為什么睡覺不能“腳朝東，頭朝西”？迷信，還是有科學(xué)道理？

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過，可見睡眠對于人體健康還是非常重要的，在睡眠過程中，人體的體溫，心率，血壓下降，呼吸頻率，以及部分激素分泌明顯減少機體的基礎(chǔ)代謝率較低，通過睡眠可以使體力得到更好的恢復(fù)。

保持充足的睡眠，可以讓人頭腦清醒，精力充沛，思維更加敏捷，有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率，同時也能夠增強人體抵抗力，減少疾病入侵。

然而在現(xiàn)實生活中，并不是人人都能夠擁有高質(zhì)量的睡眠，影響睡眠因素有很多，比如外界環(huán)境因素以及自身健康，都可能會影響到睡眠狀況。

關(guān)于睡眠，在民間還流傳著這樣一種說法，睡覺時不能腳朝東，頭朝西，有人認為這是一種迷信的說法，但是有些人的確能夠感覺到，當(dāng)頭朝西，腳朝東睡覺時，很難進入睡眠狀態(tài)。

01睡覺時，不能腳朝東，頭朝西，這種說法是迷信，還是真的？

相信很多人都聽說過這句話，這句話還是有一定道理的，不是迷信，因為我們所處的地球有一個很大的磁場，在人體中也有一個磁力與地球磁力同步，如果頭朝西腳朝都這樣睡覺，就會使得身體中的磁力與地球的磁力不能同步，從而影響睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然這種現(xiàn)象也是因人而異，有的人可能會感覺比較明顯，而有的人則感覺不到，這主要是個體之間存在著差異，所以也不能夠排除這樣一種因素影響人們的睡眠質(zhì)量，在這里還是要提醒大家，睡覺的時候，盡量選擇一個適合自己的方式以及姿勢。

02影響睡眠質(zhì)量幾大因素：

如果想要快速入睡，擁有高質(zhì)量的睡眠，也不要將重心放在磁場上面，高質(zhì)量的睡眠和人們?nèi)胨男那榄h(huán)境也有著較大的關(guān)系，生活中常見影響睡眠質(zhì)量的極大因素如下：

睡前吃東西

中醫(yī)上講，胃不和，則寢不安，如果在睡覺之前吃太多的東西，或者是晚飯吃得太飽、太撐，都可能會增加腸胃的消化負擔(dān)，使腸胃無法得到較好的自我修復(fù)。

腸胃不停運轉(zhuǎn)，也可能會影響人們的睡眠質(zhì)量，身體還在不斷工作，無法進入深度睡眠，而且有時還可能會伴隨著消化不良腹脹的現(xiàn)象，所以奉勸大家，在睡覺之前最好不要吃太多東西，若是有饑餓感，選擇少量食物墊墊肚子即可。

睡前玩手機

現(xiàn)如今隨著只能手機普遍，很多人都是機不離手，就算是在睡覺前，也會刷上一會兒手機，在灰暗的燈光下玩手機，不僅會對眼睛造成較大的傷害，同時也可能會使大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，很難進入睡眠。

即使是已經(jīng)入睡，大腦也很難在手機的快感中快速解脫出來，很可能會使人出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，嚴重影響著人們的睡眠質(zhì)量。

睡前劇烈運動

適量運動有益于身體健康，但是如果在睡覺前做一些過于劇烈的運動，也可能會影響到人們的睡眠質(zhì)量。

過于劇烈的運動，容易使人體處于較興奮的狀態(tài)，而且還可能會給身體各器官造成一定的負擔(dān)，原本在該休息的時間超負荷運動，無法得到更好的自我修復(fù)，器官的疲勞也可能會影響到睡眠質(zhì)量。

03擁有高質(zhì)量睡眠的表現(xiàn)：

1、早上自然醒后感覺精力充沛

2、能在10分鐘左右進入睡眠狀態(tài)的

3、睡覺的時候不說夢話，不夢游，不做奇怪的事情

4、睡覺的時候經(jīng)常不做夢，就算是做夢起來之后也會忘掉

5、通常來說就是睡得很死，一般怎么叫都叫不醒，除非自然醒

大家不妨對照以上標(biāo)準(zhǔn)，看自己是否擁有高質(zhì)量的睡眠，若是沒有及早改掉那些不良的習(xí)慣，營造良好的睡眠范圍，保證高質(zhì)量睡眠，使身體更加健康。

頭朝東來腳朝西，睡覺必定要遭殃！這句話有科學(xué)道理嗎？

這句話從字面上的意思就是，如果我們睡覺的時候如果是東西朝向，有可能會休息不好，無法入睡，總之就是睡著不舒服。為什么會這樣呢？這個原因還要從地球磁場說起。

我國自古先人建房子都喜歡坐北朝南，這樣冬暖夏涼，房子坐北朝南那房梁自然是東西向了，我們大家都知道，地球的方向是由西向東的，而人在睡覺時東西朝向的話身體正好在運轉(zhuǎn)線上，身體會被正負磁場干擾而睡不踏實

二是風(fēng)水道理。上大街去瞅瞅，一般的房子都是坐北朝南。所謂南陽北陰，也就是咱老百姓話，南面有日頭腦乎，北面沒日頭不腦乎。如果睡覺時頭朝東腳朝西，那就違背了陰陽調(diào)和，就得病。

自從我開始學(xué)養(yǎng)生，就認真研究睡覺，我就發(fā)現(xiàn)了這倆道理。這一研究把我嚇個半死，原來我這半輩子不是在睡覺，是在找死啊？還能活到現(xiàn)在，真得感謝佛祖在一直保佑著我。

因為地球自轉(zhuǎn)方向是自西向東！初中物理太久遠，不曉得是不是這個理兒：力開始時較費力，后期順勢而為、輕松許多。頭部向東先轉(zhuǎn)過去自然就費力一些。我曾經(jīng)不得已這樣睡過一小段日子，自然有心理因素，但確實有點頭重腳輕，暈暈乎乎的趕腳

一、以前就講究：頭南腳北，符合地球磁場。

二、講風(fēng)水：床的位置；應(yīng)根據(jù)所住房屋，門和窗的的方向位置，去擺放。

三、現(xiàn)在，多數(shù)人住樓房，一般臥室都比較小，床的位置、睡覺的方向，怎方便怎好怎來，不可能過講究；只要本人感覺舒服就行。

頭西腳東，頭南腳北，什么房型適合臥室床位安置就順勢而為，也只能順勢而臥。這從風(fēng)水學(xué)，易經(jīng)八卦理論上都有一定的定義和要求 ，但以佛學(xué)理論“相由心生”及“摩訶薩不管他”的意念境界要求完全可以放下一切執(zhí)著~“必須”。順勢而為，順勢為安，心念善始 ，必有善終。

老人常說，睡覺能不能腳朝西、頭朝東？有什么科學(xué)依據(jù)？

對于這樣的一句話來說，其實我認為是有這樣的一種說法的，而且我們也應(yīng)該樂觀的去看待，這樣才更有利于我們?nèi)ッ靼走@樣的一種情況。

因為，對于這樣的一種情況，我有以下幾點：

1、采光避風(fēng)

對于現(xiàn)在的房子來說，其實都是會很講究朝向的，而且也有很多的人非常的重視家里的采光，所以大家在睡覺的時候，就一定要選擇好方向。雖然在晚上的時候，并沒有什么太大的影響，但是當(dāng)早上太陽升起的時候，我們就會感覺到非常的刺眼，所以大家在晚上睡覺的時候，就一定要選擇好自己睡覺的方向，這樣才更有利于我們的睡眠質(zhì)量。

2、做噩夢

相信對于很多的人來說，都會有這樣的一種想法，而且真的還很容易導(dǎo)致自己做噩夢。因為我自己就有明顯的一種親身體驗，當(dāng)時自己還處于生病的狀態(tài)，由于自己睡覺的時候，側(cè)面的睡覺，導(dǎo)致自己晚上做了一整晚的夢，第二天的時候，一點精神狀態(tài)都沒有，真的還會感覺到很勞累，所以大家在睡覺的時候，就一定要把睡覺的位置選擇好，這樣才可以去預(yù)防自己做噩夢。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠?qū)δ銈兇蠹矣兴鶐椭?。同時，我也希望大家在睡覺的時候，可以注意好自己的睡覺的姿勢，以及自己睡眠時候的一種環(huán)境，這樣才有利于去保障自己的睡眠質(zhì)量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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