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血糖太高了，這七種方法可以讓血糖降到正常范圍內(nèi)

艾灸師小愛 2023-07-16 08:24:06

糖尿病患者當(dāng)發(fā)生高血糖時(shí)

，大家一般可以通過下面的七種基礎(chǔ)方法來讓血糖降回到正常范圍以內(nèi)
。

(1)下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說

，只需讓自己的體重減輕5～10%
，就能夠顯著地改善血糖情況。

選擇血糖生成指數(shù)較低的食物(即不會引起血糖迅速或過度升高的食物)也有助于血糖達(dá)標(biāo)

。

，這七種方法可以讓血糖降到正常范圍內(nèi).png" />

(2)增加活動量或進(jìn)行更多的運(yùn)動鍛煉2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運(yùn)動

，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去
，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重
。

(3)調(diào)整用藥(增加藥量

、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)盡管運(yùn)動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少
，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)
，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。

(4)自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(如深呼吸

、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力
，使降糖治療更有效。

(5)積極治療其他疾病(如感冒

、感染等)感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多
，這將會導(dǎo)致血糖的升高
。

(6)增加血糖監(jiān)測頻率及進(jìn)行其他檢測血糖超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時(shí)，您就需要每兩小時(shí)測一次血糖

，直到血糖降至正常為止。這樣做可以幫助您調(diào)整治療來更快地將血糖降至正常
。

培希元主食面條

，糖尿病專用主食，控糖好
，營養(yǎng)均衡，血糖能正常
。

(7)增加無糖液體的攝入脫水也會引起血糖的升高

，人(不論是否患有糖尿病)每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體(水、飲料、湯等)
。當(dāng)血糖升高時(shí)
，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。

最適合糖尿病吃的主食

，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)

全方位血糖類知識分享

，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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、血糖
、糖化都很好
，方法···

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