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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      睡覺(jué)時(shí)
      ，空調(diào)溫度調(diào)到多少更好
      ？并非26度，這個(gè)溫度舒服還省電
      
        
      
            食養(yǎng)人
            2023-07-16 12:01:02
        
      

        
      
           
      導(dǎo)語(yǔ)：隨著三伏天正式到來(lái)
      ，室外的溫度愈發(fā)炎熱
      ，如果長(zhǎng)期待在戶外很容易中暑
      ，但如果在室內(nèi)不開(kāi)空調(diào)也會(huì)感覺(jué)渾身難受，就算開(kāi)著風(fēng)扇吹出來(lái)的風(fēng)和空調(diào)吹出來(lái)的風(fēng)
      ，也是截然不同的
      。
      隨著現(xiàn)在家家戶戶的生活條件越來(lái)越好，不少家庭都選擇安裝空調(diào)
      ，的確待在空調(diào)房里非常的涼快
      ，但是并不安全
      ，因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間地吹，也會(huì)給我們的身體帶來(lái)巨大的影響
      ，尤其是整晚開(kāi)著空調(diào)
      ，會(huì)感覺(jué)睡不踏實(shí)，也會(huì)影響人們的身體健康
      。
      睡覺(jué)時(shí)
      ，空調(diào)溫度調(diào)到多少更好？并非26度
      ，這個(gè)溫度舒服還省電
      ，空調(diào)溫度調(diào)到多少更好并非26度，這個(gè)溫度舒服還省電.png" />
      如果整天待在空調(diào)房里面
      ，尤其是中老年人在上了歲數(shù)以后會(huì)容易感覺(jué)到關(guān)節(jié)疼痛
      ，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的確會(huì)影響一個(gè)人的身體健康。
      有些人認(rèn)為將空調(diào)的溫度調(diào)到26℃是最佳選擇
        ，也是最舒適的
        ，相信很多小伙伴都有這樣的習(xí)慣，那就是吹著空調(diào)蓋被子
        ，這種感覺(jué)的確非常爽
        ，但是這樣的做法無(wú)疑是錯(cuò)誤的。
      26℃作為空調(diào)的一個(gè)臨界點(diǎn)
        ，如果將溫度一直恒定在26℃上
        ，晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量還是調(diào)高一些，溫度設(shè)定在28℃或者29℃最好
        ，可能剛開(kāi)始的時(shí)候沒(méi)有感覺(jué)非常涼爽
        ，但是過(guò)一會(huì)兒身體逐漸適應(yīng)之后，這樣的溫度不會(huì)影響人們的身體健康
        ，關(guān)鍵是還省電
        。
      如今人們的生活越來(lái)越發(fā)達(dá)，尤其是空調(diào)的種類多種多樣
        ，很多空調(diào)都自帶有睡眠模式
      ，這種模式開(kāi)啟以后可以根據(jù)時(shí)間來(lái)自動(dòng)調(diào)節(jié)溫度，噪音也很小
      ，可以有效提升睡眠質(zhì)量
      。
      當(dāng)吹空調(diào)的時(shí)候，最好將空調(diào)的吹風(fēng)口調(diào)成向上吹
      ，這樣空氣在流動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中可以完全覆蓋整個(gè)房間
      ，讓你整個(gè)屋里都非常涼快。
      自己家的空調(diào)一定得愛(ài)惜好
      ，尤其是空調(diào)里面的濾芯需要及時(shí)更換
      ，平均每半個(gè)月的時(shí)間就要進(jìn)行清理
      ，如果很難清理干凈，可以放在45℃以下的溫水中
      ，等清洗干凈后再安裝到空調(diào)上
      ，這樣能夠讓空調(diào)的送風(fēng)變得更加順暢。
      夏季開(kāi)空調(diào)
      ，需要加濕器嗎
      ？
      家里面的空調(diào)在吹的時(shí)候是否應(yīng)該安裝加濕器，要根據(jù)當(dāng)時(shí)的環(huán)境決定
      ，如果房間里的空氣比較潮濕
      ，那就不需要安裝加濕器，尤其是從身體的健康角度來(lái)分析
      ，千萬(wàn)不要空調(diào)開(kāi)一整晚
      ，如果天氣實(shí)在太炎熱，必須要開(kāi)著空調(diào)
      ，那么半夜起床的時(shí)候需要開(kāi)窗換氣一下
      。
      當(dāng)然，如果室內(nèi)的空氣非常干燥也可以使用加濕器
      ，對(duì)人體的健康是沒(méi)有任何危害的
        ，因?yàn)榧訚衿鞯闹饕饔镁褪菫榱嗽黾邮覂?nèi)的空氣濕度，當(dāng)感覺(jué)到室內(nèi)空氣非常干燥的時(shí)候
        ，需要一直開(kāi)啟。
      當(dāng)檢測(cè)到室內(nèi)空氣濕度指數(shù)超過(guò)60%以上
        ，那就不需要再繼續(xù)開(kāi)著加濕器
        ，所以才說(shuō)要根據(jù)室內(nèi)的環(huán)境進(jìn)行決定。
      結(jié)語(yǔ)：夏季吹空調(diào)的確會(huì)讓人們感覺(jué)到非常涼爽
        ，但是要切記不要太貪涼
        ，要注意對(duì)肚臍、腰部
        、頸椎的保暖
        ，否則時(shí)間一長(zhǎng)難免會(huì)被空調(diào)病沾染上，將會(huì)影響人們的身體健康
        ，希望大家在夏天吹空調(diào)的時(shí)候一定要引起重視
        ，不要拿自己的身體健康開(kāi)玩笑。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
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