如果你有機(jī)會(huì)在早晨逛一逛公園，你會(huì)發(fā)現(xiàn)晨練的老人們雖然頭發(fā)已經(jīng)花白
反觀街上行色匆匆的青年人或中年人
脾<div id=)
這種現(xiàn)象
，往往跟他們脾的健康有很大關(guān)系。如果脾氣不足
，人的消化功能就會(huì)下降，同時(shí)出現(xiàn)代謝異常等問(wèn)題。部分人會(huì)變得肥胖
，還可能伴隨胃脹、大便不暢、經(jīng)常乏力、嗜睡、面色差等癥狀。那么
，脾要如何鍛煉呢？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院醫(yī)師王兵介紹：最簡(jiǎn)單的方法就是每天抻一抻脾經(jīng)了！
拉伸脾經(jīng)動(dòng)作一：企鵝步企鵝步顧名思義就是要像企鵝一樣
。走路時(shí)，腳跟提起，腳尖向下第一步：兩腳分開(kāi)與肩同寬，提起腳跟
第二步：兩掌與地面平行，掌根用力
第三步：兩腳來(lái)回前后地走動(dòng)。
這種方法運(yùn)動(dòng)幅度較小
拉伸脾經(jīng)動(dòng)作二：蛤蟆功這里說(shuō)的蛤蟆功可不是真的讓我們像歐陽(yáng)鋒一樣
首先
，我們將兩腳分開(kāi)，先向右，腳尖回勾，腿伸直。其次，保持一段時(shí)間后
，再改變方向，拉伸左腿。如果覺(jué)得用力不夠
，上身可以挺直一些。由于它的姿勢(shì)比較低，所以要在空腹時(shí)練習(xí)
。其實(shí)生活中我們常常會(huì)聽(tīng)到：“脾胃不和”這個(gè)詞
。所以我們鍛煉脾的同時(shí)，也不能忽視我們的胃
！建議大家在起床
、睡覺(jué)前，順時(shí)針按摩天樞穴一百下左右，這樣就可以很好地鍛煉我們的胃了！現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58229.html.
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