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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      這6種普通菜降糖又快又好
        ，吃半月血糖降下來
      
        
      
            祝由師
            2023-07-16 07:19:23
        
      

        
      
           
      糖友降血糖是每天的要做的事情之一，給糖友介紹6種降糖比較好的食材
      ，常吃對不但對血糖好
      ，對全身都有好處。
      第一：紫菜
      紫菜一般做湯用
      ，西紅柿紫菜雞蛋湯或者純紫菜湯
      ，味道很好，一般都喜歡
      。
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      紫菜種的多糖、礦物質(zhì)素含量豐富
      ，多糖這種物質(zhì)可以降低空腹血糖
      。糖友平日可以每天吃點，也是非常適合的一款做糖類的菜
      。
      第二：苦瓜
      苦瓜口感并不是太好
      ，一般人食用多為降火，但糖友常吃就可以降糖
      ，苦瓜本身就有植物胰島素成分
      ，糖友可以每天涼拌著吃些。如果胃腸道不太好的可以少吃點
      ，也可以等過兩天胃里感覺舒服了在吃
      。
      第三：山藥
      山藥補腎健脾消渴，對餐后血糖的上升有用
      ，可以改善胰島素抵抗
      ，從而改善血糖高。上藥去皮蒸著吃是最好的吃法
      。同時可以替代一部分主食
      ，增加飽腹感。
      第四：黑木耳
      黑木耳口感滑嫩
      ，做菜做湯都很好
      ，味道也十分鮮美，不管是素吃還是和瘦肉一塊炒著吃都不錯
      。黑木耳中的多糖可以降低血糖降低血脂
      ，經(jīng)常吃降低血粘度
      ，是非常好的一款降糖菜。
      第五：白蘿卜
      白蘿卜不是紅蘿卜要區(qū)分開
      ，白蘿卜非常適合有三高的人群吃
      ，滋陰降火，消渴健脾
      ，降糖也非常好
      。白蘿卜的含鈣量也很大，非常適合年齡較高的人士可以防治骨質(zhì)疏松
      。不好的地方就是白蘿卜的味道不太好
      。
      第六：洋蔥
      洋蔥對胰島素抵抗有作用，常吃洋蔥可以減少藥的用量
      。調(diào)血脂，降血糖
      ，防止動脈硬化
      。糖尿病人吃的時候最好用食醋泡一下，這樣可以減少洋蔥的辛辣程度
      。
      這6種普通菜降糖又快又好
      ，如果經(jīng)常吃半月下來血糖就會有一定程度的下降。
      點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
      ？這種茶是糖尿病的克星
      糖尿病的飲食
      ，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
       糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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      糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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