十人九腰疼，此菜別錯過，每天一盤，腰不酸，腿不軟，皮膚更細膩!

腰腿疼是腰椎病變壓迫神經(jīng)引起的比較常見的癥狀,腰腿疼通常是勞累過度引起的，如果缺鈣或者縱欲過度引起了腎虛也會出現(xiàn)疼痛。平時生活中注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)補鈣，加強營養(yǎng)適當(dāng)活……要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。那么生活中的它，可以幫助到你，常吃，腰不酸，腿不軟，皮膚細膩如牛奶！

韭菜是非常常見的一類蔬菜了，同時也是很多人都愛吃的，韭菜也有很多個名字的，其中有‘春天第一菜’‘壯陽草’等等，除了這些，韭菜還有微量元素、維生素，并且包含了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這些，并且這些營養(yǎng)成份的含量都是高于其它蔬菜的。

韭菜具有延年益壽的功效。韭菜中含有豐富的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預(yù)防腸癌有積極作用，韭菜中含有的揮發(fā)性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用。食用韭菜對高血脂及冠心病患者頗有好處。

金針菇是一種長壽菜，金針菇氨基酸含量高，對促進智力發(fā)育、增強智力發(fā)育、有“益智菇”之稱，它還可增強體內(nèi)的生物活性，促進新陳代謝。抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生?？咕祝亟饘俣舅?，抗腫瘤。

食材：金針菇（已清洗）、韭菜（已清洗切段）

調(diào)料：鹽

做法：（1）將已清洗好的金針菇放在案板上切開。

（2）燒鍋倒油燒熱，下入切好的金針菇翻炒翻炒。

（3）接著，合入切好的韭菜翻炒翻炒。

（4）最后，加適量的鹽調(diào)味炒勻，即成。

用韭菜金針菇一起搭配吃，營養(yǎng)豐富，健康美味，可以加速新陳代謝，經(jīng)常食用腰不酸，腿不軟，皮膚更細膩，男女都不可錯過。

你喜歡吃此菜嗎？

我有腰間盤突出，經(jīng)常腰疼，怎么辦

椎間盤具有緩沖和固定的作用，但是隨著年齡的增長，椎間盤會分解和退化，會失去它的緩沖作用。如果受到過度壓力，椎間盤被擠壓后，就會壓迫神經(jīng)，或者纖維環(huán)破裂后里面果凍狀的髓核漏出刺激神經(jīng)，就會引發(fā)局部組織出現(xiàn)炎癥，進而導(dǎo)致腰痛、麻木等一系列癥狀，這在臨床被稱為腰椎間盤突出癥（以下簡稱“腰突癥”）。
治療原則：大部分腰突癥的患者經(jīng)保守治療癥狀均能得到改善。因此，非手術(shù)治療是不伴有顯著神經(jīng)損害的腰突癥患者的首選治療方法。
選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，中醫(yī)認為，腰椎間盤突出為風(fēng)寒濕邪所致，孝多治療腰椎間盤突出是以祛風(fēng)散寒、活血化瘀消突出為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，所以效果很徹底。注意防寒保暖。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)普及，很多事情人們都是通過網(wǎng)絡(luò)來進行的?，F(xiàn)在很多人就已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)查找有效方法，像苗九善。只需要打開微信，搜索：苗九善，輸入方法就可以獲得保守治療的方法，是最好的選擇。因為無論是做手術(shù)，還是大的或者是微創(chuàng)，都會對我們精密的椎間盤組織有損害，
并且是不可逆轉(zhuǎn)。異樣的感覺會伴隨著你一生無法消除。利用傳統(tǒng)的中藥外敷跟配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是可以有效減輕疼痛并且達到治愈的目的。
突出的椎間盤隨時間推移，通常會出現(xiàn)不同程度的萎縮，從而使得疼痛等癥狀得到改善。非手術(shù)治療的成功率約為 80~90%。
因為腰突癥的主要癥狀是疼痛，所以，臨床治療的主要目的就是針對腰骶神經(jīng)根病變情況，短期減輕疼痛。腰突癥引發(fā)的疼痛按照病程時間可以分為三類：急性（小于1個月）；亞急性（1-3個月）；和慢性（大于3個月）。

通常發(fā)生腰突后的急性期疼痛和炎癥的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，需要進行對癥治療，此時可以選擇的藥物包括：
— 01 —非甾體抗炎藥和對乙酰氨基酚
沒有胃部、心血管或者腎臟疾病的腰突癥患者首選非甾體抗炎藥治療，主要包括布洛芬、塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸等。
比如可以選擇布洛芬單次400~800mg，每8個小時口服一次。如果發(fā)現(xiàn)使用非甾體藥物后出現(xiàn)了無法耐受的不良反應(yīng)，可以換用對乙酰氨基酚，也就是俗稱的“撲熱息痛”。
對乙酰氨基酚對于肝臟功能正常的患者安全性比較好，但如果有肝臟疾病或者肝功能異常的情況，則需要在醫(yī)生和藥師的謹慎評估下決定是否可以使用。
出于長期使用的安全性及有效性的考慮，建議這類藥物治療腰突癥首先使用1到2周的時間，之后需要醫(yī)務(wù)人員評估是否可以繼續(xù)使用下去。
— 02 —糖皮質(zhì)激素
糖皮質(zhì)激素包括了像地塞米松、強的松、甲潑尼龍等。因為這類藥物具有很強大的抗炎作用，所以很多人覺得用于腰突癥效果也不錯，會通過口服或去醫(yī)院掛水的方式使用。
實際上，口服和靜脈使用糖皮質(zhì)激素對腰突癥疼痛的治療效果有限，如果使用不當(dāng)還會引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能和代謝紊亂的風(fēng)險，與非甾體抗炎藥聯(lián)合使用還會增加消化道出血的幾率。
必要的情況下，去醫(yī)院也可能使用到硬膜外阻滯的治療方式緩解癥狀。硬膜外阻滯注射是指將糖皮質(zhì)激素注射進入腰椎管內(nèi)，神經(jīng)根周圍，來直接快速消除神經(jīng)根周圍的炎癥。

硬膜外注射糖皮質(zhì)激素通常更適用于持續(xù)性的慢性疼痛，通常是保守治療6周以上癥狀仍未有效緩解，同時不適宜接受手術(shù)治療的患者。
這種給藥方式可以暫時緩解背痛和腿部疼痛癥狀，對坐骨神經(jīng)痛也有一定效果，但也不是對所有病人都有效，如果第一次嘗試硬膜外注射沒有能夠改善癥狀，那以后也不建議再使用了。
同時，也不建議長期使用硬膜外注射糖皮質(zhì)激素的方式，最多注射3次，因為長期注射效果并不好。
— 03 —阿片類藥物
有的人可能會問，我痛的實在是受不了，能不能吃點嗎啡，或者打一針杜冷丁呢？實際情況是，目前盡管阿片類藥物對于其他藥物不能控制疼痛的腰突癥有較強的止痛效果，但考慮阿片類藥物長期使用有成癮的風(fēng)險，還可能出現(xiàn)鎮(zhèn)靜、呼吸抑制、惡心和便秘等不良反應(yīng)，通常不適宜腰突患者的疼痛治療。
如果必須使用，則需要非常謹慎，而且對治療療程需要有所控制。建議有長期治療需求的患者，應(yīng)就診由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進行全面評估。
— 04 —其他藥物
乙哌立松等肌肉松弛劑、以及加巴噴丁、普瑞巴林與營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等，目前還沒有足夠的證據(jù)證實其對于腰突癥的疼痛治療有效。
綜上，其實不難看出來，大部分藥物治療對于椎間盤突出的治療效果有限，也僅僅只能改善癥狀。想要取得更好的治療效果，除了藥物治療以外，還需要其他的輔助治療方式，這包括：
（1）急性發(fā)作期需臥床休息，但不主張長期臥床，第1周后或急性癥狀減輕后，就可以進行適當(dāng)?shù)?、有?guī)律的日?；顒?。
（2）熱敷、針灸、按摩對緩解腰突癥的癥狀可能會有一定的效果，可以嘗試。
（3）與非手術(shù)治療相比，手術(shù)治療通常能更快及更大程度地改善癥狀，外科醫(yī)生評估為適合手術(shù)的患者，可以考慮手術(shù)。
（4）有些腰突癥患者，除了常見癥狀外，還會有雙下肢及會陰部疼痛、感覺減退或麻木，甚至大小便功能障礙，出現(xiàn)這種情況，一定要警惕馬尾綜合征可能，這是一種醫(yī)療急癥，需要立刻到醫(yī)院就診。

男朋友腰痛怎么辦

人老了之后有個腰腿酸軟，這也是正常的，很有可能是機能老化了，但是現(xiàn)在許多年輕人沒到那個歲數(shù)也經(jīng)常會感覺腰痛的癥狀，或許你沒有辦法理解一個年輕人為什么經(jīng)常腰疼，原因到底來源于哪？

腰疼的幕后兇手找出來了，對照看一下就知道

先坐直了，前傾姿勢最傷腰

對于上班族而言，每天八9個小時在電腦跟前坐著，希望你還是能夠坐直一些，因為有研究發(fā)現(xiàn)人體前傾20度的時候，不管你是站立狀態(tài)還是坐立狀態(tài)，都會給我們的腰椎帶來負荷量

保持站立的時候，腰椎負荷至少是一個人體重的1.5倍，保持前傾的坐姿，腰椎負荷是一個人體重的1.8倍，以此來舉例，若你的體重是100斤

保持坐姿前傾的時候，腰椎受力就是將近185斤，若你的脊椎和腰本身就不是很好，那么如果要抱怨就應(yīng)該抱怨辦公的座椅和桌子一整天坐在桌前，腰難怪總是疼。

男性腰疼，或是的表現(xiàn)

有些人年紀輕輕卻經(jīng)常會有腰酸背痛，事后腿軟疲憊不堪，歸根究柢和是脫不了關(guān)系的腰是腎之府，腎不好的人妖也好不到哪里去，腎精一旦有所虧損，不但會伴隨著頭疼失眠

還經(jīng)常會有下肢乏力腰痛等等這很有可能說明你的腎出現(xiàn)了問題，以后或許病情會越來越嚴重，不會進行自我修復(fù)，必須要及時的進行調(diào)理

主要的表現(xiàn)就是腰椎兩側(cè)經(jīng)常會發(fā)生疼痛，還會伴有水腫，多半就是因為腎的代謝功能紊亂，體內(nèi)代謝物不能夠及時排出，就會給我們腰部帶來很大的疼痛和腫大。

伴有麻木，小心腰椎間盤突出

長時間有腰痛，并且時不時的還會出現(xiàn)下肢麻痛感，那么你就要考慮是不是因為腰椎間盤突出導(dǎo)致的許多年輕人長時間坐著工作打游戲，事實上這就是一種常見的職業(yè)病

久坐的后遺癥就是腰椎間盤突出，腰椎神經(jīng)系統(tǒng)一直處于一個壓迫的狀態(tài)，這樣的話就會反復(fù)的出現(xiàn)疼痛下腳還會經(jīng)常發(fā)麻，那十有八九就是腰椎間盤突出了。

時輕時重，或許是腰肌勞損

腰肌勞損大多會發(fā)生于重體力活，工中表現(xiàn)為腰部隱痛，腰部疼痛有的時候不是很明顯，但有的時候疼起來特別難受，還會受天氣影響，對于腰部負擔(dān)很重的朋友，因為長時間站立或者負重的關(guān)系

腰部韌帶也會受牽連，不能夠進行正常代謝，這樣的話就很容易出現(xiàn)腰肌勞損了，這類情況不要隨意的自己解決，必須要及時的去醫(yī)院作出檢查，配合，專業(yè)的治療。避免給身體帶來不利的影響。

劇烈絞痛，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染

腰部的疼痛或許會來得更劇烈，很有可能和泌尿系統(tǒng)的感染有關(guān)系，沒尿系統(tǒng)問題其實也是會牽連到腰部的，不但會特別容易給我們帶來慢性腎炎，還有可能會誘發(fā)腰部的腫脹，經(jīng)常腰痛，也要考慮一下是不是因為泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致的

經(jīng)常腰痛的朋友不一定都是累出來的，10個人9個人腰不好，首先就應(yīng)該先坐直前傾，姿勢最傷腰的男性腰疼，很有可能是的表現(xiàn)，如果伴有麻木，那么你就要小心腰椎間盤突出了

時輕時重，或許就是腰肌勞損，劇烈絞痛，那我們就要預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，有什么就可以看出腰痛的原因，其實也分很多種很多人腰一痛，覺得休息一下，反正好了也沒有放在心上根本不當(dāng)回事，那么這就是對自己不負責(zé)任。的一種態(tài)度，希望大家都能夠重視起來。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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