現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的,在這時(shí)候就難免會(huì)存在一些肺部的不適情況,這時(shí)候咳嗽痰多的問(wèn)題是大家都會(huì)遇到的,所以說(shuō)注意保護(hù)肺部的健康就顯得尤為重要,這些食物是肺部“大救星”,每天吃一點(diǎn),清除肺部垃圾養(yǎng)肺更潤(rùn)肺。
枇杷
吸煙的話,肺部很容易干燥,枇杷營(yíng)養(yǎng)元素豐富,有潤(rùn)肺止咳,清熱解毒之效,能潤(rùn)五臟,滋心肺。對(duì)于經(jīng)常吸煙的人群而言,吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用,有效減少煙毒對(duì)身體的傷害。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部清楚毒素。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性,有效地幫助肺部排毒。
梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用,還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因干燥引起的皮膚瘙癢、口鼻干燥等癥狀。
菊花茶
菊花茶有顯著擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)冠脈流量的作用。對(duì)冠心病、高血壓和高血脂癥等老年性疾病均有較好的治療作用,從而起到祛病延年的作用。
蜂蜜
蜂蜜常常服用對(duì)于心血管患者很有好處,重要的是蜂蜜對(duì)肝臟有維護(hù)效果,能推進(jìn)肝細(xì)胞再生,對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制效果。對(duì)養(yǎng)肺津也有好處,排出煙毒不傷肺。
苦蕎茶
煙民可以用苦蕎麥泡水喝,并且喝完水后,還可以將苦蕎麥嚼食,來(lái)緩解香煙對(duì)肺的傷害。肺部無(wú)毒了,整個(gè)人都會(huì)輕松許多??嘟娌杩绅B(yǎng)我們?nèi)梭w陽(yáng)氣;也是含有比較的豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱曖腹,增強(qiáng)我們自己的抗寒能力,還可助消化去油膩。能預(yù)防吸煙引起的慢性咽炎和肺癌。魚腥草茶
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吸煙的人喝些魚腥草茶,能減輕吸煙帶來(lái)的尼古丁等煙毒危害,預(yù)防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿頻澀痛,魚腥草是特別適合煙民的食物,它能清肺熱,解煙毒。準(zhǔn)備一些曬干的魚腥草,每天取一點(diǎn)來(lái)泡水喝,能減輕抽煙對(duì)你的損害,預(yù)防慢性咽炎、氣管炎等作用。銀耳
銀耳,也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會(huì)讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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