糖尿病必須記住的7條飲食“口訣”

對于每一位糖尿病病人，無論1型還是2型，飲食控制永遠都是治療的基礎(chǔ)。對于接受胰島素治療的糖尿病患者更是要求強調(diào)飲食、運動及胰島素治療三者的和諧與平衡。那么，怎樣的飲食才算是健康飲食呢?糖尿病病人固然不能象正常人那樣無所顧及的飲食，但也絕對不只是少吃或不吃。不管怎樣，飲食應(yīng)該是每個人生活中的重要部分，健康人和病人都有權(quán)利享受飲食給生活帶來的樂趣和滋味。其中有個1234567每個糖尿病患者應(yīng)牢牢記住的，這就是：

培希元主食面條，糖尿病專用，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

1、.每天1斤青菜;

2、.每餐2兩主食 (根據(jù)病人的體重指數(shù)和活動量適當加減);

3、.每天3克鹽;

4、.每天4兩水果,指柚子、蘋果、獼猴桃等,空腹血糖10以上暫不吃水果;

5.、每天5份蛋白質(zhì),包括1兩魚、1兩肉、1個雞蛋、1袋奶和1份豆制品。合并腎病的人不要吃豆制品,其他蛋白質(zhì)也要酌情減少 ;

6.、每天6錢油脂,最好是橄欖油;

7、.每天7杯水,但有浮腫的要減少喝水。

最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復正常，保證身體所需營養(yǎng)

全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

老年「 ”糖友”用藥飲食注意啥？藥師教您兩個口訣

作者：合理用藥科普 很多老年糖尿病患者在服用降糖藥時候都會遇到這樣幾個問題，吃的藥多，吃藥的次數(shù)也多。這可給老年患者出了一個難題，本來上了歲數(shù)記憶力就大不如從前，現(xiàn)在還要記著這些小藥丸的「 ”上班”時間，簡直是讓人身心俱疲。 首先，患者應(yīng)與醫(yī)師或藥師積極溝通減少用藥的種類以及次數(shù)。如果同時合并其他疾病，涉及到交叉用藥，應(yīng)詳細告知醫(yī)師或藥師自身身體和疾病情況，制定更為合理的用藥方案，這樣做不僅能減少漏服的風險，同時也不會影響到老年患者的正常生活。 其次，老年患者在用藥時也應(yīng)注意，如果漏服降糖藥，切記不可以一次性大劑量補服，補服過量容易出現(xiàn)低血糖風險，是非常危險的！具體補服方法可以咨詢醫(yī)師或者藥師，千萬不可隨意補服。 最后，老年患者在用藥上應(yīng)注意嚴禁在嚴重饑餓、疲勞過度的情況下用藥，避免發(fā)生危險。 這個能吃，那個不能吃，這個要吃多少，那個要吃多少。對于老年糖尿病患者來說，除卻吃藥，飲食也是一件令人頭疼的事，那要如何解決呢？小小口訣來幫忙！ 糖尿病健康飲食 1、2、3、4、5、6、7口訣 每天 1 斤蔬菜；每餐2 兩主食； 每天不超過 3 湯匙植物油；每天 4 兩水果； 每天 5 份蛋白質(zhì)，包括 1 兩魚、1 兩肉、1 個雞蛋、1 袋牛奶和 1 份豆制品； 每天不超過 6 g 鹽；每天不少于 7 杯水。 糖尿病運動1、3、5、7口訣 餐后 1 小時以后運動；餐后活動 30 分鐘。 每周至少活動 5 次；運動中脈搏不超過(170 － 年齡)次/分鐘。 適和老年患者的運動有，例如：走路、跑步、打球、跳舞、打太極拳等，大家可根據(jù)自己的身體情況酌情選擇。 糖尿病人今多見，老年患者愈發(fā)多 飲食用藥需謹慎，萬萬不可胡亂來 本文轉(zhuǎn)載自其他網(wǎng)站，不代表健康界觀點和立場。如有內(nèi)容和圖片的著作權(quán)異議，請及時聯(lián)系我們（郵箱：guikequan@hmkx.）免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

糖尿病飲食指南

糖尿病飲食指南

糖尿病飲食指南有哪些？飲食治療是糖尿病最基本的治療方法，糖尿病人飲食注意事項是我們糖尿病患者改善健康的重要方法。如果控制得好，可以幫助過正常人的生活，下面我列出了一些關(guān)于糖尿病的幾點飲食指南。

糖尿病飲食指南1 1、控制總能量的攝入。 攝入的能量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少能量攝入，消瘦者可適當增加能量達到增加體重。成人需要能量（每天每千克體重)：休息者105～125.5手焦、輕體力勞動者125.5～146千焦、中度體力勞動者146～167千焦、重體力勞動者167千焦以上。

2、供給適量的碳水化合物。 不要過嚴地控制碳水化合物，每天的進食量可在250～300克，肥胖應(yīng)在150～200克。但是要限制單糖類的攝入，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含有這些糖類較多的食物。糖尿病患者的主食一般以米、面為主，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。其他食物如乳類、豆類、蔬菜、水果等也含有一定數(shù)量的碳水化合物。

3、供給充足的食物纖維。 食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。膳食纖維具有吸水性，能夠改變食物在胃腸道傳送時間，因此主張?zhí)悄虿★嬍持幸黾由攀忱w維的量。如燕麥的可溶性纖維可以增加胰島素的敏感性，這就可以降低餐后血糖急劇升高，因而機體只需分泌較少的胰島素就能維持代謝。

4、供給充足的蛋白質(zhì)。 食物中的蛋臼質(zhì)應(yīng)占總能量的'10％～20％。糖尿病患者膳食中應(yīng)適當多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如乳類、蛋類、瘦肉、魚類、蝦、豆制品等。其中大豆和豆制品最好，一方面，其所含蛋白質(zhì)很高：另一方面，豆制品不含膽固醇，具有降脂作用，所以可代替部分動物性食品，如肉類等。

5、控制脂肪攝入量。 控制脂肪能夠延緩和防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。糖尿病患者食物中所含的脂肪應(yīng)減少至占總能量的25％～30％，甚至更低。應(yīng)限制含飽和脂肪酸的脂肪，如牛油、羊油、豬油、奶油等動物性脂肪，可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜子油等含多不飽和脂肪酸的油脂。

6、供給充足的維生素和無機鹽。 糖尿病患者應(yīng)多吃含維生素B2、維生素B12、煙酸等B族維生素的食物，如粗糧、干豆類和綠葉蔬菜等，以促進碳水化合物的代謝。還應(yīng)注意多吃含鈣、磷、鋅、銅、碘等豐富的食物。

糖尿病飲食指南2 1、不要吃含淀粉和糖類過多的食品： 富含淀粉的食品如大米、白面、薯類、豆類、谷類等，進入人體以后，主要分解為碳水化合物，它雖是機體能量的主要來源，但因它們可直接轉(zhuǎn)化為糖類，所以不能多吃。糖尿病患者還不能吃食糖（白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品（蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。因為這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。

2、不要吃動物脂肪和含膽固醇過高的食物： 糖尿病患者應(yīng)該禁食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。

3、不要吃辛辣的食物： 糖尿病患者會出現(xiàn)陰虛火旺、燥熱煩渴的癥狀，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等屬于溫性食物，會加重燥熱的癥狀。

4 、少吃酸性食品： 糖尿病人的體液多呈酸性。谷類、魚類、肉類等食物基本上不含有機酸或含量很低，口感上也不顯酸味，但在人體內(nèi)徹底分解代謝后，主要留下氯、硫、磷等酸性物質(zhì)，所以營養(yǎng)學上稱其為酸性食物。而酸性體液對糖尿病不利，因此，糖尿病患者要少吃這類食品，多吃綠葉蔬菜，使體液呈弱堿性，吃生菜對糖尿病就有較好的療效。

糖尿病的飲食指南

糖尿病的飲食指南1、糖尿病的飲食指南

對于糖尿病患者來說,糖尿病人的飲食,首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內(nèi)血糖的升高速度,對糖尿病的治療有很大的幫助。為了健康,人們不要只吃精糧,而忽視了粗糧的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧,這樣可以減慢人體對食物的吸收,讓血糖可以盡可能的平穩(wěn)一些。

另外,在糖尿病人的飲食中,要注意蛋白質(zhì)的攝取。經(jīng)常吃一些豆制品,可以很好的補充植物蛋白質(zhì),這對健康是很有好處的。而且,還有降糖、將血脂的功效。糖尿病人的最大健康飲食,就是身體里的胰島素遭到了破壞,所以,不能及時將攝入的糖類分解。因此,在糖尿病人的飲食中,要少吃含糖量高的食物,這樣才能不給身體增加負擔。

2、控制糖尿病的食譜推薦

3、糖尿病患者的運動指導

運動療法可以對糖尿病的控制起到積極的效果,對患者本身的身體素質(zhì)提高也會對糖尿病起到促進作用。醫(yī)治糖尿病,病人能夠考慮通過運動的辦法來醫(yī)治,運動能夠降低糖尿病病人的血糖,有效改善心血管狀況,降低血壓、血脂,又能改善心理狀態(tài),對糖尿病的醫(yī)治有非常大的幫助。不過,糖尿病病人運動時,切忌不能夠操之過急,病人應(yīng)以輕度活動開始,依據(jù)糖尿病病人的耐受能力,逐漸增加活動量,但不要超過心肺及關(guān)節(jié)的耐受能力。

適宜糖尿病患者常吃的食物糖尿病的常見發(fā)病因素1、遺傳因素,舉世公認,糖尿病是遺傳性疾病,遺傳學研究表明,糖尿病發(fā)病率在血統(tǒng)親屬中與非血統(tǒng)親屬中有顯著差異,前者較后者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遺傳因素的重要性為50%,而在糖尿?、蛐椭衅渲匾赃_90%以上,因此引起糖尿病Ⅱ型的遺傳因素明顯高于糖尿?、裥?。

2、精神因素,近十年來,中、外學者確認了精神因素在糖尿病發(fā)生、發(fā)展中的作用,認為伴隨著精神的緊張、情緒的激動及各種應(yīng)激狀態(tài),會引起升高血糖激素的大量分泌,如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等。

3、肥胖因素,目前認為肥胖是糖尿病的一個重要誘發(fā)因,約有60%-80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前均為肥胖者,肥胖的程度與糖尿病的發(fā)病率呈正比,特別是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明顯增多的主要原因之一。

4、感染,幼年型糖尿病與病毒感染有顯著關(guān)系,感染本身不會誘發(fā)糖尿病,僅可以使隱形糖尿病得以外顯。

糖尿病一日三餐應(yīng)該怎么吃？飲食牢記5個原則，血糖會穩(wěn)很多

對于糖尿病患者來講，除了積極服用藥物進行治療以外，一定要做好飲食方面的調(diào)整，才能夠起到 穩(wěn)定血糖值 以及 提升消化、代謝功能 的作用，而且還可以有效預防一些 糖尿病并發(fā)癥 的出現(xiàn)。

但有不少糖尿病患者，不知道一日三餐到底該怎么吃比較 健康 。下面，就為大家詳細介紹一下。

糖尿病一日三餐怎么吃更 健康 ？

一、 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

尤其是對于注射胰島素的患者來講，會出現(xiàn) 食物不忌口 的行為，會攝入一些 高糖、高鹽、高油、高膽固醇 食物。這些食物一旦攝入，就會使得 血糖值快速升高 ，還會影響到 血脂 和 血壓值 ，對 腎臟健康 也有著較大危害。

所以患者一定要調(diào)整好自己的膳食結(jié)構(gòu)，一日三餐以 低脂、低鹽、清淡 為主，烹飪食物時減少 食鹽、食用油 等各類調(diào)味品的使用。

還要以 蔬菜、粗糧、豆類 食物為主，這些食物 升糖指數(shù) 非常 低 ，而且會提高患者的 消化、代謝 功能，對于穩(wěn)定血糖值，以及預防一些并發(fā)癥有著非常重要的作用。

二、 注意營養(yǎng)搭配

很多糖尿病患者不敢吃一些有營養(yǎng)的食物，一日三餐只是吃一些蔬菜、粗糧。如果只吃這些食物，就會導致出現(xiàn)非常嚴重的 營養(yǎng)不良 現(xiàn)象。

就會導致 免疫功能下降 ，還會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪過量分解，很容易產(chǎn)生 饑餓性酮癥 。

所以患者應(yīng)注意，除了蔬菜、粗糧、豆類食物以外，還應(yīng)該適當?shù)拇钆湟恍?strong> 牛奶、魚肉、瘦肉 。注意保持體內(nèi)有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才能避免出現(xiàn)嚴重營養(yǎng)不良現(xiàn)象，對于血糖值的穩(wěn)定也有著一定的幫助。

三、 注意進食方式

糖尿病每餐進食的時候一定要注意，不能出現(xiàn) 大口吞咽 ，或者是 暴飲暴食 的行為。進食的時候一定要采取 細嚼慢咽 的方式，否則，很容易導致攝入體內(nèi)的 總熱量超標 ，還會影響到 代謝 和 消化 功能。

四、 控制每餐進食量

患者每一餐的進食量都應(yīng)該有所控制，即使是一些粗糧或者是蔬菜類食物，一旦 過量食用 的話，都會影響到血糖值。一餐保持在 六七分飽 ， 晚餐為半分飽 即可，能夠避免進食之后血糖值升高。

兩餐之間如果感覺到饑餓，可以適當?shù)某砸恍?strong> 黃瓜 或者是少量粗糧，比如 煮玉米 。但一定不要攝入過多，而且在吃 下一餐 的時候，應(yīng)該 適當減掉 一些 主食 。

五、 食物亦硬不易軟

糖尿病患者不要吃一些 過軟 的食物，比如 粥類、面條、面片、泡飯 等。

這些食物的 消化速度非?？?/strong> ，腸道會將食物當中的一些 淀粉快速吸收 并且 轉(zhuǎn)化為糖分 ，導致進食之后血糖值快速升高?；颊咦詈檬浅砸恍┍容^ 干硬 的食物，比如 餅類、窩頭 等。

總而言之，對于糖尿病患者來講，一定要注意飲食方面的調(diào)整。一日三餐可以按照以上5點進行，能夠避免血糖值上升，并且起到預防一些糖尿病并發(fā)癥的作用。

除此以外，糖尿病患者不可以 飲酒 以及 抽煙 ，更不要喝一些 高糖飲品 。應(yīng)該適當多喝一些 白開水 ，或者是喝一些 蕎麥茶 ，能夠起到 穩(wěn)定血糖值 以及 保護血管 健康 的作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！