年紀大了不想癡呆，煮粥、燉湯時記得放把它，還能降壓助睡眠~

每個人都怕老了會得癡呆，不但自己的生活會沒有質(zhì)量，還會拖累老伴、子女。但一味的怕不是辦法，找到簡單、易行的預(yù)防方法才是重點！

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現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預(yù)防老年癡呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！

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蓮子一把

大腦靈活，癡呆不怕

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現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有使某些酶活化、維持神經(jīng)傳導(dǎo)性、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。

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簡單通俗的說，就是可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經(jīng)活動防止其衰老，并能維持會心臟疼的規(guī)律活動，這些，都是中老年人需要強化的身體機能。

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我們中老年朋友，還有腦力勞動者一定要常吃蓮子，因為它可以健腦，增強記憶力，提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

此外，蓮子心具有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮子心還有很好的去心火的功效，可用于口舌生瘡，助益睡眠。

蓮子常吃

返老還童，長生不老

古人認為，吃蓮子能返老還童、長生不老。說長生不老是有所夸張，但是關(guān)于其在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。

《本草綱目》記載：

“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權(quán)輿也。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲；補心腎，益精血，有瑞蓮?fù)?，皆得此理?/p>

吃法簡單，容易堅持

蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進去

很多我們一直倡導(dǎo)的健康養(yǎng)生小習(xí)慣，都是因為太過麻煩，和我們平時的生活習(xí)慣相沖突，最終被放棄了。

但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神的習(xí)慣，只要是自己在家做飯、吃家里飯的，都很好堅持，因為這個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習(xí)以為常的生活規(guī)律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃，只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進去就行！

溫馨提示：

干蓮子記得提前泡發(fā)好，比如如果午飯的時候吃，就早上做飯的時候抓一把蓮子放在溫水里泡著，中午就能用來燉湯或者蒸飯了。

蓮子一定要去芯，就是去掉中間綠色的東西，這個蓮子芯可以留下來，心火旺盛或者血壓高的時候，抓一小撮用來泡茶喝很好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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