產(chǎn)后黃金24小時，你需要做什么？

經(jīng)過漫長的等待，終于卸貨啦！寶媽們無比的輕松和幸福，深深的沉浸在做母親的快樂中，但是小編需要提醒寶媽的是不要忘記了關(guān)懷自己哦！產(chǎn)后的24小時是非常重要的時間段，以下幾個問題千萬不能忽視。

1：預(yù)防產(chǎn)后出血

產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題。胎兒娩出后24小時內(nèi)出血量超過500mL者稱為產(chǎn)后出血，80%的情況發(fā)生在產(chǎn)后2小時內(nèi)。產(chǎn)后一定要注意觀察自己的出血量，產(chǎn)婦若發(fā)現(xiàn)出血量較多，或陰道排出組織應(yīng)及時告知醫(yī)生，查明原因及時處理。

2：定時量體溫

產(chǎn)婦在剛生過孩子的24小時內(nèi)，由于過度疲勞，可能會發(fā)燒到38度，但這以后，體溫都應(yīng)該恢復(fù)正常。如有發(fā)燒，必須查清原因，適當(dāng)處置。產(chǎn)后發(fā)燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱而等閑視之。新媽媽在產(chǎn)后一定要養(yǎng)成定時量體溫的好習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)體溫超過38度，就要當(dāng)心嘍。

3：產(chǎn)后活動

“產(chǎn)后一定要臥床好好休息”很多人都會這樣撫慰新媽媽，然而事實上，順產(chǎn)產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6～8小時坐起來;剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在術(shù)后24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復(fù)，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導(dǎo)致血栓形成。

4：多喝水，及時排尿

由于在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產(chǎn)后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導(dǎo)致產(chǎn)后出血，加之產(chǎn)程中失血，以及進食過少會導(dǎo)致體液丟失，因此要注意多喝水補液。一般來說，媽媽在順產(chǎn)后4～6小時內(nèi)就可以自己小便了，但若發(fā)生排尿困難，應(yīng)讓醫(yī)生及時處理。

5：早開奶

寶寶出生后，喂養(yǎng)成了大問題，專家強調(diào)，產(chǎn)后一定要盡量實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，沒有任何一種產(chǎn)品像母乳那樣經(jīng)得起時間的考驗。母乳含有新生兒所需要的一切營養(yǎng)，比任何其他嬰兒食品更容易消化吸收。所以產(chǎn)后新媽媽一定要早接觸、早開奶、早吮吸，千萬不要因為沒有奶就輕易放棄母乳喂養(yǎng)。

寶媽們產(chǎn)后一定要注意護理自己哦，只有自己身體健康無恙才能更好的哺育寶寶！

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產(chǎn)后護理，應(yīng)該如何進行？

我們都知道，生孩子對一個對于女性來說，對身體的消耗非常大，所以女性需要坐月子來恢復(fù)身體。在這個過程中，產(chǎn)后女性的身體非常虛弱，如果照顧不周，很有可能落下一輩子的病根。那么，應(yīng)該怎么樣做好產(chǎn)后的護理？

護理好產(chǎn)后傷口

對于自然分娩的產(chǎn)婦，會陰可能會因為生產(chǎn)過程中的撕裂產(chǎn)生傷口，所以需要護好理會陰傷口，要用開水沖洗至少一周。此外，當(dāng)清潔身體時，避免泡澡，最好是淋浴。而剖腹產(chǎn)生產(chǎn)者則需要用擦洗來代替洗澡，小心不要使傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒或其他疾病。

避免乳腺疾病

對于想親自母乳喂養(yǎng)的母親，醫(yī)院會教她們使用熱敷和按摩方式去疏導(dǎo)乳腺管道。如果發(fā)炎了，不要直接讓孩子吮吸，最好盡量通過擠奶去喂養(yǎng)孩子。

至于不打算母乳喂養(yǎng)的孕婦，最好不要使用退乳藥，可以采用食療方式回乳。

緩解腰酸背痛

常見的產(chǎn)后腰痛是由于生產(chǎn)過程中韌帶拉傷引起的。如果有腰酸背痛的情況出現(xiàn)，產(chǎn)婦需要更多地臥床休息，足夠的休息可以緩解這種狀況。

排尿困難的處理

如果分娩時間過長，女性在產(chǎn)后通常會出現(xiàn)排尿困難。正常情況下，分娩后4小時應(yīng)自然排尿。如果有困難，要放置導(dǎo)尿管幫助排尿。這樣的情況在休息后可以得到改善。

改善生殖器官的松弛

女性生產(chǎn)后常因韌帶松弛導(dǎo)致生殖器官松弛，比如尿失禁以及子宮脫垂。如果有這種現(xiàn)象可以進行產(chǎn)后的鍛煉，比如凱格爾運動訓(xùn)練。

預(yù)防痔瘡

因為懷孕時腹腔的壓迫，孕婦經(jīng)常有會因壓迫導(dǎo)致的靜脈曲張而產(chǎn)生痔瘡。在生產(chǎn)后，需要用溫水沖洗和熱水浸泡來改善這種狀況，如果十分嚴(yán)重，在身體養(yǎng)好后可以進行手術(shù)治療。

?分娩后，如果母體不能得到很好的護理和恢復(fù)，很容易產(chǎn)生各種并發(fā)癥，進而損害身體。所以，一定要注意做好產(chǎn)婦的產(chǎn)后護理。

產(chǎn)后恢復(fù)都需要做什么有哪些需要注意的

現(xiàn)在很多年輕的媽媽都有了產(chǎn)后恢復(fù)意識，知道生完寶寶的身體有很多變化，比如子宮、陰道、乳房、盆底組織、妊娠紋等都會有相應(yīng)的變化，但具體都需要做些什么？我們是根據(jù)自身身體的狀況和產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容進行選擇的。

第一步，媽媽可以進行簡單的護理，我們需要注意的是：

對于順產(chǎn)：產(chǎn)后盡快下床活動，但動作不宜過大；②注意傷口消毒，清潔衛(wèi)生；③飲食均衡營養(yǎng)，也要多注意休息。

對于剖腹產(chǎn)：①注意傷口周圍皮膚的清潔，早晚清潔即可；②傷口未痊愈前避免沾水；③避免腹部用力；④產(chǎn)后3個月內(nèi)避免劇烈運動

第二步，媽媽可以針對自己的身體狀況，選擇產(chǎn)后修復(fù)機構(gòu)進行恢復(fù)身體：

腹直肌分離、盆底肌松弛、盆骨修復(fù)，這3項媽媽要去醫(yī)院或去專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)機構(gòu)檢查下，不要感覺產(chǎn)后短時間內(nèi)身體沒什么變化就不放在心上了。

在懷孕期間，幾乎每位媽媽都會大肚子、盆底肌松弛、盆骨錯位等情況，所以，還是提前檢查較好，如果錯過產(chǎn)后修復(fù)黃金期，想再修復(fù)就要花費很多的時間和精力了，還有的可能修復(fù)再長時間也不會恢復(fù)孕前加快狀態(tài)。

第三步，產(chǎn)后心理疏導(dǎo)：

這也是經(jīng)常被媽媽忽視掉的，實際上女性在生產(chǎn)后，生理會發(fā)生很大變化，體內(nèi)的雌激素水平會像過山車一樣急速下降，而很多時候人體自身調(diào)節(jié)并沒有那么快，這樣，就容易導(dǎo)致媽媽產(chǎn)后抑郁。

所以，對于新媽媽來說，產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)不僅是身材的苗條，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要的是生理功能的恢復(fù)，使體能、運動能力、生殖能力、心理能力等都恢復(fù)到最佳狀態(tài)。做好產(chǎn)后恢復(fù)，能夠有效地改善自己的身體狀況，但是，如果這期間媽媽們沒有進行正確的調(diào)養(yǎng)，身體也會留下很大的隱患的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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