得了糖尿病，記住早餐“3不吃，3能吃”，血糖一天比一天正常

介紹下糖尿病早餐食物的3能吃與3不能吃，平時(shí)生活中多注意，血糖會(huì)一天比一天正常。

糖尿病早餐3能吃：

燕麥

糖尿病早餐適合吃燕麥，燕麥有調(diào)節(jié)血糖的作用，并且熱量低，飽腹感好，對(duì)糖尿病人非常適合，選擇燕麥時(shí)盡量用燕麥米，因?yàn)檠帑溍谆緵](méi)有經(jīng)過(guò)深加工，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也得到了好的保存。

純牛奶

早餐一杯牛奶對(duì)糖尿病人不但能提供全天的能量，而且不升血糖，早餐喝牛奶相比其他稀飯或者說(shuō)飲品更好。

蔬菜

糖尿病早餐一定要吃一些蔬菜，這對(duì)于全天的血糖有很大的幫助，這點(diǎn)不要忽視，不要覺(jué)得無(wú)所謂。

糖尿病早餐三不吃：

油條 油糕

早餐吃油條油糕是大部分人尤其送上班族喜歡的，簡(jiǎn)單方便好吃，但對(duì)于糖尿病人不能吃，早餐可影響全天血糖，不能因?yàn)橐桓蜅l影響了血糖。

白粥、米粥

日常家庭早餐一般會(huì)有稀粥，但糖尿病人不能吃，白粥、米粥都對(duì)血糖的上升起到較快的作用，要禁止，如果早上想喝點(diǎn)稀的，可以選擇豆?jié){。

咸菜

早餐一碟小咸菜，喝點(diǎn)粥在很多家庭也很普遍，建議有糖尿病的家庭就不要備咸菜了，咸菜含鹽量高，不健康，對(duì)心腦影響較大。

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