7天春節(jié)假期
各種聚會(huì)吃不停
,光體重就飆升了5斤,又不想長(zhǎng)胖這樣做就對(duì)了.png" />
年前好不容易減掉的肉
有沒(méi)有既能享受美食又能保持苗條的好法子
當(dāng)然有
妙招1:規(guī)律的就餐順序
很多人在過(guò)年吃飯時(shí)毫無(wú)章法
水果→湯→蔬菜→優(yōu)質(zhì)蛋白(魚(yú)
有醫(yī)學(xué)家指出
吃完水果就可以喝湯了
妙招2:注意進(jìn)食的方法
進(jìn)食是有方法的
進(jìn)食的速度
進(jìn)食的量
進(jìn)食的時(shí)間,在于控制
如果實(shí)在要吃就喝粥或吃易消化的食物吧
妙招3:分清“該”與“不該”
過(guò)年期間想繼續(xù)保持苗條身材
《中國(guó)居民膳食指南》建議
過(guò)年愛(ài)喝酒的人記?div id="4qifd00" class="flower right">
小健建議大家過(guò)年期間少喝酒
、多喝水。人體每天對(duì)水的需求是2000-3000毫升,能有效增加飽腹感。有臨床實(shí)驗(yàn)表明
,血液中中性脂肪含量較多的患者連續(xù)3-10個(gè)月飲用普洱茶,結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中70%的人,其血液中的中性脂肪量和體重都下降了。所以,飯后一小時(shí)后
,可以喝喝普洱茶想要吃不胖,下面這些錯(cuò)誤不要犯:
聚會(huì)拒絕飲用含糖飲料
吃完飯后
妙招4:飯后動(dòng)一動(dòng)
不想胖當(dāng)然要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
。剛剛吃完飯,最忌諱的就是馬上坐著。因?yàn)槌燥柡?div id="d48novz" class="flower left">飯后站立半小時(shí)
飯后半小時(shí)保持站立的姿勢(shì),有助于消化
。站立完畢后可以適量地散散步,或者幫幫家人、親戚收拾碗筷,清潔餐后衛(wèi)生。按摩腹部
吃完飯之后
,用手掌在腹部輕輕揉按5分鐘,有利于緩解飯后飽脹感。吃飽后不宜松褲帶
松褲帶讓肚子舒服
,卻會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大,不利于消化。快收藏這些過(guò)年“吃不胖”的小秘訣吧
,過(guò)年再也不怕長(zhǎng)胖啦~鼠年大吉鼠你有錢(qián)鼠不盡的喜氣為啥梅花肉來(lái)做炭火烤肉
,梅花肉是可愛(ài)的小豬的身上最佳的一塊肉了,部位就是豬的上肩肉
期間有好幾條細(xì)細(xì)的肥絲襪高跟鞋蜿蜒曲折
。同時(shí)也有一些肉筋相連。因此 吃的時(shí)候特別鮮嫩,也是一點(diǎn)也不油膩感,肉質(zhì)美味爽口。同時(shí)它還含有大量的的有利化學(xué)物質(zhì),這涉及了人體脂肪.蛋白質(zhì).糖類(lèi)與碳水化合物,因此 它就是豬的身上最貴的部位,也是最好吃的部位。而這種部位的肉也是有特別多的做法
,許多 家里都會(huì)把它切碎了來(lái)爆炒,盡管說(shuō)那樣吃下去也十分的非常好,可是很多人都忽視了,它實(shí)際上是制作炭火烤肉的一個(gè)備好的原材料。
要做出一份好吃的梅花肉炭火烤肉,在梅花肉的原材料挑選上很重要梅花肉的顏色一定是鮮紅色的
,而且肉自身的的紋路也是清楚明晰,肉質(zhì)十分的緊致。在家里烤一份如此的梅花肉,配搭一杯紅酒,生活需要那樣的儀式感。這一食譜也合適別的肉類(lèi)的制作,牛肉.羊肉都可以烤。
梅花肉:二片.孜然粉:適當(dāng).香油:適當(dāng).檸檬水:適當(dāng)
步驟2:用檸檬水去腥,把青檸檬割開(kāi)
步驟3:將香油和孜然粉倒到碗中
步驟4:勻稱(chēng)地涂擦在肉的表面
步驟5:推拿好的梅花肉用塑料薄膜封好
步驟6:取下烤盤(pán),鋪平一層錫箔紙
步驟7:烤箱要提早加熱,上下180度
步驟8:以后把烤箱調(diào)為250度,讓梅花肉表面有一點(diǎn)點(diǎn)焦焦的覺(jué)得
,一定要留意觀(guān)察梅花肉的表面情況,不必糊了;烤好后拿出來(lái),切割成需要的小塊,提前準(zhǔn)備一個(gè)美美噠的菜盤(pán)的,來(lái)一個(gè)精美的擺盤(pán)裝飾,可以提前準(zhǔn)備西蘭花.薄荷等做點(diǎn)綴。
2.一定等一整片烤后了
3.假如用炒菜鍋
4.炭火烤肉一定要提早腌制,腌進(jìn)味的才更好吃
5.假如口重的
在減肥期間最痛苦的事情就是吃的減肥餐沒(méi)有滋味
在減肥的期間我認(rèn)為最好吃的就是這金針菇還有雞胸肉了
今天來(lái)給大家分享的這道金針菇蒸雞胸肉
【金針菇蒸雞胸肉】
——所需食材——
雞胸肉200克
【制作步驟】:
1、先將所有的食材都準(zhǔn)備好了
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【小貼士】:
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3 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57283.html.
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