糖尿病人吃晚餐的最佳方式，對血糖的長期穩(wěn)定很重要

保持空腹血糖正常和長期血糖的穩(wěn)定，晚餐的食用方法是最重要的，絕不是簡單地減少食量就可以的，不吃或少吃晚餐都是不對的，不吃容易出現(xiàn)夜間低血糖，少吃餓的慌影響睡眠，對第二天空腹血糖也有很大的影響。1、晚餐時間糖尿病人晚餐時間很重要，夏季6點前吃完，冬季5點半前吃完，不宜太早或太晚。2、晚餐食用量晚餐用量為7成飽為最佳，不宜太少或吃飽，吃太少不能滿足晚上身體的消耗，吃太多增加消化負(fù)擔(dān)。3、晚餐宜用食材晚餐宜清淡，低油低鹽，主食最多占比為三分之一，主食宜為雜糧食物，蔬菜最宜冬瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、西蘭花，再搭配一些瘦肉，不宜喝湯、粥類和燉煮類。4、飲食順序先吃部分蔬菜，然后再蔬菜和主食一起進食，這樣對血糖的釋放可以得到有效的放緩，有利于避免血糖峰值的出現(xiàn)。5、晚餐前后飲水晚餐前后半小時不宜飲水，糖尿病人飲水最佳時間要在上午和下午，晚餐前一個小時至吃晚餐后一小時盡量不飲水，如果睡前不渴也沒必要飲水。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

6、睡前加餐如果有低血糖習(xí)慣的糖尿病人建議睡前喝半包牛奶，如果沒有低血糖習(xí)慣，也沒有饑餓感的糖尿病人可以喝三分之一包牛奶或者不喝。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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