糖友問(wèn)：空腹血糖8點(diǎn)多，可以不吃藥嗎？醫(yī)生告訴你

有一位糖友咨詢說(shuō)，早起空腹血糖8.3，不想吃藥，有沒(méi)有別的方法讓血糖降到正常呢？

通常情況下，空腹血糖在這個(gè)數(shù)值就需要用藥物來(lái)降低血糖的。如果你要是不想吃藥那也可以。

那你就把現(xiàn)在的飲食調(diào)整下，她現(xiàn)在的飲食晚餐：一小碗米飯加蔬菜加一碗雞蛋紫菜湯，餐后血糖10點(diǎn)多。按這個(gè)吃法和餐后血糖值不算嚴(yán)重。

后來(lái)給她的建議是先把湯去掉，兩小時(shí)后在進(jìn)食湯和水。每天的進(jìn)食量固定下每天吃多少就吃多少不要隨意變動(dòng)。3天后找過(guò)來(lái)說(shuō)，血糖現(xiàn)在降了，6.8了很高興，就告訴她說(shuō)如果想不吃藥讓血糖穩(wěn)定住，那就要堅(jiān)持這個(gè)飲食的量不要變，定時(shí)定量的吃，然后吃完半小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)一會(huì)就可以了。

這個(gè)患者胰島水平相對(duì)還是不錯(cuò)的，可以通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)的方式控制好血糖。這也是一個(gè)患者的例子，這里要強(qiáng)調(diào)的是，不同的患者對(duì)不同食物的敏感程度不太一樣，她每天吃一小碗米飯血糖能控制住，可能別人就不行，不要效仿，畢竟白米飯是高升糖的食物。

如果糖友同樣有不想吃藥的想法，完全可以從飲食與運(yùn)動(dòng)這里找到缺口。關(guān)鍵點(diǎn)是找到適合自己的飲食方法，制定適合自己的飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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血糖8點(diǎn)多是不是得了糖尿??？嚴(yán)重嗎？

最好是去醫(yī)院檢查一下，空腹血糖8.多對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)已經(jīng)高了，如果是餐后兩小時(shí)血糖儀要看您吃的都是什么食物，你測(cè)的是空腹血糖還是餐后兩小時(shí)血糖值不確定，但是最好還是控制一下您平時(shí)的飲食，多運(yùn)動(dòng)一下，已達(dá)到預(yù)防的效果。

空腹血糖值8點(diǎn)多算嚴(yán)重嗎

正常人的空腹血糖值為3.89～6.1mmol/l；如大于6.1mmol/l而小于7.0mmol/l為空腹血糖受損；如兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/l考慮糖尿病；建議復(fù)查空腹血糖，糖耐量試驗(yàn)。如果隨機(jī)血糖大于等于11.1
mmol/l可確診糖尿病。
空腹血糖受損也是從正常過(guò)渡到糖尿病的一個(gè)過(guò)渡階段，在這階段，患者如果注意飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法（也許還可加一些口服降糖藥）的話，血糖有可能逐漸變?yōu)檎?。否則的話，也有可能發(fā)展成為糖尿病。
1、控制飲食,減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。吃白肉（魚(yú)鴨雞肉）比紅肉（豬牛羊肉）好,粗細(xì)糧要搭配。先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番。
2、合理運(yùn)動(dòng),減輕體重,消除將軍肚很重要。堅(jiān)持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。
3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時(shí),可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定,精神愉悅,笑口常開(kāi),血糖就會(huì)下降。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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