身體2個地方發(fā)硬，腦梗馬上來臨！早發(fā)現(xiàn)，可保命！互相提醒

腦出血是非常嚴重的疾病，一旦出現(xiàn)，非死即殘，無一例外。只要攤上了這個病，偏癱、失語。

那么，腦出血如何做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療呢？

今天，小編就給大家介紹兩個腦出血來臨前的癥狀。

身體2個地方發(fā)硬

腦出血馬上來臨

【動脈硬化】

腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，這樣就非常危險了，與血管破裂只有一步之遙了。

【舌頭發(fā)硬】

如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件，舌頭發(fā)硬就預(yù)示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難，嘴角流涎，更是危險至極。

除了上述兩個癥狀，一般還會伴有以下癥狀：

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。

2.血壓異常

?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆;

?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。

3.高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。

4.步態(tài)異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。

5.突然發(fā)生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6.突然發(fā)生以下情況

?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；

?伴有抽搐發(fā)作；

?近期有頭部外傷史；

?伴有昏迷、嗜睡；

?頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；

?因咳嗽用力而加重的頭痛；

?疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。

冬季防栓，重點在早上！

冬天是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這段之間內(nèi)，又以早上這幾個小時最為危險！

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！

可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！預(yù)防的重點，有以下幾個~

一

穩(wěn)壓最重要

血壓突然升高或者降低，都會直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓，有這么幾件事效果又好又簡單！

天氣一變

趕快拉響防栓警報器

老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。

早上

別著急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進入到活動狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。

再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。

遇事

別著急別生氣

很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動有關(guān)。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。

二

飲食不能對付

很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍！

保證充足飲水

喝點茶更好

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德表示，

冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習(xí)慣，那么對

一手心堅果

軟血管護心臟

很多人把堅果當(dāng)零食，認為可有可無。但是無數(shù)調(diào)查研究證明，明天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險也更小。

選堅果一定注意，選沒有調(diào)味的、盡量少的做開口處理的堅果，這樣的堅果，味道好、營養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長，更不會攝入過多給身體帶來負擔(dān)的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。

吃點三七丹參

能防能治效果好

把三七打成粉，每次一克沖服，能有效預(yù)防和治療血栓。丹參是公認的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥，一藥成一方，打成粉可以活血化瘀，杜絕血栓，功效確切。

三

運動通血管

運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預(yù)防效果，對三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出！

十秒鐘

預(yù)防血栓形成

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個動作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

【具體方法】

?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

?每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

走走路

防全身血栓

1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。

而在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原則：

?“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

?“五”是指一星期要運動五次以上。

?“七”是指運動后心率 + 年齡 = 170。例如：50 歲的人，運動后心率達到 120 次。（身體極好者可達到 190 次；身體不好者不要超過 150 次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）

如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達到鍛煉效果了。

無論什么年紀，就怕血管出問題，上面這些血栓的暗號、預(yù)防血栓的方法，大家都記住了嗎？

記得也推薦給身邊的好友，養(yǎng)護血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視哦！

四十五歲后，睡覺時，常有4個表現(xiàn)，要警惕腦梗

四十五歲后，睡覺時，常有4個表現(xiàn)，十有八九是腦梗要來，需警惕

腦梗，是我們中老年人群中常見而且非常嚴重的疾病之一，它的學(xué)名又叫做腦梗塞、腦梗死，還被世人統(tǒng)稱為"四高殺手之一"，即發(fā)病率高，復(fù)發(fā)率高，致殘率高，致死率高！

所以說，在眾多嚴重疾病中，腦梗，絕對是對身體 健康 危害最大的疾病之一，而且發(fā)病多見于45以上的中老年人。

那么，腦梗來臨前，會有哪些信號發(fā)生呢？

45歲以后，睡覺時出現(xiàn)4個癥狀，可能腦梗要發(fā)生，希望你一個都沒有

癥狀一：睡時流鼻血

在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果在晚上睡覺的時候，發(fā)生流鼻血的現(xiàn)象，要警惕腦梗的發(fā)生！

人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)；

如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導(dǎo)致出血。

主要原因就是，腦血管發(fā)生了堵塞的現(xiàn)象，進而出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，引發(fā)流鼻血。

癥狀二：睡時流口水

在排除了因睡姿錯誤，而引起的流口水外；如果在睡覺的時候，經(jīng)常流口水，那么很有可能是腦梗的前兆。

這是因為，當(dāng)腦部發(fā)生梗塞時，會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔，會出現(xiàn)流口水，吞咽困難等表現(xiàn)。

腦梗，最容易導(dǎo)致的就是偏癱，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙，所以，一般都是單側(cè)流口水。

癥狀三：睡時肢體麻

腦血管堵塞時，很有可能會導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)。

一開始，可能是局部的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。

之后，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時候，也會出現(xiàn)肢體的麻木，甚至是一側(cè)肢體，都有麻木的感覺，就要注意了，極有可能是腦梗要發(fā)作！

癥狀四：睡時頭劇痛

腦梗發(fā)生前，會出現(xiàn)頭部劇烈疼痛的現(xiàn)象，尤其是在晚上睡覺的時候，可能會被痛醒。

另外，還會伴有抽搐、昏迷等表現(xiàn)，而這種情況，以往是沒有或很少發(fā)生的。

如有上述癥狀之一，應(yīng)及早到醫(yī)院進行檢查治療，避免耽誤病情。

3個習(xí)慣，是腦梗的"催化劑"，盡量少做！

1、睡眠不足

美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發(fā)生腦梗塞的危險，要高出4倍！

長期睡眠不足，不僅會對 健康 造成影響，還會引發(fā)危及生命的疾病，其中就包括腦梗！

而優(yōu)質(zhì)的睡眠，才是 健康 的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生，和修復(fù)。

2、久坐不動

研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的人，患腦梗的風(fēng)險會增加10%！

這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關(guān)節(jié)，心臟，大腦都有一定的損傷。

尤其是45歲以后的中老年人群，隨著年齡的增長，代謝逐年下降，如果此時還經(jīng)常坐著不動，更會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

3、煙酒不斷

45歲以后，一定要控制煙酒的攝入量。

因為香煙中的有毒物質(zhì)，進入體內(nèi)，會使凝血機制出現(xiàn)障礙，時間長了，可能會引起腦梗；

而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。

預(yù)防腦梗，保護心腦血管 健康 ，謹記：少吃2菜，補充2物，控制2處

少吃2菜：

1、腌制菜

腌制的食物，一般都屬于高鹽的食物。

而日常生活中，如果鹽的攝入過多，會誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導(dǎo)致動脈硬化，進而影響心腦血管的 健康 。

另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，10%的心腦血管疾病，都是與鹽攝入過多有關(guān)！

所以，腌制菜、咸菜等高鹽菜品，能少吃盡量少吃，最好不吃。

2、油炸菜

像薯條，漢堡，炸雞，炸串等，都是人們不能拒絕的 美食 。

但是，這類油炸類食物，含有大量的致癌物，同時也是高熱量的菜品。

長期食用，會使血脂增高，形成動脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

補充2物：

1、補充水分

水，是血液最佳的"稀釋劑"，也是血管的"潤滑劑"，更是血管的"清洗劑"！

如果不喜白水的朋友，可以喝些茶葉水，這樣既滿足了口感的需求，還能通過茶水起到 養(yǎng)生 的作用。

2、 補充對血管有益物質(zhì)

這些物質(zhì)通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基、保護血液和血管的物質(zhì)。

眾所周知，藥補不如食補，其實生活中很多果子中就含有一些活性酶和槲皮素等有效物質(zhì)。例如櫻桃、芒果、山月莓等，研究發(fā)現(xiàn)，三個果子中最后一個含槲皮素和活性酶含量最多，而且是前兩者總和的5-8倍以上。

同時，該果子中還富含豐富的SOD（超氧化物歧化酶）、維生素E等物質(zhì)，經(jīng)常食用，可以很好的保護血管、消除自由基等等，輔助維持血管彈性，幫助患者減少和預(yù)防心腦血管疾病。

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控制2處：

1、控制血脂

高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。

這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發(fā)生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以后，更要清淡飲食，勤于鍛煉。

2、控制血壓

高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監(jiān)測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

腦梗后遺癥真遭罪！醫(yī)生提醒：做好4件事，腦梗不會“卷土重來”

我覺得這不是一個悲傷的話題，人到了老年，身體機能都在慢慢的衰退，都怕疾病找上門來，特別像腦梗死這種疾病，經(jīng)常會落下一個半身不遂偏癱的毛病，

需要長期臥床，需要靠別人照顧才能生活。這不僅是病人自己的痛苦，更是一個家庭的負擔(dān)。

腦梗早期癥狀一：睡覺流口水

主要是因為腦血管內(nèi)出現(xiàn)血栓，導(dǎo)致咽喉部的血管堵塞，吞咽口水功能下降，就會在晚上睡覺出現(xiàn)流口水，如果有這種情況，就要排除腦梗的可能。

腦梗的早期癥狀二：步態(tài)異常

如果突然出現(xiàn)步履蹣跚，并伴肢體麻木無力時，這可能是腦梗塞前兆，需要警惕。

腦梗的早期癥狀三：講話含糊不清

突然講話含糊不清，甚至失語。這可能是由于大腦中動脈供血不足會影響大腦皮層語言中樞

腦梗的早期癥狀四：視力模糊，緩會就好

突然看不清東西，或者眼前一片漆黑，但緩一會就好了，可能是眼動脈供血不足所致的，如果出現(xiàn)這種情況，要警惕腦梗的發(fā)生。

腦梗的早期癥狀五：整日都困，沒精神

據(jù)統(tǒng)計，腦梗死發(fā)病前5～10天，患者常表現(xiàn)為犯困、嗜睡、頻繁打哈欠。

這是腦供血不足所致，要提高警惕，不要忽視。

臨床上，發(fā)生過一次腦梗死的患者，往往還會有二次發(fā)作。腦梗塞發(fā)生后，最大的痛苦，莫過于后遺癥！比如語言、吞咽、握持、行走這些功能喪失或退化，所以，腦?；颊咭欢ㄒプ∏?個月鍛煉，前6個月是腦梗的恢復(fù)期。但也不僅限于前6個月，在今后的生活中，勸你少做4件事。

1、自行減藥量

對于已經(jīng)確診腦梗的人，一定要聽醫(yī)生的話，好好服用藥物，不可自行減少藥量，或停止用藥，以免病情惡化，腦梗復(fù)發(fā)。

2 、 不注意飲食

高血壓、高血糖、高血脂都會造成腦梗再次復(fù)發(fā)。所以，一定要注意飲食。飲食清淡，少吃鹽，少吃高脂肪的食物。另外要注意保持食物多樣性，來維持身體所需的營養(yǎng)。盡量把血糖、血脂還有血壓控制在合理范圍。

3、情緒激動

有數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，人如果長期處于緊張、壓抑、疲勞的狀態(tài)時，容易導(dǎo)致血管痙攣，影響血液的正常循環(huán)，形成血栓，誘發(fā)腦梗。

對于腦梗患者，情緒過于激動更是復(fù)發(fā)的主要因素。一定要保持樂觀的心態(tài)，才能避免腦梗復(fù)發(fā)。

4、依舊飲酒、吸煙

吸煙會增加血管動脈硬化的程度，而喝酒會使血液流速加快，促使血壓升高，

所以，腦梗患者一定要戒煙戒酒。

腦梗發(fā)作！馬上干這5件事避免偏癱，醫(yī)生告訴你這樣可以保護血管

腦梗后的第一時間至關(guān)重要。 然而，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中風(fēng)后的緊急救助可能會因為患者、旁觀者甚至醫(yī)務(wù)人員缺乏急救意識而耽擱。如果患者出現(xiàn)疑似的腦梗癥狀，一定要掌握急救方法，才能夠最大程度的減少后遺癥。

腦梗發(fā)作后一定要掌握這5步， 能夠最大程度的減少后遺癥的傷害 。

1、 盡快打120，保持鎮(zhèn)靜

發(fā)現(xiàn)病人突然發(fā)病后切記緊張慌亂，應(yīng) 保持鎮(zhèn)靜 ，讓病人平臥，盡快打120，一定不要為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動昏迷者，這樣只會使病情迅速 惡化 。

2、 不要擅自用藥

不要喂水，喂食物，更 不要擅自使用任何藥物 。在尚未明確診斷是出血性腦卒中或缺血性腦卒中時，不要急于用藥，因為兩者用藥是完全不同的。

3、保持患者正確體位

1、一定不要急于把病人從地上扶起來，盡量不要移動病人的頭部和上身，要是一定要移動，應(yīng)由一人托住頭部,與身體保持水平的位置。并且 上半身稍墊高一些, 保持安靜,檢查有無外傷,出血可給予包扎。

2、松開病人衣領(lǐng)，取出假牙，嘔吐病人應(yīng)將頭部偏向一側(cè)，避免引起誤吸而 窒息 ；

3、如果有 抽搐發(fā)作， 可用筷子或小木條裹上紗布墊在上下牙尖，以 防咬破舌頭 ，切忌用毛巾等物堵住口腔,妨礙呼吸；病人出現(xiàn)氣急、喉嚨部痰鳴等癥狀時，可用塑料管或橡皮管插入到病人喉嚨部，從另 一端用口吸出痰液。

4、正確的轉(zhuǎn)送

在送醫(yī)前盡量 減少移動患者 。轉(zhuǎn)送病人時要用擔(dān)架臥式搬抬。如果從樓上抬下病人，要 頭部朝上、腳朝下 ，這樣可以減少腦部充血。再送醫(yī)途中，家屬可雙手輕輕托住患者的頭部， 避免頭部顛簸。

5、安撫病人

缺血性腦卒中的病人大多數(shù)神志清醒， 應(yīng)防止病人過度悲傷和焦慮不安 。此時應(yīng)讓病人靜臥，并可病人。同時做一些肢體按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，防止血壓進一步下降而使缺血加重?？捎?strong> 冰袋或冷毛巾 敷在病人前額，以利于止血和降低腦壓。

要想避免腦梗，最好多吃這5種食物

1、 大蒜

大蒜能夠有效的預(yù)防心血管疾病、預(yù)防血栓，具有 延緩心血管硬化、降低膽固醇、加強心肌收縮能力 的功能。更重要的是，大蒜對于腦梗塞的預(yù)防和治療有著很強的藥理作 用。

2、番茄

番茄的營養(yǎng)豐富而且獨具風(fēng)味，含有大量的維生素C，長期食用可以養(yǎng)陰涼血。煮熟后的番茄食用效果更好，因為熟番茄中富含的番茄紅素和其它抗氧化劑，可以 降低腦梗塞、 心急梗塞 ，還能延緩衰老。

3、山楂

山楂具有 活血化瘀、軟化血管、降血壓、降血脂 等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心腦血管病患者的極好食品。

4、 黑木耳

黑木耳能夠 降低血液凝塊 ，對于防治冠心病和腦梗塞具有顯著的療效。

5、 香菇

香菇是典型的 低脂肪、高蛋白食品 。藥用價值十分高，其含有的香菇多糖可以有效降低血脂，預(yù)防腦梗塞，是療效很好的營養(yǎng)保健食材。

記住這3點，這3種食物對于腦血管有百害而無一利。

1、不要吃高鹽食物

高鹽食物例如咸菜、泡菜、臘肉等， 在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)。高鹽食物中鈉離子大量滯留在人體的細胞，容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也隨之上升，大量的大分子物質(zhì)就會進入血管，引起血管堵塞和血壓上升。

2.不要吃油膩食物

魚卵、肥肉、奶油、蛋黃、全脂乳、豬油 等等食物，它們里面含有大量的油脂與膽固醇，若是我們長期的食用，那么它們就可能會促使我們的血脂進一步的升高，這樣血液黏稠度升高、動脈粥樣硬化，就會很容易導(dǎo)致我們的血栓復(fù)發(fā)。

3、忌嗜煙、酗酒

煙草中的 尼古丁 會損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對血管有害無益，酒精會對血管造成損傷，酗酒是引起腦梗的誘因之一。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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