這位糖尿病患者3個(gè)月停掉西藥血糖恢復(fù)正常至今平穩(wěn)

！

十幾年前由于身體不舒服到醫(yī)院查出糖尿病

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但是最近這個(gè)藥把吃了不管用了，醫(yī)生讓打胰島素

，心里有陰影對胰島素特別的抵觸，就是不想打。調(diào)整過的藥物效果也不大。血糖高高低低整的天天頭昏腦漲的。

一天早晨吃了點(diǎn)飯心情也不太好就出去遛彎，見到一個(gè)院的鄰居在跑步也就湊上去一邊聊天一邊跑了起來

，一聊才知道這位鄰居也是十幾年的糖尿病，每天都會(huì)跑步運(yùn)動(dòng)好幾年了，血糖也挺穩(wěn)定。

當(dāng)時(shí)腦子就開竅了

，胰島素不愿意打，藥物不管用，干脆我也每天跑步，看看血糖能不能降下來。

慢慢的和這位鄰居糖友聊得也多了

，學(xué)到了很多降血糖方面的知識(shí)，然后就自己琢磨著制定了運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，家里也買了跑步機(jī)，天氣不好就在家里用跑步機(jī)。效果很真出來了，血糖降下來一些。有效果就好，慢慢摸索，就又給自己制定了飲食的方案。不能多吃，但要保證營養(yǎng)。就這樣我經(jīng)過3個(gè)多月的摸索盒堅(jiān)持血糖真的穩(wěn)定住了。成功甩掉了胰島素和降糖藥。

我的運(yùn)動(dòng)方案：

每餐后半小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)

，早上半小時(shí)，中午半小時(shí)，晚上一小時(shí)