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時(shí)間因你而溢彩
早上起來看到一則評(píng)論,原文是張截圖 . 一樓:大家冷靜一些,都過來,聽聽5樓怎么說?!~二樓:我認(rèn)為5樓說得很有道理。 .三樓:5樓說出了人民群眾的心聲四樓:5樓確實(shí)說的很好!五樓:樓上的都是NB
讓月亮送 愛的祝福
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忙碌中更要珍惜自己
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專家說,空調(diào)病主要表現(xiàn)為三方面的癥狀,以呼吸道最為明顯,所以預(yù)防的時(shí)候要從這幾方面下手,一旦出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀要及時(shí)治療。另外,現(xiàn)在得空調(diào)病的多是年輕人,尤其是在公司上班、經(jīng)常處于中央空調(diào)下的白領(lǐng)上班族們,因此這些人要特別注意。
一、呼吸道最“脆弱”
招數(shù)--注意溫度過渡
?誤區(qū):很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒,所以夜里睡覺的時(shí)候一邊開著空調(diào),一邊蓋著厚棉被,以為這樣就防止了空調(diào)病。其實(shí),呼吸道是最脆弱的,蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長,不會(huì)得上肺炎,但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體,一覺醒來口鼻發(fā)干,還是會(huì)有感冒癥狀。所以,冷氣入侵呼吸道,有時(shí)候是防不勝防的。
冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,以廣安門醫(yī)院來說,每天近800人的內(nèi)科門診數(shù)量中,光是空調(diào)引發(fā)的感冒就達(dá)四五十人。何主任介紹說,這種感冒就是常說的熱傷風(fēng),一方面因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間,身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度;二是由于空調(diào)房間都是密閉的,屋里人又多,空氣流通差,如果有一個(gè)人出現(xiàn)感冒癥狀,很快就會(huì)傳染他人。
空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí),中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應(yīng),但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰,如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)?大多數(shù)抗生素都沒效果,嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?
另外,屋子里雖涼,但是濕度卻太低,這對(duì)人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存,人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了。同時(shí),屋里的塵埃、塵螨流通不出去,有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
專家提示:經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個(gè)溫度過渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進(jìn)門的時(shí)候一定先把汗落干。長時(shí)間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水,經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就診,避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?
易感人群:經(jīng)常出入空調(diào)房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人,比如老人和兒童,尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
二、大腦神經(jīng)會(huì)失衡
招數(shù)--加強(qiáng)空氣流通
誤區(qū):常看見年輕人和身體比較胖的人,在家整天開著空調(diào),或大汗淋漓地從外面進(jìn)屋,把溫度調(diào)得很低,還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹,只圖一時(shí)痛快,殊不知直吹時(shí)空氣流速增加,溫度會(huì)驟降3℃-4℃,頭會(huì)暈。而且,突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮,并導(dǎo)致頭疼。
常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈?zāi)垦?、眼冒金星,還愛忘事”之類的。據(jù)何主任介紹,這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。何主任說,空調(diào)除了致人感冒,對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解大腦疲勞。但是,空調(diào)卻過多地吸附了陰離子,讓屋子里的陽離子越來越多,陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。
如果說室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話,那么車內(nèi)空調(diào)對(duì)司機(jī)的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險(xiǎn)。很多習(xí)慣開冷氣的司機(jī),有時(shí)候會(huì)莫名地感到疲倦、頭疼,不同程度的手腳麻木等癥狀,夏天本來又容易犯困,腦子不聽使喚、渾身難受,很容易出交通事故。
專家提示:盡量避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間里,如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過7℃,還要經(jīng)常開窗換氣,確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流,開機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間空調(diào),打開窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許,自己最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時(shí)間要到戶外,最重要的是千萬別因?yàn)闊峋偷娇照{(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花,一定要及時(shí)離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。
對(duì)于司機(jī)來說,如果車?yán)锾責(zé)岵灰R上開空調(diào),先把窗戶打開排出熱氣再開空調(diào),溫度別開太低,同時(shí)最好別抽煙。另外,千萬別開著空調(diào)在車?yán)锼X,著涼不說,如果發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳滲漏到車?yán)锖苋菀字卸尽?
易感人群:長時(shí)間在中央空調(diào)下的辦公室、寫字樓里工作、學(xué)習(xí)的人;有偏頭疼等大腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機(jī)。
三、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼
招數(shù)--洗溫水澡多鍛煉
誤區(qū):很多人沒有意識(shí)到長期吹空調(diào)造成的危害,覺得也就是得個(gè)感冒、頭暈頭疼而已,尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知,冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的,如果不注意保暖,上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎,再治就難了。
年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛,但長吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害,衣服這么單薄,這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。
另外,屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,再加上夏天貪涼,經(jīng)常吃冷飲,腸道內(nèi)外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。
其實(shí),這種交感神經(jīng)興奮引起的自律神經(jīng)紊亂,年輕女性最容易得,主要表現(xiàn)在月經(jīng)失調(diào)。現(xiàn)在,很多白領(lǐng)女性都在公司辦公室工作,整天處于低溫空調(diào)下,同時(shí)又要穿短衣短裙,本來體質(zhì)就相對(duì)較弱,手腳散熱很快,造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。
專家提示:長時(shí)間在辦公室、寫字樓里工作,尤其是經(jīng)常坐著辦公的人,不妨在公司備一身長袖長褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點(diǎn)的衣服加以保護(hù),同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子,空調(diào)溫度別調(diào)太低,而且開半小時(shí)到一小時(shí)就關(guān)一會(huì),或盡量用自然風(fēng)制冷。
下班回家,首先要洗個(gè)溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié),然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、打球、做做瑜伽,當(dāng)然更好。
易感人群:長期在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)的年輕女性;抵抗力差、體質(zhì)弱、骨質(zhì)疏松的老人或未發(fā)育完全的孩子。
【空調(diào)使用小貼士】
●空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜,室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。
●在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用,清熱解毒。
●限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱,也不要整天開著空調(diào),更不能讓它直對(duì)著吹。
●注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng),至少早晚各一次,每次10—20分鐘。同時(shí),避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào),最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
●出入空調(diào)房,隨時(shí)增減衣服。晚上睡覺時(shí),蓋上薄被或毛巾被,特別要蓋嚴(yán)小肚子 .
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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