每到春天氣溫開始升高
桑葚就是桑樹的果實
，它能滋補肝腎之陰眼中滋肝腎補肝血之王<div id=)
在清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》里寫到：桑葚，甘平，滋肝腎
熟透的桑葚非常香甜，而作為花青素含量最豐富的食物之一
而桑葚對中老年人的保健效果更好
桑葚原來這么厲害！
1桑葚
，讓我們免疫力變高了現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它含有豐富的活性蛋白、維生素、礦物素等，有助于提高人體免疫力。2桑葚
，讓我們不再便秘了桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高，是營養(yǎng)價值非常高的莓類水果。桑葚上帶有很多細(xì)小的籽
，能促進大腸蠕動，便秘者食用后會很管用。3桑葚
，讓我們眼睛明亮了深紫紅色的桑葚是富含花青素的食物代表?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄇ嗨鼐哂袕娍寡趸饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，尤其對眼部的微循環(huán)有好處。因此
4桑葚，讓我們血管通暢了桑葚中富含多種有利健康的物質(zhì)
這些物質(zhì)都能夠很好的幫助降低血脂
5桑葚
6桑葚，讓我們遠(yuǎn)離癌細(xì)胞了桑葚中含有多種葡萄糖
7桑葚
桑葚吃法不同
養(yǎng)生治病效果大不同！
1桑椹水
治眼花
鮮桑椹30～50克
2桑椹膏
治失眠多夢
鮮桑椹2500克
每服1湯匙
3桑椹杞棗膏
治腰酸腿軟
桑椹
每日服10~15克
4桑椹粥
補肝養(yǎng)血
干桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克
將桑椹洗凈后與糯米同煮，熟后加冰糖
5桑椹茯苓粥
治脫發(fā)
新鮮桑椹子100克
每天1劑
6桑椹果仁粥
治慢性腎炎
桑椹75克
7桑椹冰糖飲
防癌抗癌
將100克新鮮桑椹洗凈
可以很好的幫助花青素的吸收，有助防癌抗癌
小貼士1
2
3
桑椹不僅是生食的佳果
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58273.html.
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