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最簡便補(bǔ)氣法
，每個(gè)人都可以做
！肺氣足了，新病毒就遠(yuǎn)了
！

柳華 2023-07-16 06:08:13

人體里的氣主要由肺部來主管

，一旦肺氣不足，人的呼吸會(huì)顯得無力
，也會(huì)變得很懶散不想說話
，倦怠沒有力氣，氣息變得急促
，容易患感冒，由小病引發(fā)其他大病
，所以補(bǔ)肺氣尤為重要
，肺好了
，身體免疫力也跟著好起來~

最簡單的補(bǔ)氣法：清晨拍手

拍手很簡單

，效果卻不簡單
。

！肺氣足了
，新病毒就遠(yuǎn)了
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拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣

。手是陽氣的大本營
，腳是陰氣的大本營
。手穴共有39個(gè)
，拍手可以震動(dòng)陽氣
，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行
。

為什么要早上拍呢

？

因?yàn)樵缟咸杽倓偵?div id="d48novz" class="flower left">

，天地間的陽氣開始慢慢積累
，人體內(nèi)的陽氣也隨著旭日開始升發(fā)
，以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽氣的升發(fā)，利于全身之氣的運(yùn)行
。

乾隆皇帝活得很長

，詩也寫得很多，不過好詩卻很少
，他有一首詩是寫手與氣血的關(guān)系的：“掌上旋日月
，時(shí)光欲倒流
，周身氣血清
，何年是白頭
？”從文學(xué)的角度來說
，乾隆爺?shù)倪@首詩不足稱道
，但從養(yǎng)生的角度看
，這首詩卻很有價(jià)值。他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密
，掌握了這個(gè)秘密，歲月就會(huì)倒流
。這個(gè)秘密是什么呢？那就是拍手
。拍手能疏通全身氣血
，周身的氣血清了，什么時(shí)候才會(huì)有白頭發(fā)呢
？乾隆爺?shù)脑婋m有些夸張，但拍手的確有不凡的補(bǔ)氣效果
。

人身上有十二條經(jīng)絡(luò)

，與手掌相連的就有六條
，它們分別是手太陰肺經(jīng)
、手少陰心經(jīng)
、手厥陰心包經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)
。經(jīng)絡(luò)是氣的管道
，連接著五臟六腑
，經(jīng)絡(luò)被堵塞了，氣的運(yùn)行就不通暢
，人就會(huì)生病。拍手可以同時(shí)疏通六大經(jīng)絡(luò)
，其作用不可小視。

為什么要一邊拍手

，一邊大喊大叫呢？

我們的身體不僅是物質(zhì)的

，也是精神的
，人的精神可分為三個(gè)層次，精神的第一個(gè)層次藏在人的大腦里
，被稱為意識(shí)
，人們常常用它來思考金錢、美女和權(quán)力
；精神的第二個(gè)層次藏在人心里，在這個(gè)層面上
，人們常常會(huì)產(chǎn)生寧靜、憂慮和恐懼等情緒。精神的第三個(gè)層次藏在人的肝里
，中醫(yī)稱為魂，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“心藏神
、肝藏魂”。

用西方術(shù)語來說

，神和魂就相當(dāng)于人的潛意識(shí)。在意識(shí)的世界中
，人們需要的是思考
，在潛意識(shí)的世界中，人們需要寧靜
、愛和感恩
。意識(shí)能給我們財(cái)富，潛意識(shí)則能給我們帶來健康
。譬如
，人睡覺了
，大腦中的意識(shí)休息了
，但心和肝中的潛意識(shí)仍在工作，它指揮你的腸胃仍在消化
，指揮你的血液仍在流動(dòng)
。

所以

，身體要想健康，就要讓潛意識(shí)的工作正常
。同時(shí)
，人的意識(shí)也可以影響潛意識(shí)，意識(shí)影響潛意識(shí)的方法之一就是暗示
。譬如你不斷重復(fù)某一句話
，給身體以暗示
，久而久之，這句話就會(huì)由意識(shí)轉(zhuǎn)化成潛意識(shí)
，直接進(jìn)入心和肝
，從而影響我們的身體。公園里的人不停地高喊“渾身通暢
，百病不生”，這就是暗示
，時(shí)間一長
，這種意識(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)，影響我們的全身
。所以
，人的意念有時(shí)比最好的藥還管用。

基本拍手補(bǔ)氣法

十指分開

，手掌對(duì)手掌
，手指對(duì)手指，均勻拍擊
，切記拇指與其他四指分開
，以免拍手過度造成淤血
。開始可以輕拍，以后逐漸加重
。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕
。否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

拍手最好在清晨進(jìn)行

，如果覺得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受
，也可以拍“空心掌”。手掌弓起
，手指張開，拍下去時(shí)
，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分。但是這種方法的打擊面縮小了
，所以效果會(huì)差一些
，因此拍打的時(shí)間要相對(duì)加長
。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍

，左右手虎口對(duì)拍
，兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心
，以掌心擊虎口
，兩手握拳對(duì)拍
。不要小看這些小動(dòng)作
，這些都是大有講究的
。只要你細(xì)心閱讀那張手掌穴位和反射區(qū)的圖，就會(huì)明白
，每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)
。刺激它們
，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血的通暢
。

高級(jí)拍手補(bǔ)氣法

（1）掌背輕拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴位

。督脈是人體奇經(jīng)八脈之一
，有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用
，既可以抵御外邪
，又可以溫通經(jīng)脈
，滋潤五臟六腑
。兩手握拳
，用手背輕拍后背督脈上的命門穴
，可以益氣補(bǔ)腎，強(qiáng)腰壯陽
，扶持正氣
。如果能同時(shí)輕拍后背膀胱經(jīng)的穴位，補(bǔ)氣效果更為明顯
。

（2）雙手掌背拍打尾椎骨上部

、左右臀部外側(cè)

尾椎骨末端

，道家叫做“尾閭”
，是打通督脈的起點(diǎn)，仙骨正在其上
。拍打此處
，可以加強(qiáng)督脈的氣，從而促進(jìn)排便
。有便秘的朋友可以試試這種方法
，簡單有效
。

接著用左右掌輪流拍打左右臀部的中線

，這是足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)過的地方
，拍打膀胱經(jīng)有助于利尿
。最后輪流拍打臀部外側(cè)
，這是足少陽膽經(jīng)所經(jīng)過之處
，拍打此處可以促進(jìn)膽汁分泌
，提高肝膽的消化
、供血、解毒功能
。

很多愛美的女士們總是抱怨臉色暗沉

，長斑，實(shí)際上這是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素造成的
，每天用這種辦法拍打
，補(bǔ)督脈之氣，促進(jìn)排便
，將體內(nèi)的毒素排出，體內(nèi)干凈了
，皮膚自然變得白皙透亮
，由內(nèi)而外散發(fā)出動(dòng)人的光彩
。

（3）輕拍腹部

用左右手掌輕拍腹部

。腹部有幾條經(jīng)脈經(jīng)過：任脈、足陽明胃經(jīng)
、足少陰腎經(jīng)
、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)
，雙手輪流輕拍此處
，有助于加強(qiáng)脾胃肝腎之氣。任脈循行于腹部正中
，總攬全身的陰經(jīng)脈氣
，負(fù)責(zé)人體的精血和津液。如果任脈不暢
，泌尿生殖系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問題
，如月經(jīng)不調(diào)、陽痿、疝氣
、盆腔腫塊等
。經(jīng)常輕拍腹部的任脈，可以刺激人體性激素的分泌
，調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng)
，從而延緩衰老
。輕拍腹部
，對(duì)肝膽疾病
、泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)
、神經(jīng)系統(tǒng)
、眼科疾病等都有好處。有的人腰疼時(shí)總下意識(shí)地去捶捶腰
，實(shí)際上，腰疼很可能是因?yàn)闅庋诟谓?jīng)中流通不暢引起的
，堅(jiān)持輕拍腹部
，就能改善并治愈腰疼癥狀
。

（4）握拳擊掌

一只手用力握拳

，一只手張開
，以拳擊掌
，可以強(qiáng)化手掌筋骨之力
，從而強(qiáng)化手部末梢神經(jīng)
，來加強(qiáng)全身氣血循環(huán)。做此動(dòng)作時(shí)要配合腳步
，邊行走或者邊踏步來握拳擊掌。現(xiàn)在人們出門有車
，上樓乘電梯
，走路的機(jī)會(huì)越來越少
，雙腳變得有氣無力
，腳上六條經(jīng)脈的氣不足，會(huì)導(dǎo)致肝
、膽、脾
、胃
、腎
、膀胱的功能衰退。

人的腳和手一樣

，也有很多反射區(qū)，這些反射區(qū)通達(dá)全身的臟腑
。腳反射區(qū)的氣血堵塞
，相對(duì)應(yīng)的臟腑就會(huì)出現(xiàn)疾病
。如果一邊走路一邊練習(xí)拍手
，手腳都能得到按摩刺激
，是非常好的保健治病之道
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
！

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