6道美味營養(yǎng)月子餐，月嫂不可錯過！

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更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

☆推薦閱讀：月嫂須知：上戶的7大禁忌，千萬別犯！不然別怪客戶投訴你！通俗地說，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)，會自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致，需要就醫(yī)診療）。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸，一般生后2~3天皮膚開始黃染，4~5天達(dá)到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）。寶寶黃疸若按這一“時間表”變化，黃疸比較輕，可以觀察為主。早在2016年，國家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改，明確了該藥口服制劑會引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時間頻率沒有限定，暴露的多自然效果好，一次可以曬0.5-1小時，休息半小時左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的，但強(qiáng)度會略打折扣。同時隔著玻璃可以濾過紫外線，減少皮膚癌致癌風(fēng)險。注意事項(xiàng)：夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷，減少日曬時間。對眼睛進(jìn)行遮蓋，避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。

，如將眉毛根部刮傷，可能會改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛、結(jié)疤，還可能不再長眉毛了?！≌_做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型，父母不必著急

香蕉粥

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香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳和滋補(bǔ)作用等，香蕉性質(zhì)偏寒，但香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性。

食材：

香蕉一根，小米50g。

做法：

1、鍋中加入適量水，約800ml，燒開。

2、把小米沖洗干凈，瀝干水分。香蕉去皮，切成片。

3、放入淘洗干凈的小米，用勺子攪拌，防止大米粘鍋。用勺子撇去表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。

4、香蕉倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。直至熟透。

2

紫薯山藥卷

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紫薯富含纖維素和花青素。山藥健脾益胃，助消化，滋腎益肺，降血糖。

食材：

吐司、紫薯、山藥。

做法：

1、紫薯、山藥洗凈蒸熟去皮，紫薯搗成泥，山藥切小段。

2、切掉吐司的四邊，用搟面杖把吐司搟成薄片。

3、均勻的鋪上紫薯泥。

4、放上山藥，卷起來。（專門放了新鮮的桂花，好香~）喜歡的話，也可以在中間加根香蕉啊等等。

5、切成厚片或小段，裝盤。

我想要的未來，是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

3

荷蘭豆炒蝦仁

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蝦營養(yǎng)豐富， 含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶 的幾倍到幾十倍。還含有豐富的鉀、碘、 鎂、磷及維生素A、 氨茶堿等成分。其肉質(zhì)松軟，易消化， 對需要調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦是極好的食物。

食材：

荷蘭豆、蝦仁、鹽、料酒

做法：

1、荷蘭豆摘洗干凈。蝦仁用刀在蝦背上劃一刀取出蝦線。

2、蝦仁放入碗中，加入料酒腌制5分鐘去腥。加入水淀粉上漿。3、鍋中注入油，燒至七成熱，下入蝦仁過油后撈出，瀝干油。鍋中留底油。

4、用底油爆香姜絲，再下入過油的蝦仁。翻炒幾下后再倒入荷蘭豆，翻炒均勻后加入鹽調(diào)味即可。

4

清炒山藥片

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清炒山藥片，一道簡單的小菜，配上木耳與胡蘿卜，補(bǔ)充維生素并且清腸排毒，一道菜多種功效，味道清淡，適合產(chǎn)婦食用哦

材 料：

山藥300g、干木耳10g、彩椒20g、胡蘿卜30g、 油適量、鹽2g、蔥末10g、糖5g、香油適量

步 驟：

1、山藥去皮切片，在滴有米醋的水中浸泡一會。

2、木耳入溫水中，加入少許鹽和干淀粉，泡至發(fā)起，然后去掉根部，撕成小塊。

3、青椒、胡蘿卜洗凈切片。

4、木耳入沸水中快速焯燙一下。

5、沸水中加入有少許的鹽，放入山藥快速焯燙一下，然后撈出控干。

6、鍋入油，熱后爆香蔥末，倒入胡蘿卜和木耳翻炒片刻，其間可淋入少許水。

7、放入山藥片快速翻炒。

8、再加入青椒片翻炒均勻，調(diào)入鹽、糖、、香油炒勻即可出鍋。

5

素炒粉絲

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材 料：

粉絲，香菇，胡蘿卜，彩椒，包菜，植物油，金蘭素蠔油，糖3克，鹽2克，水大半碗

步 驟：

1、包菜，青椒，胡蘿卜切細(xì)絲，香菇切薄片，粉絲用冷水浸泡20分鐘，然后剪成小段，瀝干水分備用。

2、起油鍋，倒入少量油，把所有素菜倒入，翻炒至食材變軟，加入適量素蠔油翻炒片刻，出鍋。

3、鍋內(nèi)倒入適量底油，燒熱后，把粉絲放入。用大火炒，粉絲結(jié)塊時，加入少量水，用鍋鏟把粉絲攪散。這樣反復(fù)數(shù)次，直到把大半碗水用完。

4、把炒好的素菜倒入翻炒片刻，再加入3克糖，2克鹽，翻炒。也可以用筷子來操作。

6

清炒腐竹

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材 料：

干腐竹100克，水發(fā)木耳30克，胡蘿卜一小段，彩椒一小塊，鹽，金蘭素蠔油，食用油適量，芝麻香油一小勺

步 驟：

1、干腐竹提前3-5小時用冷水泡軟

2、準(zhǔn)備食材，胡蘿卜切片，青椒切成粗絲，黑木耳也要提前用冷水泡發(fā)

3、起油鍋，放胡蘿卜片煸炒

4、倒入適量素蠔油后，放腐竹翻炒

5、最后放入青椒跟木耳，添少量清水，燒開后加一點(diǎn)鹽炒勻即可，出鍋時可以加一小勺芝麻香油提香。

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月子餐食譜大全

新媽媽要知道的月子餐食譜，每天教你五道，不要只喝湯不吃肉哦

大家好，今天小編為大家?guī)淼氖切聥寢屪伦拥?2天應(yīng)該吃哪些食物，怎么搭配，同樣今天也為大家分享五道營養(yǎng)的月子餐，下面將詳細(xì)做法分享給你。
隨著看護(hù)寶寶的工作量日益增大，體力消耗也比也比之前增大，傷口開始愈合。飲食上應(yīng)該多注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但仍需以魚類、蝦蛋、豆制品為主，可比可比之前增加些排骨、瘦肉類。還有些新媽媽產(chǎn)后只喝湯不吃肉，這是不對的，生完小寶寶之后確實(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?，但同時也要吃肉哦，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里面，只喝湯不吃肉會影響身體對營養(yǎng)的攝取。新媽媽可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖獾氖澄?，比如海帶、海藻、紫菜等等?br>第一道：西紅柿面疙瘩（早餐），搭配上一個蘋果。

西紅柿面疙瘩清淡可口，在新媽媽滋補(bǔ)的同時，可以解油膩、養(yǎng)腸胃，是一道很不錯的月子早餐，新媽媽們可以多食用。
所需食材：西紅柿1個、面粉50克、雞蛋2個、食用油適量、食鹽適量。
1.面粉倒入盆中或者大碗中，一邊加水一邊用筷子攪拌成顆粒狀，弄好之后放置到一旁靜置上十分鐘的時間；雞蛋打入碗中攪散待用；西紅柿清洗干凈然后切成小塊。
2.鍋中倒入適量的食用油燒熱之后倒入攪拌好的雞蛋液炒散，然后加入適量的清水煮開，等到湯發(fā)白的時候倒入切好的西紅柿塊；再將攪拌成顆粒狀的面疙瘩倒入到西紅柿雞蛋湯中，煮上大約3-4分鐘的時間，出鍋之前放入食鹽調(diào)味即可。
第二道：通草鯽魚湯（午餐），搭配主食為米飯，還可以還可以炒上一個胡蘿卜絲。

所需食材：鯽魚一條、黃豆芽30克、通草3克、食鹽適量。
1.準(zhǔn)備好以上所需的所有食材和用料，首先將鯽魚處理清洗干凈待用；黃豆芽擇洗干凈待用。
2.將鍋放到火上，加入適量的清水，放入處理干凈的鯽魚，用小火燉上大約十五分鐘的時間；再放入黃豆芽、通草、食鹽，再燉上十分鐘左右，時間到去掉黃豆芽、通草，裝入碗中開吃。
第三道：核桃仁蓮藕湯（日間加餐），搭配水果香蕉一個。

所需食材：核桃仁15克、蓮藕50克、紅糖適量。
1.首先將蓮藕清洗干凈，然后切成片狀；核桃仁打碎待用。
2.將打碎的核桃仁和蓮藕片一同放入到鍋中，加入適量的清水，用小火慢煮至蓮藕綿軟；出鍋的時候加入適量的紅糖即可。
第四道：芹菜牛肉絲（晚餐），可以搭配上紫菜蛋花湯，主食是饅頭。

牛肉與芹菜搭配成菜，能強(qiáng)筋壯骨、脾氣健脾，非常適合生完小寶寶的新媽媽們來食用。
所需食材：牛肉150克、芹菜30克、水淀粉適量、白糖適量、食鹽適量、食用油適量、姜末適量、蔥花適量。
1.牛肉洗凈，切絲放入碗中，加入醬油、水淀粉腌制上一個小時的時間；芹菜去掉葉子和根部，清洗干凈切段。
2.鍋置于火上，燒熱之后放油，吸入姜末、蔥花煸炒出香味，然后加入腌制好的牛肉絲和芹菜段一同翻炒，可以適當(dāng)?shù)募由弦恍┣逅?；待芹菜和肉絲炒熟之后，加入適量的食鹽和白糖，炒勻出鍋即可。
第五道：薏米綠豆粥（晚間加餐）
薏米具有利尿、補(bǔ)血、祛濕、消除水腫的功效，特別適合產(chǎn)后新媽媽排除體內(nèi)的積水。

所需食材：綠豆50克、薏米50克、大米50克、糙米50克、白糖數(shù)量。
1.將薏米、糙米、大米和綠豆全部清洗干凈，然后放入盆中，倒入清水浸泡上2個小時的時間。
2.浸泡好之后將所有的食材放入到鍋中，加入適量的清水煮開；然后轉(zhuǎn)小火一邊攪拌一邊熬煮，差不多半個小時代額時間至煮爛；等到粥變濃的時候，加入適量的白糖即可。
小貼士：很多網(wǎng)友留言到，問：日間加餐和晚間加餐，是什么時候？這里小編就為大家解答一下，早餐一般是早上8：00左右食用；午餐是中午12：00左右；日間加餐是中午至晚餐之前加的餐，一般是下午15：00左右；晚餐下午18：00；晚間加餐就是晚上21：00

產(chǎn)婦坐月子吃什么最好? 教你月子餐譜

都說十個媽咪九個胖，但為何那些明星辣媽卻能“另類”呢？除了月子期間得到一個舒適合理的調(diào)養(yǎng)之外，最關(guān)鍵的月子食譜則是讓媽媽做到【只發(fā)奶不發(fā)?！康拿丶．a(chǎn)婦坐月子吃什么最好？我為產(chǎn)后媽媽坐月子的精心打造的食譜，希望能夠幫助到美媽們。

首先，我們將月子分為三個階段。

其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三、四周為第三階段。

月子餐30天食譜安排如下：

第一周(代謝排毒周)：

餐點(diǎn)功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物

禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，紅花油，豬油，牛油。

第二周(內(nèi)臟收縮周)：

餐點(diǎn)功能：收縮子宮、骨盆腔

著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛

第三周至滿月(滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周)：

餐點(diǎn)功能：補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力(小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天)

調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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