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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

吃南瓜子有這種效果！早知道就每天吃一把了
！

夏枯草 2023-07-16 10:18:06

仿佛一切都要憑靠想象

，就能把所有不可能的
，讓它成為可能的
。情感是心底最重的瑪法
，放在人字天枰上
，卻還是抵不過(guò)天秤另一邊一根羽毛的重量
。一個(gè)人坐在蹺蹺板上，望向另一頭沒(méi)有重量的靈魂，它把我們支離破碎的感情捧給上帝
，它的愿望是否就是感動(dòng)上天?我無(wú)法猜測(cè)這種在渴望又很心灰意冷的中間
，存在著怎樣一種情感。如果說(shuō)一個(gè)最接近這種心理的詞匯
，我覺(jué)得那就是“忽冷忽熱”
。熱的時(shí)候比火還烈，冷的時(shí)候比寒更極
，兩者之間的平衡點(diǎn)或許就是呼吸
，活著，是一個(gè)很神奇的生命體態(tài)
，又是讓人無(wú)可奈何的體態(tài)象征
。我也分不清楚
，活著
，是對(duì)于自我生命的尊重，還是在給別人講述著一個(gè)我還活著的體態(tài)象征
。若活著只為自己
，這讓人覺(jué)得會(huì)是一件很累的事，

.

！早知道就每天吃一把了

！.png" />

不聽(tīng)話的夏日，總把秋虎當(dāng)成依依不舍的愛(ài)戀

，以至于在無(wú)形中誕生了昵稱的意義
。這秋霸的閃亮登場(chǎng)，注定于秋虎秀一場(chǎng)你的世界我怕過(guò)
，偷偷開(kāi)啟心里抗衡模式
。這形容不出來(lái)的秋虎，喜歡與天氣一起飲莫測(cè)
，無(wú)形中激起秋葉脆弱的勇敢無(wú)畏之吶喊
，“要命一條，要頭一顆
，再來(lái)一句
，士可殺不可辱，十八年后還是一顆喜歡精神涼爽的靈魂
?div id="d48novz" class="flower left">
！笨蓯?ài)的世界里腦海裝滿真想咬你，更想攜最好的溫柔
，把秋天里稱虎的炎熱之風(fēng)華當(dāng)成自動(dòng)化的空調(diào)冷暖電器
。可愛(ài)的暴躁于秋虎，我想記住你的好
，也想冷藏你的壞
，甚至不說(shuō)你的環(huán)境，不談你的優(yōu)秀
，只因不管是王子還是公主
，不管是多么崇拜多么愛(ài)慕，只許期待不許跟我爭(zhēng)奪高枕無(wú)憂的那個(gè)寶座
。

.

.

多吃南瓜子究竟對(duì)身體有啥好處
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎樣
？

多吃南瓜子對(duì)身體是有很多積極作用的。比如吃南瓜子可以保護(hù)腎臟

，殺死身體中的寄生蟲(chóng)
，降低人體血糖濃度，補(bǔ)充鋅元素
，保護(hù)胃粘膜
，還能幫助人體消化。南瓜子里含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
，比如南瓜子含有豐富的脂肪油
，蛋白質(zhì)，以及維生素A
，維生素B
，維生素C，維生素E
，胡蘿卜素
，鋅元素，鐵元素等
。維生素E是一種抗氧化成分
，它可以幫助女孩子美容養(yǎng)顏。南瓜子中的大量鋅元素
，可以及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的微量元素
，對(duì)人體的發(fā)育，生殖系統(tǒng)都是有非常好的作用
，還可以治療男性的尿頻
，尿急疾病。因?yàn)殇\元素對(duì)預(yù)防和改善男性前列腺疾病有著非常好的治療功效
。南瓜子中豐富的營(yíng)養(yǎng)果膠可以保護(hù)我們?nèi)梭w的胃黏膜
，加快胃潰瘍的愈合恢復(fù)情況
。南瓜子還可以促進(jìn)人體膽汁的分泌，提高腸胃蠕動(dòng)的效率
，幫助腸胃消化吸收食物
。南瓜子中富含著大量的鈷元素，鈷元素可以促進(jìn)血糖的降低
，它還是胰島素合成的重要基礎(chǔ)物質(zhì)
。對(duì)于自身血糖濃度下降和預(yù)防糖尿病都是有非常好的積極效果。南瓜子中的磷元素可以有效的防止人體患有腎結(jié)石
，促進(jìn)結(jié)石排出體外
。經(jīng)常吃南瓜子，對(duì)高血脂
，高膽固醇以及血栓等疾病都有一定的預(yù)防作用
。經(jīng)常吃南瓜子，還可以治療由于經(jīng)常生病導(dǎo)致的身體虛弱
，脾胃虛弱
，身體容易疲憊等不良身體反應(yīng)。南瓜子的本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，它所含有的維生素
、蛋白質(zhì)、油類含量都十分豐富
。 每天吃一把南瓜子可以安定情緒、防止老化
、預(yù)防男性疾病
，能治失眠、增強(qiáng)記憶力
，預(yù)防癌癥
、高血壓、心臟病
，高血糖
，血栓等疾病。

女人吃南瓜子的作用和功效

女人吃南瓜子的作用和功效

女人吃南瓜子的作用和功效

，南瓜籽是比較常見(jiàn)的一種零食
，南瓜籽看起來(lái)非常的普通，單色具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，經(jīng)常吃南瓜籽對(duì)身體健康有很多的幫助
，下面是女人吃南瓜子的作用和功效。

女人吃南瓜子的作用和功效1 女人吃南瓜子有什么好處

好處一

南瓜子有豐富的鐵

、鋅
、鉀
、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？ㄗ邮蔷S生素b1和維生素e的良好來(lái)源
。據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒
，防止細(xì)胞衰老
，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠
、增強(qiáng)記憶力的作用
。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效
。

好處二

南瓜子有人體需要維生素E

、C、A等抗氧化物
，它可以控制體內(nèi)的自由基
，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？寡趸@然是近幾年來(lái)美容界的熱門(mén)字符
。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基
，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維
，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛
，加速衰老
。

所以需要通過(guò)補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來(lái)幫助減少自由基的產(chǎn)生，目前比較常見(jiàn)的抗氧化物質(zhì)有維生素C

、維生素E等多種抗氧化的營(yíng)養(yǎng)來(lái)抗衰老
，顯然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制體內(nèi)自由基的生長(zhǎng)
，從而達(dá)到預(yù)防肌膚衰老的效果
。

南瓜子的功效和作用

1.現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸

、麥門(mén)冬素
、胡蘿卜素、B族維生素
、維生素C
、維生素E和鈣、鉀
、鋅
、鉻
、硒、等礦物質(zhì)及果膠
、纖維素等
。在三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，南瓜以碳水化合物為主
，脂肪含量很低
，為很好的低脂食品;

2.南瓜多糖能提高機(jī)體的免疫功能，南瓜中豐富的胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A

，從而對(duì)維持正常視覺(jué)
、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能;南瓜中高鈣、高鉀
、低鈉
，特別適合中老年人和高血壓患者。

3.有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜

，免受粗糙食品刺激
，促進(jìn)潰瘍愈合，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效
，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝
、腎細(xì)胞的再生能力。

女人吃南瓜子的作用和功效2女人吃南瓜子的好處有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)

，可以補(bǔ)充身體的微量元素
，特別是對(duì)糾正女性的營(yíng)養(yǎng)失衡有很大效果，南瓜子中富含鋅元素
，對(duì)于改善女性的體質(zhì)，增強(qiáng)其免疫力甚至改善女性的性功能
，都有一定的好處
。

第二點(diǎn)，中老年女性吃南瓜子有利于降低血壓

，對(duì)于高血壓所出現(xiàn)的心腦血管疾病
，可以起到明顯的預(yù)防作用。

第三點(diǎn)

，女性吃南瓜子可以改善鈣的缺乏
，特別是針對(duì)于老年女性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松還有容易骨折、骨痛
，都可以進(jìn)行對(duì)癥治療
。

女人吃南瓜子也有壞處

，主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，容易誘發(fā)血脂的增高
，主要見(jiàn)于女性大量的吃南瓜子
，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減少等，會(huì)導(dǎo)致南瓜子中的蛋白還有脂肪很容易被人體吸收
。第二點(diǎn)
，容易誘發(fā)膽囊炎的出現(xiàn)，這也見(jiàn)于女性吃南瓜子過(guò)多所引起
。

南瓜子的功效

功效作用： 防前列腺疾

、緩解心絞痛、補(bǔ)脾益氣,下乳汁
、潤(rùn)肺燥
、驅(qū)蟲(chóng)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值： 蛋白質(zhì)、胡蘿卜素

、維生素b1
、維生素b2、維生素c

適宜人群： 一般人群均可食用

。尤適宜衛(wèi)生條件較差地區(qū)人群
、【蛔蟲(chóng)病,蟯蟲(chóng)病,絳蟲(chóng)病,鉤蟲(chóng)病、血吸蟲(chóng)病
、手足浮腫
、乳汁不足、糖尿病
、前列腺肥大】患者
。

禁忌人群： 【胃熱】病人慎食。

南瓜子的功效和作用

①解毒 南瓜子含有豐富的果膠

，能吸附人體內(nèi)的有毒物質(zhì)
，能消除人體中的細(xì)菌、毒素
，具有解毒的功效
。

②降血糖 南瓜子富含鈷，并幫助人體合成維生素B12

，可降低血糖
。

③促進(jìn)發(fā)育 南瓜子含有豐富的鋅，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

，小孩食用能增強(qiáng)體質(zhì)
。

④緩解靜止性心絞痛 南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛

，并有降壓的作用
。

⑤防治前列腺疾病 每天吃上50克左右的南瓜子

，可有效地防治前列腺疾病

食用南瓜子要注意什么？

①選購(gòu)南瓜子最好選擇密封包裝的產(chǎn)品

，因?yàn)樯⒀b的.南瓜子很容易依附細(xì)菌
。

②炒制南瓜子，以香脆為度

，不可炒太久
。

如何挑選南瓜子？

南瓜子在選購(gòu)時(shí)

，易選擇顆粒比較大而且比較飽滿的
，表皮比較光滑，觸摸起來(lái)不會(huì)感覺(jué)到潮濕
，大小均勻的南瓜子才是最好的
。

南瓜子如何保存？

南瓜子不宜做冷藏保存

，一般放置干燥通風(fēng)處保存即可
，最好能用罐子密封保存。

女人吃南瓜子的作用和功效3 什么樣的南瓜子好

1

、看殼色：殼色基本一致
，有自然光澤，南瓜子片粒飽滿的質(zhì)好
；殼面混濁
，或有麻花斑紋，瓤絲未漂凈以及晾曬不干者質(zhì)次
；表面有黑斑者
，則已變質(zhì)。白色的南瓜子
，應(yīng)該是邊緣發(fā)黃
，有些是中間帶有黃色條紋。

2

、看殼形：南瓜子殼形飽滿
，顆粒均勻者質(zhì)優(yōu)；殼形癟瘦
，顆粒不勻者質(zhì)次；嫩子
、白秕為劣品
。

3、用指捏：用食指和拇指捏一片南瓜子

，捏著有緊實(shí)感的
、仁肉肥厚飽滿
；指捏尚緊實(shí)的，仁肉一般
；指捏殼癟的
，仁肉瘦或系秕粒。

4

、看干濕：齒嗑易裂
，聲脆，南瓜子落地聲音實(shí)而響者
，干
，齒嗑不易開(kāi)裂，聲輕或無(wú)聲者
，潮
。

5、看子仁：子仁肥厚

，松脆
，片大均勻，南瓜子色澤白凈者質(zhì)優(yōu)
；白而萎
，或中心帶紅，仁肉黃熟則質(zhì)次或已變質(zhì)
。

6

、用口嘗：南瓜子有香甜味，而不油膩者
，質(zhì)優(yōu)
；有哈喇味，或呈霉味者已變質(zhì)
。

7

、不要挑殼太油膩、太光亮的南瓜子
，這類南瓜子是經(jīng)過(guò)人工加工的
，在南瓜子炒制過(guò)程中添加化學(xué)成分。比如：添加礦物油以使南瓜子顏色光鮮
，添加滑石粉以使南瓜子變得光滑
，添加硫酸亞鐵以使南瓜子好嗑。有的不法商販還用礦物油和蠟混合在機(jī)器中高速打磨南瓜子以保證其色澤
，有的甚至用硫磺熏蒸南瓜子
。

食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一旦流失口感也會(huì)發(fā)生一些變化，所以我們平時(shí)在生活中購(gòu)買(mǎi)食物的時(shí)候一定要選擇好，通過(guò)對(duì)什么樣的南瓜子好的介紹以后

，希望朋友們購(gòu)買(mǎi)食物的時(shí)候多掌握一些這樣的細(xì)節(jié)
。

常吃南瓜子有什么好處

南瓜子有小毒，會(huì)影響肝臟功能

。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒(méi)有關(guān)系的
，吃多了，會(huì)有惡心的感覺(jué)
，那是太油膩了
，你的肝吃不消了。
當(dāng)代實(shí)驗(yàn)表明
，南瓜子吃太多
，其實(shí)是有小毒的，可能會(huì)影響到肝功能
，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)
，對(duì)患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)
，不宜食用
。
還需要注意的是，胃熱病人宜少食
，否則會(huì)感到脘腹脹悶
。很多炒貨鹽分較多，熱量也高
，以炒南瓜子取代
，有益健康，可降低血壓
，但是也應(yīng)適量食用
。
預(yù)防結(jié)石：如今結(jié)石病人可以說(shuō)是日益增多，這個(gè)和人們平時(shí)的一個(gè)日常習(xí)慣也是分不開(kāi)的?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在的人們基本都沾染上了煙酒
，所以結(jié)石患者也比以前多了很多。黑南瓜子可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石形成
，經(jīng)常食用
，可以預(yù)防自己患上腎結(jié)石。
降壓高血壓：可以說(shuō)是現(xiàn)今社會(huì)一個(gè)很常見(jiàn)的疾病
。尤其是在中老年朋友當(dāng)中
，高血壓的發(fā)病率可以說(shuō)高到一個(gè)比較嚇人的地步。因此中老年朋友更要養(yǎng)成食用黑南瓜子的習(xí)慣
，可以幫助自己降壓
。
治療氣虛：現(xiàn)在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒(méi)有朝氣
。這個(gè)說(shuō)白了就是這個(gè)人的氣比較虛。而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現(xiàn)象
，因此一些體質(zhì)較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子
。
解毒：南瓜子含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中包括大量的維生素和果膠
。而果膠對(duì)一些毒性物質(zhì)有很好的吸附作用
，經(jīng)常食用南瓜子，可以促進(jìn)我們身體的代謝循環(huán)
，讓毒素能夠及時(shí)的從身體內(nèi)排放出去
。

南瓜子的功效與作用是什么
？

1

、南瓜子保護(hù)男性前列腺。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)
，每天吃上50克左右的南瓜子
，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸
，而南瓜子就富含脂肪酸
，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹
，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用
。但有些頑固的患者因?yàn)榍傲邢僭錾^(guò)于嚴(yán)重的，比一般的腺體大12倍以上的
，服食沒(méi)什么效果
，建議手術(shù)切割比較好，以免引發(fā)前列腺癌變
。

2

、南瓜子有助改善精子質(zhì)量。專家指出
，這是由于南瓜子中含有大量的鋅
。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處
，還可以增加精子數(shù)量
；而從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用
，有助于提高男性生育能力
。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富
，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量
。

3、南瓜子有助降壓

。南瓜子含有豐富的泛酸
，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用
。每日去殼嚼食生南瓜子90克
，分早、中
、晚三次服
。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2~3個(gè)療程
。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠體質(zhì)會(huì)極速下降
，出現(xiàn)后頭疼（失眠、夜尿頻多引起的）
，耳鳴
，面部疼，臉部跳動(dòng)
，食用白瓜子后可感尿急
、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕
，夜尿減少
。

4、南瓜子可防治牙齦萎縮

。南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克
，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)
；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦
，預(yù)防牙齦萎縮
。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

對(duì)于堅(jiān)果類的花生、瓜子

，少吃則有利
，多吃就有害。一般每日進(jìn)食不帶殼的堅(jiān)果15-20克為宜
。無(wú)論進(jìn)食多少
，都要嚴(yán)格將其熱量計(jì)算入全天食物量中
。專家提醒，瓜子
、核桃
、花生等炒貨，因果仁類的脂肪含量較高
，是碳水化合物的二倍多
。另外，炒制時(shí)添加的輔料常會(huì)影響到血糖水平
，多吃無(wú)益。

人民網(wǎng)-吃南瓜子有四大益處

人民網(wǎng)-南瓜子降血糖

？糖尿病人吃瓜子有禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害
！

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