怪不得你口干、嘴破、全身痛，原來身體缺乏這些“營養(yǎng)素”！

免費(fèi)關(guān)注我們

身體偶爾會出現(xiàn)一些小毛病，雖然不至于嚴(yán)重到要看醫(yī)生，放著幾天不管就好了，但還是很想知道這些小毛病到底為什么會發(fā)生！

..........................................................................................

今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什么營養(yǎng)素吧！

1腳踝浮腫

缺乏鉀

鉀是調(diào)節(jié)體內(nèi)血液和體液的酸鹼平衡、維持體內(nèi)水分平衡與滲透壓穩(wěn)定的重要元素。長期缺鉀，會導(dǎo)致心律不整、神經(jīng)傳導(dǎo)不正常的癥狀。例如大量運(yùn)動后，由于水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。長時(shí)間如此，會發(fā)現(xiàn)身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。

....................................................................................................................................................................................

改善方法運(yùn)動完吃香蕉補(bǔ)充鉀元素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能補(bǔ)充足夠的鉀。

2胃部不適

缺乏維生素A

每日建議：攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克。維生素A不但是保護(hù)心靈之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護(hù)膜，防止細(xì)菌或有害物質(zhì)直接侵害身體。

因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。

改善方法每天吃點(diǎn)紅蘿卜，或是每周吃1~2次動物肝臟，也是補(bǔ)充維生素A的方法。

3嘴破、口角炎

缺乏維生素B2

每日建議：攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時(shí)，是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2。

此外，維生素B2對皮膚和頭發(fā)生成、健康，也扮演重要角色。它無法在體內(nèi)自行儲存，因此需從食物或營養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充。

改善方法每天喝250毫升牛奶，就能幫助補(bǔ)充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有豐富維生素B2。

4食之無味、味覺減弱

缺乏鋅

每日建議：攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克。人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。

因此，如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時(shí)，就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆。

改善方法牛肉、羊肉等紅肉中，含有豐富的鋅。例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

5易怒、暴躁

缺乏鐵質(zhì)

缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣。每日建議：男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。

鐵是幫助體內(nèi)制造紅血球細(xì)胞的重要元素，對于每月要經(jīng)歷失血的女性來說，鐵質(zhì)更為重要。否則，容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。

改善方法紅肉、雞蛋、堅(jiān)果、深綠色蔬菜，都是富含鐵質(zhì)的食物。記得多補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收利用。

6全身疼痛

缺乏維生素D

曬太陽不足或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛。

維生素D是人體無法自行合成的營養(yǎng)素，也是促進(jìn)骨骼生長、牙齒健全的重要物質(zhì)。

改善方法每周吃2份油性魚類，如鮭魚、沙丁魚等；再加上適時(shí)曬點(diǎn)日光，才能保證體內(nèi)有充足維生素D。

除此之外，如果你的身體還有以下這些小毛病，也可能是缺乏了某種營養(yǎng)喔！

半夜醒來嘴巴又干又苦，并不是缺水，你怎么看？

大多數(shù)人的生活中一定經(jīng)歷過這樣的事情，在深夜，它們經(jīng)常因口干和口苦而突然醒來，這時(shí)，每個(gè)人都會想到起床喝水以減輕口腔不適，許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為，這種癥狀在半夜醒來時(shí)可能是由于體內(nèi)缺水引起的，但是，除了體內(nèi)缺乏水分外，當(dāng)人體具有以下狀況時(shí)，還可能導(dǎo)致半夜出現(xiàn)口苦口干的現(xiàn)象，為了維持正常的生理活動，我們的人體需要攝取各種營養(yǎng)素，一旦身體缺乏某種營養(yǎng)，就會異常，例如，在深夜醒來的口干和口苦的現(xiàn)象很可能是由于體內(nèi)缺乏維生素B2引起的。

此外，嚴(yán)重的癥狀還會引起口腔潰瘍和舌頭潰瘍，這些癥狀會嚴(yán)重干擾人們的正常生活，因此，在發(fā)生上述情況時(shí)，有必要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2，如果您患有口腔疾病，如果您在半夜醒來，您的嘴會特別干燥而苦澀，例如，患有口腔潰瘍或牙周炎和其他口腔疾病會損害人的口腔，因此會在深夜誘發(fā)口腔干燥和口苦，許多人忽略了晚上刷牙的習(xí)慣，因此在深夜口干的癥狀會特別明顯，發(fā)生這種情況時(shí)，您必須去醫(yī)院找出疾病的原因并及時(shí)治療，以免對身體造成更大的影響。

如果平時(shí)飲食不健康，多餐，會加重人體的胃腸消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，不僅使所食用的食物不被充分消化，還會引起消化不良，此時(shí)，容易在人體的胃和腸中產(chǎn)生不愉快的氣體，然后流回人體的口腔，導(dǎo)致口干和口苦，為了減輕這種現(xiàn)象，有必要控制食物的攝入量，并吃更多的清淡易消化的食物，這不僅有益于胃和腸的健康，而且改善了口臭的問題，生活中仍然有些人肝火更有朝氣，這種情況還會引起口干和口苦，尤其是在半夜醒來時(shí)，如果出現(xiàn)口干和口苦的癥狀，很可能是由于體內(nèi)肝火過多所致。

機(jī)體肝火旺盛后，體內(nèi)的毒素和垃圾便無法及時(shí)代謝，肝膽的健康受到損害，膽汁反流，這也是導(dǎo)致口干和苦澀的重要因素，因此，在和平時(shí)期保護(hù)肝臟的健康尤為重要，如果您長時(shí)間感到口干苦澀，請不要大意，特別是對于患有糖尿病的老年人，糖尿病會減少體內(nèi)精液的分泌，這也會引起口腔疼痛癥狀，因此，如果經(jīng)常發(fā)生口干和口苦，我們必須及時(shí)找出原因并開出合適的藥物，以免延誤最佳治療時(shí)間。

冬天晚上和白天口干喝什么好?

冬天口干應(yīng)該多喝白開水。

因?yàn)槎旆浅：?，所以人都會烤火或者吹空調(diào)，同時(shí)又特別喜歡吃一些溫補(bǔ)的東西來補(bǔ)身體，比如說吃牛羊肉和喝一些大補(bǔ)的湯，所以時(shí)間長了就會口干舌燥。

如果想要根本解決這樣的問題，肯定需要多吃一些清火的東西，包括多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及平時(shí)多補(bǔ)水，也可以多喝一些銀耳湯、花茶來清火，這樣身體調(diào)節(jié)正常了，就不會經(jīng)常口干了。

另外部分的疾病也會有口干的癥狀，比如說我們常見的糖尿病就是特別喜歡喝水，具體如果身體有發(fā)現(xiàn)異常或者不適的癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，避免身體變得更糟糕。

早晨起床后，口干口苦、有異味，一般是得了四種病，具體是指什么病？

早晨起來出現(xiàn)口干、口苦，甚至有異味，在臨床上和生活中作為一種癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)。

當(dāng)然，也不是每個(gè)人都是在早晨起來才出現(xiàn)口干、口苦，有異味，有些人是在睡著后，像老年人還經(jīng)常會半夜醒來出現(xiàn)口干，口苦，感覺嘴里有異味。

因此， 并不是所有的人都是在早上起來才出現(xiàn)的口干、口苦，有異味的，只不過這其中暗含的四類疾病卻可能是相同的，尤其是出現(xiàn)口干口苦，有異味，喝水也未見明顯緩解的 。

那么出現(xiàn)口干、口苦，有異味，我們醫(yī)生說一般是跟四種疾病有關(guān)，具體是指什么病呢？ 首先，不管是對于年輕人，還是中老年人，無論你是早上起來，睡覺以后還是半夜醒來，偶爾出現(xiàn)口干、口苦等癥狀，都沒什么多大的 健康 問題，可能有時(shí)候就是 偶爾沒注意口腔衛(wèi)生 ，比如沒刷牙，刷牙不徹底等引起的。

還有就是 要排除最近有無服藥，藥物引起的口干、口苦等 ，比如長期服用某一些降壓藥，還有患有抑郁癥或者其他精神類疾病的人，需要用到抗精神類的藥，吃了這些藥物都有可能導(dǎo)致嘴里發(fā)干、苦等癥狀，一旦停藥一段時(shí)間即可消失。

當(dāng)然，如果喝過酒的人就知道，比如 昨天晚上或者前兩天喝過酒的，尤其是喝吐的人 ，經(jīng)常也會感覺第二天或者連續(xù)好幾天有口干、口苦等癥狀，同時(shí)經(jīng)常熬夜的人也往往會有口干的表現(xiàn)。 這些都是正常的，屬于一過性的，過了一段時(shí)間，調(diào)整過來了口干等癥狀就會緩解，甚至消失。

所以，我們 今天提到的出現(xiàn)口干、口苦，有異味，指的都是長期或者經(jīng)常出現(xiàn)的這些人 ，可能是身體的某些方面出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的。

第一個(gè)，口腔疾病引起的。 當(dāng)我們患有牙髓炎、牙周炎等口腔疾病的時(shí)候，又不經(jīng)常清洗口腔，口腔衛(wèi)生比較差的時(shí)候，很容易滋生口腔的細(xì)菌，當(dāng)這種細(xì)菌越來越多的時(shí)候，大家的嘴里就會出現(xiàn)越大異味，尤其是當(dāng)我們的口腔中存在大量厭氧菌的時(shí)候，其分解成唾液、蛋白質(zhì)等成份以后，會產(chǎn)生的硫化物，這就是口腔異味，甚至可以說是臭味的來源。

第二個(gè)，患有肝膽疾病。 肝膽疾病是導(dǎo)致大家口腔口苦口干比較常見的因素，異味也基本上來源于我們膽汁的味道。生活中，我們經(jīng)常就會把肝膽聯(lián)系在一起，肝膽相照呀，肝膽有分泌、儲存、分泌膽汁的作用，像正常情況下，我們?nèi)梭w的膽汁是往下腸道流的，但是一旦出現(xiàn)膽囊炎、膽結(jié)石等肝膽疾病，這種膽汁分泌就有可能出現(xiàn)異常，會上返到我們的口腔，從而引起發(fā)苦等癥狀。

第三個(gè)，患有糖尿病等慢性疾病。 這點(diǎn)很多人都不會注意到的，覺得口干口苦，有異味怎么還跟我們的糖尿病聯(lián)系在一起了，這是絕對有關(guān)的，像糖尿病等都屬于代謝性疾病，一旦代謝異常，就容易讓代謝產(chǎn)物和毒素堆積在我們體內(nèi)，到了我們口腔自然就會引起口苦、異味。

第四個(gè)，得了某些腸胃疾病。 像胃食管反流，不典型反流等，都有可能上返到我們口腔，使其感覺到有苦味，還有急性腸胃炎，水分大量丟失，會出現(xiàn)口干等。

當(dāng)然，除了以上這些疾病有可能導(dǎo)致我們口干口苦，有異味，實(shí)際上像一些長期高度緊張、壓力比較大的；還有就是有些人偏食或挑食，缺乏一些營養(yǎng)素的；患上某些慢性疾病后出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，都有可能出現(xiàn)口干口苦等癥狀。

同時(shí)，像中老年女性，出現(xiàn)口干癥狀，還要注意排查是否得了干燥綜合癥，由于腺體萎縮導(dǎo)致的。

那么對于平常我們遇到口干、口苦，有異味，我們可以怎么生活調(diào)整進(jìn)行改善呢？當(dāng)然，對于患有疾病的人，第一時(shí)間治療原發(fā)病是最重要的。除了治療，我們在生活中還可以通過以下方式進(jìn)行改善和預(yù)防。

入伏后，天氣越來越炎熱，很多人發(fā)現(xiàn)：

早上起床時(shí)，嘴巴又干又苦，還會出現(xiàn)口臭異味·····

那么， 這究竟是怎么一回事呢？

其實(shí)，大部分情況，都屬于正常的生理反應(yīng)。

這部分人，在刷牙漱口后，會得到很好的改善，所以，無需擔(dān)心。

還有一部分人，屬于“病態(tài)”反應(yīng)。

這部分人，在刷牙漱口后，依然無法得到改善，此時(shí)，需要格外注意，切莫大意。

早晨起床后，口干口苦、有異味，一般是得了四種病

第一種：胃熱三伏天，天氣炎熱，稍微不注意，就會導(dǎo)致微熱。

胃熱，也就是胃火大，多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱。

胃火熾盛，多消爍津液，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口干等癥。

此外，胃熱的人，還會出現(xiàn)牙齦腫痛，胃火熾盛，循經(jīng)上蒸齒齦，人身之火，惟胃最烈，火既升于齒牙，故牙齒痛，牙齦紅腫較甚。

一杯茶：古古丁荷葉茶

用古古丁、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，泡水喝，可改善。

古古丁，有著“天然下火草”之稱，入胃經(jīng)，可補(bǔ)脾和胃，瀉火。

用其泡水喝，可清胃火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應(yīng)用，還可利尿散結(jié)，促進(jìn)人體排毒。

小葉苦丁，擅長清胃火，消暑熱，現(xiàn)代臨床應(yīng)用表明，苦丁具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦之效。

荷葉，有清熱、去火、解暑、利濕、開胃之效，有助于改善便秘，對于去胃火，保護(hù)胃部 健康 ，大有益處。

入伏后，用這幾種搭配泡水喝，對于胃部 健康 ，十分有益。

一個(gè)穴：內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴，具有清胃瀉火、理氣止痛的功效。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩內(nèi)庭穴。

按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

位置： 在腳背第2、3個(gè)跖骨結(jié)合前方凹陷的地方，具有寫尾貨、除口臭、止牙痛的效果。

做法： 用大拇指的指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

一水果： 李子

李子，味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對大便秘結(jié)者有效。

對于胃熱，沒有食欲的人而言，吃點(diǎn)李子，或者喝杯李子汁，能起到清胃熱、開胃、增進(jìn)食欲的作用。

值得注意的是，每天最多吃4個(gè)，過量食用容易引起胃痛，脾胃虛弱者應(yīng)少吃。

第二種：心火大

三伏天，還要注意心火大。

天氣炎熱，人的情緒不穩(wěn)定，稍不注意，遇到點(diǎn)著急上火的事，易導(dǎo)致心火大，危害 健康 。

心火大，出來會導(dǎo)致口干苦，還會導(dǎo)致手足心熱，盜汗，長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤，喜涼飲等。

如何保護(hù)心臟？

1，吃紅豆

李時(shí)珍，將紅豆稱為“心之谷”，特別強(qiáng)調(diào)了，紅豆的養(yǎng)心之功效。

紅豆中，含有豐富的鐵質(zhì)，可補(bǔ)氣血，促進(jìn)心血 健康 。

臨床上認(rèn)為，紅豆具有改善心臟活動的作用。

伏天，用紅豆煮水喝，是非常不錯(cuò)的選擇。

2，喝 冬瓜湯水

冬瓜湯，可保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿。

冬瓜，是高鉀低鈉型蔬菜，用冬瓜煮湯喝，對于心臟 健康 ，十分有益。

3， 不熬夜

長期熬夜，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，心臟自然的節(jié)律，會被打破。

長此以往，易引起竇性心動過速、早搏等，引起心臟不舒服。

保證足夠的休息，給心臟一個(gè)休息的時(shí)間，減少壓力，不要讓自己太累。

4， 揉手腕

人體手腕的橫紋之上，有一處穴位：內(nèi)關(guān)穴。

經(jīng)常按揉此穴，對心血管疾病十分有益，可強(qiáng)心，調(diào)節(jié)心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

第三種：肝火旺

肝火旺，最明顯的特征之一，就是口干、口苦。

口苦，膽氣上溢，導(dǎo)致口苦，肝火口耗損津液，導(dǎo)致口干，甚至出現(xiàn)口臭。

此時(shí)，還會伴隨脾氣暴躁，容易發(fā)火，失眠多夢，甚至眼睛紅腫，分泌物增多等。

一碗粥：枸杞菊花粥

將枸杞子、菊花切碎，與糯米一同加水，30分鐘后，再用文火煮制成粥，即可。

《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚(yáng)疏泄，獨(dú)菊花則攝納下降，能平肝火。”

菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。

枸杞有滋養(yǎng)肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，可以清熱，去肝火。

一個(gè)穴： 太沖穴

太沖穴，經(jīng)常按摩，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然后，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次。

按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。

一份眠： 午覺

睡個(gè)午覺，可以補(bǔ)償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松和休息，也有利于肝臟 健康 ，更有利于下午、晚上的工作或?qū)W習(xí)。

健康 的午睡，以15～30分鐘最恰當(dāng)，睡眠時(shí)間不宜過長。

第四種：口腔疾病

口腔疾病，同樣會導(dǎo)致口干苦、口臭的發(fā)生。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～90%的口臭，是來源于口腔疾病。

如：齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等。

何保護(hù)口腔 健康 ，勤刷牙漱口

每天刷牙漱口，對于口腔疾病的預(yù)防，尤為重要。

不僅早起后，要刷牙，晚上睡覺前，刷牙更重要，切莫懶惰。

而飯后漱口，對預(yù)防口腔疾病也很重要。

平時(shí)還應(yīng)定期洗牙，尤其是長期吸煙者，若有口腔疾病，及時(shí)進(jìn)行診治。

炎熱的夏季，很多人早上起床后，不僅口干、口苦，還會出現(xiàn)口臭。

這是怎么一回事呢？

如果，刷牙漱口后，這種狀況得到了改善，那么不用擔(dān)心，這是正常的生理現(xiàn)象。

但是，如果刷牙漱口后，依然無法改善，那么，就要小心是“病態(tài)”了。

早晨起床后，口干口苦、有異味，一般是得了四種病 第1種：口腔疾病

口干、口苦、口臭可能是口腔疾病引起的，如齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎等，這些疾病會破壞口腔環(huán)境，使口腔不潔凈，從而引起這種表現(xiàn)。

口腔疾病可能還會出現(xiàn)牙痛、牙齦出血等癥狀，這時(shí)，最好去檢查一下口腔。

如何改善？

1，清潔口腔

保證口腔潔凈，勤刷牙，早晚各一次，飯后漱口，及時(shí)清除牙面上的食物殘?jiān)?、?xì)菌等致病菌，防止牙結(jié)石的積累。

2，定期檢查

隨年齡增長，牙齒容易出現(xiàn)一些疾病，如齲齒、牙齒松動等，定期進(jìn)行檢查，至少每一年檢查一次。

第2種：肝病

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常出現(xiàn)口干、口苦可能是 肝膽濕熱 引起的。

一般來說，肝膽濕熱會導(dǎo)致“清氣”不能上升，“濁氣”不能下降，導(dǎo)致“濁氣”上逆，引起口干、口苦、口臭等表現(xiàn)。

若伴有腹脹、厭食、小便短赤、脅肋脹痛、灼熱等，最好去醫(yī)院檢查一下。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常出現(xiàn)口苦、口臭也可能是 肝火旺 導(dǎo)致的。

一般來說，肝火旺與季節(jié)有關(guān)，多數(shù)發(fā)生在春季，且在炎炎夏季也會發(fā)生。

若伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴耳聾、失眠多夢、眼干眼澀等，最好去醫(yī)院看一下，可能是肝火太旺了。

如何改善？

1，喝茶，降火、消炎

泡一杯 白鼓丁菊花茶

白鼓丁，菊花、桂花、金銀花，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火。

白鼓丁， 俗稱婆婆丁 。 藥用價(jià)值高，且安全可靠，對于清肝熱，效果尤佳。

凡是，肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。

菊花 ，能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。

對于肝火旺所致的口干、眼睛干澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英搭配。

金銀花 ，可疏熱散邪、清解血毒，對于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。

桂花 ，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。

這幾種，搭配在一起，可很好的給肝臟“降降火”。

2，作息規(guī)律，少熬夜

作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的人，容易上火，尤其是肝火，經(jīng)常熬夜會傷陰，身體沒有平衡的機(jī)會，只能不斷地調(diào)節(jié)肝腎之陰。

所以，調(diào)整作息，保證良好的睡眠，避免上肝火，還能讓身體得到很好的休整。

3、少吃吃得油膩、辛辣

生活中，如果不注意飲食，吃得過于油膩、辛辣，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，此時(shí)，肝臟充血，并且下腹腔靜脈受壓，就會導(dǎo)致肝火上升。

4、少生氣

情緒，對于肝臟 健康 ，影響巨大。

一旦，經(jīng)常生氣、發(fā)怒，脾氣暴躁，容易引起肝火上升，導(dǎo)致肝火旺。

第3種：胃腸病

腸胃火熾盛，致燥熱內(nèi)結(jié)，腸胃失和，可見口苦、口渴、口臭、口干等癥。

如果同時(shí)伴有牙齦腫痛，便秘，膚色晦暗長斑，胃脘灼痛等現(xiàn)象，一定要考慮腸胃出現(xiàn)問題，必要時(shí)要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療。

如何改善？

1，多吃新鮮蔬果

飲食失衡，多肉少菜，也容易導(dǎo)致胃火，出現(xiàn)消化不良、胃脹等不適。

改變飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜和水果，多攝入一些膳食纖維，利于消化，排出毒素，可改善胃火的情況。

2，少吃夜宵

吃夜宵是一件非常損害胃腸的事情。

半夜吃完東西，還沒等食物消化，就躺下睡覺，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，還容易引起胃火。

尤其是吃些燒烤、辛辣的食物，易出現(xiàn)這種情況。

第4種：糖尿病

糖尿病是一種常見的代謝疾病，早期可能會出現(xiàn)口干、喝水多、尿多等情況，但很多人容易忽視。

當(dāng)嘴里經(jīng)常有一股爛蘋果的味道時(shí)，應(yīng)警惕，可能是糖尿病引起的酮癥酸中毒表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。

若伴有吃得多、尿得多、體重減輕、飯后2-3小時(shí)低血糖等癥狀，最好做個(gè)血糖監(jiān)測，早發(fā)現(xiàn)早控制。

糖尿病酮癥酸中毒是一種并發(fā)癥，多發(fā)生在1型糖尿病患者身上，會引起昏迷，危及生命。

如何改善？

1，控好血糖

對于糖尿病者，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，控制好血糖很關(guān)鍵。

根據(jù)病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服降糖藥或注射胰島素，保證糖尿病水平正常。

2，適量運(yùn)動

堅(jiān)持適量的運(yùn)動，提高免疫力，有助于減少疾病的發(fā)生。

平時(shí)可選擇散步、慢跑、太極拳、游泳等方式，有助于促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還利于控制好血糖。

1、口腔疾病。往往就是常說的上火，但也不能全歸結(jié)為上火，也與牙齦炎、牙齦出血、牙周炎等牙周疾病有關(guān)?；加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病有關(guān)系。2、胃腸道疾病。就是消化不良或胃腸道等疾病有關(guān)。3、鼻咽部疾病。鼻咽部與口腔相鄰，鼻咽部的一些疾病有關(guān)。4、全身性疾病?？谇皇窍赖钠鹗级耍⑶遗c呼吸道相通，所以消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的一些疾病同樣可以造成！ 希望對您有幫助 。如果嚴(yán)重請及時(shí)就醫(yī)！建議平常：1、飲食要相對清淡。2戒煙、戒酒，多飲水。3、適當(dāng)運(yùn)動。4、及時(shí)就醫(yī)定期檢查！

口干口苦一般是膽汁反流，屬于胃食管反流造成的癥狀，平時(shí)需要注意飲食起居，鍛煉身體，調(diào)節(jié)一個(gè)良好的心態(tài)。

從心脾論治…生冷，油膩食物少吃，多吃糧食類食物。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58270.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 年紀(jì)大了不想癡呆，煮粥、燉湯時(shí)記得放···

下一篇: 春天最養(yǎng)女人的茶，每天換著喝，皮膚越···