，睡眠有周期的，入睡期，淺睡期，熟睡期，深睡期和快速動眼睡眠期，一個周期約2個小時。熟睡和深睡期其實就是充電的主要時間。一個晚上一般有好幾個周期。

嬰兒，年輕人或者生病了都很喜歡睡覺，是因為身體需要集中精力來長身體，或者修復(fù)身體。有的狀態(tài)很好的成年人，可能只需要睡很短時間，第二天仍然生龍活虎。那是因為深睡眠的時間足夠。如果狀態(tài)不好，可能睡很久也起不來，還是感覺很累。睡眠也是淺淺的，很容易醒。

所以，不必刻意追求睡眠時間長短。只要第二天起來感覺神清氣爽，就說明能量補得足足的，又可以揮霍一天了。

充電方法二:專注

當你能找到一件非常享受的事，可以非常專注非常投入，做著都可以忘掉時間，忘掉自己，達到廢寢忘食。那么，你就是在充電。當你做著你很喜歡很享受的事，就不會覺得累，反而更加神采奕奕，精神抖擻。所以，能找到自己的熱情所在，是件很幸福的事。比如有人喜歡打球，比如喬丹；有人喜歡畫畫，有人喜歡打理花草，有人喜歡釣魚……很專注的時候，時間過得特別快。

充電方法三:多和高頻的人事物呆在一起

看一本好書，聽高雅的音樂，看高頻的電影，到大自然走走，釣釣魚，種種花，和貓狗等寵物相處，和高頻的人聊聊天……這些都能滋養(yǎng)到你，讓你充電。

二、防止漏電

這是非常重要的。如果你一直在漏電，充再多的電也一下子被漏光。

你能感覺到自己某個時候在漏電嗎？

本來狀態(tài)挺好，忽然遇到一件事