中暑了怎么辦？中暑后飲食有三忌

進(jìn)入盛夏后，常在室外勞作的人們，很容易中暑。中暑后除及時(shí)采取治療外，在飲食上也有禁忌，需要引起人們的重視。

忌大量飲水 中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜，切忌狂飲不止。因?yàn)榇罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)，會(huì)造成體內(nèi)水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可促使熱痙攣的發(fā)生。

忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多脾胃虛弱，如果大量食用生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物 中暑后，如果吃大量油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

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中暑病人應(yīng)忌食哪些食物?

中暑是發(fā)生在夏季高溫和濕度較大的環(huán)境中，汗腺功能衰竭，體溫調(diào)節(jié)功能障礙所導(dǎo)致的疾病。根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，可分為熱痙攣、熱衰竭、熱(日)射病三種，常表現(xiàn)有疲乏、無(wú)力、頭暈?zāi)垦?、頭痛、惡心嘔吐、肌肉痙攣，嚴(yán)重者導(dǎo)致高熱和神志障礙。祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱之為“發(fā)痧”，認(rèn)為中暑乃感受暑熱或暑濕穢濁之氣，邪熱內(nèi)郁，蒙閉清竅所致。(1)忌食油膩葷腥食物：如肥豬肉、羊肉、牛排、奶酪等這類厚膩葷腥食物，以免加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，同時(shí)這類食物也易礙脾釀濕，使病情加重。(2)忌食辛辣刺激食物：中暑患者由于出汗太多，脫水太過(guò)，明顯的陰液不足，而進(jìn)食辛辣燥熱的食物，如胡椒、辣椒、花椒等之類反而更加產(chǎn)熱傷津耗液，使體內(nèi)的水份更加不足，病人的癥狀進(jìn)一步加重。(3)忌食溫?zé)嶂?yáng)的食物：如狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉等性溫補(bǔ)陽(yáng)的食物，以免產(chǎn)生助熱劫陰之弊。(4)忌飲酒：酒為溫?zé)嵝?，同樣?huì)傷津液，故忌飲酒。冰飲料喝多易中暑延伸閱讀補(bǔ)腎強(qiáng)身的日常食物山楂活血化瘀 煎水喝趕走痛經(jīng)月經(jīng)過(guò)少飲食禁宜

中暑后如何調(diào)理身體

夏天的高溫，很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，特別是在體弱的老人和兒童，及在戶外工作的人群。當(dāng)我們出現(xiàn)中暑現(xiàn)象時(shí)要采取積極的應(yīng)對(duì)措施。以下是我精心整理的中暑后如何調(diào)理身體，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

中暑如何急救

中暑可以分為輕度中暑、中度中暑和重度中暑這三種，輕度中暑者體溫不超過(guò)37.5℃，會(huì)有惡心、頭暈、疲乏的癥狀，這種輕度的中暑，只要患者離開(kāi)高溫環(huán)境，到清涼出休息一段時(shí)間就可以得到很好的緩解。而中度中暑和重度中暑的患者則要進(jìn)行急救。

中、重度中暑患者體溫超過(guò)39℃，面色潮紅、脈搏跳動(dòng)快、皮膚冰涼、出汗過(guò)度，嘔吐、嚴(yán)重的會(huì)喪失意識(shí)，這里中暑患者要及時(shí)急救。

首先，要將患者移到清涼的地方，讓他坐著或者躺下，并且太高四肢，然后用涼的濕毛巾敷在額頭，擦拭身體四肢，但是注意不要用酒精，也可以用風(fēng)扇來(lái)降溫，如果患者還有意識(shí)的話可以讓他喝點(diǎn)清涼的飲料、鹽水如果患者沒(méi)有意識(shí)，要馬上送醫(yī)院急救。

中暑后過(guò)一段時(shí)間一般都可以得到很好的緩解，在了解中暑急救知識(shí)后，我們還要注意中暑后的調(diào)理方法。

中暑后如何調(diào)理

1、不要喝冰啤酒

夏天人們喝啤酒，很喜歡把它們放冰箱冰涼后再喝，但是要注意，中暑后不要喝冰啤酒，中暑后喝冰啤酒我們的胃腸道內(nèi)的溫度突然下降，這樣的刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致生理功能失調(diào)，也會(huì)紊亂消化功能，引發(fā)腹痛。

2、不要吃冰涼的水果

中暑者脾胃都比較虛弱，加上中暑后脾胃功能又再次下降，如果大量的吃冰涼的水果，會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的情況。2、不要大量喝水

喝水預(yù)防中暑我們都知道，因此很多人認(rèn)為中暑后就要大量的喝水，這種做法是錯(cuò)誤的'。大量狂飲會(huì)沖淡我們的胃液，影響消化功能，讓體內(nèi)的鹽分和水分大量的流失，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致熱痙攣。中暑后我們不能大量喝水，而是要采取少量多飲的方法來(lái)喝水，每次喝水不要超過(guò)300毫升，

3、不要吃油膩的食物

中暑者的腸胃功能會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候如果再吃油膩的食物，腸胃會(huì)負(fù)擔(dān)不了，會(huì)導(dǎo)致大量的血液聚集在胃腸道，大腦的血液變少，人會(huì)變得困倦。

4、不要馬上進(jìn)補(bǔ)

中暑者身體都比較虛，中暑后可能家人就想著要為他進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)，這個(gè)時(shí)候是不適合進(jìn)補(bǔ)的，這個(gè)時(shí)候中暑者體內(nèi)的暑熱還沒(méi)有消褪，如果馬上進(jìn)補(bǔ)的話會(huì)讓體內(nèi)的暑熱卷土重來(lái)，而且夏季也不是個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。

中暑急救知識(shí)

1.轉(zhuǎn)移

迅速將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開(kāi)衣扣，松開(kāi)或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

2.降溫

患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可以用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

3.補(bǔ)水

患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4.促醒

病人若已失去知覺(jué)，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。

5.轉(zhuǎn)送

對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心臟等重要臟器。

夏季中暑的禁忌

小暑時(shí)節(jié)，天氣日漸炎熱，特別是進(jìn)入大暑之后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，這時(shí)常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑了怎么辦呢？專家介紹說(shuō)，中暑后除及時(shí)采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。那么，中暑后要注意什么又有哪些禁忌呢？現(xiàn)在就為大家推出這篇重點(diǎn)文章。

一忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。喝水過(guò)多是不是病呢？專家指出，大量飲水不但會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

二忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。

三忌吃大量油膩食物

中暑后一定不要吃得太油膩，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。 四忌單純進(jìn)補(bǔ)。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。

如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了，而且還會(huì)惹來(lái)麻煩。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。

夏季中暑飲食禁忌有哪些？

炎炎夏日已經(jīng)在逐步靠近我們了，身處廣東的我這幾天都已經(jīng)開(kāi)始穿短袖和拖鞋了！是真的很熱，今天的氣溫最高都達(dá)到29℃啦！每年在酷熱的天氣下都會(huì)有人中暑，那么關(guān)于中暑了的飲食禁忌，你知道哪些？

其實(shí)每年因?yàn)橹惺疃歪t(yī)的人很多，不少人缺乏常識(shí)導(dǎo)致中暑的癥狀加深，例如直接喝冰凍飲料，大量喝水等，網(wǎng)上隨便一搜都能看到很多中暑死亡的案例，給我們敲響了警鐘，關(guān)于生命安全不能大意??！為了預(yù)防萬(wàn)一，我們來(lái)了解下夏季中暑后的飲食禁忌。

?忌大量喝水

這是很多人都會(huì)犯的一個(gè)常識(shí)錯(cuò)誤，認(rèn)為中暑不就是身體缺水了嘛，給它補(bǔ)回來(lái)就可以了，你這樣做不但無(wú)法補(bǔ)給身體流失的水分，反而引發(fā)生命危險(xiǎn)！

因?yàn)榇罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)，結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量丟失，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致熱痙攣的發(fā)生。

那有人會(huì)疑問(wèn)難道就不喝水了嗎？也不是的！我們應(yīng)該采用少量多次的喝水方式，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，每次不超過(guò)300ml的飲水量。

?忌大量吃生冷瓜果

夏天直接炫一塊冰西瓜是不是很爽？我也覺(jué)得！尤其是中暑的人來(lái)上一塊感覺(jué)很解渴是吧？錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！因?yàn)檫@樣的代價(jià)很可能就是肚子痛和拉肚子，雖然及時(shí)就醫(yī)可能沒(méi)有生命危險(xiǎn)，但能把你折騰得夠嗆。

因?yàn)橹惺畹娜舜蠖鄬儆谄⑽柑撊酰?/strong>如果大量地吃生冷瓜果寒性食物會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，還會(huì)刺激腸胃，咱就說(shuō)別給自己找罪受。

?忌吃大量油膩食物

有些人中暑后沒(méi)什么胃口，想吃點(diǎn)重口味的食物來(lái)緩解下，達(dá)咩！油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦，容易引起消化不良。滿足一時(shí)的味蕾真是得不償失啊…

說(shuō)了這么多中暑后的禁忌，是時(shí)候跟大家說(shuō)說(shuō)有哪些是在中暑后可以吃，并且能緩解中暑癥狀的食物了~

1、水果

中暑后適當(dāng)吃一些常溫的水果可以緩解中暑癥狀的，記住不要吃冰凍的！像西瓜、草莓、柚子、葡萄等水分含量高的水果，可以快速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

2、深色蔬菜

菠菜、油菜、紫菜等蔬菜中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，有助于保持體內(nèi)水分平衡。

3、清淡飲食

我也知道白粥不好喝，但現(xiàn)階段它是比較好的選擇哦，避免吃油膩和辣的食物，因?yàn)闀?huì)刺激到我們的腸胃，選擇清淡易消化的食物，比如清湯、米粥、雞肉等。

4、鹽

適量食用鹽（就是喝淡鹽水），防止電解質(zhì)紊亂，有助于恢復(fù)體內(nèi)水分和鈉的平衡，淡鹽水可以迅速的補(bǔ)充人體內(nèi)的血容量改善缺氧引起的休克，從而緩解頭痛、頭暈等癥狀。飲用的時(shí)候同樣要適量哦。

還有喝綠豆湯和茶葉水都有清熱解毒、止渴消暑的作用，吃點(diǎn)苦瓜也有清熱解暑的功效哦，不過(guò)在夏季我們還是要以預(yù)防中暑為主，平時(shí)可以少量多喝水補(bǔ)充水分，穿著寬松透氣的衣服，太陽(yáng)毒辣的時(shí)候要注意防曬，也可以隨身備一些防暑藥品例如十滴水和藿香正氣水哦。

夏季我們還要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境，如果有出現(xiàn)中暑等不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！