飯后散步20分鐘可以降低3-5點(diǎn)血糖嗎？

糖尿病患者不僅需要一個(gè)健康的飲食還要有一個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)方式，那么，糖尿病患者飯后如果散步能不能起到降血糖的功效呢?

從糖尿病患者降血糖的原理來說，是需要每天運(yùn)動(dòng)的，所以在吃完飯以后是需要運(yùn)動(dòng)的，但是運(yùn)動(dòng)也是講究時(shí)間的。

吃了飯不要馬上的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱嬍吃谖钢姓幱诔溆癄顟B(tài)，這時(shí)候要是運(yùn)動(dòng)是容易導(dǎo)致胃腸的壓迫而引起毛病的。所以飯后應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?。如果只是散步可以再飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行的。此時(shí)的飲食已經(jīng)被慢慢的吸收了。所以血糖已經(jīng)逐漸開始上升的。如果現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)，相對(duì)的會(huì)降低的。平時(shí)可以沒有事就運(yùn)動(dòng)。不過老年人是比較適合散步的。時(shí)間可以根據(jù)自己身體的承受能力進(jìn)行。

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糖尿病患者不能接受激烈的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)榉绞教ち抑粫?huì)造成糖尿病患者的身體出現(xiàn)傷害。并且不要認(rèn)為我通過大量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖降下去就不會(huì)有并發(fā)癥。其實(shí)不是的。因?yàn)樘悄虿』颊呓?jīng)過大量的運(yùn)動(dòng)容易造成糖尿病足，糖尿病腸胃病。這些都是有可能發(fā)生的。所以說運(yùn)動(dòng)要有一個(gè)適量。吃飯要有一個(gè)適量。不管是什么樣的方式。只要我們合理都不會(huì)出現(xiàn)問題。

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飯后散步20分鐘可不可以降低3-5點(diǎn)血糖值，具體的還得根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲食質(zhì)量等，一般降低1-2點(diǎn)是沒問題的。

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