寶媽產(chǎn)后身體虛弱
如果姐妹們能燒的一手營養(yǎng)月子餐，會被客戶搶著要
但是
，話說回來，同樣一道菜而對于月子餐來說
下面
排骨蒸豆腐食材：豆腐、排骨
把豆腐和排骨擺盤，蒸10分鐘左右即可
豆腐是一種非常神奇的食材
用料酒涂抹魚身腌制15分鐘，在魚肚內(nèi)塞滿香蔥
、姜絲，再在表面涂上一層黃豆醬。鍋內(nèi)燒開水
，放上魚盤，加蓋大火蒸10分鐘。蒸好的魚
，在表面淋上1小匙燒熱的油，最后在表面灑上蔥絲，紅椒絲，香菜做裝飾即可。鳊魚味道鮮美，而且很容易消化和吸收
，有調(diào)治脾胃的功效，有開胃健脾、增進食欲的作用。如果寶媽產(chǎn)后胃口差水燒開后，蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固
。把香菇蒸鵪鶉蛋蒸出來的水
，裝適量在小碗里，加入鹽、雞精、蠔油、淀粉調(diào)成汁。鍋中油熱后倒入蔥花
，爆出香味后，倒入調(diào)好的汁，調(diào)制成芡汁，淋在蒸好的鵪鶉蛋上即可。同時香菇有很好的通乳
、補脾益腎、提高免疫力的功效，非常適合寶媽吃。3道月子餐還不夠？沒學(xué)過癮？想要了解更多更全的蒸菜月子餐做法？趕快添加老師微信吧如今客戶對月子餐越來越講究，月嫂上戶前不在月子餐上下功夫，高單想都不要想！僅僅學(xué)會上面幾道蒸菜月子餐，是遠遠不夠的，只能滿足客戶一時需求！姐妹們炒菜
面食
、粥創(chuàng)意菜
、精品擺盤南北方月子餐
適合各地口味
每天都可以不重樣
讓客戶從此愛上你做的月子餐
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還等什么
，不想落后的月嫂姐妹，趕緊報名吧?div id="d48novz" class="flower left">產(chǎn)后寶寶和寶媽都很虛弱
月子餐30天食譜的順序應(yīng)該是“一排二調(diào)三補 ”
原則一：尊重寶媽口味
我們旁人很多時候是一片好心，給寶媽補充各種營養(yǎng)
所以，我們應(yīng)該讓寶媽帶著輕松的心情去補充營養(yǎng)
原則二：科學(xué)膳食 雖然說要迎合寶媽的胃口 所以 高熱量 月子期間的飲食需要遵循營養(yǎng)豐富 催乳食物 月子期間的食補也會影響到乳汁分泌 高蛋白 專家推薦產(chǎn)后新媽媽的蛋白質(zhì)攝入量為每天95g左右。日常生活中的牛奶 纖維素 吃多了高熱量高脂肪的月子餐 第一周（代謝排毒周） 餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水 產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳，食物以輕淡 飲食建議： 1. 生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份 2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜 3. 甜糯米粥：每日兩碗 4. 紅豆湯：每日兩碗； 5. 魚湯：烏魚 第二周（內(nèi)臟收縮周） 餐點功能：收縮子宮 著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊 飲食建議： 1. 生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天 2. 麻油炒豬腰：每日兩碗 3. 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗； 4. 紅豆湯：每日兩碗 5. 油飯：每日一碗 第三周至滿月（滋養(yǎng)進補周） 餐點功能：補充營養(yǎng)、恢復(fù)體力(小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天) 調(diào)養(yǎng)體力，補血 飲食建議： 1. 麻油雞：以米酒精華水(坐月子水) 2. 甜糯米粥：每日一碗 3. 紅豆湯：每日一碗； 4. 油飯：每日一碗 5. 魚類：一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可吃鱸魚 懷孕生育是女性一生中的特殊生理階段 這份30天食譜全攻略可以有效的幫助你度過月子 最后 從中醫(yī)角度出發(fā) 下面小尚根據(jù)不同體質(zhì) 一、平和型寶媽 平和體質(zhì)的寶媽精力充沛 平和型的寶媽泌乳量大 月子餐推薦：麻油時蔬 原料： 黑麻油或亞麻籽油5ml、時令蔬菜（如菠菜 做法： 時蔬摘好，清洗干凈 二、氣虛型寶媽 氣虛型寶媽說話有氣無力 月子餐推薦：山藥蒸蛋 做法： 山藥切碎打成泥 三、陰虛型寶媽 陰虛的寶媽性子急 月子餐推薦：核桃煲豬肚 用料： 核桃仁40克 做法： 豬肚用鹽洗凈去異味 大火燒開一鍋水 四、陽虛型寶媽 陽虛型寶媽夏天特別害怕開空調(diào)，吹風 月子餐推薦：胡蘿卜排骨湯 材料： 豬小排300g 做法： 開水汆燙排骨去血水 五 濕熱體質(zhì)的寶媽皮膚經(jīng)常出問題 飲食上以清淡為主 月子餐推薦：海帶排骨湯 材料： 豬排骨400克，海帶150克 做法： 將海帶浸開，放籠屜內(nèi)蒸約半小時 鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨 六 痰濕體質(zhì)的寶媽舌苔很厚，皮膚油 平時應(yīng)該多吃一些健脾利濕 月子餐推薦：化痰袪濕豬肉湯 材料： 豬腩肉350g 做法：將紅棗泡軟 七 氣郁型的寶媽由于產(chǎn)后身體疲勞 要是不及時排解寶媽的心情 八 血瘀型寶媽膚色暗淡，年紀輕輕就長出大片暗斑，血脈不通暢特別容易堵奶 月子餐推薦：當歸燉雞肉 材料： 雞500克 做法： 1、紅棗 2 3 九、過敏型寶媽 過敏體質(zhì)寶媽 如果寶媽出現(xiàn)過敏的癥狀 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57695.html.
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9種不同體質(zhì)寶媽的月子餐推薦，這樣吃才下奶?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ńㄗh收藏）
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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