一周：吃高熱量食物排凈惡露、愈合傷口。

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生完寶寶的1-7天任務(wù)：利水消腫、使惡露排凈、改變產(chǎn)后易胖體質(zhì)

媽媽才剛生產(chǎn)完，處于排惡露，愈合傷口的時期。為了排水腫產(chǎn)后前7天盡量少喝水。

分娩中媽媽消耗了大量能量，身體處于虛弱的狀態(tài)，所以這周飲食應(yīng)該以高熱量為主、完全不吃鹽或調(diào)味品。媽媽們，切記只需要吸收熱量中的營養(yǎng)，阻斷發(fā)胖的所有熱量。

生完寶寶的1-7天食物：

排惡露的食物：紅糖、豬肝、老姜和麻油。

排水腫：豬肝、紅小豆。

增進食欲：小米。

補充蛋白質(zhì)：雞蛋、湯品。

補血：海帶、莧菜。

阻斷熱量：HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I。

肚子的彈性恢復(fù)：HICIBI彈性纖維。

（2）月子餐30天食譜四大要點

1、高熱量：補充高熱量與阻斷高熱量同步。

補充高熱量：營養(yǎng)豐富、含熱量高的總原則，以補充媽媽在艱辛的分娩過程中大量耗費的精力和體力。 ?

阻斷高熱量：為了阻斷月子必吃的高熱量帶來的脂肪囤積，在月子期間保證奶水的營養(yǎng)還需要阻斷多余的熱量，平衡孕產(chǎn)期過剩熱量、為母嬰健康提供基礎(chǔ)營養(yǎng)被二十幾個歐美國家建議配合HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I，保證女性產(chǎn)后的自信、生活幸福。

2、催乳食物：如何促進乳汁分泌是大多數(shù)產(chǎn)后媽媽非常關(guān)注的問題。除了情緒、作息規(guī)律等因素會影響乳汁分泌外，月子期間的食補也能發(fā)揮大作用。 ?

3、高蛋白：每天攝入足量的蛋白質(zhì)，才能在滿足新媽媽自身營養(yǎng)需求之外，兼顧新生兒的健康。產(chǎn)后新媽媽~蛋白質(zhì)攝入量為每天95g左右。 ?

4、纖維素：纖維素的攝入還能防治便秘，促進體內(nèi)毒素排出。

由此可見，月子里食譜是非常重要的。在坐月子期間，媽媽們既要保證奶水充足，還需要補充孕期和分娩時消耗的營養(yǎng)素，促使各器涫、系統(tǒng)功能的恢復(fù)，因此營養(yǎng)均衡的飲食是必不可少的。科學(xué)的營養(yǎng)餐不會給消化系統(tǒng)帶來過重負擔(dān)，有助于寶媽傷口的愈和，既能滿足孩子奶水所需的各類營養(yǎng)素，也更有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。我們產(chǎn)后飲食應(yīng)該遵循精、雜、稀、軟四個主要特點。具體是指食量不宜過多、食物品種要多樣化、水分要多一些、食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主。所以下來我們就聊聊月子期減肥的方法，讓月子里瘦下來不是夢。

減重不減奶——選對方法，月子期瘦下來就是非常簡單的事兒！

雖說歐洲人不坐月子，但是產(chǎn)后哺乳也是須要的，由于歐洲人的飲食結(jié)構(gòu)，淀粉糖油脂，等碳水化合物的攝入，并不比中國的女性少，2015年，有一本書很火——《法國女人不胖》，讓我們一起來看看，為什么生育過后的法國女人不會發(fā)胖？

1、不節(jié)食，不運動，不影響奶水，產(chǎn)后瘦身有方法！

從孕育到生產(chǎn)，女人生孩子尤如打了一場仗一樣，雖然瓜熟蒂落，但身體和心理卻發(fā)生了巨大的變化。色素沉著、代謝瘦慢、產(chǎn)后肥胖等等的問題接踵而來。產(chǎn)后理想瘦身的前提是先養(yǎng)好體質(zhì)，激活人體代謝平衡的機制。只有讓身體處于一個健康年輕的狀態(tài)，才能穩(wěn)穩(wěn)的瘦下來。

如何激活人體代謝平衡呢？

分娩時女性體內(nèi)的激愫與分娩后有很大的差別，所以在分娩后，身體短時間內(nèi)需要適應(yīng)雌孕激愫的調(diào)整，這期間，脂肪的代謝也會受到影響，從而導(dǎo)致體重增加。

針對于產(chǎn)后內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，通過HICIBI建立產(chǎn)后減脂通道，啟動三羧酸循環(huán)，三羧酸循環(huán)是三大營養(yǎng)素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯(lián)系的樞紐。促使囤積的脂肪被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉(zhuǎn)化成甘由和璘脂進入三羧循環(huán)中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日?；A(chǔ)代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。

2、個性化的制定瘦身方案，保證哺乳需求

對于媽媽來說，除了順利的瘦下來，“母乳安荃”是大家顧慮很多的一個問題。歐洲的產(chǎn)后瘦身師，通過能量平衡的原理使身體處于消耗大于攝入的狀態(tài)，不但能從本質(zhì)上瘦去內(nèi)脂、外脂，還能有助于產(chǎn)后寶媽身體的恢復(fù)， 提高代謝， 是不會影響母乳喂養(yǎng)的。

能量平衡的原理是什么呢？

能量平衡的的原理就是過程中能量攝入和能量輸出及貯存之間的平衡關(guān)系。在各種生理狀態(tài)下，能量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學(xué)能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能量，和對外作功等所消耗的能量是均衡的。

能量的平衡并不是要求每個人在每天的能量攝取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天內(nèi)其消耗的與攝入的熱量平均值趨于相等。?

在哺乳期體內(nèi)消耗的熱量必須從外界HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I攝取才能得以補償，使機體消耗的和攝取的能量趨于相等，營養(yǎng)學(xué)上稱為能量的平衡。在評論產(chǎn)后的體重時首先要看他們是否攝入了均衡的營養(yǎng)，后才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應(yīng)該是保證營養(yǎng)的同時熱量也隨即代謝。

6個月內(nèi)媽媽體內(nèi)脂肪是呈現(xiàn)游離狀態(tài)，還未形成難減的脂肪，在這時期媽媽的月經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)正常了，也就意味著媽媽內(nèi)分~泌和能量失衡，所以產(chǎn)后減重就需要外力HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I的幫助。

月子減重臨床數(shù)據(jù)，結(jié)果已經(jīng)顯然易見?。?！

美國醫(yī)學(xué)史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環(huán)境、不同生育方式、不大量運動、生育次數(shù)不同，在不影響奶水營養(yǎng)和生活質(zhì)量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結(jié)果誤差在0.5斤以內(nèi)。）

（1）一組人數(shù)500人，從產(chǎn)后次日開始，每餐正常攝入營養(yǎng)餐時，同時結(jié)合補充HICIBI，4個月后，500位哺乳期女性；其中450位（百分之90）回歸到孕前體重；39位（百分之7.8），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（百分之2.2）體重恢復(fù)，比孕前體重重1—2公斤。

（2）二組人數(shù)500人，從產(chǎn)后60天開始，每餐正常攝入營養(yǎng)餐時，同時結(jié)合補充HICIBI，4個月后，500位哺乳期女性；其中430位（百分之86）回歸到孕前體重；23位（百分之4.6），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（百分之9.4）體重恢復(fù)，比孕前體重重1—2公斤。

（3）三組人數(shù)500人，從產(chǎn)后180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養(yǎng)餐時，同時結(jié)合補充HICIBI，4個月后，500位哺乳期女性，其中410位（百分之82）回歸到孕前體重；18位（百分之3.6），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（百分之9.4）體重恢復(fù)，比孕前體重重2—3公斤。

（4）四組人數(shù)500人，從產(chǎn)后次日開始，每餐正常攝入營養(yǎng)師搭配營養(yǎng)餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月后，500位哺乳期女性，其中34位（百分之6.8）比孕前體重重2-5公斤；285位（百分之57），比孕前體重重5-10公斤；181位（百分之36.2），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數(shù)據(jù)中，無一例哺乳期女性能夠，回歸到孕前體重水平的0-2公斤范圍內(nèi)。

研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產(chǎn)后漲1-3公斤足矣。前三組的數(shù)據(jù)顯示一個月需要改變身體體質(zhì)，前6個月配合HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質(zhì)量減重。

在產(chǎn)后的短期內(nèi)，身體上由于生產(chǎn)而積聚的脂肪還不穩(wěn)定，再加上能通過HICIBI阻斷熱量堆積的物質(zhì)，能夠抓住這個時機進行減肥，在產(chǎn)后6個月內(nèi)能恢復(fù)身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。

由此可見在月子期能夠保證奶水需求的前提下，不節(jié)食，不運動，只要選對方法。制定科學(xué)的瘦身方案，我們是可以瘦身成功的。古人也說過，坐月子是改變女人身材的咀佳時機，如果一個月子做不好，那就再笙一個來改變，哈哈哈。當(dāng)然這句是開玩笑的啦。我們?yōu)橐院蟠蚝没A(chǔ)一定是沒有錯的。我們要好好把握這個時間哦。那么月子期間減肥有沒有需要我們注意的地方呢，答案肯定是有的。接下來我們就來具體講一下。

減重不減奶——月子減肥注意事項，5點請重視！

1、保證補熱量攝入，但不囤積熱量

產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

歐洲證實不能減少產(chǎn)后飲食營養(yǎng)的攝入，可以餐前補充“HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I”孕產(chǎn)營養(yǎng)，因為是一種食物提取，所以對于寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，并且阻斷飲食中多余熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔(dān)心脂肪的堆積。

2、什么時候吃水果

水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導(dǎo)致營養(yǎng)不好。而且要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經(jīng)歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細胞也很是松懈，而某些涼性水果含水量較多，若產(chǎn)后食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響恢復(fù)，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。

3、不能運動

很多人以為坐月子是30天，事實坐月子是為了讓我們的全身各系統(tǒng)特別是生殖系統(tǒng)從懷孕的狀態(tài)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，至少是需要6周的時間，甚至是需要8周的時間的。

做月子期可以做散步，但是不建議做重體力運動，不建議過夫妻生活。

4、堅持綁收腹帶

不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁收腹帶，預(yù)防內(nèi)臟下垂。

5、堅持哺乳

相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間少許儲存的脂肪。

我們要根據(jù)每個階段來定這個時候應(yīng)該吃什么。不能還按照以前老人的思想補充營養(yǎng)了。我們要身材苗條，要活得精致 ，因為愛美是每個人的權(quán)利。我們在心里上也要做好減肥的準備。為了變美，為了更好的出現(xiàn)在寶寶面前。我們一定要努力瘦身。我們只要有減肥的決心，再配合上合理的飲食，合適的方法，相信每個人都能恢復(fù)到理想的狀態(tài)。

CLRWHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：

CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）

1、快速減脂作用：

快速調(diào)節(jié)體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養(yǎng)的吸收，解決了減肥過程的反復(fù)性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質(zhì)進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、轉(zhuǎn)換易瘦體質(zhì)：

多項科研成果和發(fā)明指向了HICIBI智能生物酶技術(shù)，對于增加體內(nèi)“瘦素”，逆轉(zhuǎn)易胖體質(zhì)，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預(yù)防肥胖反回彈，啟動易胖體質(zhì)修護因子。

成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…

以上就是關(guān)于“坐月子怎么吃不會變胖也是一門學(xué)問，分享坐月子恢復(fù)身材的方法”的內(nèi)容了。其實現(xiàn)在，不管你是什么階段，漂亮是鉍須的，減肥不要給自己找任何的借口，不讓自己有任何退路。你能把自己吃肥就一定能瘦下來，30多歲的年紀應(yīng)該擁有這個年紀的智慧。你也該知道這個社會對女性是有多挑剔的。所以鉍須瘦，不要想太多。

剖腹產(chǎn)傷口多久能愈合？剖完都快3個月了，傷口還疼是咋回事？

剖腹產(chǎn)一般多久傷口能夠完全愈合？ 剖腹產(chǎn)傷口比較深，一般，從外皮膚到子宮內(nèi)膜總共要剖開7層（上層皮膚、皮下組織、筋膜層、腹膜、子宮漿膜層、肌層和內(nèi)膜）才能順利取出胎寶寶。通常，外傷口較容易恢復(fù)，內(nèi)傷口恢復(fù)起來比較慢。外傷口一般需要10天左右就會愈合，眾所周知，剖腹產(chǎn)傷口縫合有2種線，一種是普通線，不能被身體吸收，另一種是能被身體吸收的美容線。2種線縫合后，傷口愈合的時間是有差異的，一般普通線5天就可以拆線了，拆線的時候外傷口基本愈合。美容線不需要拆線，根據(jù)身體吸收的情況有差異，外傷口愈合的時間也不同，美容線較普通線外傷口愈合所需時間長，因人而異。內(nèi)傷口愈合恢復(fù)需要的時間較長，一般需要40至3個月，有的人甚至需要6個月到一年。

我剖腹產(chǎn)都快三個月了，肚子上傷口還疼是怎么回事？ 我們知道，剖腹產(chǎn)都有十幾厘米的傷口，而且傷口很深，到達子宮。因此，恢復(fù)起來比較慢，完全愈合大概需要3個月至半年，甚至一年的時間，每個人的體質(zhì)不同，傷口愈合恢復(fù)所需要的時間不同，有的長有的短，因人而異。根據(jù)你的描述，你剖腹產(chǎn)都快三個月了，肚子上傷口還疼，說明傷口還沒有完全恢復(fù)，肌肉組織正在生長和修復(fù)，有痛感是正常的。一般半年之內(nèi)都會有痛感，不過，這種痛感完全可以忍受，和麻藥過后的疼痛相比輕多了。如果用手摸上去，傷口能明顯感覺有個楞。平時注意多保暖，不能使勁過大，以免崩裂傷口。多注意腹部衛(wèi)生清潔，最好穿棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲有助于傷口恢復(fù)。

總之，剖腹產(chǎn)傷口比較深，一般，從上層皮膚、皮下組織、筋膜層、腹膜、子宮漿膜層、肌層到子宮內(nèi)膜剖開7層才能順利取出胎寶寶。外傷口較容易恢復(fù)，內(nèi)傷口恢復(fù)起來比較慢。外傷口一般需要10天左右就會愈合，完全愈合大概需要3個月至半年，甚至一年的時間，每個人的體質(zhì)不同，傷口愈合恢復(fù)所需要的時間不同，有的長有的短，因人而異。

剖腹產(chǎn)傷口多久能愈合？剖完都快3個月了，傷口還疼是咋回事？ 現(xiàn)在 社會 ，越來越多的產(chǎn)婦選擇剖腹產(chǎn)，在她們看來，剖腹產(chǎn)不需要經(jīng)歷宮縮陣痛，只要打上麻醉睡一覺手術(shù)就結(jié)束了，特別方便。但是剖腹產(chǎn)后傷口的恢復(fù)，卻沒有想象的那么簡單。一般來說，順產(chǎn)1個月子宮就完全恢復(fù)了，但是剖腹產(chǎn)卻需要1年甚至更久。

前陣子有位朋友說，自己都剖腹產(chǎn)3個月了，怎么傷口還是經(jīng)常疼?。?對此還得注意一下傷口的情況，有沒有滲液，有沒有出血，疼的是不是特別厲害，如果疼得厲害或者有滲液出血或者紅腫的話，都建議去醫(yī)院檢查看看；但是如果只是有一點疼痛，不是一直存在，而且沒有其它情況的話，那就不用太擔(dān)心。畢竟每個產(chǎn)婦體質(zhì)不同，護理不同，傷口的恢復(fù)情況也是不同的，產(chǎn)后3個月傷口還有點疼痛也是很常見的。

對比順產(chǎn)來說，剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)得特別慢，一般剖腹產(chǎn)后1-2個月，傷口的疼痛感才差不多會消失（有些產(chǎn)婦產(chǎn)后5-6個月還會感覺到疼痛），要想傷口完全恢復(fù)的話，短則5-6個月，長則2-3年，也有產(chǎn)婦表示自己剖腹產(chǎn)3年了，傷口還會時不時的疼。

對此，建議各位產(chǎn)婦都了解一下剖腹產(chǎn)傷口的恢復(fù)過程，做到心里有數(shù)！

一、剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)，一般被分為3個階段： 第1階段，產(chǎn)后7天左右。 產(chǎn)后7天左右，剖腹產(chǎn)的傷口基本就愈合得差不多了，外面看起來挺光滑的，傷口呈白色，挺好看的，但是摸一下傷口的位置，能夠明顯感覺到里面有一條長長的硬硬的線，這主要是因為剖腹產(chǎn)需要縫合7層，雖然最外面的傷口已經(jīng)愈合了，但是里面的疤痕仍然存在，還需要大量的時間慢慢愈合。

第2階段，產(chǎn)后3周左右。 產(chǎn)后3周左右是疤痕的增生期，此時傷口皮膚損害的邊緣向外伸出，慢慢變硬，傷疤慢慢隆起；擴張的毛細血管讓疤痕看起來紅潤發(fā)亮，感覺特別猙獰，非常嚇人；同時，疤痕處還經(jīng)常發(fā)癢，抓撓的話會有種麻木的感覺。

注意，每個產(chǎn)婦疤痕的增生期不同，有些產(chǎn)婦產(chǎn)后3-6個月左右，增生期就已經(jīng)過去了，慢慢進入恢復(fù)期，疤痕開始軟化淡化；但是還有些產(chǎn)婦，可能產(chǎn)后1年以后，增生期仍然繼續(xù)，疤痕還是特別嚇人。

第3階段，產(chǎn)后3-6個月左右。 產(chǎn)后3-6個月，增生期慢慢結(jié)束，疤痕開始軟化，周圍的皮膚顏色變暗，隨著時間增加，疤痕越來越淡，很多膚質(zhì)不錯的產(chǎn)婦，疤痕會變成一條銀白色的細線，幾乎看不出來疤痕來。當(dāng)然，這個也跟產(chǎn)婦個人有關(guān)，還有些產(chǎn)婦疤痕體質(zhì)，疤痕會特別明顯。

二、如何做好剖腹產(chǎn)傷口的護理？剖腹產(chǎn)后，每個產(chǎn)婦的身體情況不同，護理不同，傷口恢復(fù)也不同，稍微早點晚點都很正常，不要擔(dān)心。在剖腹產(chǎn)傷口的護理過程中，前期護理非常重要，主要是預(yù)防傷口發(fā)炎，出現(xiàn)發(fā)熱、紅腫、疼痛嚴重的情況。如果這些情況出現(xiàn)，或者是有大量滲液，都說明傷口已經(jīng)感染了，需要及時就醫(yī)處理；如果傷口發(fā)生脂肪液化，那就更加麻煩了，所以剖腹產(chǎn)后一定要用心護理！

傷口要干燥清潔。剖腹產(chǎn)后一定要注意傷口的干燥與清潔，一般不建議產(chǎn)婦穿低腰內(nèi)褲，因為低腰內(nèi)褲的邊緣可能正好在傷口位置，來回摩擦不利于傷口恢復(fù)；如果是高腰內(nèi)褲的話，建議穿純棉的柔軟一些地，勤洗勤換，保持刀口的干燥與清潔。同時，產(chǎn)后剛開始的一段時間，比如月子期間，一定要注意保護好傷口，盡量不要拉扯到傷口，不要壓到傷口，更不要泡在水里。

飲食要清淡。產(chǎn)婦傷口完全愈合之前，飲食盡量清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，不利于傷口的恢復(fù)。建議飲食清淡營養(yǎng)，補充充足的蛋白質(zhì)。

不要抓撓傷口。剖腹產(chǎn)后恢復(fù)期間，傷口會有些發(fā)癢，注意不要抓撓，以免引起感染。

多休息，不要太累。產(chǎn)婦需要充足的休息，只有休息好，身體才能更快地恢復(fù)，所以建議產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要多休息，不要太累，更不能劇烈運動。

三、最后注意一般來說，月子過后傷口就不會再出血、滲液了，而且疼痛感也不會很大，很多產(chǎn)婦都已經(jīng)不疼了，這就代表傷口恢復(fù)得不錯；但是如果傷口疼痛的厲害，或者出血，有異常分泌物，則恢復(fù)得不好，需要就醫(yī)檢查。

建議各位產(chǎn)婦，產(chǎn)后42天都回醫(yī)院復(fù)查看看，如果有異常的話，也能及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

懷孕是一件讓人喜悅的事情，在歷經(jīng)了十個月的痛苦兼甜蜜的過程之后，終于到了寶寶卸貨的日子。原本以為能夠順利的生下寶寶，誰知因為種種原因，一些孕媽在無奈之下選擇了剖腹產(chǎn)；

逗媽第一胎的時候，就是因為宮口異常，開到第七指的時候無法再打開，經(jīng)歷了極其痛苦的順產(chǎn)經(jīng)歷之后無奈選擇了順轉(zhuǎn)剖，個中心酸只有經(jīng)歷過的人才懂得。

剖腹產(chǎn)一般多久傷口能夠完全愈合？剖腹產(chǎn)手術(shù)是要將肚皮連同子宮一起，足足剖開八層之后再將寶寶拿出來，而之后的縫合也是一層一層的縫上。而以后還要經(jīng)過傷口結(jié)痂，如果順利7天左右就可以拆線，如果用的是美容線，那就會被身體吸收，省了拆線的疼痛?？上攵?，剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有多不容易；

正常情況下，剖腹產(chǎn)的切口需要42天才能恢復(fù)，通常出月子以后，傷口也不怎么疼了，但是因為每個人的體質(zhì)不一樣，疼痛的時間也是各有不同。逗媽兩胎都是剖腹產(chǎn)的，基本在產(chǎn)后30天，下床走動只有輕微的隱疼感，到42天出月子的時候，除了肚子傷口處有點緊繃的感覺，基本感覺不到疼痛了。但是有些恢復(fù)慢的孕媽，疼痛時間可能會更久；

剖腹產(chǎn)術(shù)后怎么護理傷口
① 手術(shù)之后，必須保持傷口的干燥與無菌的狀態(tài)，住院期間，護士每天都會來給傷口消毒，而產(chǎn)婦家屬也要注意避免傷口潮濕，如果出現(xiàn)產(chǎn)婦發(fā)熱等情況，要先排除是不是傷口發(fā)炎所致的，及時找醫(yī)生治療；

② 產(chǎn)婦在咳嗽或者打噴嚏的時候，切記要用手輕微按壓住傷口，防止腹肌用力的時候?qū)谡耖_造成二次撕裂；

③ 出院回家坐月子期間，盡量少抱寶寶，更別提重物，那樣不僅不利于傷口的恢復(fù)，更有可能因為用力過度，讓傷口裂開；

④ 月子期間，洗澡時采用淋浴的方式，傷口避免接觸水，建議可以用保鮮膜在腹部纏繞幾圈圈再洗澡，那樣傷口不容易碰到水。注意觀察傷口的恢復(fù)情況，如果有發(fā)紅，膿腫等現(xiàn)象，立即去醫(yī)院治療；

⑤ 飲食方面，要注意營養(yǎng)、清淡。前半個月不要吃發(fā)物，比如雞肉，螃蟹等發(fā)物，不利于傷口的恢復(fù)；

而題主手術(shù)已經(jīng)快三個月了，還感覺疼痛，有可能是傷口沒有恢復(fù)好，或者里面有炎癥，先注意下切口出是否有發(fā)膿，腫脹的癥狀，最好是去醫(yī)院給醫(yī)生檢查看看比較好。

剖腹產(chǎn)一般多久傷口能夠完全愈合？ 剖腹產(chǎn)的表皮傷口一般一周左右就會愈合，所以通常醫(yī)院都是剖腹產(chǎn)一周后給產(chǎn)婦拆線。但要等傷口完全不疼，則是需要20天到5周的時間，這期間如果傷口用力或者是震動，還是會引起痛感的。所以在傷口完全沒有痛感之前，產(chǎn)婦需要多休息，避免傷口用力或者震動。

都快三個月了，肚子上傷口還疼是怎么回事？ 剖腹產(chǎn)后，在傷口的位置會有疤痕組織形成，體質(zhì)敏感的姐妹就會感覺時不時的有傷口刺痛或者癢的情況發(fā)生，摸上去傷口還硬硬的，像有東西凸出來一樣，特別是在陰雨天氣，這是因為刀口疤痕內(nèi)組織攣縮刺激局部周圍神經(jīng)末梢導(dǎo)致的，這種情況通常發(fā)生在有疤痕增生的姐妹們身上，姐妹們可以通過熱敷或者按摩刀口來緩解癥狀，平時注意傷口的清潔衛(wèi)生，及時擦去上面的汗液，不要用手抓去刺激傷口。飲食上可以多吃一些對傷口恢復(fù)有益的食物，如鴿子湯等，多吃蔬菜水果，促進傷口的恢復(fù)。

如果題主的疼痛比較明顯，而且傷口有紅腫的情況，這就不屬于疤痕增生了，很可能屬于傷口感染，這種情況最好去醫(yī)院看看，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物或者消毒傷口。

剖腹產(chǎn)傷口多久能愈合？愈合分2階段：
外面 的 切口 ： 一般1周左右（5-7天）的時間就可以愈合了。

期間 正常走動活動 ，沖涼都可以的。

內(nèi)部 的 切口 ：我們 看不到了 ，體質(zhì)不同，一些媽媽 可能要1-2年的時間才能完全愈合。

有些1年多了， 摸著刀口還會有些不適感的 。

剖完都快3個月了，傷口還疼是咋回事？內(nèi)外部的刀口可能有裂開的現(xiàn)象，有炎癥，愈合不完全導(dǎo)致的。

嚴重不適，要去找醫(yī)生了。

多吃點膠原蛋白，幫助皮膚愈合子宮和腹壁，都是膜 。 內(nèi)三層+內(nèi)三層 。還有外面的表皮。 所以多吃點膠原蛋白，對皮膚愈合，皮膚愈合的光滑度啊，都有幫助的。

例如：燉豬蹄湯（吃 筋膜那部分 ，我超級喜歡），還有魚湯。

導(dǎo)讀：剖腹產(chǎn)傷口多久能愈合，橫切跟縱切有啥有優(yōu)缺點？剖完都快3個月了，傷口還疼是咋回事？

剖腹產(chǎn)分有縱切與開橫切，縱切與腹部肌肉方向是一樣的，所以剖起來非?？焖伲页鲅枯^少，可以應(yīng)對危急情況，一般緊急剖腹產(chǎn)才采用，缺點就是傷口可能會比較長，不甚美觀。而橫切呢，出血量較多，而且與腹部肌肉方向相異，手術(shù)耗時會比較長，術(shù)后痛感也比較強烈。

縱切與豎切各有各的優(yōu)缺點，但是無論是哪一個，只要新媽媽好好護理傷口，都能很好地愈合，傷疤也會變得細小而美觀。通常來說， 剖腹產(chǎn)的傷口需要4-6周去慢慢愈合，需要1年左右的時間才可以完全恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

產(chǎn)后第3天是炎癥期，也是傷口最痛的時候 ，此時會慢慢生成新皮膚并覆蓋傷口。記得當(dāng)時美媽就感覺傷口有些腫脹，而且非常痛，走一步就猛烈地痛一陣，可遭罪了。

產(chǎn)后第3周是傷口增殖期 ，傷口附近的細胞活動活躍，傷口或周邊有一點點發(fā)癢、皮膚發(fā)紅甚至有些許疼痛，這些都是正常的，說明傷口在愈合當(dāng)中呢，此時新媽媽千萬要忍住，不要用手去抓，避免過多的刺激，讓傷疤越長越大！

產(chǎn)后第3個月 ，新媽媽一定不要刺激傷口， 因為此時細胞活動是最活躍的，它們忙著在傷口的內(nèi)部創(chuàng)建瘢痕組織，修復(fù)此處的皮膚及其組織，過多的刺激會造成細胞繁殖過多，那么最后的傷疤就會變得又丑又肥 ，那時候真的是欲哭無淚了。

其實產(chǎn)后第3個月， 新媽媽還感覺到傷口有一點點痛是很正常的，只要沒有出血、沒有膿液或紅腫一般都啥問題，如果有這些癥的話請及時就診！

反正，剖腹產(chǎn)的傷口需要較長的時間愈合，護理期間新媽媽要注意以下幾點 不要摩擦傷口

新媽媽穿的衣服也有很大的講究，要穿透氣性好，純棉或者質(zhì)地比較軟滑內(nèi)褲與睡衣，而且不要做幅度過大的動作。這樣是為了避免摩擦到傷口，造成過多的刺激，形成過大的瘢痕組織。

避免黑色素沉淀

有些媽媽的傷口愈合得非常好，只有一條銀白色的細線，不細看都看不出來是傷疤。其實，只要我們不是瘢痕體質(zhì)，我們也有機會讓傷疤變得又細又淡。平常新媽媽要多攝取一些可以抑制黑色素沉淀的維生素C，或者有抗氧化作用的維生素E，又或者有抗炎且有利傷口愈合的黑魚，飲食要清淡，少吃辣椒等重口味的食物。

傷口定期消毒，保持干燥

每天給傷口消毒3次并且保持干燥，注意清潔。

你好！很高興為你回答：剖宮產(chǎn)切口一般正常于術(shù)后第六整天愈合扯線，如果沒有感染或其他情況，不會明顯疼痛。

有些人屬于瘢痕體質(zhì) ，切口有疤痕反應(yīng)，會出現(xiàn)切口不適，剖腹產(chǎn)疤痕是手術(shù)后傷口上留下的痕跡，大約在手術(shù)刀口結(jié)疤二至三周后，疤痕開始增生，局部發(fā)紅、發(fā)紫、變硬，并突出皮膚表面。

我兩個孩子都是順便的，所以不太清楚剖婦產(chǎn)的一些癥狀，您說的三個月傷口還會疼，我覺得是難免的，我的做了側(cè)切，傷口很小，很多年了，有時候也會覺得疼！畢竟是血淋淋的刀口！有什么不舒服趕緊去醫(yī)院檢查！不要耽誤病情，祝早日康復(fù)！

不曉得傷口表面有沒有什么異常，紅腫流膿或者什么？如果有需要去醫(yī)院確認，如果只是感覺稍微疼痛，可以靜養(yǎng)，一人一個體質(zhì)，就像手劃一個口子，有的一天愈合，有的需要兩天，注意增加營養(yǎng)吧，還有就是不要提重物，盡量少抱孩子，少一點大動作，不要過多牽扯到肚子，讓他慢慢恢復(fù)，祝身體 健康 。

剖腹產(chǎn)手術(shù)后的切口愈合，包括腹部的手術(shù)切口愈合，也包括子宮部位的切口愈合。術(shù)后腹部的切口一般在7到9天左右基本愈合，9天開始拆線，拆線后針孔處的恢復(fù)還需要幾天時間，兩周左右切口就會完全愈合。子宮部位的切口愈合需要的時間比較久，完全恢復(fù)一般需要2到3年的時間，2年以內(nèi)需要避免再次懷孕。術(shù)后要注意合理飲食，勞逸結(jié)合，并注意個人衛(wèi)生，預(yù)防切口感染以及生殖系統(tǒng)感染。

不請月嫂坐不好月子？推薦8道產(chǎn)后補氣血、催奶湯，寶媽親測有用

表妹的預(yù)產(chǎn)期在臘月二十三，剛懷孕表妹是打算請月嫂的，后來又改變了主意不想請月嫂了。

大過年的請月嫂，月嫂工資翻翻，不請除了可以節(jié)省一大筆錢。

最主要的是表妹想讓表妹夫多照顧自己和寶寶，讓表妹夫在體驗為人父的欣喜激動之余，也感受一下為人父的辛苦和不易，讓表妹夫更有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任。

再者，過年期間家家戶戶都團圓，讓月嫂一個不熟悉的人來家里，自己和月嫂多少有點不自在。

等月嫂走了以后，產(chǎn)婦和新生兒難免有些不適應(yīng)，還需要幾天的適應(yīng)期。

出于以上的考慮，表妹決定不請月嫂，孕期每天都會看 育兒 和產(chǎn)后護理的書，為科學(xué)帶娃和科學(xué)坐月子做好充分的準備。

因為月子期間的主力是表妹夫和她婆婆，讓他們都會才是關(guān)鍵，于是他們從預(yù)產(chǎn)期的前一個月每天學(xué)習(xí)30分鐘。

表妹一家分工明確，表妹夫負責(zé)表妹的吃喝拉撒睡， 同時也是凌晨守娃人；奶奶是白班看娃人；爺爺負責(zé)家庭衛(wèi)生清潔以及大采購；姥姥是隨時補充人員，哪里忙到哪里。

一家人同心協(xié)力提前規(guī)劃，為了迎接寶寶的到來做著萬全的準備。

昨天表妹夫還給我打電話，向我虛心求教我月子期都吃的什么，不但恢復(fù)得快、精神氣色好，而且奶水也充足。

掛了表妹夫的電話后，我急忙就給表妹夫列清單，精挑細選8道產(chǎn)后補氣血食譜。

我親測過，補氣血、催奶效果是相當(dāng)?shù)暮谩?/p>

月子里補營養(yǎng)是個大學(xué)問， 體重和奶水是判斷產(chǎn)婦營養(yǎng)需求和供給是否均衡的標準。

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)和照顧寶寶都是消耗能量的活，正常情況下體重應(yīng)該是緩慢下降至少不增加才對，如果體重增加的話，就要考慮營養(yǎng)過剩的可能性了。

其次，奶水少可能意味著營養(yǎng)缺乏。

新媽媽產(chǎn)后體虛、奶水少、睡眠不好，最應(yīng)該調(diào)養(yǎng)的就是補氣血和催乳，月子里的營養(yǎng)只有補得均衡，才有利于母子 健康 。

1.補氣血必買食材

2.催乳下奶必買食材

3.常見的回奶食物

1.補充充足的水

每天保持喝充足的水分很重要，水的攝入量不足，也會引起乳汁的分泌下降。

湯、粥都不能替代水的，還是要多喝白開水。

2.充足的睡眠

寶寶出生后，媽媽想保證充足的、深度的睡眠是很困難的。

沒有真正的休息，除了會減少乳汁的分泌，身體各項機能自我修復(fù)肯定會慢。

3.負面情緒

抑郁、發(fā)脾氣、哭泣，每一次情緒的爆發(fā)會極大地消耗了能量。所以說負面情緒是隱蔽的氣血殺手、回奶神器，威力無比。

4.月子餐稀軟、容易消化

避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物。

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，生冷、油膩、寒涼的食物會損傷脾胃影響消化。

比如生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。

所以，新媽媽的飲食必須要稀軟溫?zé)?、清淡容易消化?/p>

5.食用高含大豆卵磷脂和大豆蛋白

所以可以給新媽媽的飲食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物，如大豆、魚頭、芝麻、花生、核桃等。

1.通草鯽魚湯

食材：鯽魚、通草、生姜、豆腐、鹽、食用油

做法：

（1）鯽魚清洗干凈后，熱鍋冷油放入鯽魚煎至兩邊金黃；

（2）鍋中加入適量的清水，水開后加入生姜、豆腐、通草，煮20-30分鐘后撈出通草、生姜，加鹽后即可喝湯吃肉。

2.醪糟雞蛋湯湯圓

食材：醪糟、雞蛋、湯圓、枸杞

做法：

（1）沸水下入湯圓，加入醪糟，湯圓煮熟；

（2）加入打散的雞蛋液和枸杞，微微攪動，關(guān)火。如果感覺甜度不夠可以加入適量紅糖。

3.胡蘿卜牛肉湯

食材：牛肉、胡蘿卜、生姜、食鹽

做法：

（1）把牛肉哥胡蘿卜洗凈切塊備用；

（2）把食材放入砂鍋中加入適量清水，煮開后加入生姜，中火燉90分鐘，加入食鹽調(diào)味即可。

4.紅棗蓮藕排骨湯

食材：紅棗、蓮藕、排骨、生姜、食鹽

做法：

（1）排骨放入鍋中加入生姜焯水；紅棗洗凈去核；蓮藕去皮洗凈切滾刀塊；

（2）砂鍋中加入適量清水燒開后放入所有食材，中火燉煮1個小時，加入食鹽調(diào)味即可。

5.黑米紅豆粥

食材：黑米、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖

做法：

（1）黑米、紅豆提前用水浸泡3個小時以上；

（2）黑米紅豆放入鍋中，加入適量清水煮1個小時，再加入紅棗枸杞煮10分鐘，加入紅糖即可食用。

6.木瓜牛奶湯

食材：木瓜、牛奶、冰糖、紅棗

做法：

（1）木瓜去皮洗凈切塊，紅棗洗凈去核，鍋中加入適量清水煮開后，放入木瓜和紅棗燉煮30分鐘后；

（2）加入牛奶和冰糖，小火煮沸后即可食用。

7.南瓜紅棗湯

食材：南瓜、紅棗、紅糖

做法：

（1）南瓜去皮去瓤，洗凈切塊；

（2）把洗凈的紅棗、南瓜、紅糖一起放入鍋中，加入適量清水用文火燉至南瓜軟爛即可。

8.當(dāng)歸燉烏雞

食材：烏雞、當(dāng)歸、黃芪、枸杞、食鹽

做法：

（1）烏雞清洗干凈；

（2）鍋中放入烏雞加入適量清水煮沸后，撇出血沫，再放入生姜、當(dāng)歸、黃芪燉煮1個小時，出鍋前加入枸杞、食鹽即可。

無論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，月子期都遠不止30天。

剖腹產(chǎn)最少是42天，而順產(chǎn)，雖然傷口更容易愈合，但是傷筋動骨100天，3個月內(nèi)的飲食起居，都要非常注意！

事實上，只要媽媽喂奶， 就不能放松對氣血的補養(yǎng)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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