高尿酸是吃出來的

“這是桂花的香氣!”是的，那的確是兩棵桂樹!我似乎發(fā)現(xiàn)了新大陸。我慢慢靠近其中的一棵，把鼻子湊近樹葉中那點(diǎn)點(diǎn)蛋黃?！跋惆?，真香!”我使勁吻上一會兒，頓覺腦袋清爽，兩眼發(fā)光，仿佛換了個人，身上的疲憊一掃而光。但當(dāng)我再次吻它，那香氣似乎又淡了許多，似有似無?！翱蛇h(yuǎn)觀，不可褻玩!”我想伸手摘下幾朵，但抬起手又放下了。人說：一人獨(dú)享，不如眾人共享。是的，我不能為了一人的喜好，破壞了這八月獨(dú)特的清香，這清香不屬于我個人，而屬于這里所有的人。我慢慢走遠(yuǎn)它，那花香卻又飄然而來，縈繞在我身邊，使我生起了留戀，我沉醉于這花香中了。這兩棵桂花樹就這樣默默地綻放著，讓淡雅的清香點(diǎn)綴這八月的人間。不管你有沒有注意到它的存在，它依然矗立在那里向人間送出

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忙的世界，城市是熱鬧的，幾乎所有的高樓大廈都在慎重那爭分奪秒的質(zhì)量，幾乎一切的遠(yuǎn)方都在形成那萬紫千紅的趨勢。夜晚降臨的時候，另一些忙碌又上場，另一些人是另外一些人的寂靜，另外一些人的白天是另外一些人的黑夜。工作是一種說不盡的奔赴，承擔(dān)著一份重量，從青春時代蛻變成責(zé)任感，又從現(xiàn)實世界活躍成一種唯一的支撐本色。這個慢時代，夜晚也獨(dú)特孤帆遠(yuǎn)影。奮斗是一個圍繞青春的階梯，將付出預(yù)支出百分百活力，又將生活撐起無限動力，在物質(zhì)與思想間取締每一天的消費(fèi)與欲望。在這停不了的行動世界，城市是多變的，所有的趨勢都能掀起最原始的狂風(fēng)暴雨，一切風(fēng)口都能攜帶最豐富的在這停不了的行動世界，城市是多變的，

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高尿酸不全是“吃出來”的？提醒：還有4件事也會引起尿酸升高

在平時生活中，可能很多人都沒有在乎過“尿酸”，也不知道尿酸是什么，很多人都是在體檢的時候才看到“尿酸”這個詞，然后醫(yī)生還會叮囑一些關(guān)于尿酸高的注意事項。那么尿酸到底是什么呢？其實尿酸就是人體嘌呤代謝的終產(chǎn)物，如果身體里面的嘌呤含量過高，就可能導(dǎo)致身體的尿酸代謝出現(xiàn)紊亂，從而對身體造成不利的影響。

正常情況下，尿酸的生成和排泄應(yīng)該是平衡的，所以體內(nèi)尿酸水平過高或者過低，對我們的身體都是不好的。尿酸水平如果持續(xù)升高，當(dāng)達(dá)到一定程度的時候，就會引起痛風(fēng)，對肝腎的傷害也是非常的大的。而如果體內(nèi)尿酸含量過低，就有可能會加速人體衰老，影響人的壽命。

很多人也可能不知道，尿酸和我們養(yǎng)成的一些不良的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，比如過多地吃一些高嘌呤食物，包括很多人喜歡吃的海鮮、啤酒、高湯等等。不過，引起尿酸值升高食物只占20%，其余的80%主要是來自于自身，比如說新陳代謝出來的一些代謝物也是尿酸。所以說，尿酸高的原因不僅僅是飲食引起的，還有其它原因，一起了解一下。

尿酸高是吃出來的嗎？或許和這四個原因有關(guān)！

一、不愛運(yùn)動

現(xiàn)在的人拿著手機(jī)都舍不得放掉，一坐就是一整天，要他多去運(yùn)動運(yùn)動都舍不得花一點(diǎn)點(diǎn)時間。但是長期久坐，不運(yùn)動導(dǎo)致身體機(jī)能慢慢退化，消化能力也會越來越弱，代謝能力會下降，這樣尿酸就會慢慢升高。

二、熬夜晚睡

偶爾一兩次熬夜，身體可能感受不到什么，但是如果長期熬夜我們身體的機(jī)能就會被打亂，身體代謝也會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，影響肝腎功能 ，尿酸值就會悄然升高，引起高尿酸血癥，嚴(yán)重的會形成痛風(fēng)。

三、嗜酒如命

小酒怡情，可是飲酒過度就會傷身，尤其有些人嗜酒如命，一天不喝酒心里就會不舒服，而且每次喝酒都會喝醉?？墒牵频闹饕煞质且掖?，會在身體內(nèi)產(chǎn)生乳酸，而乳酸會阻礙身體排出尿酸，從而會在身體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶，引起尿酸的升高。

四、喜歡喝飲料

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡用飲料代替水來喝，比如說一些果汁、碳酸飲料等，但是這些飲料含糖量很高，長期攝入會影響嘌呤的代謝，導(dǎo)致尿酸水平升高。

所以建議大家在平時要多喝水，最少一天要喝夠1500—2000ml的水，可以稀釋尿酸濃度，還能加速新陳代謝，幫助排出多余尿酸，如果覺得水寡淡無味的話，也可以把飲料改成淡茶水。

此外降尿酸除了常喝降酸茶以外，還可以這樣做

1、多運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)尿酸的排泄，建議每天根據(jù)自己的身體情況來制定運(yùn)動計劃，可以多做有氧運(yùn)動，例如跑步、散步、瑜伽、游泳、打太極拳等等。

2、早睡早起

每天養(yǎng)養(yǎng)成良好的作息時間，做到早睡早起，有利于提高各器官的功能，還能幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化，有利于身體代謝出體內(nèi)的尿酸，達(dá)到降低尿，預(yù)防痛風(fēng)的作用。

最后建議大家，穩(wěn)定尿酸，預(yù)防痛風(fēng)，還做好以下幾點(diǎn)：

1、戒煙限酒

2、不喝濃湯

3、少吃高嘌呤食物，比如說牛肉、海鮮等

4、不吃動物內(nèi)臟

5、多吃新鮮的瓜果蔬菜

高尿酸多半是吃出來的？不想腎衰“造訪”，有哪些食物不能碰？

患上高尿酸的人群近年來是越來越多，大有趕超?三高?的態(tài)勢，現(xiàn)在在全國高尿酸的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到了13.3%，已經(jīng)遠(yuǎn)超糖尿病患者人數(shù)1.14億人，緊跟2億高血壓患者，約有1.7億人之多了。

高尿酸我們知道最直接的后果是導(dǎo)致痛風(fēng)，得了痛風(fēng)，發(fā)作起來那可真是讓人痛不欲生。除此之外，高尿酸還會導(dǎo)致腎衰，所以對于高尿酸血癥我們切不可輕視。

現(xiàn)代人高尿酸的發(fā)病原因，主要會跟不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)，尤其是在飲食方面，若是不加注意，尿酸就會超標(biāo)，所以說高尿酸多半也是吃出來的。

想要將尿酸值控制在合理的范圍內(nèi)，那么就要控制好高尿酸食物的攝入，只有少將這幾種食物往嘴里塞，才能很好地控制好尿酸水平。

尿酸高的人，不想腎衰?造訪?，4種食物要少吃1、啤酒

啤酒有些人都會將它當(dāng)作夏日的一種清涼解暑飲料，而且不少人喜歡用它來制作菜肴，經(jīng)啤酒燒制出的某些菜品也風(fēng)味獨(dú)特，非常好吃。但是高尿酸的人可要離啤酒遠(yuǎn)一點(diǎn)。

因為啤酒中的嘌呤含量很高，只需一瓶啤酒就會讓你體內(nèi)的尿酸水平升高一倍。而且啤酒中的酒精進(jìn)入人體后，會影響尿酸的排出，讓你的尿酸值居高不下。

2、腌制食物

當(dāng)你胃口不好時，是不是想吃點(diǎn)泡菜，咸菜等下飯呢？這些菜配上小粥吃起來爽口開胃，但是因為是腌制的食物，其中鹽的含量和其他調(diào)料太多，會生成大量的亞硝酸鹽，吃進(jìn)去后，會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，影響到尿酸正常排出體外。

腌制的肉類同樣如此，而且腌制的肉類和海鮮食品中不僅是亞硝酸鹽的問題，本身嘌呤含量也很高，會加重尿酸水平，所以高尿酸病人要遠(yuǎn)離。

3、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟比海鮮中的嘌呤含量還要高，吃了后會讓你的尿酸值迅速飆升，容易導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。所以動物內(nèi)臟不可多吃，一個月最多能吃上一兩次足矣，而且除了控制次數(shù)，還要控制食用量，每次最多只能吃100克。

4、黃豆和黃豆制品

豆腐是大家都比較喜歡的一種家常菜，但是卻不適合高尿酸病人食用。因為豆腐是由黃豆制成的，而黃豆所含嘌呤量可不低，吃進(jìn)去后會讓身體內(nèi)的尿酸指數(shù)升高。

所以喜歡吃豆類的高尿酸病人，放棄吃黃豆吧，可以通過吃紅豆，黑豆等嘌呤含量低的豆類來代替。

高尿酸患者要如何調(diào)理1、多喝水

多喝水可以促進(jìn)排尿，從而帶走體內(nèi)多余的尿酸。每天最好是喝夠2升水，這里的多喝水是指單純的白開水，不要喝碳酸飲料或是含糖飲料。

2、改變不良的生活方式

除了少吃高嘌呤食物，還要避免暴飲暴食，控制好體重。

3、多吃低嘌呤，有助降尿酸的食物

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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